晚饭吃红薯会发胖吗

正确食用不会发胖，反而有助于减肥。

根据食物热量表查阅得知，每一百克鲜红薯的可食部分，仅含0.2克脂肪，可产生热量为99大卡，是平时吃米饭热量的1/3，相比吃米饭而言，吃同等质量下的红薯热量更低，而且红薯还含有大量纤维素，可润肠通便，帮助减肥，但若是吃的过量或食用不正确的话，反而会增加热量摄入，导致发胖。

晚饭怎么吃红薯减肥

1、控制量：100—200克

任何食物都不能过量食用，就算是吃的青菜，虽然热量很低，但吃太多的话，不仅肠胃难受，还容易发胖，因此吃红薯减肥的话，大约一次性吃100—200克即可。

2、清淡烹饪：水煮或蒸

吃红薯减肥的做法也非常关键，不能油炸、放蜜糖或芝士烤制等烹饪，否则红薯的食用热量会增加，吃了反而会长胖。

3、搭配一些蔬果和蛋白质

红薯味道甘甜，但口感干粉，无论是生吃或熟吃，食用后都较为哽咽，建议搭配一些蔬果和蛋白质含量较高的食物一起吃，这样不仅营养搭配更全面，还更美味同时方便下咽，推荐红薯和西红柿、黄瓜、木瓜、哈密瓜、梨子、白菜、西兰花、豆浆、豆腐脑等。

4、适当运动

想要达到更好的减肥效果，除了在吃的方面要注意控制以外，还需要搭配适量的有氧运动，增加自身新陈代谢，热量消耗，这样的减肥效果才会事半功倍，如跑步、骑自行车、游泳、散步、有氧操等。

晚上睡前吃红薯会胖吗

偶尔吃不会，经常吃的话会发胖。

如果减肥期间吃的东西比较少，到了睡前就有饥饿的现象，不能吃太多红薯，否则有长胖的风险，建议在睡觉之前吃100克水煮红薯加100毫升纯牛奶，这样不仅可以填饱肚子，还不会长胖，但这样的吃法也不能天天吃，否则还是不利于减肥的。

减肥能吃红薯干吗

没有放其它调味品的红薯干可以吃。

市场上能买到的红薯干，要注意看成分，有的红薯干在制作过程中加入了白糖，这样的红薯干吃了后糖分会增加，而糖分摄入后更易转化为脂肪，导致人发胖，因此减肥期间不能吃这样的红薯干，但是一般自制的红薯干不会放糖，就是晒干的红薯块或片，这样的红薯干吃了同样利于减肥，但要注意食用量，一般吃50克就好了。

晚饭吃玉米会胖吗

适量吃不会胖。

玉米和红薯一样都是低热量、低脂肪的粗粮食品，作为减肥者而言，将这两种食物替代主食减肥食用效果非常好，很多健身人士在减脂期间就是这么吃的，但吃玉米减肥也同样要注意食用量和烹饪方法，一般以水煮或蒸的吃法为佳，大概一次吃200克玉米即可。

晚饭吃红薯会发胖吗 晚饭吃玉米会胖吗的相关知识

吃玉米会拉肚子吗

玉米可以说是粗粮中大家吃的最多的一种，而且其营养价值也是很丰富的，但是却听说吃玉米会拉肚子，这是真的吗？

吃玉米会拉肚子吗

吃玉米可能会拉肚子。

玉米中是有丰富的膳食纤维的，能刺激肠胃蠕动，帮助消化，加速粪便排泄，起到防治便秘的作用，一般不会使人拉肚子。但是如果食用过多或是食用不当，还是有可能导致拉肚子现象的出现的。

吃玉米拉肚子了是怎么回事

少部分人在吃玉米之后出现拉肚子的情况，可能是由下面几个原因引起的：

食用过多

一次性食用玉米过多，而玉米是不易消化的食物，吃…

吃玉米会胀气吗

玉米吃起来又香又甜，而且营养价值也高，现在已经成为大多数家庭的主食，但是有些人却有这样的困扰，吃了玉米之后好像有胀气的现象，那是怎么回事呢？

吃玉米会胀气吗

适量吃玉米是不会胀气的，吃得过多会有胀气的可能。

玉米中的维生素、粗纤维等成分，有刺激胃肠蠕动，促进消化，加速粪便排泄的功效，可防治便秘、胃病、肠炎、肠癌等，适量食用对身体好处是很多的，不会出现胀气的情况。但是如果吃的量过多，是可能有胀气现象发生的。

玉米吃了胀气是怎么回事

玉米吃多了就可能发生胀气的现象，这是因为玉米中的膳食纤维很丰富，而纤维在胃、小肠中…

玉米能和香蕉一起吃吗 玉米有哪些食用禁忌

随着饮食结构的不断丰富，人们越来越意识到粗粮对身体的好处。而玉米，就是我们日常生活中非常常见的一种粗粮，那么玉米能和香蕉一起吃吗？

玉米能和香蕉一起吃吗

玉米可以和香蕉一起吃，玉米和水果没有食用禁忌。

香蕉营养价值极高，包含有各种维他命和矿物质元素，吃下一根就可以为人们补充多种营养元素。玉米属于粗纤维食物，食后可消除肥胖人的饥饿感，而且含热量很低，是一种很好的减肥食品。两者一起吃没有副作用。

