可以适量食用。

食用罗汉果一般不会加重湿气，人体内湿气重通常是由于人体摄入冰凉食品过多引起的，虽然罗汉果是偏寒性的食物，但是一般吃罗汉果都是通过泡水或者煮粥等温热方式服用，所以基本不会加重湿气。

而且罗汉果含有多种营养成分，可以润肠通便、利尿消肿、美容养颜，能有效改善由于湿气重而引起的便秘和下半身水肿现象，所以湿气重的人是可以适当食用罗汉果的。

泡脚去湿气通常可以用以下几种中药，如艾叶、桂枝、羌活、桑枝、干姜等。

上述这些药材用适量的冷水浸泡半小时后，用大火煮开，然后改用小火煮半小时左右倒出泡脚，可以舒筋活络、祛湿驱寒，同时也能促进足部血液循环，改善疲劳的状态。也可以加一些活血化瘀的中药，如红花、川芎等。

但是泡脚去湿气的效果比较弱，要去湿气，还得配合其他的治疗方法，如饮食方面，应适当调整饮食结构与饮食习惯，少吃生冷、油腻、刺激的食物，多吃一些温热的、具有祛湿、消肿、利尿食物，如薏米、茯苓、玉米须等煎水喝，每天可以坚持运动，三管齐下效果更佳。

体内湿气去除之后一般来说是会瘦的。

因为湿气较重的话，身体就会出现一些浮肿和肿胀，很多人表现为身上的脂肪增加，女性在小腹部，男性在上腹部，出现苹果样的腹型，这些都提示体内湿气过重，所以当湿气去除之后肿胀就会消失，就会明显的感觉到瘦。

同时体内有湿气的时候，还会造成失眠多梦、记忆力减退、体质虚弱、消化不良、舌苔厚白、皮肤瘙痒、大便不成形或非常黏腻等等一系列的症状，当湿气排出之后会感觉到身体比较轻松，不适症状也会得到缓解。

1、热敷

热敷可以改善血液循环，减轻膝部不适，缓解膝部疼痛和肌肉痉挛，减轻肿胀。热敷以湿敷为好，如热气浴、温泉浴、矿泉浴、漩涡浴。也可用热毛巾湿敷，但注意如果关节有红肿时应停热疗。高血压、心脏病者慎用，调节温度避免烫伤，软组织急性期禁止热敷。

2、艾灸

取穴：主要取足三阳经穴位为主，灸血海、梁丘、犊鼻、膝眼、足三里、膝阳关、阳陵泉、阿是穴。

艾灸方法

有一定的关系。

湿气是中医上的概念，分为内湿和外湿，其中外湿就是自然界中的水湿，像地上流淌的水、雾，这些都是大气中所含有的水汽；而内湿就是人体内的津液，也就是我们常说的体液，人体的体液约占人体体重的60%，这些体液中的主要成分就是水。

干蒸可以除去体内部分湿气。

体内湿气形成的原因主要是不能正常运化水液，难以促进体内水液的代谢。而干蒸时没有水蒸气，可以加速人体内的血液循环，张开毛孔，有利于将体内的部分湿气及毒素排出体外。

干蒸还可以增强人体的基础代谢水平，使血糖、甘油三脂以及胆固醇处于平稳状态，增强人体运动的耐力，有利于进行深层次的排汗排湿。

湿蒸本身一般不会加重自身湿气。

湿蒸是一种排汗的过程，一般会排除体内湿气。但是如果自身周围的环境比较潮湿，或者湿蒸完，等到身体毛细血管张开之后，进入了比较凉的一些空气，可能会导致自身的湿气加重。并且可能对身体造成其它的影响，甚至出现一些其它疾病，所以建议大家在湿蒸的时候一定要注意自身的环境的温度控制。

看室外湿度决定。

如晚上室外在下雨或近期湿度较高的话，晚上长期开窗容易导致体内湿气重的现象，因为从中医上来看，湿气重有外湿和内湿的区分，一般外湿多由气候潮湿，淋雨涉水，居住潮湿等因素所致；而内湿则由脾失健运，津液不布，水湿凝聚形成，若是经常在下雨天开窗，会导致室内潮湿，加上睡觉时人体抵抗力低下，此时室内的湿气会逐渐进入体内，引发身体出现头身困重、四肢酸楚、体乏无力等湿气重的现象。

进行运动

身体产生湿气的主要是原因是阳气损伤导致的，造成体内水分调控系统失衡，水分排不出去，从而湿气加重，这时候可以进行运动促进湿气排出，因为运动能缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外，生活中常见的运动有跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动。

饮食调理

造成体内湿气重的还有一个原因是因为吃太多生冷的食物导致的，这时候需要吃一些有利于脾胃的食物，饮食需要保持清淡，但是营养要高，像酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。

不会。

红豆薏米是常见的食材，将红豆薏米搭配泡水喝，可以起到利水祛湿的作用，中医认为：薏米，可以治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃、久服轻身益气。红豆也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效，因此，饮用红豆薏米是不会让体内湿气越来越重的，相反的，饮用红豆薏米还可以有助于体内湿气的排出。