在天气非常炎热的时候，痛风患者也是需要吹空调的，不然很容易中暑的。

但是痛风患者吹空调要注意以下事项：

1.温度不宜过低

痛风患者吹空调时温度不宜过低，而且最好穿上长袖，以免关节部位着凉，引起关节受凉疼痛。

2.不宜对着吹

痛风患者在吹空调的时候也要注意不要对着空调的出风口吹。

散步散步，简单方便，效果肯定。LH的散步大约可以消耗836KJ的热能，假如痛 风患者不增加进食总量，每天散步LH，坚持2. 5周，就可以减掉约453G的体重。 散步对于肌肉和关节来说比较少会导致不良反应。经常运动还会增加机体对热量的 利用，样就更有助于痛风患者控制体重和降低血尿酸，痛风患者如果选择散步，应 注意1天以1万步为目标进行，最好做到LMIN 100步左右。慢跑慢跑是一项既简单易行的有氧运动。慢跑可以延缓冠状动脉病变，降低心肌梗 死发生率，促进冠状动脉侧支循环的建立，降低血中胆固醇的含量，对防治肥胖、 冠心病、痛风等均有好处。慢跑能增强新陈代谢，从而改善人的精神状态。

痛风患者的运动保健原则如下：强调动静结合运动时，一进行自然调息、调心，神态从容，动于外而静 于内，动主练而静主养神。运动的强度剧烈的运动会使以肌肉为中心的脏器器官的新陈代谢更加活 跃，所以产生嘌呤的速度反而会比平常更快，短时间内体内就积攒了大量的尿酸， 很容易引发病风发作。而保持"适度的运动"的话，就能够有效地改变肥胖状态。 将尿酸值控制在正常范围之内。对整个身体的全面健康而言，"适度的运动"是必 不可少的。所以说，想要通过锻炼获得身体健康，关键在于要考虑好运动的强度， 勉强自己、达到极限的运动也是不可能保持长久的。

以往认为，痛风是中老年人的病，但目前的情况并非如此。虽然痛风多数发病 在40岁以上，年龄最大的可超过70岁，但不等于说40岁以下的年轻人就不发病。 例如先天性痛风在儿童时期即可发病，这些患者绝大部分都是先天性参与嘌呤代谢 的酶缺乏有关，另外一种情况是随着我国生括水平的不断提高，高蛋白食物摄人过 多，使痛风发病有日益年轻化的倾向。据临床观察发现，现在发生于20?30岁的 男性的痛风患者越来越多。这些患者绝大部分都是平时饭局多、运动少，且多伴有 肥胖。其中很多人是前一天晚上吃了较多的海鲜等，第二天就发现足趾或其他关节 剧痛难忍。所以目前青壮年发生痛风已不足为奇。

近年来，痛风的发病率越来越高。研究者发现，在痛风患者中，男性患者明显 多于女性患者，以前人们认为是由于先天因素的缘故，后来才发现，这主要是与饮 食习惯有关。男性有更多人酗酒、暴饮暴食，平时饭局较多、运动较少，且多伴有肥胖。 进食了过多含嘌呤、蛋白质的食物，使体内尿酸增加但排出减少。调查证明，吃 火锅、饮啤酒都能大大增加体内尿酸含量。一般说来，吃1次火锅所摄人的嘌呤 数量要比一顿正餐摄人的嘌呤量高出10倍，甚至数十倍。而一瓶啤酒可使血尿 酸升高1倍，如果同时患有高血压病，那么饮酒后患痛风的可能性将会增加 1〇倍。

可以。

黑枸杞中的嘌呤含量很低，且富含花青素、矿物质元素，经胃肠道消化后的代谢产物呈碱性，属于碱性食物，因此，痛风患者可以适量的食用黑枸杞。

黑枸杞可以辅助治疗痛风。

痛风患者主要是由于体内的嘌呤代谢紊乱、血尿酸增高所导致的，会出现急性关节炎反复发作、痛风石、尿酸石、痛风性肾病等症状，而黑枸杞属于碱性食物，能中和尿酸，并且有滋补肝肾的作用，在一定程度上能缓解痛风患者的不适。

按摩足三里有调理脾胃，补中益气，通经活络，疏风化湿，扶正祛邪之功能，是治疗痛风很好的穴位。痛风的发生是嘌呤代谢发生了异常，也就是内分泌出了问题导致不能很好的调节尿酸，按摩足三里可以调节人体各个系统的功能，从而起到治疗作用;再者患有痛风的人群脾胃不能正常运化，需要健壮脾胃，按揉足三里能调整脾胃功能，从而起到调节尿酸的作用。

按摩合谷能使大肠经脉循行之处的组织和器官的疾病减轻或消除。合谷有清热 泻浊的功效，通过按揉合谷，可使机体的热浊邪气从大肠排泄。尿酸属于热浊邪气 之一；并且合谷有很好的止痛作用，因此治疗痛风亦有较好的疗效。治疗方法：合谷位于手背虎口处，于第1掌骨与第2掌骨间，当第2掌骨桡侧 的中点处。在按摩时，两手可以交替按摩，用拇指屈曲垂直按在合谷上，做一紧一 松的按压，频率为每2S 1次，即每分钟30次左右。重要的是按压的力量需要有一 定的强度，穴位下面要出现酸、麻、胀的感觉，这...

进行适度的有氧运动，对于痛风患者来说极为重要。长期坚持运动可以增强尿 酸酵解和有关酶的产生，如骨骼肌激酶、琥珀酸脱氢酶及葡萄糖转移蛋白酶的活性 增强，这些酶活性增强可以使血尿酸下降。许多痛风患者的发病主要原因是不运 动，但是剧烈运动也容易引起痛风。这是因为剧烈运动是乏氧运动，体内产生乳 酸，剧烈运动可使新陈代谢加速，细胞和核酸分解增加，尿酸的产生也就增加。另 外，剧烈运动时大量出汗，尿液排泄就会减少，尿酸排出也随之减少，而积存在体 内的尿酸就会增加。同时，运动后体内产生过多的乳酸，乳酸会竞争性地阻碍尿酸 的正常排泄，也使体内的尿酸增加，容易引起痛风急性发作。