（通讯员：赵贇）近日，部分老年人感染新冠病毒后外表看上去呼吸的状态似乎还比较平稳，但血氧饱和度已经比较低了，有可能会发生 “沉默性缺氧”。因此密切关注其血氧情况，以防止出现意外尤为重要。有关“老人感染新冠病毒可能出现沉默性缺氧”的话题，引发社会广泛关注。那么，什么是“沉默性缺氧”？如何正确使用血氧仪？湖南省卫生健康委健康教育宣传中心为您解答。
什么是“沉默性缺氧”？
人体的肺部主要执行维持生命的气体交换任务，吸气时为全身每个细胞提供氧气，呼气时清除二氧化碳。当血液成分不足（贫血）或血液中氧含量低（低氧血症）都可导致组织供氧不够，这就是缺氧。缺氧时，通常呼吸频率会增加以提高吸入气体量，这也是身体发出的一种“警报”。但也有部分患者即使机体血氧含量下降明显，却仍未有明显表现，这种悄然无声的缺氧就是“隐形缺氧”，也称为“沉默性缺氧”。
如何监测“沉默性缺氧”？
感染新冠病毒时，上呼吸道症状不严重，发热不明显，甚至低体温，但是新冠病毒核酸检测会持续阳性，转阴慢。可以在不易察觉中，出现双肺磨玻璃样炎性改变，而危及生命。在家中，通过血氧仪监测血氧饱和度是识别“沉默性缺氧”最简便及经济有效的选择。
什么是血氧仪？如何选择血氧仪？
血氧仪是通过探测器或传感器，无需采血便可实时监测体内血液的含氧量，是一种用于测量人体血氧饱和度、脉率等指标的小型医疗器械。血氧饱和度是血液中氧气浓度的一个指标，表示血液中的氧气含量占所有可溶性氧气的百分比。正常血氧饱和度的范围为95%至100%，低于90%的血氧饱和度被认为是低血氧症的标志。
血氧仪以产品类型划分，可分为指夹式血氧仪、腕式血氧仪、台式血氧仪、手持式血氧仪、可穿戴血氧仪等。购买时，需核实在产品外包装以及产品说明书上面的一些信息：一是注册证的编号；二是医疗器械生产许可证号；三是机器上面的生产日期；四是购买的时候，注意要核实医疗器械的销售许可证，医疗器械的注册证。
如何正确使用血氧仪？
准备工作。选购一个质量较好的血氧仪。选择国家认证的血氧仪，这样可以保证其质量和准确性。同时，记得给血氧仪充电或准备好电池，以便在使用时能够正常工作。
正确佩戴。按照血氧仪使用说明书的提示正确佩戴，注意佩戴时不能太紧，以免导致血流不畅。
开始测量。打开血氧仪，它会自动开始测量血氧浓度。一般来说，测量时间会在30秒左右。在测量过程中，保持安静，不要动弹，以便获得准确的测量结果。
解读结果。当血氧仪测量完成后，它会显示出被测量者的血氧浓度。一般成人的正常血氧浓度应在95%到100%之间。
注意事项：一是处于平静状态，让手指保持温暖，放松，夹手指等待数值稳定再松开；二是不要留长指甲、戴人造指甲或涂抹指甲油，否则会影响测量结果；三是使用前请清理指甲的污垢，探头需保持清洁；四是不要同一侧手臂和手指同一时间测血压和血氧饱和度，否则臂式血压带会阻断血流，导致测不出血氧饱和度；五是不宜在有灰指甲的手指上使用；六是无论在何种情况下，解读血氧饱和度读数应始终结合患者整体的临床表现。患者的体征和症状(呼吸困难、呼吸急促、胸痛、认知或注意力状态改变、发绀) 比血氧仪的测量数据更重要。这也就是说，我们不能仅仅根据一个读数就来诊断重症，或者排除重症，还是需要结合病人本身的情况。
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刚死的螃蟹能不能吃：如何判断是否安全
