健康指导：你14岁正处于长身体的阶段，饮食营养一定要注意，你可以每天减少能量的摄入，但是也要摄入的足够身体吸收，多吃粗粮，多吃新鲜的水果和蔬菜，可以吃一些高钙丰富的食物，不要吃高油高脂的食物，同时还要多运动。

增加营养多喝牛奶多锻炼就好了。15岁时身高还没有定型，还会快速长高的

现在很多人都非常重视自己的身高问题，我们在平时也会看到一些身高的要求，因此我们很多人都非常想让自己再长高一点，其实增高的小窍门有很多，只要平时多注意以下问题就有可能增高了。一、经常保持开朗乐观的心态，避免为紧张焦虑的情绪所困扰。因为情绪影响到内泌系统，影响到生长激素的分泌。如果经常为身高或学习而苦恼，思想负担重，食欲也会下降，睡眠质量也不高，这些也会影响身高。平时压力也不要太大，会造成皮质醇超正常量以上的分泌，结果把所储存的营养全部用完了，也就是说吃进体内的营养根本不能被身高所吸收，进而就很难再长高了。

您好，您现在正是青春期，是生长发育的快速时期，希望您要对自己有信心 您好，建议您可以通过增加体育锻炼刺激骨骼的发育，要多吃些含钙高的食物，祝您健康

骨骼生长发育最佳时间是幼年和青少年阶段，青少年练瑜伽的时候，通过拉伸身体，可以提高身体柔韧度，使关节间的间隙变大，再结合各种运动能增加肌肉力量，对增高有促进作用，但瑜伽本身没有增高作用。

有的人练完瑜伽后看上去长高了，实际上可能是因为平时弯腰驼背，而练瑜伽的时候，通过过伸展，扩宽骨间隙纠正了这些不良姿势，恢复了原来的身高，在视觉上感觉身高增加了而已。

人体生长是一个连续增长的过程，虽然不同的个体生长速度不尽相同，但是我们可以发现，人长高最快的时间段大致相同。
人的生长有两个高峰期，一个是新生儿出生后半年内，这一阶段婴儿以平均每月2.5厘米的速度长高，半年后生长速度就逐步放慢了。2岁以后平均每年以5厘米的速度慢慢长高。
第二个生长高峰期是11岁以后，男性稍晚。这时候人体各组织器官已经发育的比较完善，个字也迅速增长。在这一阶段升高增长的速度较婴儿期快，多的每年可以增长10多厘米，而且升高增长的持续时间也较婴儿期长，可以持续2-3年或者4-5年。

你可能注意把最好给她选,在这个时候增加一些配方奶粉,然后多给她吃一些补钙产品,豆制品都可以。

能否长高主要看骨骺有没有完全闭合，如果骨骺完全闭合，那么一般无法再长高，使用生长激素可能造成肢端肥大症建议不要使用生长激素，平时多注意锻炼，多参加体育活动，那么应该还可能长高医生询问：平时锻炼吗

你好，可以给宝宝补点底下的钙片，平时还要多熬点鲫鱼汤，榨点果汁喝，给他熬点青菜瘦肉粥，这些都是很好