有一定的效果。

奇亚籽中含有丰富的膳食纤维，每100克的奇亚籽中就有将近40克的膳食纤维，因此食用后可以有效地促进肠胃的蠕动，帮助食物进行消化和吸收，而且还能吸收肠道内的水分增加粪便的体积，帮助把食物残渣排出体外。

但是也正是因为膳食纤维具有较强的吸水性，因此在吃完奇亚籽之后一定要多喝水，不然奇亚籽就会吸收胃肠道内的水分，而加重便秘的情况。

1.过敏人群

奇亚籽也是一种易致敏食物，对奇亚籽过敏的人群最好是不要食用，以免产生未知的过敏症状，对健康不利。

2.脾虚人群

奇亚籽经水服用后会吸水膨胀产生较多的胶质，脾胃虚弱、消化能力一般的人食用后可能会产生腹胀、腹痛等消化不良症状。

有一定的效果。

奇亚籽蜜是具有一定辅助减肥的效果，奇亚籽蜜本身没有燃烧脂肪的效果，但是其中的膳食纤维的含量十分丰富，适量食用就可以达到不错的饱腹感。

加上其热量低，又可以适当的抑制人的食欲，在饮食的方面上来说，其是可以起到一定的控制热量摄入的作用，所以就能够起到减肥的效果。

但是需要注意的是奇亚籽蜜只是一种辅助减肥的食物，其还是需要配合其他的食物和运动才可以起到减肥效果。

因人而异。

喝一周奇亚籽能够瘦多少是因人而异的，需要根据每个人的减肥方式和身体体质来决定的，例如若是将奇亚籽作为代餐食用的话，造成了热量差，从而就可以起到减肥的效果。

而若只是将奇亚籽作为一个辅食的话，那么其喝一周起到的瘦身减肥的功效会没有那么明显，其可能不会有明显的体重下降。

其次还需要注意的是人体体重一日之内出现2-3斤的上下浮动都是正常的，瘦身减肥的话，建议是固定时间称重，这样会更加准确。

可以。

奇亚籽是可以进行生吃的，因为奇亚籽类似于芝麻，其中的主要成分是蛋白质、碳水化合物、纤维素、脂肪酸以及钙、铁、磷等成分物质，营养价值以及食用价值比较高，是可以进行生吃的，并不会对人体的健康造成太大的威胁，但由于生吃奇亚籽时需要注意，肠胃功能不好者一般是不建议过量食用的。

建议一天吃10-15克左右即可。

根据上文所述可以知道，奇亚籽的确是具有一定减肥作用，但毕竟奇亚籽中含有大量的脂肪酸、蛋白质等成分物质，过量食用反而可能会导致人体发胖，所以减肥期间建议一天吃10-15克左右的奇亚籽即可。

建议泡水服用，具体做法如下：

1、先将奇亚籽准备好，用清水冲洗干净。

2、期间烧一壶开水备用。

3、待水开之后。

4、将水倒进杯中，搅拌均匀待凉食用即可。

性温。

奇亚籽是薄荷类植物芡欧鼠尾草的种子，它原产于墨西哥南部和危地马拉等北美洲地区，通常颗粒比较小，一般是呈现椭圆形的，味甘性温，其中含有丰富的蛋白质、维生素、纤维素、脂肪、氨基酸以及多种矿物质成分，深受人们的喜爱和欢迎，所以奇亚籽是一种性温的食物。

主要有以下人群。

胃肠道较差者

奇亚籽中含有大量的维生素、纤维素等成分物质，其中人体暂时没有可以将纤维素成分完全消化代谢的分解酶，胃肠道较差食用之后不利于他们的健康。

易过敏者

要知道奇亚籽成分复杂，其中含有很多易导致人体过敏的成分，过敏体质的人食用便会引起过敏反应，诱发或者加重其病情，不利于人体的健康。

低血压患者

奇亚籽是具有一定降血压的作用的，适量食用可以帮助降低人体舒张压，低血压患者食用之后容易诱发或者加重其病情。

不建议吃。

奇亚籽是一种营养价值很高的食物，其中的营养元素比较丰富，要是将其置于水中泡发太长的时间，那么是很容易导致奇亚籽自身细菌以及微生物的，从而导致变质的，食用之后不利于人体的胃肠道负担，所以奇亚籽泡一晚上后是不建议吃的。