理论上来说，孕妇在整个孕期的体重增加幅度最好在12kg左右，偏瘦小的孕妇可以增加得多一些，一般也不要超过15到18kg，本来就偏重的孕妇体重增加最好少一些，一般以6到8kg为宜。

孕妇体重增长缓慢有可能是胎儿发育不良或孕妇营养不良，应密切关注并保持与医生的沟通。而且低体重的孕妇流产率有可能增加，孕中、晚期则会增加早产率。低体重的孕妇，除了要“均衡饮食”外，更要养成“少食多餐”的习惯。

控制食欲。主要控制糖类食物和脂肪含量高的食物，米饭、面食等粮食均不宜超过每日标准供给量。动物性食物中可多选择含脂肪相对较低的鸡、鱼、虾、蛋、奶，少选择含脂肪量相对较高的猪、牛、羊肉，并可适当增加一些豆类，这样可以保证蛋白质的供给，又能控制脂肪量。少吃油炸食物、坚果、植物种子类的食物，这类食物含脂肪量也较高。

怀孕初期，受早孕反应影响，孕妇会出现恶心、呕吐、食欲不振等等生理反应，这些会让准妈咪吃不下东西，进食量减少少，导致短暂的体重下降，这是正常的妊娠反应，孕妈妈不用担心。

应对方法：孕吐反应比较严重的饮食，不必像常人那样强调规律性，更不可强制进食，进食的餐次、数量、种类及时间应根据孕妈妈的食欲和反应轻重进行调整，采取少食多餐的办法，保证进食量。

主要控制糖类食物和脂肪含量高的食物，米饭、面食等粮食均不宜超过每日标准供给量。动物性食物中可多选择含脂肪相对较低的鸡、鱼、虾、蛋、奶，少选择含脂肪量相对较高的猪、牛、羊肉，并可适当增加一些豆类，这样可以保证蛋白质的供给，又能控制脂肪量。少吃油炸食物、坚果、植物种子类的食物，这类食物含脂肪量也较高。

一般怀孕前几个月不增长或者下降都是正常的,不用担心。