你好，可以早餐后半个小时吃更好的。这样更有利于吸收的，住身体健康

测空腹血糖前是不能吃早餐的，进食后人体会摄取食物中的热量，从而影响体内血糖的水平，导致测出的血糖结果有误差。

经常熬夜的人群，免疫力降低，容易出现肠胃问题，甚至出现上火的现象，因此早餐最好吃一些比较养胃，下火的食物，比如小米粥，南瓜，面条，山药等都是不错的养胃食物，喝一些枸杞菊花茶，可以起到很好的降火作用。

经常熬夜导致睡眠不足，就会引起神经衰弱，机体免疫力下降，记忆力下降的现象，所以早餐一定要保证营养丰富，吃核桃，牛奶，小米粥，黑芝麻，海带，枸杞等食物，有助于增强脑部营养，补脑健脑，增强人体免疫力。

熬夜的时候，人体消化系统会受影响，新陈代谢变得缓慢，早餐就应该选择一些容易消化，并且有饱腹感的食物，这样才能避免引起便秘。比如粥类，含粗纤维的食物，奶类，蔬果汁等。

最好是游泳前1小时少量吃，游泳后在补充完整。

游泳前少量吃的目的是为机体供应一定的能量来满足游泳的需求，防止低血糖发生。

少量吃，是避免过饱会使肠胃不适，胃酸过多，容易引起呕吐，恶心的不良反应。

游泳后补充，是因为游泳过程中消耗了很多能量，需要及时补充，来保证营养的供给正常。

非常不建议这样。

现代人工作忙碌，夜生活缤纷多彩，常常迟睡晚起或匆忙起床，来不及好好料理一顿早餐，往往早餐跟午餐一起吃，这样的饮食方式会让我们体内的中性脂肪与胆固醇都偏高，不论是年轻人或中年人，一旦有了这种不好的饮食习惯，即可能营养摄取不足，导致新陈代谢不平衡，造成活动力与工作力比正常饮食的人差。

一定要吃。

根据研究指出，早上老是空着肚子的人胃部容易累积脂肪，这些脂肪会让我们的胆固醇偏高，且比较容易罹患糖尿病跟心脏病。

早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。早餐应摄取约占全天总热能的30%，午餐约占40%，晚餐约占30%。早餐是一天中最重要的一餐，一天中的上午常常是青少年学习最紧张、精力体力消耗最大的时间，需要足够的能量提供支持，才能取得良好的效果。在正常情况下，从前一天晚餐后到第二天的早餐，间隔十几个小时，隔天晚餐中吸收的能量也基本上消耗殆尽，如果不进早餐或营养搭配不合理，能量就得不到补充或补充不足。

您好，这种情况考虑可能是细菌性肠胃炎引起的，多是由于不洁饮食引起的，临床上常表现为腹痛，肠蠕动增加，里急后重，腹泻，拉稀便等情况建议您及时去消化内科检查一下，可以做个粪常规，看看是否有细菌感染的情况，意如果确实存在细菌性肠炎，需要及时抗炎治疗，同时如果有腹泻的情况，建议少吃点东西，少吃刺激性食物，最好能多喝水，希望我的回答对你有帮助

经常不吃早餐，饮食结构不合理，人体在经过一夜的睡眠，早晨肠胃内食物早被消化殆尽而急需补充的时候却没有按时吃早晨，势必整个上午都会让胃肠处于饥饿状态，而到了午餐势必会饭量大增，又会是胃肠处于过饱状体，长期下来对胃肠道带来了过重的负担，容易引起胃溃疡、胃炎、消化不良等疾病。

人在早晨空腹时，胆囊内胆汁经过一夜大约12小时的贮存，使胆汁中的胆固醇的饱和度较高。在正常吃早餐的情况下，由于胆囊收缩，使胆固醇随着胆汁排出，同时食物刺激胆汁分泌，造成胆囊内残存的胆汁中的胆固醇饱和度降低，而使结石不易形成。如果不吃早餐，由于空腹时间过长，胆囊内胆汁贮存时间过久，导致胆汁中的胆固醇过饱和，进而引起胆固醇沉积，逐渐形成结石。