还可以压不，哺乳的时候可以多吃点茶树菇一位，菇类那里面都还有菌，军地话吃多了好的。

嗯,如果便秘的话,那个大人的话可以多喝点水,多吃点那个绿色的蔬菜的吧,也可以给宝宝喝点水的。

如果你本身营养不良，奶水就会偏少或没有。可以多喝鲫鱼汤、猪蹄汤、鸡汤等，既能补充身体营养，又能促进奶水分泌。同时分娩后要第一时间开奶，通过宝宝的吮吸刺激，帮助奶水分泌，如果迟迟不让宝宝吸奶，就容易造成无奶水。

此外，坐月子期间，若产妇情志抑郁，则会肝失条达、疏泄不畅，导致乳汁不通。所以产妇要保持心情愉悦、消除紧张、烦躁、悲观的情绪，避免恼怒、抑郁，这需要家人的宽慰及配合。

母乳喂养的产妇，奶水过多时，应及时用吸奶器将宝宝吃不完的奶水，吸出来，将乳房排空。一方面可以防止奶水酸了或者奶水减少，另一方面也能预防乳腺炎。吸出多余的奶水可以装入奶瓶，放入冰箱保存，以备不时之需。同时少吃猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤、木瓜排骨汤这些催奶的食物。此外可以适当吃苦瓜、花椰菜、菠菜、生黄瓜、洋葱等，这些都是退奶食物。

木瓜在日本又被称做「万寿瓜」，一直以来都被当成丰胸效果的木瓜，不只能窈窕体态，富含的钾质和木瓜蛋白酶还能消除水肿及去除多体内多余脂肪。木瓜真正能达到催乳和丰胸的效果，在于木瓜酵素能有效分解蛋白质，帮助人体对于蛋白质的吸收。而木瓜肉中所含的透明胶质能够帮助产后妇女肠胃蠕动，补充胶原蛋白。进而刺激乳汁分泌。

生产后妈咪可能担心自己身材走样，着急减肥。所以对高脂肪、高热量的汤汤水水，严格的控制了摄取量，有的妈咪甚至点滴不沾。而奶水的分泌量跟饮食是息息相关的，妈咪吃的素，甚至都没吃饱，哪里会有多余的营养来分泌宝宝喝的奶水呢。

你好如你的小孩经常抚摸你的乳头会引起分泌乳汁的要避免不好的习惯就没事

加强宝宝吸吮

宝宝吮吸乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍增长，从而增加乳汁的分泌，保证二胎宝宝有充足的奶水。

乳房按摩

二胎妈妈用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟，同时配合下面的按摩方式，能帮助妈妈乳汁分泌。

环形按摩：双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房。 螺旋形按摩：手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩。 指压式按摩：双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。

吸空乳房