经常来我们医院送快递的小王，30 出头，做事利索，从不拖沓，每天在社区的各个角落奔走，将快递送到家家户户。
有一天早上，我无意中看见一个年轻的小伙子送快递到医院，他带着口罩，还时不时地咳嗽，像极了小王。走上前去一看，果然是他。他摘下口罩和我打招呼，我见他头发凌乱，面色苍白，萎靡不振，忙问：“小王，你今天是怎么了？怎么还带着口罩上班了？看起来也没有往日有精神。”
小王边咳嗽边回答道：“老何，别提了。前段时间不是新冠肺炎突发，又恰逢春节期间，众多商家都搞打折促销的活动，网上购物的人比平日里不知多了多少倍，快件自然也特别多，但是因为疫情全都停运了，所有货物都积压。这几天刚恢复送货，公司所有人都在加班加点，我跑了十几个地方送快递，咳，一直忙到晚上十点半才回到家。
满心以为我身体底子好，能顶住这疲劳，没想到第二天我就有点咳嗽了，咳，咳咳……开始只是轻微的、断断续续的，后来是整天地咳嗽，根本无法控制，人感觉特别不舒服。本想在家休息几天，可公司仓库里的快递快堆积如山了，少了我一个也不行，我想这咳歉也不碍事，就没去管了。没想到这样一拖，咳嗽得更加严重了，咳咳咳……”
虽然我是临床药师，主要是参与临床用药治疗相关的工作，但出身于中医药大学，深受传统医学的熏陶，平时也喜欢专研中医，对中医也有所了解。我看他神色憔悴，就给他进行了简单的诊治，发现他舌苔薄白，脉象浮紧，痰液稀薄，颜色发白，属于风寒咳嗽。
中医认为，风寒咳嗽是由外邪侵袭肺系，或其他脏腑有病，损及于肺，肺气不利所引起，常表现为咳嗽、痰白而稀、恶寒发热、头痛、鼻塞、流鼻涕等。
我拍拍小王的肩膀说：“小伙子，你是因为这些天天冷送快递，着了凉，加上工作又累，没有注意休息，导致身体的抵抗力下降而引发咳嗽。不用担心，我知道一个非常有效的老偏方：盐蒸橙子，你可以回家试试。先将橙子洗净去顶，然后在橙肉上撒上少许盐，再放入锅中蒸煮，熟后去皮食用，每天1个，坚持1个星期。”
我告诉他，橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素C、钙、磷、β-胡萝卜素、柠檬酸等物质，有宽胸理气、化痰止咳、养阴润肺的功效；盐具有清热解毒、凉血润燥、杀虫消炎的作用。橙子中加入适量盐一起蒸煮，最大程度上保留了橙子止咳润肺的功效，果肉连同蒸出来的水一起服用，对缓解咳嗽有明显的疗效。
一个星期过后，小王送快递路过医院，特地停下车来向我道谢。他高兴地对我说，按照我推荐的方子，回家服用了几天后，不仅咳嗽明显减少了，痰液没有了，人也恢复了活力，干活特别有劲。听到小王这样说，我感到很欣慰。
临走时，我再三嘱咐他，就算工作再忙，健康也不能忽视。以后饮食要规律，不要吃生冷和油腻的食物；平时要多注意休息，加强身体锻炼，增强抵抗力，注意防寒保暖，特别是下雨天不要淋雨，以免受凉。我还给他推荐了其他几个食疗方，用来预防咳嗽。
不久之后，小王又送快递到医院，他跟我说，他现在的身体特别棒，再也没有咳嗽，也很少生病了。他还把这个偏方介绍给了他的同事，同事们都觉得效果不错。
最灵老偏方：盐蒸橙子
准备新鲜橙子1个，盐1/3匙。先将橙子洗净，并在盐水中浸泡一会儿。再将橙子割去顶，将少许盐均匀撤在橙肉上，用筷子戳几下，便于盐分渗入，用牙签插住橙子固定好。将橙子装入碗中，上锅蒸，水开后再蒸10分钟左右。取出后去皮，果肉连同蒸出来的水一起吃。每天服用1个，坚持1个星期。此法适用于秋冬感冒受凉而咳嗽的患者。
沙参玉竹莲子百合汤
准备沙参50克，玉竹、莲子、百合各25克，鸡蛋1个，冰糖适量。将沙参、玉竹、莲子、百合洗净，放入锅中，加入适量清水浸泡30分钟左右，然后将锅置于旺火上，将鸡蛋连壳一起下锅，同炖半小时，取出鸡蛋除壳，再用小火继续炖煮20分钟至药物软烂。食鸡蛋饮汤，也可酌加适量冰糖调味。此方能滋阴清热、润肺止咳，可用于气虚久咳、肺燥干咳，见咳嗽声低，痰少不利者。
