常见的三伏贴药材有：白芥子、延胡索、甘遂、细辛、生姜、麝香、麻黄、肉桂、小茴香、黄芪、苍术、沉香、肉桂、冰片、川贝等。

三伏天的时候，为了达到冬病夏治的养生疗法，很多人会在身体上贴三伏贴来进行养生保健，三伏贴用到的主要是一些辛温香窜、温阳祛寒、逐痰利气中药，通过特殊的工艺制成药饼，之后用药饼进行穴位敷贴。

因为三伏天的时候，自然界的阳气较盛，而且身体里面热气也比较重，此时身体新陈代谢快，有利于疾病的预防和治疗，在三伏天，运用中医养生疗法可以对冬季常见疾病和慢性疾病进行一个好的改善作用，因此就会给人一种三伏天调理身体好得快的感觉。

三伏天晒太阳可以去寒气。

三伏天是一年之中温度最高，天气最闷热的一段时期，此时身体中的阳气较盛，三伏天的时候晒太阳，随着汗液的蒸发，身体中的湿寒之气也会比较快速的排出，不过三伏天时，从早到晚温度都比较高，一般不建议刻意去晒太阳，以免出现中暑的情况，如果需要晒太阳的话，刻意在上午6、7点，下午7点左右稍微晒下太阳。

有一定的功效。

生姜，是生活中常见的调味配菜，除了食用外，生姜还具有药食同源的功效，中医认为：生姜性质温和，味道辛辣，食用生姜具有发汗解表、疏风散寒等作用，三伏天饮用姜水发汗的时候可以去除一部分湿邪，而且，生姜还具有健脾养胃的功效，三伏天适量的饮用姜水对健康也具有一定的好处，不过，三伏天的时候自然界的阳气生发，身体也会比较燥热，而生姜具有温热性，三伏天过多或者不当饮用姜水可能会不利于身体健康，引起长痘痘或者嗓子干痛等负面的影响。

三伏天可以喝：红豆薏米汤、冬瓜荷叶汤、茯苓芡实汤等汤水来给身体去湿气。

湿气是中医养生理论，中医认为自然界中的雨水和潮湿的气候、食肉等是湿气的来源，湿邪过重则易伤阳气，因此，湿气过重需要进行调节，传统中医认为：通过饮食、起居可以对湿气进行调节，红豆薏米汤、冬瓜荷叶汤、茯苓芡实汤等汤水是具有清热利水功效的食材和药材，可以对身体中的湿气进行有效调节，因此，湿气重的人可以在三伏天放时候适当的饮用具有利水祛湿的汤水进行身体养护。

三伏天泡脚具有去湿气的作用。

泡脚，在我国也称为足浴，属于中医养生疗法的一种，也是一种常见的外治法，三伏天的时候，常常会觉得暑气难耐，人也比较的疲惫，三伏天的时候用热水泡泡脚，可以解乏，也有助于睡眠，如果泡脚的时候，在水里面加入一些中药材，还可以起到养生保健的作用。

慢性疾病。

三伏天对于慢性疾病是有很好的缓解治疗效果的，冬病是指冬季寒邪引发的身体疾病，一般都属于慢性疾病，而在三伏天的时候，阳气升发，这个时候对于慢性疾病的缓解修复作用是比较好的。

饮食方面

三伏天调理身体饮食方面是很重要的一部分，三伏天是否能够很好的调理身体跟饮食有着很大的关系，三伏天在饮食方面一定要以清暑、益气、滋阴为主，需要补充足够的蛋白质、水分等。

在三伏天的时候，因为天气炎热，心绪就容易烦躁，所以精神容易不好，在三伏天的时候一定要保证良好的作息，最好是能够进行早睡早起，这样才能对精神有比较好的调理，对身体的调理才会最好。

从中医的角度上来看，三伏天本身是一年之中阳气最为强盛的节气和时段，这个时候人体为了顺应天气等原因，其也会做出相应的变化，例如汗液增多，体内阳气宣发等情况，所以这个时候进行治病是有着事半功倍的效果。

但是也并不是指治疗所有的病症都是有着比较好的效果的，还是需要根据个人的身体情况和适应程度来治疗，最好是在医生的指导治疗下进行为宜，避免出现身体的不适。

可以喝。

三伏天并不是不能吃冰的，这个说法并没有严谨的科学依据，只是跟随自身的身体情况和健康保养方面来说，最好是少吃冰的。

三伏天不能吃冰的依据可能是因为三伏天是一年之中阳气最盛的时候，这个时候吃冰的有可能会影响人体的阳气宣发，影响机体的保健养生等效果，但是其实并不绝对。

虽然从养生的角度上来说，三伏天不吃冰的是对身体有益的，但是三伏天天气十分炎热，机体内的热气或阳气也会过盛，三伏天适量吃冰的也是有益处的。

若是坚持不吃冰的，可能还会引起身体中暑等不适症状，建议是根据个人的身体体质和实际情况，结合来判断吃不吃冰的。