俯卧撑每周做3-4天，练一天休息一天，每天3-8组，每组8-15个，组间休息1分钟。如果感到过于疲累，可以根据身体情况适当减少组数和次数，并一定要注意休息。

俯卧撑对乳腺增生治疗有一定帮助。

乳腺增生除了依靠药物，饮食和心态等治疗外，运动治疗也是不可缺少的。俯卧撑也是一种扩胸运动，他是治疗乳腺增生的“辅助工具”，并且通过俯卧撑运动，能够消除舒缓心情，释放压力，放松身心，营造良好的心态。此外俯卧撑能增强体质，提高免疫力，对于病情的治疗时有好处的。

绝对不会。

乳腺增生是由于内分泌激素失调，雌激素水平增高引起的。做俯卧撑并不会引起内分泌的失调，是不会导致乳腺增生的。日常生活中引起内分泌失调的原因常常是精神压力过大，焦虑，睡眠不规律以及长期食用含激素物质如避孕药等。

能做的。乳腺增生是一种内分泌障碍性疾病，会伴有乳房疼痛等症状。俯卧撑不会加重乳腺增生病情，也不会让疼痛加重，故而乳腺增生患者是可以做俯卧撑的。

乳腺增生的原因与内分泌相关信息月经推迟了20多天没来啊，是什么原因啊，...月经不来可以吃药催吗？月经不调是不是会...请教大家！一般怀孕的日子怎么算才准确？...脚趾甲手指甲有竖条纹是缺钙的症状吗？是不...月经推迟了十多天没来回事怀孕了吗？我月经...月经才来一天正常吗？我这次月经很奇怪啊，...月经隔十多天就来一次，怎么办啊，一直是这...胸闷憋的难受喘不过气，怀孕已经30周了，...怀孕7个月时吃不下饭怎么办？怀孕初期反...月经推迟十天试纸没有怀孕，但是要是没有怀...糖尿病 补品甲状腺粘连甲亢变甲减甲状腺左侧内分泌作用失调及精神、环境因素等有关。 1、内分泌失调。

病情分析：你好，乳腺增生是很常见的，轻度的话不用担心，这个与心情有很大的关系哟。意见建议：你要保持心情愉快，避免熬夜，避免辛辣、煎炸等刺激性食物，轻症无疼痛症状的话，可不治疗，或可适当口服乳避消、逍遥丸等。

这情况考虑单纯选择食疗的情况改善增生的可能不大，注意休息的这情况还是避免着凉的情况配合加强营养多喝水的，及时到医院选择乳腺彩超的情况对证选择配合逍遥丸的情况加强营养的

你好：目前对乳腺小叶增生尚无有效的治疗办法。口服常用的药物以中药为主如逍遥丸、乳癖消、乳增宁等，西药以三苯氧胺为主。多数患者在发病数月至一、二年后能自行缓解。如不见好转，应密切随访。单侧乳房病变范围局限者，应每3个月复查一次，以了解有无迅速增长或质地变硬的单个肿块出现。

乳腺增生是指乳腺上皮和纤维组织增生，如果进行艾灸治疗，具体可选用阿是穴、肩井、天突、肝俞、三阴交。经前症重加太冲;经后症重加太溪。

阿是穴

阿是穴又称压痛点、天应穴、不定穴等。这一类腧穴既无具体名称，又无固定置，而是以压痛点或其它反应点作为针灸部位。

艾灸阿是穴的主要目的是疏通经络，激发气血运行。

肩井穴

位置：在大椎穴与肩峰连线中点，肩部最高处。取穴时一般采用正坐、俯伏或者俯卧的姿势，此穴位于人体的肩上，前直乳中，当大椎与肩峰端连线的中点，即乳头正上方与肩线交接处。

病情分析：你好，乳腺增生与精神因素、内分泌失调、雌激素水平紊乱、不良生活习惯，饮食不合理等有关。意见建议：有乳腺增生应保持心情愉快，不要生气动怒压抑，不要熬夜，避免辛辣、煎炸等刺激性食物，可适当口服乳避消、逍遥丸、夏枯草胶囊等。