便秘是一种常见的消化问题，对人体健康造成不良影响。许多人使用药物来解决便秘问题，但其副作用可能会导致其他健康隐患。事实上，通过食物摄入高纤维含量的食品可以帮助快速通便。

高纤维的食物包括水果、蔬菜和全谷类等。这些食品中富含可溶性和不可溶性纤维素，能够刺激肠道活动并增加粪便体积。例如，苹果、香蕉、西兰花等水果和蔬菜都是优质的高纤维来源。在早餐时选择全麦面包或燕麦片也有助于增加日常摄入的纤维含量，并改善肠胃功能。

除了增加高纤维食品的摄入量外，保持足够的水分也非常重要。身体需要大量水分来帮助消化过程，并将废弃物排出体外。

在日常生活中选择适当稳定地添加更多富含高纤维素且容易吸收和利用营养元素的均衡膳食，可以帮助缓解便秘问题。

宝宝一喝奶就会打嗝主要是由于喂养过猛过多所导致的，这主要是由于宝宝的消化系统没有发育完善食管口对于饮食没有足够的约束力所引起的，这种现象一般在六个月以后会逐渐消失，所以宝宝在饮食上还需要注意喂养后，需要将宝宝直立抱起进行拍嗝，以免宝宝的饮食倒流而发生意外

新生儿吃奶后打嗝可能是喂养方法不对、婴儿吃奶过多、母亲**内陷、或吸空奶瓶、奶头内没有充满乳汁等逗可可以导致这种情况，所以喂奶后建议把宝宝抱起来，头靠在大人的肩上，轻拍宝宝背部，使空气排出。当宝宝在出现打嗝时，应该立即喂宝宝一些温开水，可以帮助宝宝恢复的。

丰胸一直是女性关注的话题之一，很多人认为只有通过手术才能达到理想的效果。但其实食物也可以在丰胸方面发挥重要作用。

豆制品是很好的选择。大豆中含有异黄酮和植物雌激素等成分，可以促进乳腺生长，从而起到丰胸作用。另外像豆浆、黑豆、红豆等食物也都含有丰富的蛋白质和维生素B族，在保证身体健康的同时还可以帮助提升胸部形态。

海产品也对丰胸有所帮助。因为海产品中富含碘元素和多种矿物质以及不饱和脂肪酸等营养成分，这些都能够刺激荷尔蒙分泌并加速代谢调节器官功能，从而改善内分泌失衡状态，并有效地促进**组织发育。

最后就是坚果类了。坚果类如核桃、杏仁等富含不饱和脂肪酸以及维生素E、锰等微量元素，在增强乳腺弹性的同时，还能够促进胸部血液循环、防止**下垂等问题。

青菜是一种营养丰富的蔬菜，它含有大量的维生素和矿物质。其中最重要的成分之一是叶绿素，这是植物中用于进行光合作用的化合物。青菜还包含许多其他营养成分，如维生素C、β-胡萝卜素、钙、铁和膳食纤维等。

吃更多青菜可以帮助您保持健康并预防许多常见疾病。例如，其中所含有的抗氧化剂可以帮助减少自由基对身体造成的损伤，并降低癌症发生率。青菜中富含叶酸，在怀孕期间特别重要，因为它们能够预防神经管缺陷出现在新生儿身上。

如果您想提高身体抵抗力以应对雾霾天气，请考虑增加青菜摄入量。通过补充足够数量的叶绿素和其他营养元素来增强身体功能，并促进健康呼吸系统功能表现得十分显着。

青菜不仅美味可口而且对身体健康有很多好处。增加青菜的摄入量可以帮助您保持健康并提高身体抵抗力，从而轻松应对雾霾天气。

可以通过一些方法来改变圆脸，使其变成瓜子脸。

2 圆脸的主要原因是脸部脂肪过多，所以要通过控制饮食，合理运动来减少脂肪堆积。此外，可以进行一些面部**、瘦脸操等特定运动，也可以使用一些瘦脸产品来帮助改善脸部形态。3 除了以上方法外，还可以

