民间有句话叫做：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”，意思是每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水，而且很多人认为晚上睡前喝蜂蜜水能有安神助眠的作用，但这种做法从医学角度上来看，其实作用甚微，因为蜂蜜当中含有的主要成分就是糖，睡前喝糖水，反而会加重肠胃消化负担，长期喝还会导致发胖。

建议晚上睡眠不好的，喝牛奶比较好，不仅有助于入睡还能补钙，另外睡前看看书或者听听舒缓的音乐、泡个脚、泡个澡等也能更快入睡。

100克葡萄的热量是43大卡，相对来说葡萄是低热量食物，不是特别发胖的食物。不过葡萄含有较多糖分，虽然大部分是容易被人体直接吸收的葡萄糖，但是当满足人体提供能量需要的糖分后，剩余的糖分就可能转化为脂肪变胖，所以过量吃葡萄是会导致发胖的。特别是晚上，人体代谢放缓的时候，糖分更容易被转化为脂肪。

早上吃更好。

早上是人体消化代谢功能最好的时候，这个时候食用阿胶糕可以更好的吸收其中的营养成分，使其药用价值得到更好的发挥；而晚上人体的消化功能比较差，阿胶糕的质地又比较滋腻，不容易被消化，适量食用一般不会有不适症状，但是如果食用了较多的阿胶糕反而容易引起肠胃不适，因此一般建议早上吃阿胶糕会更好。

3—4小时为宜。

以15平方米的密闭房间为例，蚊香液在开启后的1小时左右，便会在靠近蚊香液周围的空气范围内起到灭蚊作用，之后持续开启2小时左右，就能保证整个房间都不会有蚊子存在，因此晚上使用蚊香液一般在3—4小时为宜，不宜太久，否则房间内的有害物质过多，长期整晚接触这种有毒物质会对身体造成危害。

不能用一晚上。

一般使用蚊香液应提前在睡前2小时开启，这样人在进去房间之后就不会有蚊子，之后在持续开启2小时左右，避免房间灭蚊成分浓度过高对身体产生危害，如整晚都开启电热蚊香液，容易导致人第二天食欲不振、恶心、头晕等不适，若是长期这样一晚上都开启使用的话，可能有致癌、致畸风险，尤其是那种不良商家在电蚊液中放了比较有毒的成分的情况下，对健康危害将更严重。

正常的点1盘蚊香睡觉是不会中毒的，但是不推荐在封闭的环境中，点多盘蚊香睡觉，因为蚊香是有微毒的，大多数蚊香的有效成分是除虫菊脂杀虫剂，以及有机填料、黏合剂、染料和其他添加剂等，蚊香燃烧的烟里因此含有许多对人体有害的物质，积累到一定量的时候还是会引起中毒。
使用蚊香最好是在睡觉之前，封闭卧室的门窗。将蚊香掰成两半，然后点让蚊香的4个端点，先大剂量的使用蚊香熏死蚊子。等蚊香燃烧完后，隔着纱窗通风20分钟。切记不要门窗大开，要隔着纱窗通风，否则外面的蚊子又会进到房间里面。
以下人群不建议点蚊香睡觉：

看情况而定。

花甲中富含蛋白质和矿物质，营养成分，一般来说，鲜活花甲用盐水浸泡一夜后，还是可以继续吃，若花甲泡了一夜，出现发臭等变质情况，就不能再吃了，这种花甲里面含有大量的病菌，食用后容易导致身体不适。建议将泡水的花甲放入冰箱冷藏，冰箱温度较低，有保鲜的作用。

晚上想吃水果代餐减肥或解馋的朋友，建议吃以下八种水果：

1、小黄瓜：热量14大卡/100克。

2、圣女果：热量22大卡/100克。

3、苹果：热量52大卡/100克。

4、香蕉：热量91大卡/100克。

5、柚子：热量41大卡/100克。

6、猕猴桃：热量56大卡/100克。

7、草莓：热量30大卡/100克。

8、橙子：热量47大卡/100克。

可以少量吃。

对于减肥者来说，晚上尤其要控制热量的摄入，通常成年人保证一天热量低于1200大卡才能逐渐达到减肥的目的，而一个小芒果的热量是48大卡左右，属于热量较低的食物，是非常适合减肥人群食用的，但一次性也不宜多吃，否则芒果糖分较高，易在体内转变为脂肪，反而不利于减肥。

看情况而定。

将花甲放入盐水中浸泡，并不会杀死花甲，因为花甲是一种海鲜，生活在海水里面，用盐水浸泡花甲，可以使花甲开口吐出沙子，食用口感更好，并且更加干净卫生，一般来说，将花甲用盐水泡养，可以放1~2天，花甲吐出沙子后，捞出用清水多冲洗几遍，就可以烹饪了。