香菜汤
准备香菜30克，饴糖30克，大米100克。先将大米洗净，浸泡半小时；香菜洗净，去根、切碎。大米放入锅中，加入适量清水煮汤。取大米汤3匙与香菜、饸糖搅拌后蒸10分钟即可。趁热1次服完，服用后注意避风寒。香菜具有发汗透疹、消食下气、醒脾和中之功效；始糖能补中缓急，润肺止咳，解毒。与大米汤一同煮，可发汗透表，适用于伤风感冒引起的咳嗽。
鲜梨贝母
准备鲜梨2个，贝母末6克，白砂糖30克。将梨洗净、去皮，对半剖开，挖去梨子核，保留梨子的外形不变，然后把贝母末及白砂糖填入挖去梨子核的部位，将两半梨合并放在碗内蒸熟。每天蒸2个梨，早晚各吃1个，分2次吃完。梨所含的配糖体及鞣酸等成分，能祛痰止咳，对咽喉有养护作用；贝母是常用的化痰止咳药。此方具有清热化痰、散结解表的功效，可用于治疗咳嗽、咽燥、痰黄腥臭或脓血痰等。
糖水冲鸡蛋
准备鸡蛋1个，生姜、白砂糖各适量。先将姜切碎，绞汁。再将鸡蛋打入碗中搅匀，白砂糖加水半碗煮沸。趁热冲鸡蛋搅和，然后倒入姜汁调匀。每日早晚各服1次。鸡蛋具有祛热、镇心安神、安胎止痒、止痢的功效；白砂糖能润肺生津、补中缓急。此方可用于肺燥咳嗽，津液不足、口干渴，久咳不愈患者可多食。
冬天感冒咳嗽，只要一个橙子加点这个，马上就搞定，比吃药强多了的相关内容
五分钟搞定的营养早餐：告别拖延症享受美味人生
快速制作的营养早餐配方
随着现代人生活节奏的加快，很多人选择不吃早餐或者匆忙地解决。然而，营养均衡的早餐是我们日常生活中必不可少的一部分。那么怎样制作一份既简单又富有营养价值的早餐呢？下面提供几个快速制作的营养早餐配方：
1.煮蛋+全麦土司+牛油果
这个组合非常简单易做，在五分钟内就能完成。你可以在煮蛋时把面包和牛油果切好备用，这样等到蛋煮好后只需要把它们放在盘子里即可。
2.希腊式乳酪杯
将希腊式乳酪倒入小碗中，并加入水果、坚果以及适量的椰子粉或者黑巧克力碎片进行调味即可。
3.香蕉草莓奶昔
将香蕉和草莓切成块并放入搅拌机中打成浆汁，然后加入牛奶、花生酱以及燕麦片来增加口感和营养价值。这个早餐不仅制作简单，而且能够给你提供足够的蛋白质和纤维素。
轻松搞定早餐：推荐几种营养丰富又美味的选择
早餐的重要性及其营养需求
早餐是一天中最重要的一餐，因为它能够提供我们开始新的一天所需的能量和营养素。正常情况下，人体需要在早上得到大量的蛋白质、碳水化合物、脂肪及维生素等营养元素来满足身体运转所需。
其中，碳水化合物被认为是早餐中必不可少的成分之一。这些食品可以使血糖升高，并且许多人会选择面包、谷类或者果汁作为他们早晨快速易得到的碳水化合物来源。同时，在早上摄取足够多蛋白质也很有必要，因为它们可以帮助我们增加肌肉量、促进修复和保护身体组织。
对于那些正在减肥或想控制体重的人来说，吃一个健康而均衡的早餐尤其重要。研究表明，在每个星期都保持良好的早餐习惯并将其与其他健康生活方式结合使用时，可以有效地降低患心血管疾病、代谢综合征等相关问题发生的风险。
因此，为了保持健康和营养均衡，在早上摄取一些富含蛋白质、碳水化合物以及维生素等营养元素的食品将是非常重要的。在这里，我们推荐几种美味又营养丰富的早餐选择，帮助你轻松搞定每个早上。
如何让孩子爱上蔬菜：7种方法教你轻松搞定
营造有趣的饮食环境
营造有趣的饮食环境是让孩子爱上蔬菜的重要方法之一。为了让孩子更愿意尝试新的食物，家长可以从装扮餐桌开始做起。例如，在盘子中绘制可爱的动物图案或使用色彩丰富的餐具和布置，这样会令孩子们对进餐产生兴趣，并增加他们对蔬菜和水果等健康食品的好奇心。将孩子参与到烹调过程中也能激发他们对美食的兴趣并增强他们尝试新口味、学习营养知识和培养厨艺技巧等方面积极性。创造出一个有趣而舒适宜人、多元化且美味可口的用餐环境是吸引孩子喜欢上蔬菜和其他健康食品最基本且必要也易于实现方法之一。