这个主要是基因的问题，后天要改变的话，最好选择一些专门的瘦脸方法，这样才能更高效的瘦脸，让圆脸变成瓜子脸，比如利用钾元素瘦脸。

钾元素对于瘦脸有非常好的效果，所以多吃一些富含钾元素的食物对于瘦脸的有好处的，比如黄花菜、紫菜、香蕉、甜橙。

赖氨酸对身体有什么好处？如果盲目补充，孩子会有什么副作用吗？首先让我们来了解什么是赖氨酸。#2023育儿季##儿童长高#

赖氨酸是一种特殊的营养，不能由人体自身合成，只能从体外摄入，但也是人体必需的氨基酸，如果缺乏，人体可能会出现疲劳、虚弱等症状；

严重缺乏赖氨酸可能导致生长发育迟缓，所以一些家长就特别担心孩子长不高，想给孩子额外补充。

新冠政策调整后，不少宝宝不幸中招，好在许多宝妈们都习惯在家里备一瓶布洛芬混悬滴剂。有的宝妈认为，开封的布洛芬混悬滴剂只要没过有效期，就可以继续给宝宝服用。

其实，这种做法是错误的。

虽然这个混悬滴剂可能还在有效期内，但因为含糖容易滋生微生物，所以开封后不宜久放，冬天开封可以保存3个月，夏天可以保存1个月。保存时也要注意，糖浆类药物不能冷藏保存。这是因为这类药物中的蔗糖含量不低于45%，温度过低时，糖浆中的糖会从溶液中析出结晶。同时，过低的温度也可以使药物从溶液中析出，影响药物的稳定性和均衡性。所以，糖浆类药物常温储存即可。

来源：药葫芦娃

经常来我们医院送快递的小王，30 出头，做事利索，从不拖沓，每天在社区的各个角落奔走，将快递送到家家户户。

有一天早上，我无意中看见一个年轻的小伙子送快递到医院，他带着口罩，还时不时地咳嗽，像极了小王。走上前去一看，果然是他。他摘下口罩和我打招呼，我见他头发凌乱，面色苍白，萎靡不振，忙问：“小王，你今天是怎么了？怎么还带着口罩上班了？看起来也没有往日有精神。”

小王边咳嗽边回答道：“老何，别提了。前段时间不是新冠肺炎突发，又恰逢春节期间，众多商家都搞打折促销的活动，网上购物的人比平日里不知多了多少倍，快件自然也特别多，但是因为疫情全都停运了，所有货物都积压。这几天刚恢复送货，公司所有人都在加班加点，我跑了十几个地方送快递，咳，一直忙到晚上十点半才回到家。

夏天已到，酷热难耐，大家在通过各种方法降温解暑；有这样一类人群，喜欢在生活中通过“喝啤酒”的方式去解暑，有些“瘦人”甚至通过喝啤酒的方式来帮助自己增肥。对于“啤酒”，大家存在不小的误区；啤酒也是酒，饮用后无益全是害，请君听我一席话，饮酒一事便知晓。

从大的方面来看，啤酒也是酒，饮用之后并不会对身体有“靠谱的好处”，更多的只是伤害。

和白酒相比，啤酒当中所含的酒精（量）的确更少，一般在4%左右，但单次饮酒的量一般会比白酒多不少。正因为如此，您在喝啤酒的过程中同样会摄入不少的酒精，而酒精则是“世界公认的致癌物”，摄入越多，对于肝脏、胃肠、大脑等身体的各个部位的伤害也就越大。

啤酒，也是很多人钟爱的一种酒品，发酵食品中的代表食品。夏天喝一杯冰啤，搭配一些肉串和毛豆，可以说是一种再美好不过的搭配享受。但是，啤酒虽然酒精度数较低，其也是一种含有酒精的酒水。只要有酒精的摄入，就会对身体带来一些威胁。 另外，对于啤酒来说，您可以少量尝点，但是有些食物并不建议您搭配啤酒饮用。言于啤酒，和你聊一些具体的“东西”。

啤酒，可以说是一种夏天独属的酒品，夏季炎热，很多人存在不爱吃饭的问题，所以总是喜欢喝一点啤酒促进食欲，对于啤酒而言，如果您少喝一点，的确会有这样的作用。

这个作用同样存在，啤酒当中含有很大一部分水分物质，饮用后必然会增加您的小便次数，促进身体代谢是一件太正常的事情。