问：一个动作让鼻塞快速通气，这个方法可行吗？为什么会有效？

答：在感冒、过敏等疾病中，鼻塞是一种常见的不适症状。有时候需要等待很长时间才能缓解。但是通过一种简单的方法可以帮助您更快地恢复呼吸畅通。

这个方法叫做“万能舌头法”，首先用舌尖触碰口腔顶部，在呼出气息时将舌头放松直接贴着上颚后部位置，并保持5秒钟左右。此时再慢慢收回舌头，进行深呼吸。

这种方法之所以有效，是因为它利用了我们身体内部的生理反应机制。

一开始想必大家都会注意到自己是否在空气干净并洁净环境下进行操作，在确保安全卫生基础上才尝试使用该技巧。当我们的喉咙和口腔区域遭受刺激（例如～水或者外物进入），就会引起迷走神经的兴奋状态。迷走神经也被称为副交感神经系统，对周围环境非常敏感。相应地，兴奋状态将引起神经系统的放松反应，并且降低血压和心率。