早上吃什么最好？
早上建议吃高营养、高蛋白、粗细粮搭配、适量蔬果，注意均衡饮食即可，如蛋奶、瘦肉，配粗粮主食，以及适量的新鲜水果和蔬菜。
早餐是保证一天活动和精力的基础，因此早餐一定要保证营养全面、均衡，做到早餐吃好、吃饱，但目前没有明确的最好早餐。
最好的六种早餐？
1：北京豆汁！想必大家经常听到或者看到，要保留住老北京的味道，保留住传统文化！就像长城，故宫，颐和园一样，老北京豆汁儿也是不可或缺的！在这片文化底蕴十足的城市里，豆汁儿的存在是最能体现北京饮食文化的！
2：天津的煎饼果子，煎饼果子的存在就像老北京豆汁一样，都对老天津人有着重要且深远的意义！对于开朗豁达的天津人来说，没有什么比一套煎饼果子来得更直接，更舒服！随着社会的不断发展，天津本地的这种小吃，逐渐风靡全国。
3：重庆小面！在重庆唯一能和火锅抗衡的只有重庆小面了，一碗碗小面在重庆人的心目中比火锅还重要！早餐，午餐都可以吃小面，晚餐，宵夜还可以吃小面。
4：河间驴肉火烧！“天上龙肉，地下驴肉”，人们用凭空臆想出来的龙肉来比较驴肉，足以可见驴肉的受欢迎程度！
5：陕西肉夹馍！陕西的著名小吃，可谓是如同“神”一般的存在，作为最受欢迎的小吃，肉夹馍入选了陕西省非物质文化遗产名录！正宗的陕西肉夹馍，以腊汁肉，白吉馍为一体，将各种滋味发挥到极致，馍香肉烂，回味无穷。
6：河南胡辣汤！家乡美食是一个永远聊不完的话题，就像胡辣汤一样，只要一提到名字，就能唤起人们味觉的记忆！
面包，牛奶，鸡蛋，馒头，稀饭，豆浆
第一种：油条
油条绝对是最受欢迎的早餐之一，而且全国各地都可以买到，又粗又蓬松的大油条，俘获了很多人。喜欢吃油条的人明知道它是不太健康的食物，但每次见到了还是忍不住，吃一根还想吃第二根，那股香气和酥脆的口感让人享受，再搭配豆浆简直完美。
记得我一个朋友，她工作的地方比较远，每个星期回一次家，至少也要两个星期回来一次，回家后她常干一件让人无法理解的事，那就是早上准时六点半起床下楼去吃油条，吃美了再上楼睡回笼觉，**都这样。你也这么喜欢吃油条吗？
第二种：小笼包
小笼包也是全国都有，不管走到哪个城市，门面上都爱写着杭州小笼包，不知道是不是正宗的，但它肯定是非常受欢迎的早餐，每天早上买小笼包的人很多，有时候去晚了都找不到位子，或者等半个小时吃不到，因为等的人多，小笼包又现包现蒸比较慢。
孩子们非常喜欢吃小笼包，比如我家小朋友，一人可以吃一笼，每天早上问她吃什么，她都会回答小笼包。
之所以小笼包这么好吃，一方面馅料很香很嫩，另一方面面皮很柔软，吃了很好消化，早晨吃小笼包也非常有营养，吃一笼小笼包再搭配一个鸡蛋一碗紫菜汤，又饱又营养，还挺享受。
第三种：水煎包
水煎包和蒸包子有区别，水煎包是包子胚放进锅里，加水和油后，连焖带煎弄熟，吃起来底部有焦香感，而蒸包子整个是暄软的，没有煎出来的香，很多人都更喜欢吃水煎包，一般带有油性的食物更受欢迎，不知道你是不是这么认为？
早上吃什么比较好？
早上一般吃含有优质蛋白的食物比较健康，如鸡蛋、牛奶、鹌鹑蛋。
五谷杂粮：早上一般吃五谷杂粮比较健康，如八宝粥、小米粥、玉米等。
新鲜的蔬菜水果：早上一般吃新鲜的蔬菜水果比较健康，如番茄、黄瓜、苹果、火龙果、橙子。
早餐非常重要，因此要吃蛋类和主食最好。：
1.每天早晨一人一个鸡蛋，补充人体必须的蛋白质刚刚好，多吃无益；
2.白面馍和杂面馍各吃半块即可，补充人体必须的糖份和能量；
3.自己亲自熬一碗八宝粥，五谷杂粮，加入枸杞，红枣，葡萄干，营养价值很高。只就是最好的早餐！
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早上吃什么早餐减肥：这5种食物帮你瘦身
早餐对减肥的重要性