培养孩子对健康饮食的意识培养孩子对健康饮食的意识是非常重要的，因为这会影响他们未来的身体健康和生活质量。其中一个关键点就是让孩子爱上蔬菜。有些家长认为给孩子吃蔬菜就是强迫他们进食，但实际上有很多方法可以使蔬菜变得更加有趣、美味和可口。
我们可以尝试将一些新奇的调料或酱汁淋在蔬菜上，比如芝士、番茄酱或者自制沙拉酱等。这样不仅能增加营养价值，还能满足孩子挑剔的味觉需求。
栗子的功效与禁忌：孕妇能否食用栗子一文帮你搞定
栗子的禁忌和注意事项
虽然栗子有很多的营养价值和健康功效，但是也存在一些禁忌和注意事项需要我们了解。
对于过敏体质的人群来说，食用栗子可能会引发过敏反应。因此，在选择食用栗子之前最好进行皮肤试验，观察是否出现红疹、瘙痒等不适反应。
在日常饮食中要控制好食用量。虽然栗子含有丰富的膳食纤维、碳水化合物和其他营养成分，但是摄入过多会导致消化不良或者胃部不适等问题。
最后特别提醒孕妇朋友们：虽然栗子具有很高的营养价值和补益作用，但是在怀孕期间仍需谨慎使用。因为大量摄入可能会影响胎儿发育甚至导致流产。如果孕期想要享受美味可口的栗子，请务必遵从医生建议，并且在尝试新菜单之前与医生沟通确认安全性再行决定是否品尝。
孕妇是否可以食用栗子及其影响孕妇是否可以食用栗子一直是备受关注的话题。事实上，栗子不仅营养丰富，而且还具有多种功效，如能增强体力、排毒养颜、减肥健身等。对于孕妇来说，适量食用栗子并没有明显的副作用或危险性。
大姨妈期间能不能吃芒果：这篇文章帮你搞定
芒果对大姨妈期间身体的影响
芒果是一种美味的水果，但是很多女性在大姨妈期间会担心吃芒果是否会影响身体健康。实际上，芒果本身并不会对大姨妈期间的身体健康造成负面影响。相反，芒果富含纤维素、维生素C和钾等营养物质，可以帮助缓解经痛、便秘等问题，并提高免疫力。当然，在选择食用芒果时需要注意去皮去籽以避免过度刺激肠胃和消化系统，并且控制摄入量以防止过度饱腹引起不适感。在大姨妈期间食用适量的芒果是非常安全和有益的做法。
食用芒果需要注意什么事项在大姨妈期间，很多女性都会担心食用一些水果是否安全。对于芒果来说，虽然它的营养价值非常高，但是在食用时还是需要注意一些事项。
要选择新鲜的芒果。在购买芒果时要注意观察外表是否有明显的破损和腐烂现象，尤其是在大姨妈期间更不能忽视这个问题。因为如果食用了变质的芒果可能会引发身体不适甚至感染。
在削皮切开后最好将芒果反复清洗几遍以去除表面残留物和细菌等杂质。在大姨妈期间也应控制每日摄入量以免过度进食导致胀气或消化不良等问题。
建议怀孕两个月应该吃些什么：孕早期膳食指南营养健康轻松搞定
建议在孕早期摄入足够的蛋白质和铁元素以促进胎儿健康成长
在孕早期，摄入足够的蛋白质和铁元素对于胎儿健康成长至关重要。蛋白质是构成人体细胞的基本物质，也是胚胎发育所必需的营养成分。建议孕妇每天摄入约60克左右的蛋白质，可以选择肉类、鱼类、奶制品等高蛋白食物来满足需求。
另外，铁元素在怀孕期间也非常重要。它可以促进造血功能，并且有助于提高母体和胎儿的氧合能力。建议孕妇每天摄入18毫克左右的铁元素，可以选择红肉、禽肉、豆类以及绿叶蔬菜等富含铁元素的食物来保证摄入量。
在孕早期需要特别注意饮食营养均衡，并且多样化地摄取各种营养成分以促进胎儿健康生长发育。
推荐食用富含叶酸的食品以预防神经管缺陷等先天性疾病怀孕前两个月是胎儿发育最为关键的时期，这也是女性需要特别注重营养摄入的阶段。在怀孕早期，叶酸是非常重要的一种营养素。它可以预防神经管缺陷等先天性疾病的发生，因此建议孕妇应该多食用富含叶酸的食品。
懒人必看：早餐吃什么最健康10分钟内搞定美味又营养的选择
快速准备的健康早餐食谱
在忙碌的工作日早上，很多人都会选择跳过早餐或者随便吃点东西。但是一个营养均衡的早餐对于我们的身体非常重要，可以帮助我们保持精力充沛和健康。下面就为大家推荐几道简单又健康的早餐食谱：
