巨阙在上腹部，脐中上6寸，前正中线上。该穴属任脉，穴居中线而近心脏，为神气通行之处，犹如心君居所之宫门，因此此穴具有安神宁心，理气止呕，和胃降逆，通络之功效。多用于治疗肝气犯胃，胃气上逆的胃痛，反胃，吐逆不食，腹胀，胃痉挛，膈肌痉挛等肠胃性疾病。还可宽胸利膈，治疗膈气阻滞的呃逆，噎膈。此外巨阙穴又为心之募穴，是心脏之气直接会聚之处，可调理心脏　功能，宽胸理气，化痰降浊，宁心安神，通络止痛，治疗上焦气滞的胸满气短，心脉瘀阻的心胸疼痛，心神不宁的心烦惊悸，以及痰浊蒙闭心神的癫狂，癫痫。

缺盆在颈外侧区，锁骨上大窝，锁骨上缘凹陷中，前正中线旁开4寸。

缺盆属足阳明胃经，位于缺盆，内应肺脏，居于咽下，故可清肺利咽，理气通经，化痰散结，治疗胸，肺，咽喉诸疾。

手三阳经均从缺盆入体腔，故此穴有很强的疏经通络作用，可以治疗上肢痿痹诸症。

其通络理气，化痰散结的作用可以治疗瘰疬。

承扶穴在臀横纹下，大腿与臀部交界处，即臀沟中点处，按压有酸胀感。

承扶属足太阳膀胱经穴位，是性感带密集的地方，常按承扶穴有舒筋活络，通便消痔，活血化瘀的功效，坚持按摩，对腰腿痛，下肢瘫痪，生殖器官疼痛等病症，具有很好的保健和调理作用。

正坐仰靠，两手自然下垂，乳中线与锁骨下缘相交处的凹陷，按压时有酸胀感处即是气户穴。

该穴属胃经，位居胸部，内应肺脏，故可疏利肺胃两脏之气，调节肺胃两脏功能，具有宽胸理气，止咳平喘，和胃降逆之功，治疗胃气上逆的呃逆，肺气上逆阻遏胸中的咳嗽气喘，胸胁胀满。此外还可通过疏经活络而发挥宽胸，理气，止痛的作用，可治疗胸胁背部的疼痛。

廉泉在颈前区，喉结上方，舌骨上缘凹陷中，前正中线上处。该穴为任脉之穴位，穴在喉结上，舌本下，有利喉舒舌，消肿止痛，化痰开窍，通利咽舌的功效，咽炎是常见的呼吸道疾病，烟瘾较大的人，经常刺激该穴，对防治咽炎有很好的效果。长期坚持按摩，除了治疗咽喉疾病，对人体还有抗衰老的作用。

角孙位于头部，折耳廓向前，当耳尖直上入发际处。

角孙穴位手少阳三焦经之穴位，角，耳也，肾也，此指穴内物质为天部的收引之气;孙，火也，按摩此穴，具有清热散风，消肿止痛的作用，是治疗口腔溃疡的常用穴。适用于耳部肿痛，目赤肿痛，目翳，齿痛，唇燥，项强，头痛等症;配足临泣治眩晕;老年人易罹患白内障，齿龈肿痛等疾病，只要经常按摩此穴，就会起到很好的预防和调理作用。

耳门穴在耳区，耳屏上切迹与下颌骨髁突之间的凹陷中。

耳门穴属于手少阳三焦经穴，有聪耳开窍，泄热活络，降浊升清，养心安神的功效，经常按摩此穴，能促进耳部循环，预防并缓解耳部疾病。

大迎穴在下颌角前方1.3寸凹陷中，咬肌附着部前缘，当面动脉搏动处。

大迎穴属足阳明胃经，位于下颌部，以疏利面齿风邪，消肿止痛，通利牙关见长;此外，由于大迎位于胃经上，负责将胃经中的精微血气传到头部，因此具有过滤浊气的作用。多用于治疗风邪入络之口眼㖞斜，口噤不开，唇吻瞤动，面浮肿，牙关脱臼;风热上攻之齿痛，颊肿，瘰疬诸病证。

按摩者以手掌第1横纹正中按在膝盖上缘中点处，手指并拢按在大腿上，当中指尖处即是伏兔穴。伏兔是足阳明胃经上的穴点，由于足阳明胃经为多气多血之经，气血充足时，局部抵抗力增强，对疾病的反应也比较敏感，因此，本穴具有祛风通络，强腰止痛，补气补血，和胃理气的功效，对于一切下肢的疾病，既是一个敏感反应点，又是非常有用的疾病治疗点。

伏兔主治腰膝疼痛，下肢酸软麻木，足麻不仁，下肢冷痹，筋急不能屈伸等下肢疾病，以腹胀， 疝气等症;此外，由于该穴位有补气血，祛风寒，通经络的作用，现代医学常用于治疗风湿性关节炎，股外侧皮神经炎，下肢瘫痪，下肢痉挛，荨麻疹等疾病。

维生素E是体内的抗氧化剂，同时又是一种有效的免疫调节剂，可以提高抗感染能力。补充维生素E，能让老年人的免疫系统维持良好运转。