可以多吃腰子鱼虾牡蛎，鹿鞭，腰子多补补身体，加强身体运动锻炼，通过（耐美尔活力装）助勃效果明显，性生活质量也提高很多

羊肚菌性平，味甘，为药食同源的食材，但是并没有壮阳的功效。

只能将羊肚菌和具有补肾壮阳功效的食材或者药材一同炖汤吃，这样才能够起到壮阳的效果。比如说将羊肚菌和羊肉、虾、鹿茸、紫河车、淫羊藿、巴戟天仙茅、续断、杜仲、锁阳、肉苁蓉、补骨脂、益智仁、菟丝子、沙苑子、核桃仁、韭菜籽等等。

雪莲果并不能壮阳。

网传的雪莲果有“除寒，壮阳，调经，止血。治阳痿，腰膝软弱，妇女崩带，月经不调，风湿性关节炎，外伤出血”的作用，另外还列出了多种关于雪莲果的记载，比如“《柑园小识》：除冷痰，助阳道”“《纲目拾遗》：治一切寒症。又，陈海曙云：治痘不起发及闷瘄闷痘，用一瓣入煎药中”“《四川中药志》：除寒痰水饮，壮阳，补血，温暖子宫。治男子阳痿，女子月经不调及崩带”等等。

但是经过查询《中药大辞典》发现，上面全是描述雪莲花的！那雪莲果是雪莲花的根茎吗？并不是！二者根本不是同一种植物！没有一点关系！

生蚝是牡蛎的别名，两者是同一种东西，因此在中医方面，其壮阳效果是一样的，并没有比较级，但是从食物具体的营养成分上看，生蚝中的锌元素含量会偏高一些，对于调节性欲有更好的作用，因此生蚝的壮阳效果微好一些。

抛开雪莲果并不能壮阳这点不说，很多具有壮阳功效的食物，其实都是需要一个长期食疗的过程。有些人身体底子好，可能晚餐吃一些壮阳的食物，晚上就会有身体发热、流鼻血、性欲旺盛等情况；但是对于身体底子差的人，这些食物的滋补壮阳的效果就需要很长一段时间才能够看出来了。

另外，很多有壮阳功效的食物，也并不是适合所有男性吃的，一些本身火气旺盛、气血旺盛的男性，经常吃一些壮阳的食物反而不利于健康！

生蚝单吃也有壮阳的效果，和其他有补肾作用的食物搭配或者制成药膳食用，其补肾的作用更强，常见的有韭菜炒生蚝、紫薇花生蚝火腿汤、生蚝枸杞粥等，补肾效果较高。

韭菜炒生蚝

材料：生蚝200克，韭菜150克，油、盐、姜、蒜蓉、鸡精适量。

做法：

1、生蚝洗净，锅内烧水，水开后下生蚝过水，水开立即关火。

2、把韭菜摘好，洗净切段，最好选择本地细细的韭菜，味道更香。

3、锅内起油，下姜和蒜容炒香，下生蚝炒1分钟左右，下韭菜

4、炒熟韭菜后下盐和鸡粉调味出锅即可。

锁阳桑葚泡茶补肾固精

药物配伍：锁阳，桑葚各15克，蜂蜜15毫升。

功效：补肾固精，润肠通便。锁阳具有壮阳，补肾，润肠通便作用，桑葚具有养血，滋阴，润肠，生津效应，两药配伍，对肾的阴阳具有双补效用，配伍蜂蜜可增进滋润解燥的功效。

适应症：1.肾阳气虚，阳萎，早泄，不育;2.因阳气亏虚，导致不孕，腰膝酸软无力，手脚冰冷。3.老年人体质虚弱，腰腿酸软，便秘。

制法：锁阳研碎，与桑葚一同装入纱布袋中，再放入暖瓶，加500毫升沸水，盖上瓶盖闷泡30分钟，兑蜂蜜调味即可饮用。

注意：大便稀薄不成形者，不宜饮用。

不可以。

壮阳食物一般是指有补肾、暖腰膝、固精、促进人体激素正常分泌的作用，而菠萝白糖水只是一款家常糖水，没有这种保健作用，所以菠萝加白糖没有壮阳作用。

虾仁中含蛋白质，脂肪，碳水化合物，钙，磷，铁，维生素A，硫胺素，核黄素，尼克酸等营养城府，有补肾壮阳，托毒的功效，男性常吃用于调理肾阳虚，阳萎，畏寒，体倦，腰膝酸软等症。

材料：秋葵、韭菜、调味品。

方法：1，先将秋葵和韭菜清洗干净，然后韭菜切段，秋葵焯水处理。

2，在锅中放入油，然后放入秋葵翻炒，等到秋葵变色后放入韭菜，继续翻炒后放入盐和其他调味品即可。