运动不可少

每周进行适当的有氧运动，每次30分钟以上，除了能保持身材以外，还能增强自身体质，内分泌也会变得越来越正常。

吃一些黄豆

如果你内分泌失调，那就一定要吃黄豆。

豆制品中含有大量的植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。

临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用。

坚持早睡

经常睡眠不足、熬夜会导致新陈代谢失调，造成内分泌紊乱。

化妆品导致长痘痘

喜欢画眉的女性朋友更容易导致眉毛上长痘痘。特别是在画眉之后没有进行彻底的卸妆，眉粉、眉笔等化妆品中含有的化学物质堵塞在毛孔中，引起长痘痘。

空气污染导致长痘痘

空气污染严重，空气中含有的细菌、杂质、毒素等很容易影响人体皮肤，而眉毛处长有毛发，很容易沾染上这些细菌病毒，如果是清洁做得不彻底的话，很容易使细菌病毒堵塞毛孔导致眉毛上长痘痘。

辛辣饮食导致长痘痘

清淡饮食

长痘期间一定要注意清淡饮食，少吃辛辣油腻、甜腻的食物，因为这些食物食用后会导致上火，并且还会促进脸上油脂的分泌，从而会加重长痘情况。

不熬夜

有出现长痘痘情况的话，一定不能够熬夜，因为熬夜伤肝，上时间的熬夜的话也会容易导致长痘。

多喝水

长痘期间要注意多喝水，这样就能够加速机体的新陈代谢，从而能够起到一定辅助消炎祛痘的作用。

调整作息时间

熬夜之后额头上出现了长痘的情况的话，首先要做的就是要调整作息时间，要坚持早睡早起，这样能够抑制痘痘的加重，能起到一定缓解痘痘的情况。

及时就医

如果额头上长痘的情况比较严重的话，建议最好能够及时就医，这样就能更快更好的将痘痘治好。

没用。

长痘痘时如果将生理盐水敷在脸上的话是起不到祛痘的作用的，因为生理盐水的含盐量只有0.9%，远达不到消灭痘痘细菌的作用。并且不建议将其直接敷在皮肤上。因为生理盐水属于等渗性盐水，将其直接敷在皮肤上的话就会容易引起局部皮肤的水肿，从而会加重皮肤不适。

长痘痘去医院看皮肤科当然有用，但是有的人见效快，有些人见效慢。

痘痘其实也叫痤疮，是一种皮肤病，因此长痘痘之后到医院皮肤科挂号看病其实是一种非常正确的做法。一般医生会针对病情开出治疗方案，包括口服、外用的药物，严重的甚至会开出激光治疗的方案。大多数人遵从医嘱，经过几个月之后痘痘都会有所好转，如果病症没有好转，建议再到医院查查什么原因。

湿气过重长痘痘的可能性是比较大的。

痘痘，医学上称其为粉刺，中医认为粉刺病机多为热证的表现，常见的证型为风热袭表证，湿热蕴肤证，痰热瘀结证，此外，临证痰湿内阻证也存在，其中的痰，湿两种病邪均为体内湿气重的表现，如果痰湿内蕴或湿邪郁久化热，或痰湿阻滞气血运行，瘀血内停，造成痰瘀阻滞，发于肌表，最终便会导致粉刺生成，故体内湿气重与粉刺形成有密切关系，而控制湿气，调节免疫功能，对长痘痘的体质有很好的恢复效果，也是临床上帮助比较大的一种治疗手段。

因为口罩具有良好的密封性，而且人体呼吸时会呼出一定的水汽，所以当长期戴着口罩时，就会使局部的温度和湿度升高，并使脸部长期处于一种湿热的环境中，从而就有可能会引发长痘的情况。

而且对于本身患有痤疮的人群来说，长期戴着口罩的话还有可能会加重长痘的情况，对于此类人群来说建议在回家后最好是尽快地取掉口罩，以减少佩戴口罩的时间。

会。

长期佩戴口罩会影响皮肤的油脂和汗液分泌，加上口罩紧压着皮肤，皮脂腺开口易堵塞，许多人因此出现痤疮加重，或患上脂溢性皮炎，而长时间使用的口罩内部温暖潮湿，容易滋生病菌，也会引起皮肤红肿、瘙痒、长痘痘等。

建议

1、不需要戴口罩时立即取下，让皮肤尽量多透气。

2、管住嘴，少吃甜食和油腻食物，不要熬夜。

3、痤疮严重者可适度使用异维A酸乳膏、抗生素类药膏等外用药膏，但需在医生指导下规范用药。

带着口罩下巴长痘痘意味着皮脂腺分泌旺盛，面罩遮挡了下巴毛孔的透气，所以导致皮肤毛孔的呼吸以及排出不畅，所以主要的治疗方法主要是保持皮肤清洁，同时还要限制脂肪饮食，防止油脂分泌过多，同时还需要酌情用药，可用硫磺香皂洗脸，避免吃辛辣食物，多吃蔬菜和水果。