玉米有哪些食用禁忌

1、玉米发霉后能产生致癌物，所以发霉玉米绝对不能食用。

2、皮肤病患者忌食玉米…

苹果和玉米可以同吃吗 苹果和玉米能一起榨汁吗

食物有些是相克的，因此，在同时食用一些食物时，要搞清楚是否有食物相克的情况，这样才能放心大胆的吃。那么苹果和玉米可以同吃吗？

苹果和玉米可以同吃吗

苹果和玉米可以一起吃。

因为这两种食物所含的营养元素是没有任何冲突的，而且这两者的营养物质是非常丰富的，可以给人体的健康带来很多好处。

苹果和玉米能一起榨汁吗

苹果和玉米是可以榨汁的。

1、首先需要将玉米的外衣剥除了，再将玉米须去除，将玉米粒全部剥除下来，因为是新鲜的玉米，所含的水分是非常丰富的。

2、将苹果洗净，外皮、内核也…

牛油果和玉米可以一起吃吗 牛油果不能和什么一起吃

玉米是生活中常见的一种食物，味道甘甜，营养丰富，含有大量的淀粉、膳食纤维、矿物质等，而牛油果是营养价值很高的一种水果，含有丰富的蛋白质、维生素，那么，牛油果和玉米可以一起吃吗？

牛油果和玉米可以一起吃吗

可以一起吃。

牛油果营养丰富，含有大量的蛋白质、脂肪、维生素、膳食纤维等，适量食用能为人体补充丰富的维生素及铁、钙、钾等矿物质，而玉米中含有大量的淀粉、纤维素、维生素E、卵磷脂、亚油酸等，有较高的食用价值。两者所含成分不冲突，可以一起食用，但要注意用量，以免吃多了导致肠胃不适。

牛油果不能和什么一起吃寒凉水果

牛油果性寒，若和寒性食物同食，可能会…

青椒玉米粒

在我国很多地区都喜欢吃辛辣食物，玉米粒作为常用的杂粮之一，也可做成辛辣口味的菜肴，下面给大家介绍一道青椒玉米粒，看看合口味不。

食材

主料：新鲜玉米300克。

其他食材：青尖椒100克、橄榄油15ML、干花椒10粒、水30ML、盐适量。

做法步骤

1.将新鲜玉米，洗净沥干水分待用。

2.将青尖椒洗净后切成小丁待用。

3.锅中油烧至7成热后，放入大蒜片、干花椒炒香，再倒入玉米粒翻炒炒匀，加水。

4.闷至玉米变软，锅中水分收干。

5.放入青椒翻炒断生，加…

橙子和玉米能一起吃吗 橙子和玉米一起吃有什么好处

平时特别喜欢吃橙子，刚刚吃了不少，现在又想吃玉米，就是不知道橙子和玉米能一起吃吗？

橙子和玉米能一起吃吗

可以一起食用。

从食物的性味及营养成分上来看，橙子性凉，富含水分、膳食纤维、维生素、胡萝卜素、碳水化合物以及钙、磷等多种微量元素，而玉米性平，含有纤维素、淀粉、维生素、蛋白质、以及碘、钾等多种微量元素，两者的性味之间互不冲突，营养成分之间也互不冲突，因此可以同食。

橙子和玉米一起吃有什么好处1、补充营养

橙子的果酸、糖类成分含量很是丰富，而玉米富含膳…

荸荠和玉米能一起煮吗 荸荠和玉米一起吃的好处

荸荠和玉米都是日常生活中常见的食材，味道鲜美好吃很多人喜欢食用，今天买了荸荠和玉米，想知道荸荠和玉米能一起煮吗？荸荠和玉米一起吃的好处？

荸荠和玉米能一起煮吗

可以一起煮。

荸荠和玉米都比较容易熟，并且味道甜美，放在一起煮味道也不会怎么影响，因此可以一起煮。并且玉米性平，和性寒的荸荠一起吃不会加重荸荠的寒凉程度，因此是可以一起食用的。

荸荠和玉米一起吃的好处补充营养

荸荠和玉米中都含有丰富的维生素和矿物质，一起食用可以补充维生素和矿物质，并且还能补充一定的碳水化合物，有补充营养的作用。

滋润肠道

…

吃完菠萝可以吃玉米吗 菠萝蜜能和玉米同吃吗

菠萝味道酸甜可口，很多人都爱吃，但吃的时候据说有很多禁忌食物，搭配方面又格外注意，那菠萝可以和玉米同吃吗？吃完菠萝能接着吃玉米吗？

吃完菠萝可以吃玉米吗

可以。

菠萝味甘酸，性平，归肾、胃经，含有大量的果糖，葡萄糖，维生素B、C，磷，柠檬酸和蛋白酶、钾等物质；而玉米味甘、淡，性平，归胃、膀胱经，含有丰富的谷胱甘肽、玉米黄质、维生素E、胡萝卜素、黄体素、钾等营养物质，两种食物搭配同吃在性味以及成分上均不相克，因此吃完菠萝再吃玉米是不会影响健康的，可以放心吃。

菠萝搭配玉米还能做菜

菠萝玉米搭配在一起做成…

玉米冷冻储存的方法 玉米粒冷冻是生还是煮熟的

前几天去市场买了些玉米回来，想着新鲜的玉米难得，于是买了许多放家里屯着，但想着玉米会坏，干脆放冰箱里冻起来，那么怎么冷冻玉米呢？

玉米冷冻储存的方法

1.把鲜玉米去掉玉米须和外皮（外皮保留），然后往锅中加水，将玉米放入锅中。

2.用玉米皮将玉米覆盖住，这样会使玉米更加香甜。

3.开火煮沸，等水沸腾后转小火煮15分钟左右。

4.将煮好后的玉米捞出来放凉，晾干水分，用保鲜袋装起来放冰箱冷冻就可以了。

玉米粒冷冻是生还是煮熟的

建议煮熟了冻。

生的玉米粒放在冰箱冷冻时间…