肠道健康是指肠道内微生物群落的平衡状态，对于人体的健康至关重要。肠道内微生物群落是指人体肠道内的微生物总称，包括有益菌、中性菌和有害菌等。肠道内微生物群落的平衡状态可以维持肠道正常的功能，促进营养吸收和免疫力的提高。而当肠道内微生物群落失衡时，就会引起一系列的健康问题，如肠胃不适、便秘、腹泻、肠炎等。

肠道清洁是指通过一些方法将肠道内的垃圾和毒素清除出去，使肠道内微生物群落得以平衡。肠道清洁的方法有很多种，如饮食调理、口服药物、灌肠等。其中，饮食调理是最为常见的方法，可以通过食用一些富含纤维素的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等，来促进肠道蠕动，清除肠道内的垃圾和毒素。

益生菌是指一些可以在肠道内生长繁殖的有益菌，如双歧杆菌、乳酸菌等。益生菌可以促进肠道内微生物群落的平衡，提高免疫力，预防和治疗一些肠道疾病。可以通过口服益生菌制剂或食用含有益生菌的食物来摄入益生菌。