1、一天开窗3次

一天开窗通风3次，每次不少于15分钟，基本就能够维持室内空气的新鲜了。

2、注意开窗时间段

开窗时间以上午9:00～11:00或下午2:00～4:00为佳。因为这两个时段内，气温已经升高，沉集在大气底层的有害气体已经散去，开窗换气效果较好。

3、雨天不开窗

如果是在下雨的时候，也不宜开窗通风，这样反而会污染室内的空气，建议在下雨前和下雨时关窗，等雨后再开窗。

4、避免着凉

不会。

开窗通风是为了让空气流通，对健康有利，能给身体带来一定的好处，病毒在大的空间中是很难存活的，特别是在阳光下，如果没有很快的找到下一个目标，就会被阳光中的紫外线杀死，也就不可能会进入到屋子当中。

注意开窗时的天气

很多人开窗通风之后发现家里有灰尘，这是由于没有选择好开窗通风的天气导致的，需要留意的是：在刮风的天气做好事不要开窗换气了，有风的天气开窗换气风会把灰尘带到室内的。等到无风或者风小的天气再开窗，室内的灰尘就会比较少。

使具体情况而定。

1、可以开窗的情况。除了天气比较寒冷的天气之外，适当的开窗通风换气可以减少室内空气的大量细菌、病毒、真菌等致病菌，空气会比较新鲜，而新鲜的空气对恢复疾病是有好处的，而且还可以预防感染到其他的家庭成员。

2、不宜开窗的情况。在冬天如果是开窗通风，可能会降低室内温度，这些凉气可能会加重感冒。所以要注意室内的温度，根据室内的温度来选择是否开窗通风。

建议一天开窗3-4次，一次30分钟左右。

开窗通风有利于保持室内空气清新，减少空气中的致病细菌等，一般在室内外温度相差20℃的情况下，一个80立方米的房间彻底换气需要9分钟时间；如果室内外温度相差15℃，则开窗时间需要11分钟；如果温差无法准确掌握，则开窗30分钟就足够了，而且最好一日之内开窗3-4次为好。

可以降低甲醛浓度。

开窗的时候，使室内和室外的空气形成了对流，让甲醛等污染物通过风排到室外了，从而降低了室内甲醛的浓度，但是光靠开窗通风并不能完全将甲醛去除，最好家里还用上活性炭、空气净化器等物品，另外，如果是阴雨雷电天气是不建议开窗通风的，因为此时空气中的污染物较多，开窗反而对健康不利。

能。

一般开窗通风最好是尽可能大的打开门窗，但如果寒冷天气或是晚上开窗的话，为了避免着凉，开适当的小缝隙通风会更好，能避免感冒，不过效果不如开大窗的好，可适当延长开窗时间到1-2小时，尽可能置换房间内的污浊空气。

1、时段：8时-11时、13时-16时

这两个时间段内，大气污染物浓度较低，可及时开窗通风。其中，上午10点和下午3点，是开窗的黄金时间。临街住户注意避开早晚交通高峰期。

2、时长：30分钟左右

每次开窗半小时左右即可。如果只是把每个房间的窗户开个小缝，时长增至30分钟-1个小时为宜。

3、次数：每天3次

天气晴好时，每天开窗应不少于3次。早、中、晚要定时通风。

4、方式：对流通风

能，但效果不如对流好。

空气不流通的房间很适于细菌、病毒的生长繁殖，从而增加人体患呼吸道疾病的机会，开窗通风不能只开一个方向，要创造相对流的开窗通风条件，这样才能提高空气质量，把各种致病因子排出室外，减弱致病因子对人体的侵袭力，要是单方向开窗不对流的话，其通风效果不如对流开窗的好。

但如果是晚上睡觉的话，最好避免对流风，不要让风直接吹到身上，否则一觉醒来浑身难受，还可能引起其他病症。

去医院检查血压，看看是否低血压，同时也检查是否贫血。平时要注意休息，如果上面的检查都没事，可以去神经内科检查治疗。以上是对“请问：浑身无力，没精神怎么办啊！求解”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！