烟酒是目前常见的两种有害物质，其危害甚至被称为慢性***。长期的烟酒使用不仅会影响呼吸系统和心血管系统，导致各种疾病，还会缩短寿命。那么，有没有办法来提升健康，减少因烟酒带来的危害呢？下面介绍几个方法。

这个方法是最直接，也是最有效的。减少烟酒使用量或者戒掉烟酒，能够减少烟酒对身体的危害。研究表明，戒烟一个月后，体内的有害物质浓度会大大降低，肺功能也会迅速恢复。而饮酒产生的危害可以通过戒酒来消除，饮酒危害比较明显的器官是肝脏，戒酒一定程度上可以减缓肝脏的损坏，比如肝炎、肝硬化等疾病。