1.心情愉悦

有痛经经历的女性朋友心情的好坏直接影响到痛经程度的轻重。不少女性朋友因为每次痛经可能会使她们在经前出现恐惧、紧张心理，一定要在月经到来前积极调解精神状态，保持心情舒畅，才能更好地避免痛经加重。经期心情舒畅也能有效防治月经不调。

2.充足睡眠

经期要注意身体保持充分的休息，充足的睡眠不仅能够帮助避免盆腔因为过度充血而加重痛经，也能在睡觉的过程中帮助身体进行自我的调息。特别是月经期身体激素的变化，导致很多女性朋友皮肤变差，充足的睡眠也能帮助缓和皮肤问题。

3.适量运动

生完孩子后确实有部分女性的痛经可以得到缓解或消失。痛经是由于子宫的异常收缩与缺血所致，而子宫的异常收缩又与其肾上腺素能神经密切相关。怀孕时，子宫支配平滑肌细胞的肾上腺素能神经几乎全部消失，子宫去甲肾上腺水平也降低。产后激素的变化，子宫神经肌肉活性的改变，可使痛经减轻或消失。

1、服用止痛药

当经痛开始时，女性可以用牛奶或食物一起服用止痛药。止痛药约在20-30分钟后起效，且持续12小时。这种方法不建议长期使用。

2、艾灸法

选用三阴交、足三里等穴位，将艾条悬放在距离穴位3cm左右的高度，使局部温热而无灼痛。每穴10-15分钟左右，以皮肤出现红晕为度。

3、按摩法

病用双手掌互相摩擦，直至发热，在脐下小腹部沿顺时针方向按摩大约200次。或点揉足三里、三阴交穴，各1分钟。

4、热敷法

你好！出现痛经可以采用很多方法预防和治疗的。可以在月经到来前五天或七天喝点红糖水，这样有利于祛除体内的寒气。月经期间如果肚子疼，可以用暖水袋热敷腹部，或喝一些姜汤水，里面放少许红糖。另外要注意保暖，特别是脚底下不要受凉。

虽然按照上述说法来说痛经与遗传有一定的关系，但是痛经主要与个人的个性、饮食、运动、生活习惯有关，先天体制与后天环境是可以相互影响的，故痛经是不是遗传的，目前来说没有确切的答案。

痛经能否治好不能一概而论，每个人的体质和痛经的原因不同，这都是影响痛经能否治好的客观因素。一般来说，如果能找出痛经的病因对症治疗，还是有可能治好的。

对于继发性痛经，因为它是继发于各种病症，如子宫内膜异位症、子宫肌瘤、慢性盆腔炎等，需要针对疾病治疗，待疾病治愈，痛经自然也就消失。

原发性痛经多发生在青春期，不仅与子宫、宫颈的发育状况有关，还与生活习惯、精神压力、情绪等因素有关。这个时候，适当运动药物能够有效的控制，想要完全根治并不简单，最好从各个方面着手，整体来说可以通过药物治疗、改善生活习惯、调节不良情绪和待其发育成熟等方面得以缓解，从而达到治愈原发性痛经的目的。

月经痛经期间可以食用红糖帮助缓解痛经。中医提到红糖有化淤生津、散寒活血、暖胃健脾，具有缓解疼痛的疗效。对于女性失血较多、体力消耗较大的女性喝点红糖水会有一定的帮助，如果是月经期间受了风寒，还可以在红糖水中加一些生姜，有助于血液循环，祛除风寒，可以缓解痛经和预防感冒。

红枣中不仅含有丰富的蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等丰富的营养物质，还有补中益气、养血安神、缓和药性的作用。对于在月经期间出现痛经的女性来说可以起到缓解痛经的作用。