早餐是一天中最重要的一餐，尤其是对于想要减肥的人来说。很多人可能会跳过早餐以节省热量，但实际上这样做可能会适得其反。因为如果你不吃早餐，身体就需要从其他地方获取能量，通常情况下这意味着在午餐或晚餐时摄入更多的卡路里。
而且，在早上食用正确的食物可以帮助你控制血糖水平并增加代谢率。例如，高纤维、低GI值和高蛋白质食品可以让你感到更长时间的满足感并避免暴饮暴食。
在选择早点时也应该注意营养均衡和少油少盐。以下五种食物是非常适合作为早点，并有助于减肥：全谷类产品（如燕麦片）、蛋白质（如蛋类）、水果、坚果和奶制品（如无脂牛奶）。
吃一个健康营养、富含纤维素和低GI值的早点不仅有利于保持良好身材还有助于提高精神状态和全天的能量水平。
蛋白质丰富的早餐食物早餐是一天中最重要的一餐，特别是对于想要减肥的人来说。如果你正在寻找早上吃什么早餐减肥的秘诀，那么蛋白质丰富的食物可能会成为你新的选择。
降压药什么时候吃:降压药早上吃还是晚上吃？
降压药早上吃还是晚上吃？
对于高血压患者来讲，降压药物必须长期服用的。大多数人的血压每天要有两个高峰，第1个高峰处于9:00~11:00，第2个高峰处于14:00~16:00。所以降压药一般主张在高峰前服用，也就是在上午7点左右，就要吃上降压药物。
早上吃苹果的好处有哪些：健康生活小贴士
苹果的营养价值和功效
苹果是一种十分常见的水果，不仅口感鲜美、清爽可口，还具有丰富的营养价值和功效。苹果含有多种维生素和矿物质，如维生素C、钾等。其中，维生素C可以增强人体免疫力，并促进身体对铁元素的吸收；而钾则对心脏健康和神经系统功能至关重要。
苹果中含有大量的纤维素成分。这些纤维素能够帮助肠道消化并排出垃圾物质，预防便秘等肠胃问题。在减轻胆固醇、控制血糖方面也起到了一定作用。
则是苹果具备抗氧化作用。其中所含有的类黄酮及其他抗氧化剂能够有效地降低自由基在人体内形成及引起损害的可能性，并达到延缓衰老以及保持皮肤健康之目标。
在早上吃苹果不仅可以为我们提供丰富多样又均衡的营养成分更可以带来诸多好处：提高身体免疫力、促进肠胃健康以及防止衰老等。因此，我们应该经常食用苹果，享受其中的种种益处。
早餐怎么吃最营养健康养胃:早上吃什么早餐，养胃？
早上吃什么早餐，养胃？
吃一些好消化好吸收的早餐。
早餐吃燕麦粥、酸奶、山药等食物养胃最有效，可在增加胃肠蠕动的同时，减轻胃肠消化负担，调节脾胃功能。
十大养胃早餐？早上喝酸奶（促进食物消化吸收）
早上吃鸡蛋（补充蛋白质）
喝牛奶（防止骨质疏松）
喝粥，吃白薯（收获营业价值，吸收好）
面条（补充能量）
早上吃什么早餐减肥:减脂餐早餐吃什么？
减脂餐早餐吃什么？
答:建议早餐吃鸡蛋和全麦面包，也可以选择燕麦粥和坚果，或者是吃一个鸡蛋，再搭配一个苹果。
减肥期间，早餐不但要注意营养均衡，平时还需要适当的进行体育活动，帮助消耗体内的脂肪组织。
减脂期间，早餐最好吃一点粗粮之类的，既吃的饱，又不会长肉肉，吃点牛奶泡麦片和全麦面包，再加一个水煮蛋，又吃的饱又有营养，而且不担心会长肉。
减脂早餐可以适量选择含蛋白质和碳水化合物比较丰富的饮食。如牛奶一杯，鸡蛋两个，面包适量。也可以选择粗粮的粥类，馒头或者是素馅儿包子。
减肥期间早餐吃什么？早餐吃肉可以减肥，因为肉通过加工之后，让其少脂肪、少糖、少油而多蛋白，就可以使肉发挥减肥的功能。肉它本身具有非常强的抗饿功能，使体内饥饿感减少，不会因为饥饿而大量进食。同时肉是蛋白，蛋白进入体内之后，要想转化为脂肪，会消耗很多的能量。所以，通过吃肉可以达到减肥的目的。
减脂早餐吃什么？步骤/方式1
开水冲鸡蛋加蜂蜜功效（早上喝开水冲鸡蛋加蜂蜜功效）
鸡蛋是人们非常喜欢的食材，在冬季吃鸡蛋也是不错的选择。虽然鸡蛋是美味可口的食物，但是鸡蛋却是很多人都喜欢吃的一种食物，特别是小孩子和老人。鸡蛋是儿童最普遍的补充能量、滋养身体所需的营养品。但是大家千万不要将鸡蛋冲水喝，这反而不利于身体健康，鸡蛋有促进人体生长发育和提高记忆力的作用。那么，开水冲鸡蛋加蜂蜜功效都有哪些呢？
