米饭

三颗红枣的热量等于一碗米饭吗

更新时间:2023-11-09 07:41

如果是比较大颗的红枣,三颗红枣热量和一碗米饭的确差不多;但是一般小颗的红枣,三颗的热量会低于一碗米饭。

一碗米饭大约就是100克(也就是我们常说的二两),热量为116大卡。但是市场上的红枣有大有小,一些比较大的红枣,可能3颗就有100克了,红枣的热量为125大卡/100克,因此一些大颗的红枣,三颗红枣热量基本上和一碗米饭的热量持平了。但是更多常见的红枣,3颗基本山只有10-20克左右,热量比不上一碗米饭。

红枣和米饭哪个热量高

更新时间:2024-03-05 18:54

红枣的热量更高。

红枣的热量为125大卡/100克,而米饭的热量为116大卡/100克,相比之下红枣的热量更高一些。但是一般人吃红枣并不会吃太多,毕竟红枣富含纤维素,吃多了肠胃也不舒服,适量吃红枣是不会引起发胖的,还有很好的补血益气效果。