适当的选择身体向后弯曲的体式，可以加强背部韧带和肌肉，使椎间盘保持在适当位置，恢复脊柱的稳定性，还可以促进腰椎区域的血液流动。

腰间盘突出者可以选择性的练瑜伽，不宜做太剧烈，强度难度大瑜伽的动作，选择一些温和有针对性的瑜伽动作可以有助于腰间盘突出的恢复，在资深老师的指导下进行为最佳。

这与长期坐着，缺乏锻炼与运动有关的，需要注意加强锻炼，多活动活动，这样才可防止出现“办公室综合症”的。

注意卧床休息

虽然腰椎间盘突出微创手术后将髓核取出，但原本突出造成的纤维环裂口是仍然存在的，而这种纤维环裂口需要1-3个月的时间才能够恢复。

所以，腰椎间突出微创手术患者要注意休息，不能过于劳累，不能久站久坐，在1-3个月后，活动范围和活动量要循序渐进的增加，随着时间和要不肌肉功能锻炼可以逐渐增加下床活动的量和活动范围。这样可以有效较少腰椎间盘突出的复发几率。

建议你咨询骨科

不是。颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节 炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘突 出症的总称，主要是因为颈椎长期劳累性损伤、骨 质增生，或椎间盘突出、韧带增厚，导致颈椎脊 髓、神经根、颈部交感神经或椎动脉受压，出现一 系列功能障碍的临床综合征。所以，颈椎间盘突出 症只是颈椎病的一种。

这是甲状腺激素刺激导致的，短时间内很难改善，只能用药物控制，确实是需要一段时间才能改善。
这段时间为了减少眼睛的不适感，尽量不要让眼睛疲劳。比如少看书、看电视、玩手机，多进行户外活动，看看花草树木。甲亢患者通常容易心烦暴躁，怕热易出汗，而且食欲很好，家人要多体谅。

腰椎间盘突出患者如果出现剧烈的疼痛或者伴有炎症出现时，可以服用药物来消除炎症，但是药物并不能彻底的治疗腰椎间盘突出，并且长期服用药物还会对人体的脾胃功能造成损伤，因此，不建议长期服用药物。当患有腰椎间盘突出时，可以考虑选用微创技术来治疗，并且微创技术对于人体伤害小、见效快、无副作用，是治疗腰椎间盘突出很好的选择。

腰椎间盘突出症是指损伤引起的脊柱压应力平衡失调，造成椎间盘纤维环破裂或臌出，挤压腰部神经丛引起的腰痛和坐骨神经放射性痛。本病属中医“痹”症 ，多发生在下腰，青壮年居多，男 多于女，是临床常见疾病，发 病 率 6 0 % 以上。病因病理:① 过劳、体 位 不 正 、不 良 习 惯 ，风 寒 、湿冷引起腰背肌劳损痉挛、椎间盘承压加大，日久血运不畅—椎间盘脱水— 弹性减低— 间隙变窄— 周围韧带松弛— 老 化 。② 外 伤 、过度牵拉、撕扭使椎间盘纤维环破裂或臌出。③早期纤维环部分破裂臌出，髓 核 后 移 ，项 起 纤 维 环 外 面 和 后 纵......

李编辑近几个月感觉脖子僵硬，活动时有点疼 痛，开始没太在意，但疼痛渐渐加重，还放射到胳 膊和手。去医院检查后，医生说她得了颈椎间盘突 出症。颈椎间盘突出症指颈部椎间盘因急性或反复 轻微损伤使其纤维环破损、髓核膨出压迫颈神经和 脊髓而引起一系列症状者，其中包括髓核的膨隆、 突出及脱出，均表示颈椎病的不同阶段。病因：颈椎间盘突出症的发病与颈部损伤和椎 间盘发生退行性变有关。