每100克玉米粥的热量大约是38千卡，热量比较低，所以即使常喝玉米粥，也不用担心会让身体长胖。

而玉米粥中含有的粗纤维非常的丰富，再加上它所含有的镁等矿物质，都可以促进肠胃的蠕动，有利于废物的排出，所以常喝玉米粥，不但不会让自己长胖，甚至还可以帮助减肥。

100克糯米的热量大概在300卡左右，糯米是一种带粘性的食物，脾胃虚弱的人群尽量少吃，以免影响消化会导致消化不良糯米的热量和含糖量都比较高每100克糯米粥含热量为70大卡，低胆固醇，低钠盐，低饱和酯酸有利于减肥糯米粥70大卡，相当于0.3碗米饭

玉米中含有较多的粗纤维和镁，且热量低，可以增强胃肠蠕动，促进肠道排空，以起到减肥的作用。除了镁还富含硒，硒和镁都有防癌抗癌的作用，当硒与维生素E联合作用时能防止多种肿瘤，尤其是常见的乳腺癌和直肠癌。

糯玉米是一种很好吃的食材，但是有的地区吃后对人的肠胃是不太好的。那这究竟有多少的好处呢？

多摄入适量的淀粉类食物能增加大便含水量和粘液质,可帮助肠蠕动，从而减少宿便形成;同时黏性膳食纤维还具有促进胃酸分泌的作用，可以降低粪便的粘度、湿润度。此外，经常食用还可使肠道内充满水分滋润肌肤,保持身体湿气排出。另外在煮粥或者榨汁时加入一些白糖也能改善食欲不振的状况。

糯玉米是一种很受欢迎的食材，但如果保存不当，它容易变质且口感会受影响。因此，正确的储存方法非常重要。在购买后应该尽快将其放入冰箱保存，并在使用前彻底清洗干净。你可以把糯玉米整个地包装起来再放进保鲜袋中或者直接将每根玉米上的外皮剥掉然后用塑料袋密封起来存储。这样能够最大程度地延长糯玉米的新鲜度并避免水分蒸发导致其失去口感和营养价值。如果需要更加便捷的做法或是长期储存，则可以将处理好后的糯玉米切成小段放进密封盒中，然后放到冷冻库内即可享用美味、新鲜、口感绝佳的糯玉米了！