苦瓜的8种家常做法凉拌苦瓜？

材料：苦瓜1个，洋葱半个，木耳半碗，油炸花生米2勺，蒜3瓣，小米椒3个，香菜2棵，熟芝麻1勺。

调料：生抽、陈醋、蚝油、香油、盐、鸡精、白糖、食用油各适量。

做法如下：

第一步：把苦瓜洗净切两半，用勺子刮去里面的瓜瓤，再把苦瓜的白膜也刮干净，这样能大大减少苦瓜的苦味，然后切成薄片，切好放盘子里备用。

第二步：把洋葱切成丝，木耳剪去蒂用温水提前泡发一个小时。

第三步：然后再来做一碗调料汁，把3个小米椒切圈，蒜切成末，香菜洗净切小段，全部切好放碗里备用。

第四步：碗中倒入一勺熟芝麻，然后倒入适量的热油，再调入一小勺盐、白糖，少许鸡精，两汤勺生抽，陈醋、蚝油、香油各一汤勺，再搅拌均匀备用。

第五步：起锅烧水，放入一勺盐，一勺食用油，水开放入苦瓜焯水一分钟，焯好捞起沥干水放碗里。

第六步：然后把洋葱也倒入锅里焯水，水开即可捞起沥干水放在苦瓜上面。接着把泡发好的木耳洗净剪小块，也放锅里焯水一分钟。

第七步：然后把焯熟的木耳捞起放入苦瓜的碗里，放入两勺油炸花生米，再倒入调好的酱汁。用筷子充分地搅拌均匀美味的凉拌苦瓜即可完成！

做法：

1)南瓜去皮、蒸熟，碾成泥；

2)黄油放入锅中，小火加热至消融；

3)放入麦片，小火炒香；

4)放入南瓜泥，翻炒均匀；

5)参加糖桂花，炒至顺滑，盛出待用；

6)苦瓜洗净，切片，挖去内芯；

7)锅中灌水，加少量盐，烧开后放入苦瓜焯烫；

8)1分钟后捞出过凉，中心填入炒好的燕麦南瓜馅，装点枸杞即可。

2.苦瓜炒鸡蛋

食材：

1根苦瓜、1块南瓜、1小块黄油、适当枸杞、1大勺糖桂花、适当盐、适当麦片

140g苦瓜、3个鸡蛋、适当香菇、适当蒜、适当洋葱、适当胡椒、适当盐、2勺食油

1)准备好苦瓜、水发香菇、鸡蛋、洋葱、蒜。

2)苦瓜洗净、去瓤切片；香菇切片；蒜、洋葱切丝备用。

3)鸡蛋打散，加盐拌好。

4)锅中油热，下鸡蛋滑散，盛起备用。

5)锅中余油爆香洋葱、蒜。

6)倒入苦瓜翻炒。

7)参加香菇，加盐，炒匀。

8)倒入鸡蛋，加胡椒炒匀。

9)调好味盛入盘中。

3.苦瓜炒肉

250g苦瓜、50g彩椒、50g瘦肉、适当油、适当盐、适当糖、适当蒜、适当干豆豉

1)苦瓜洗净切片并用盐腌渍半个小时，半小时后把腌渍出来的水倒掉

2)黄彩椒切丝，干豆豉

3)瘦肉洗净切片并用生粉和生抽腌渍

4)蒜切末

5)锅内放入少量油加热，下肉片翻炒，待肉片变色后盛出

苦瓜怎么做好吃？

苦瓜的正确食用方法:

