每天睡眠7小时左右（包括午觉）还要开车4个小时。刚结的婚。最近总觉得浑身没力气，随便干点活就浑身出冷汗建议到医院检查一下比较好

肾虚可以口服六味地黄丸补肾，同时肺气虚，固表无力，容易着凉，可以口服玉屏风颗粒固表止汗

肾阴虚滑精食疗

苦瓜1条，芡实粉10~15克，冰糖30 克。将苦瓜捣烂如泥，和芡实粉加冰糖搅匀，1次或分2次服。症见滑精，伴潮热盗汗、手脚心发烫、心烦、口渴等。

核桃仁60克，韭菜150克。用芝麻油炒熟，加少许盐、姜、葱、味精等调味，佐餐食之。症见滑精，伴有畏寒怕风、腰膝酸软、四肢不温、腰腿发凉、阳痿等。

我的建议是，去医院完善下检查，考虑早泄引起的。平时多多吃蔬菜和水果。祝你健康。

枸杞能够滋肾润肺、补肝明目；猪肉性温平、味甘咸，具有滋阴润燥、补虚养血的功效，对于消渴羸瘦、热病伤津等人群有食疗作用。用猪肉配枸杞做汤，可改善肝肾不足、精血亏虚的情况，尤其对老年人最为适宜。

1、一定要保证充足的睡眠，这是首要条件；2、要经常运动，保持良好的状态；3、常吃补肾食物，如猪腰、牡蛎、核桃等。猪腰和牡蛎含有大量的锌，对补肾很有好处；4、肾虚患者应注意心理减压，使自己心身处于愉悦状态非常重要，保持好的心情。

1.如果女性晚上只是起夜一次，并且没有尿道灼热、疼痛的情况，那么考虑是正常情况，不属于肾虚。毕竟人的膀胱容量有限，睡前水分摄入过多，夜间慢慢就会转化为尿液积蓄在膀胱中，超过了膀胱的承受能力就会被尿憋醒了。

2.但是如果女人晚上起夜的次数大于等于2次，且持续的日期比较久了，那么可能是肾阳虚导致的，但是也有可能是其他疾病原因导致的。

不算。

因为人的膀胱容量有限，如果晚上吃了富含水分的水果、喝了茶、喝多了水等，夜间产生的尿液过多，自然就会在起夜小便。

且在医学里关于正常排尿的定义允许夜晚有0-1次起夜的，长时间起夜的次数大于等于2次才算是尿频，在因此男人夜间只是起夜一次并不能说是肾虚。

1.起夜一次不算肾虚

人的膀胱容量有限，如果晚上吃了富含水分的水果、喝了茶、喝多了水等，夜间产生的尿液过多，自然就会有尿意，因此男人夜间只是起夜一次并不能说是肾虚。

2.多次起夜可能是肾阳虚

肾阳虚的男性会有乏力、怕冷、腰膝酸痛、性功能减退、夜尿频多、耳鸣、多梦、下肢浮肿等症状，其中夜尿频多就是说夜间多次起床小便。

肾虚有多种，以肾阴虚，肾阳虚最常见。

肾阴虚的症状表现为口感舌燥，皮肤瘙痒，失眠多梦，心烦意燥，腰膝酸软，手足辛热，耳鸣头晕等;肾阳虚则表现为面色苍白或黝黑，腰膝酸痛，精神不振，手足冰凉，胃寒怕风，腹泻，身体浮肿等。

肾虚调理最重要的还是注意饮食上的调节，多吃一些滋补食材，如当归、阿胶、龙眼干、何首乌、黑豆、芝麻、山药枸杞粥、枸杞羊肉汤等来温补肾气;另外，每天8小时的睡眠也非常重要，同时少喝酒、少食辛辣食品和浓咖啡、浓茶等刺激性食物。