1.煎蛋三明治：将两片全麦面包煎至金黄色，加入一片火腿和一个水煮蛋，在中间夹上一些生菜、番茄和黄瓜。这样简单的三明治不仅美味可口，而且富含蛋白质、纤维素以及维生素。
2.面包片配牛奶：在两片全麦面包上涂抹一层天然花生酱，并搭配一杯低脂牛奶。这种组合提供了足够的能量和营养素，并且只需要几分钟即可完成。
3.水果杯：将新鲜水果切成小块并混合在一起（如香蕉、苹果、樱桃等），再加入一些低脂自制优格或者蜂蜜。这种早餐不仅方便快捷，而且富含纤维素、维生素和抗氧化剂。
在忙碌的工作日清晨，我们可以通过简单的食材组合来制作健康美味的早餐，为一天充满活力地开始打下基础。
轻松搞定早餐营养问题：让你的一天从健康开始
早餐的重要性及其影响
早餐是一天中最重要的一餐，因为它可以提供身体所需的能量和营养物质，使我们在开始新的一天前精力充沛。如果你不吃早餐或选择了一个不健康的早餐，会对身体产生负面影响。缺乏早餐容易导致低血糖、头晕、疲劳等问题，并且可能会诱发暴食或过度进食。相反地，良好的早餐习惯可以帮助控制体重、促进消化系统功能和增强免疫力。
因此，在平时安排时间时应该考虑到给自己足够的时间来准备健康营养丰富的早餐。例如水果、蔬菜、全谷类食品以及低脂肪乳制品都是很好的选择。同时也要避免高糖分和高脂肪含量过多的食物，如甜点和快速加工食品等。
每个人都应该认识到早餐对于整个日常生活中身体健康起着至关重要作用，并且需要通过合理规划来确保这顿“开胃”的餐点真正健康、营养。
营养均衡的早餐食谱推荐早餐是人们一天中最重要的一餐，因此它应该包含足够的营养来支持我们在整个上午中保持活力和精力。为了确保早餐能够提供身体所需的所有必要营养物质，以下是一些建议：
秒测精准，一秒搞定！
[关键词头] 秒测, 精准[关键词尾]
在当今快节奏的生活中，时间越来越宝贵，大家对于效率的要求也越来越高。当我们需要测试某些东西时，如果测试时间过长，我们就会感觉时间被浪费了。特别是在现代网络技术领域，软件测试时间长，容易引起用户流失，因此快速而精准的测试变得越来越重要。这时，秒测精准就应运而生。
秒测精准是一家提供快速测试服务的公司，他们的测速方法非常先进，可以在一秒钟内完成测试。这在软件行业是一项非常难以想象的成就。秒测精准通过自动化测试，减少了手动测试的人力成本，同时提高了测试的准确性和效率。它们的测试服务范围很广，包括移动端应用、网站、API 等，成为国内外众多知名公司的指定测试合作伙伴。
秒测精准的优势秒测精准拥有很多技术和服务的优势。
第一点，秒测精准的自动化测试技术可以将测试时间控制在最短时间内完成，从而为企业提供更快捷的测试支持。这种测试方式是基于计算机程序完成的，大大提高了测试效率。同时，自动测试可以减少测试中的漏洞，保证测试的精度。
第二点，秒测精准的测试团队都拥有多年的测试经验，能够针对不同行业和需求提供最优的测试解决方案。他们会针对不同的测试需求进行分析和定制化测试，大大提高了测试的效率和准确性。
瘦身必备！早餐轻松搞定！
[关键词头]瘦身早餐，健康饮食[关键词尾]
瘦身必备！早餐轻松搞定！为什么早餐对减肥很重要？早餐是我们一天中最重要的一餐，对于想要减肥的人来说，早餐更是必不可少。我们的身体需要能量来支持白天的活动，而早餐可以为我们提供这些能量。如果我们不吃早餐，我们将会在上午感到疲惫、容易犯困，也会导致我们在午餐和晚餐时吃得更多，从而增加体重。因此，早餐对于减肥非常重要。
怎样搭配健康瘦身早餐？搭配一个健康的早餐可以帮助你减肥，同时还能提高身体的新陈代谢率。以下是几个搭配健康早餐的小技巧：
1.选择高纤维、低糖分的食物，例如燕麦、全麦面包、水果、坚果等。
2.尽量避免加工食品，例如甜甜圈、糕点、蛋糕等。
3.搭配一份蛋白质，例如煮鸡蛋、烤鸡胸肉、芝士等。
4.记得喝一杯清水或绿茶，帮助身体代谢废物和毒素。
推荐瘦身早餐食谱以下是一个瘦身早餐食谱，可以帮助你轻松减肥：
1.燕麦粥