1.补充维生素
鸡蛋富含维生素和氨基酸,这些物质都能起到补充能量的效果。此外,鸡蛋中所含有的蛋白质能保持心脏功能,从而使机体抗病能力增强,起到防病强身的功效。
2.预防心血管疾病
鸡蛋中含有丰富的卵磷脂、蛋黄素、胡萝卜素及维生素A和维生素B2,其中大量的卵磷脂可以起到延缓衰老作用,对心肌血管健康也有较好的效果。
早上吃什么好:早上吃什么最好？
早上吃什么最好？
早上建议吃高营养、高蛋白、粗细粮搭配、适量蔬果，注意均衡饮食即可，如蛋奶、瘦肉，配粗粮主食，以及适量的新鲜水果和蔬菜。
早餐是保证一天活动和精力的基础，因此早餐一定要保证营养全面、均衡，做到早餐吃好、吃饱，但目前没有明确的最好早餐。
早上吃什么早餐最好？早上一般将鸡蛋、牛奶、新鲜的蔬菜、水果以及谷类食物搭配一起吃会比较有营养。通常患者早上并不是单独吃哪一种食物就有营养，而是要做到饮食营养均衡合理搭配，饮食要多样化，可以多加几种食物搭配一起食用，这样能够保证营养均衡，供应一上午生活和工作需要的能量。
建议早晨起床先空腹喝一杯温开水，之后再开始吃早餐，这样对身体相对会比较好。
早餐应按照“五谷搭配、荤素搭配、粗细搭配”的多样化搭配原则，做到食物多样化，可以将谷类、动物性食物及豆制品、奶或奶制品、蔬菜及水果等食物都包括在内。
早餐吃牛奶、鸡蛋，搭配各类主食、适量蔬菜较好。从营养学上说早餐是要吃且要吃好，以蛋白质、碳水化合物为主。
早晨空腹吃苹果:早上空腹吃苹果的利与弊？
早上空腹吃苹果的利与弊？
早上空腹吃苹果，就是要把苹果切成块，用开水一煮，如同喝稀饭一样吃最好，健脾开胃，保养胃，更是利于营养吸收。如果直接吃，容易伤害胃和牙齿，也是不利于消化的，这就是需要改变方式，就能身体健康了。
利：早上空腹吃苹果是有营养的，有助于补充维生素 。
弊：早上空腹吃苹果不利于消化和吸收，苹果是比较硬的食物，所以不利于消化。
早晨空腹吃苹果好吗？早晨空腹是可以吃苹果的。苹果中含有大量的维生素，而且营养价值很高，可以补充人体所需要的能量。早晨空腹吃苹果有助于消化，而且能够促进排出身体里的毒素，可以有效的预防胆结石。因为苹果中含有大量的苹果酸，对于肠胃道比较脆弱的人，还是最好不要早上空腹吃苹果。
胶原蛋白什么时候吃最好:胶原蛋白早上喝好还是晚上喝好哪个好？
胶原蛋白早上喝好还是晚上喝好哪个好？
胶原蛋白晚上喝比较好，能有效的给身体补充营养成分。早上喝胶原蛋白，最好在早餐前半个小时服用，晚上服用胶原蛋白，最好在饭后半个小时后再服用，这样能有利于胶原蛋白的吸收。及时的给皮肤补充胶蛋白，能有效的起到延缓衰老的作用。
小孩早餐吃什么最有营养:早上给孩子做什么早餐营养又健康？
早上给孩子做什么早餐营养又健康？
1.主食:稀饭，面条或者馒头，包子等。少吃油炸食品。
2.高蛋白食物，比较鸡蛋、豆浆或者牛奶。
3.新鲜的蔬菜和水果。比如小白菜，苹果等。
孩子早上营养餐一定要有个水煮蛋最好再加杯牛奶，再放一点面包片这样，有一个苹果的话就好了，这样搭配的早餐非常营养
小孩子早餐怎么做有营养？孩子营养早餐搭配主要包括主食、蛋白质类食物、新鲜的蔬菜和水果等，建议保持营养均衡、结构合理。而且孩子早餐的饮食建议要多样化，以清淡饮食为主，为孩子提供丰富的营养，还要提高孩子的食欲。
1、主食：可以选择红薯、玉米、面包、蛋糕、饼干、绿豆粥、小米粥、面条等食物，建议粗细搭配，以保证小孩的营养充足。
2、优质蛋白类食物：主要包括牛奶、鸡蛋、瘦肉、豆浆等，可以满足骨骼生长的需求，也可以增强小孩的食欲。
3、蔬菜和水果：主要包括菠菜、油菜、胡萝卜、苹果、火龙果等，可以补充体内所需