1、苦瓜必须要生吃。

2、不能泡水，泡水会使苦瓜内的有效物质流失。

3、一天不少于2根苦瓜不多于4根苦瓜。

4、不要添加调味料，调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度。

5、建议在餐前半小时食用。

6、去籽，但是千万不要去皮。

7、黑苦瓜没有绿苦瓜有效，而且很贵，没有必要去买，虽然它不苦。变黄了苦瓜也不要吃。

现在具体说明食用的方法

方法一、榨汁

榨汁是让苦瓜减肥和营养物质最有效吸收的方法，但是，不要忘记，在榨汁之后将剩余的苦瓜渣子也要吃掉。

苦瓜汁很苦，如果你有勇气，就一口喝完，如果实在受不了，就添加一个猕猴桃或者番茄一并榨汁。

记住，不要添加甜性水果，糖分会影响苦瓜中减肥素的稳定。

纤维分可溶和不可溶，苦瓜渣中的纤维大多就是不可溶纤维了，纤维是促进肠胃蠕动和分解肠道内脂肪的法宝哦。另外苦瓜渣中一定还有剩余的营养物质，要吃就要吃透。

如果你胃不好，建议你一天最多食用2根，在中饭和晚饭前各喝一根苦瓜。

如果你胃很好，也不要超过4根，多了会伤胃的，再说，对于苦瓜中减肥和其他营养物质的吸收，人体一天的吸收量是有极限的，你吃的在猛，也是白吃，还苦的要命，不是自找痛苦？

一天4根的话，当然是早中晚饭前各一，然后请在睡前3个小时前喝最后一杯，不要等睡前在喝。

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家常红烧卤肉饭做法:厨房小白也能轻松掌握

红烧卤肉饭是一道美味的中式料理，深受人们的喜爱。下面我将为大家介绍制作这道美食的方法。

步骤1：准备材料

制作红烧卤肉饭需要以下材料：

-猪腩肉500克

-姜片3片

-八角2个

-桂皮1块

-食用油适量

-盐适量

-酱油适量

-白糖适量

步骤2：处理猪腩肉

将猪腩肉切成小方块，入水焯水后捞出洗净血渍和浮沫备用。

步骤3：卤制红烧卤肉

锅中倒入少许食用油，加入姜片、八角和桂皮香味开释后放入焯过水的猪腩肉。加足量清水（或高汤），调少许盐、白糖和黄豆酱等调料转小火慢慢地收干汁，并不停地将其拨散至色泽金黄即可出锅备用。

步骤4：做米饭

在电饭煲中放入适量的米，加入清水后先浸泡十分钟。然后按一般的方式做好白饭即可。

步骤5：装盘

将蒸好的米饭倒在碗里，再把刚才卤制好的红烧肉摆在上面即可。

注意事项：

东北灌肠的家常制作方法:口感香辣美味

东北灌肠，是中国传统的美食之一。它起源于东北地区，在全国范围内都享有很高的声誉。做好一条口感鲜美、香气四溢的东北灌肠需要多个环节，包括选材、准备配料、制作工艺等等。以下就是对制作方法进行详细介绍。

1.材料准备

首先要选择好瘦猪后腰间脊肉和糯米粉，同时还需要其他辅助材料：鸡蛋、豆腐皮等。

2.配料调制

将切成小颗粒的新鲜白菜心加入到碗里，并加入适量盐搅拌均匀约两小时；同时把泡开的干贝也放入另一个容器中浸泡数小时。

3.制馅/揉面

将选好的后腿部位去掉筋管和硬血管后再用清水冲洗干净并剁成肉末，随即加入鸡蛋液或者番茄汁来增强味道和色彩效果，并依次添加配菜及佐料混合搅打（注意不要使用过多水份）直至最后形成稍微带有黏性的灌肠馅。可以开始制作糯米面皮了。

4.拉皮、填料

将泡软的干贝和花菇等前期准备好的材料一起加入到肉末中搅拌均匀，并采用专业工具或者传统方法将刚才揉好的糯米粉拉成长条形，然后在中间细心地挖空筒状隧道（要保证长度不少于50厘米）。

日本豆腐做法:日式豆腐怎么做好吃家常

日本豆腐的历史和文化背景

日本豆腐是一种传统食品，源于中国魏晋南北朝时期的豆腐制作技术。在经过数百年时间的演变和改进后，它成为了日本独特而美味的食物。在日本文化中，豆腐代表着清新、自然和健康等多种价值观念，在许多菜肴中都有广泛应用。

除此之外，豆腐也被视为对身体健康十分有益的营养食品。据说吃豆腐能够降低胆固醇和血压，并增强免疫力。因此，即使不是素食主义者，在日常生活中适当地摄入一些豆腐也是十分明智的选择。

