不需要去皮。

一般在吃金桔的时候，都是不需要去皮的，用来熬金桔冰糖水也不需要去皮，因为金桔皮中含有丰富的维生素C以及松柏苷、丁香苷、柑属苷等多种营养成分，对于提高机体免疫力，有很好的帮助。

再者，金桔一般都非常小的，里面的果肉非常的酸，如果去除了金桔皮，不仅没什么吃头，而且也不好吃了。

具有一定辅助减肥的作用。

1、苹果红枣煮水热量并不高，其中含有丰富水分，食用有利于滋润肠道，而苹果、红枣中的纤维素含量并不少，食用可以增强肠道蠕动，有助于身体排毒通便，预防因便秘引起的肥胖；

2、另外，若是连水带苹果一起食用，还可以增强饱腹感，减少对其他高热量食物的摄入，促进高脂肪食物在体内的分解代谢，有一定的辅助减肥作用。

1、早晨起床时吃，利于排便

红枣苹果水有利于润肠通便，建议在每天早上空腹时饮用效果较好，可以排清一晚的宿便，另外，红枣、苹果富含维生素C、纤维素，这些成分具有不错的抗氧化剂，可以抗击自由基，帮助我们排出体内的毒素，利于美容养颜。

2、饭前半小时或当晚餐吃，利于节食

饭前半小时食用红枣苹果水，利于饱腹，减少对正餐食物的摄入。另外，将红枣苹果水当晚餐吃，因为晚餐适合吃低热量的食物，苹果热量不高，可以在减肥期间代替部分晚餐食用，同样有利于减肥。

甘蔗可以和梨子煮水。

甘蔗和梨子都是秋天的应季水果，含水量丰富，将甘蔗和梨子一起煮水食用可以为身体补充水分，减轻秋天空气干燥带来的不适感，甘蔗中含有膳食纤维、糖类物质、矿物质，梨子中含有果胶、蛋白质、维生素、矿物质，一起煮水食用营养价值更全面。

每天喝一碗即可。

秋冬天气燥，每天早上喝一碗甘蔗梨水即可，甘蔗和梨都是含糖量较高的食物，在制作过程中也会加入糖来进行调味，甘蔗梨水含糖量会大大增加，食用太多反而不好，而且甘蔗和梨子寒凉之气较多，过多食用对健康不利。

清热降火

从食物的性味来看，甘蔗和梨都属于性寒水果，有减轻体内热气的作用，适合体质燥热的人群食用，在一定程度上还可以预防身体上火。

清肺润喉

从食物的归经来看，甘蔗和梨都是归肺、胃经，对肺部有一定的滋润作用，适合肺燥、肺热、咽喉疼痛的人群食用。

材料：甘蔗、梨。

做法：

1、将甘蔗去皮后洗净。

2、去节后切成小块。

3、梨子去皮后清洗。

4、切成小块。

5、将甘蔗块和雪梨块一起放在炖盅里面。

6、倒入凉开水和适量的冰糖。

7、煮半个小时即可。

桔梗枇杷水

原料：桔梗、枇杷叶、杏仁各15克、大枣10枚、冰糖适量

做法：

1、将枇杷叶、大枣、杏仁、桔梗用水洗净。

2、取干净的纱布，将枇杷叶包好，与大枣、杏仁、桔梗用3碗水一起煎煮。

3、大火煮开，再用小火慢煮，水煮至1碗半左右时。

4、最后放入适量冰糖，待冰糖融化后，即可食用。

枇杷冰糖水

原料：新鲜枇杷叶6片、冰糖适量。

做法：

1、将新鲜枇杷叶洗净，用干净的刷子将背面的毛及脏东西刷干净。

治疗痔疮

采集很多无花果的树叶加水后煎熬至黑色，将其汁液放入盆中后加入开水，在盆底厚厚地铺上毛巾，然后坐浴，每天做4~5次，可收到很好的效果。

减肥瘦身

无花果也中含有丰富的酶类，其中以蛋白质分解酶最多，其次是脂肪酶，淀粉酶等，在饭后饮用无花果叶泡的茶水能帮助分解胃肠道中的脂肪类、淀粉类食物，促进消化，减少机体对脂肪的吸收，达到减肥效果。

清热解毒

无花果叶性平，味微辛，有小毒，可煮水饮用，具有健胃清肠的功效，消肿解毒常用于肠炎、痢疾、便秘、痔疮、喉痛，痈疮疥癣等。

延缓衰老

1、香菜根煮水可助小儿退烧

香菜根煮水可以有效加速儿童的退烧，香菜具有促进血液循环的作用，能够排汗退烧，还可健脾益胃，小孩子发烧的原因多由脾胃功能较弱而引起，喝香菜根煮的水可以双管齐下，小孩子喝两至三次，发烧症状即可缓解，有条件的可以用香菜煮的水擦身，加速退烧。

服用香菜煮水可以帮助肾脏排毒，排毒养颜，中医认为，香菜解毒作用较强，对于肾脏解毒有一定的疗效，虽然有一定作用但不可长期依赖此法，肾脏排毒应该每天多喝水，保持正确健康的作息时间，每天喝一杯香菜煮的水，可以有助于肾脏所积累的盐和毒素经尿液的排出，帮助肾脏减轻部分负担。