900卡热量通常小于正常女性一天基础代谢的热量，因此在短时间内是可以减轻体重的。

但是长期饮食摄入热量小于身体的基础代谢热量，那么身体会逐渐调整降低基础代谢的热量，导致后期减肥越来越难，因此建议进行适当的锻炼才能够健康减肥，不能一味节食。

汗蒸一般建议每周进行一至两次。

女性由于身体耐受力相对于男性来说较低，容易引起气阴两虚的情况，建议每周进行一至两次即可。

频繁汗蒸会导致体内液体代谢紊乱，过度耗气伤津。而且因为环境密闭，对冠状动脉、大脑的前循环和后循环都不利，可能会造成身体不适。

在汗蒸前和汗蒸后应该及时补充水分，且尽量多喝温开水，或食用新鲜的水果。

在月经期间不建议去汗蒸。

由于来月经期间，我们自身的抵抗力下降，子宫血管扩张，再加上汗蒸可以促进机体的血液循环，这个时候如果去汗蒸的话有可能会导致月经量增加、经期延长，还可能丢失大量水分和无机盐，严重可能导致女性头晕、休克，极不利于经期女性的身体健康，一般建议月经干净后三天可以去汗蒸。

据知情人士透露，柔宇科技科创板IPO拟募资120亿元人民币，(http://www.xiang5.com/author/5561205.html)最快计划12月提交上市申请，估值可能提升至80亿美元以上，高于去年一轮私募中寻求的估值水平。

1.调节月经

天麻有很好的活血通经的效果，而且鸽子汤也是有很好的补血作用，如果是月经期有闭经，血流过少等症状，可以喝一点天麻炖鸽子汤，不仅可以促进经期血流的正常，还可以有利于能排出身体内瘀滞的血液，有利于血液循环，加快身体的形成代谢，有利于人体内废物已经毒素的排出，可以帮助人体恢复健康。

2.益气养血

女性的身体本来就是应该好好滋补的，尤其是身体比较虚弱的女性，尤其需要一些温补的食物来加强身体的素质，恢复身体的抵抗力。而天麻炖鸽子汤就是一道比较益气养血的食物，可以让女性的身体恢复，还可以帮助体寒的女性散去一些体内的寒气，有利于女性身体健康。

1、忌多吃

鸽子汤是比较滋补身体的食材，而且其蛋白质含量较高，若吃多容易消化不良，导致人上火、肠胃不适，还易使女性长胖，因此不可多吃，一般一人一天最多吃一只鸽子。

2、经期服用不可放活血的食物

来月经可以吃鸽子肉，鸽子肉具有益气补血、清热解毒、生津止渴、补肝壮肾等功效，月经期间吃可以补充因经血流失的能量和营养，增强抵抗力和免疫力，但不可以放一些活血的食物，如桃仁、红花、益母草等，以免加重经期血量等。

1、严重过敏体质者慎用或停用

由于个性差异，约万分之三的患者使用黑蜂胶液有不同程度的过敏现象（不会产生生命危险）。如内服蜂胶过敏可引起呼吸困难、盗汗、恶心等过敏反应，一般不会很长时间即可自愈，过敏反应严重者，需到医院进行治疗。

2、孕妇忌吃

蜂胶含有很多黄酮、黄酮醇类物质，在食用之后会促进自身的雌激素的合成，如孕妇食用蜂胶后，会刺激子宫，引起宫缩，干扰胎儿正常的生长发育，因此孕妇不宜吃黑蜂胶。

3、尽量单独食用

1.预防心脑血管疾病

五谷杂粮中含有丰富的不饱和脂肪酸，具有软化血管中胆固醇的作用，从而降低血脂以及血压，有效预防动脉硬化、脑梗死、脑栓塞、心肌梗死等心脑血管疾病。

2.缓解便秘

五谷杂粮中含有丰富的膳食纤维，有利于促进胃肠道蠕动，从而有效缓解便秘、大便秘结等症状。

3.补充营养

五谷杂粮中含有丰富的蛋白质、氨基酸、以及B族维生素，能够全面补充营养，增加食物的多样化。

4.帮助减肥

五谷杂粮当中含有丰富的膳食纤维，有很强的饱腹感，进而在减肥期间能够避免摄入其它过多的食物，有很好的促进减肥的作用。

可以，但不建议长期吃。

橙子作为一种水果，营养价值以及食用价值比较高，适量食用对人体的健康具有一定好处，女性适量食用可以为其补充充足的营养，有利于女性的健康，但毕竟橙子性凉，而女性肠胃比较虚弱，长期大量食用，不利于她们的肠胃健康，其次就是橙子属于季节性水果，秋冬季节的橙子才是最好吃的，其他季节的橙子属于栽培水果，不建议食用。

玫瑰花茶

玫瑰具有活血调经，疏肝理气等功效，很适合女性朋友食用，且经常喝玫瑰花茶不仅可以帮助疏通气血，还可以淡斑美白，改善肤质，使皮肤变得更有弹性。

菊花茶具有下火，清肝明目的功效，很适合需要经常用眼，导致肝火上炎而出现咽喉肿痛，视力模糊等症状的女性饮用。

桃花具有一定破血利尿的作用，不仅可以利尿消水肿，还可以缓解便秘。因此如果有便秘困扰的女性可以多喝一点桃花茶。

山楂具有一定的帮助消除油脂作用，可以帮助我们排出体内废物，从而可以起到减肥排毒的功效。