无论从历史、文化还是营养角度来看，日本豆腐都具有重要意义和价值。学习制作这个简单却精致的食品不仅可以增加我们对其欣赏和理解程度，在平凡的家常料理中也能创造出更多美味与惊喜！

常见的日式豆腐做法及其特点

在日本，人们喜欢使用各种方法制作豆腐。以下是几种常见的日式豆腐做法及其特点。

首先是嫩豆腐。这种豆腐质地柔软细滑、口感丰富，并具有清爽的味道。它通常与鲜美的海产和浓郁鲜美的汤底搭配使用，在冬天尤其适合。

怎样蒸豆包视频:蒸豆包的做法家常做法

蒸豆包的基本材料和工具

蒸豆包是一道非常受欢迎的传统中式小吃，制作过程相对简单，但要求材料和工具齐全。为了做出口感柔软香甜、外皮白胖、色泽金黄的美味蒸豆包，我们需要准备以下基本材料和工具：

1.面粉：选用适合制作蒸豆包的面粉。

2.酵母：选用高质量活性干酵母或新鲜压缩酵母。

3.糖：可以根据个人口味添加适量糖分。

4.水：水应该保持温度恰到好处（约35℃左右），以利于发酵。

5.猪肉馅儿：选用新鲜瘦肉，并切成细碎丁块加入调料拌匀即可。

6.葱姜末和调味品：可以根据自己喜欢的口味选择添加生抽、老抽、盐、砂糖等调味品及少许芝麻油进行调配。

7.花卷纸或挂笼布等工具:在蒸制时使用，以防止菜品与锅底直接接触，以防烤焦。

以上是蒸豆包的基本材料和工具，制作时应注意：原料新鲜、发酵时间掌握得当、面团饱满柔软等。只有在充分准备的情况下，才能做出口感好吃且颜值高的美味蒸豆包！

当归羊肉汤详细做法？ 羊肉当归汤家常做法？

当归羊肉汤详细做法？

1、食材：羊肉500克、粉条1把、当归，葱、姜、花椒、八角、老抽、料酒、冰糖各适量。

2、羊肉切大块。

3、葱、姜切片，花椒、当归，八角备用。

4、锅中水沸后，放入羊肉，水再开时撇去浮沫，捞出羊肉，用温水冲洗净血污。

5、锅中油热后，放入葱、姜、花椒、当归，八角爆锅，放入羊肉翻炒均匀。

6、放入料酒、老抽、冰糖翻炒至上色。

7、加入适量温水没过羊肉，比做红烧肉的水稍多一些即可，大火煮开，小火煮一个小时。

8、粉丝洗净，不必泡软，以便粉条放入锅中可以更多吸收汤汁的味道。

9、将粉条放入锅中，盖上锅盖，大火煮开，小火继续煮十五至二十分钟至粉条软烂即可。

1、材料:羊肉1000g，当归60g，生姜100g，水14杯，盐1.5小匙。

2、羊肉切块后，用一锅滚水汆烫去血水，捞出洗净沥干。

3、生姜洗净后，切块，然后用菜刀拍扁；把14杯水另外倒入汤锅里加热备用。

4、将羊肉块倒入炒锅或大汤锅里，加入姜块，大火翻炒加热至姜味飘出，随即倒入热好的14杯水，放入当归，一同煮滚后，转成小火，续煮约2小时至皮肉皆软，最后加盐调味即可。

主料：羊肉100g，当归20g

辅料：老姜适量

绝味红肉油，炒出家常好味道！

绝味红肉油，炒出家常好味道！

大家好，我是一名SEO内容的专家，今天来和大家分享一下绝味红肉油的美妙味道。绝味红肉油是一种非常优质的调味品，在烹饪中可以让食物更加美味可口。一起来了解一下绝味红肉油吧！

绝味红肉油的制作过程

绝味红肉油是一种传统调味品，制作过程非常独特，需要选用新鲜的红烧肉块，将肉块煎炸至金黄色，随后加入大葱、姜、蒜、八角、桂皮等多种香料。最后加入一定比例的植物油，煮至肉块熟透。接着用过滤网过滤掉肉块和香料，最后留下的就是我们常见的绝味红肉油。

