（1） 膝关节 X 线摄片检查：X 线摄片不能用于诊断半月板撕裂，拍 X 线片的目的是为了排除膝关节内骨折、剥脱性骨软骨炎（可能有坏死的骨或软骨碎片脱落到关节中） 和可能类似于半月板撕裂的其他膝关节问题。

（2） MRI（磁共振）：是迄今为止诊断半月板损伤、韧带断裂等最佳的影像学检查手段，准确率达 98%。国外学者依据 MRI 表现，可将半月板老化受损（医学上称为「退变」） 或外力损伤分为三度，可为半月板损伤的治疗以及预估治疗后的疗效（医学上称为「预后」） 提供参考。

半月板损伤可分为急性损伤和慢性损伤。

急性半月板损伤，常常会有明确外伤经历，通常在剧烈活动中突然损伤（如打球、重体力工作时）。当膝关节突然旋转，或跳起落地时，突然感到关节剧痛，不能伸直，并迅速出现关节肿胀，此时关节内可能因半月板撕裂出现积血。

慢性半月板损伤，患者可能没有明确的外伤史，患者主要表现为：

（1）膝关节疼痛，走路时更明显，坐下或躺下休息时会明显减轻。

1、如果你的大腿肌肉力量连承受自重都很吃力，那任何动作都会损伤膝关节，包括缓慢的步行和站立。

2、踏步机一样需要学习运动姿势，本身要有体态问题，必须先矫正训练，不要直接运动，充分了解自己。

5、控制运动时间，不要过量。

6、热身，拉伸必须做。

登山机之类的相对与跑步机而言冲击不大，消耗体能较多，对于心肺训练、体能提升与减脂有不小助益。但这玩意玩起来很累人，一来导致常人可能撑不了很久，二来在肌耐力下降与整体耐力下降后可能会动作失误或让关节承受更大的冲击(各品牌的设计思路有所不同，冲击也有差异)。要从保护膝盖的角度来说，我认为椭圆机优于登山机；划船机优于椭圆机。

指导患者保持良好的体位及保持关节活动需要的功能位置，预防足下垂。患者及家属在医师指导下学会对患者瘫痪肢体进行经常性的主动和被动活动，每天至少做2~3次瘫痪关节的全范围活动，以保持关节活动度，防止关节变形、强直、肌肉萎缩；对患者没有瘫痪的肢体及关节可通过举哑铃、拉弹簧等训练以增强肌力，预防并减轻疼痛。

正确使用不会。

牙线棒对牙齿具有清洁作用，主要是依靠上面的压线进入牙齿的缝隙中，将食物残渣等清理出来，正藏使用时不会对牙齿造成损伤。 但牙线棒具有一定的韧性，使用的过程中，不可用力过大，要是过于用力，会容易损伤到牙齿和牙龈，长期下来不利于牙齿的健康。