豆浆 鸡蛋 豆浆蛋家常做法？

豆浆蛋家常做法？

原料

鸡蛋 (1个)

黄豆 (50g)

步骤1、食材准备：鸡蛋1个，黄豆50g

步骤2、黄豆提前一晚泡软

步骤3、泡软的黄豆倒入搅拌杯中加水打成糊

步骤4、豆浆糊过筛滤出豆渣

步骤5、豆浆倒入锅中大火煮开，撇去浮沫

步骤6、豆浆冷却后倒入一个鸡蛋搅拌均匀

步骤7、鸡蛋豆浆倒入碗中，盖上一层保鲜膜，上锅蒸15分钟左右就可以了。

一日三餐健康减肥食谱 减脂餐食谱一日三餐家常做法？

减脂餐食谱一日三餐家常做法？

减脂餐的话，主食多吃粗粮，如蒸大米饭时加点燕麦，小米等，或者蒸点玉米馒头，全麦面饺子类的，或省事点，蒸红薯，蒸玉米，粗粮低脂，饱腹感强，升糖慢。

菜的话清淡口味，焯水后凉拌，清炒，清蒸，尽量不吃辣的，吃辣的促进食欲，反倒吃得多了[捂脸]

减脂餐食谱一日三餐做法？

早餐：两个水煮蛋（去蛋黄）、一杯脱脂牛奶、一个新鲜水果（香蕉等高糖水果最好不要）

午餐：两个水煮蛋（去蛋黄）、一份清炒蔬菜、小份的米饭。

晚餐：两个水煮蛋（去蛋黄）、一份蔬菜色拉、一片全麦面包、一根黄瓜。

酸枣仁怎么吃 酸枣仁家常做法？

酸枣仁家常做法？

1.枣仁百合排骨汤（滋阴安神）

百合20g，酸枣仁10g，小排骨200g，盐适量的。百合洗干净，用温水浸泡约10分钟；酸枣仁用刀背稍微压碎；小排骨洗干净，焯去血水，放进锅里，加入百合，酸枣仁后，然后加入750g（3杯）水，放进电饭锅里，放盐调味，煮到开关跳起就可以食用。

2.猪心枣仁汤（宁神益）

肝猪心一个，酸枣仁，茯苓各15g，远志5g，盐适量的。猪心切成两半，洗干净，放锅里，接下来将洗净的酸枣仁，茯苓，远志一块放进，放入适量水，置火上，用大火烧开后撇去浮沫，转小火炖至猪心熟透，放盐调味后即可。每天一剂。

银耳酸枣仁家常做法：

1.酸枣仁和银耳

2.银耳洗净发泡，变软，掰小朵

3.酸枣仁打碎或研磨碎，用煲汤袋装好

4.加清水800ml烧开，煲酸枣仁45分钟

酸枣仁做法：

1、将5克盐和3克糖放入碗中，加15毫升水，化开。

2、将水倒入酸枣仁150克拌匀。

不再被高血糖困扰：教你如何正确食用苦瓜调节血糖

苦瓜的营养成分及其对血糖调节的作用

苦瓜是一种常见的蔬菜，它含有丰富的营养成分和对调节血糖非常有效的作用。苦瓜中富含维生素C、胡萝卜素、钾等多种维生素和矿物质，这些成分不仅能够帮助身体保持健康，还可以增强人体免疫力。苦瓜中还含有一种叫做“黄秧”酮类化合物的物质，在医学上被认为是一种很好的降低血糖水平的天然药物。因此，食用适量的苦瓜可以起到很好地控制血液中葡萄糖浓度并预防高血压、高血脂等慢性代谢性病变发展进而提高生命质量。但需要注意：在食用时应当避免过量摄取或者空腹吃下去会导致消化问题，因此建议在日常饮食中适度添加即可达到良好效果。

如何选择和保存新鲜苦瓜以获得最佳效果

苦瓜是一种常见的食物，对于血糖升高有很好的调节作用。但是，如何选择和保存新鲜苦瓜才能获得最佳效果呢？

在选择苦瓜时要注意外观。应该选择表面光滑、色泽深绿、无斑点或裂口的苦瓜。另外，大小适中、形态规则且结实的苦瓜也是优质的标志。