螃蟹死亡后的变化及其安全性评估
螃蟹是一种美味的海鲜，但是它们在死亡后会发生一些变化。螃蟹的身体会逐渐开始分解并散发出难闻的气味。螃蟹肉中可能会产生细菌和毒素，这些物质可能对人体健康造成危害。
因此，我们需要通过一些方法来判断刚死的螃蟹是否安全可食用。首先要检查其外观和气味：如果它们有明显破损或异味，则应避免食用。另外，可以尝试轻轻按压其中一个趾节看看是否还能弯曲；如果趾节已经僵硬，则说明该只螃蟹已经很久没有活动了，不建议食用。
在选择吃新鲜、安全的海鲜时，请务必保持警惕，并根据实际情况进行评估。对于刚死而未知状态的海产品，请慎重考虑是否将其作为自己或家人朋友的食品来源。
哪些因素会影响刚死的螃蟹是否能食用哪些因素会影响刚死的螃蟹是否能食用？
需要明确一点，吃刚死的螃蟹并不是安全的做法。如果你想要尝试这种方法，请务必注意以下几个因素。
流产后如何快速恢复：饮食中这些营养素是必不可少的
流产后的身体恢复需要时间和营养
流产是一种常见的妊娠并发症，它可能对女性身体造成不同程度的影响。流产后，身体需要时间和营养来恢复健康状态。
饮食中富含丰富蛋白质、维生素和矿物质的食品对于恢复非常重要。这些营养素有助于促进新陈代谢、提高免疫力、加速伤口愈合以及保护内脏器官功能等方面具有很大帮助。例如，摄入足够的优质蛋白质可以修复受损组织；补充适量锌能够增强机体自我修复能力；而铁元素则可避免缺铁性贫血等问题。
在流产后经常参与轻度运动也是必要的。适当运动可以改善心理状态、释放压力，并减少身体不适感觉。此外还可以增强肌肉柔软性和灵活度，并帮助预防未来潜在危险因素。
最后值得注意的是，在流产术后及时就医进行检查并且根据医生指导进行治疗十分重要。如果出现异常症状，应该第一时间咨询医生。
流产后的身体恢复需要时间和营养。通过适当的饮食、运动及就医治疗等方法可促进身体快速康复，并保证女性健康。
如何缓解脾胃虚寒：从饮食入手建议试试这些营养小窍门
脾胃虚寒的原因和症状
脾胃虚寒是中医学中的一个常见病症，其主要原因是脾胃功能失调或者气血不足导致体内阳气不足。这种身体状态会表现为手脚冰凉、容易感到疲倦乏力、食欲不振等明显的症状。同时，由于消化系统受阻，还可能出现腹泻、便秘和肠鸣等情况。如果长期处于脾胃虚寒状态下，并且没有得到有效治疗，还会引发一系列慢性消化道问题例如营养吸收障碍和贫血等。因此，在日常生活中应该关注自己的饮食习惯以及运动量来改善身体状态并预防脾胃虚寒的发生。
饮食调理脾胃虚寒的重要性饮食是调理脾胃虚寒的重要方面。人体消化系统中，脾胃是最为关键的器官，其作用不仅在于消化吸收营养物质，还会影响到身体能量的产生和运行。如果脾胃功能失常导致虚寒，则会引发一系列健康问题。因此，在日常饮食中应该注意选择温热性食材来增强脾胃功能，如姜、羊肉、红枣等。可以适当添加一些具有暖阳之气的药材来辅助调理，例如桂圆、黄芪等。在饮食上多加注意，并结合医生或营养师指导进行合理搭配与均衡摄入便能够缓解脾胃虚寒问题并维护身体健康。
如何缓解男性更年期的不适症状：这些药物或许可以帮助你
男性更年期的症状了解身体变化和不适感受
男性更年期是指男性在50岁左右逐渐出现身体和心理上的变化，包括荷尔蒙水平下降、精神疲劳、焦虑、抑郁等不适症状。这些症状可能会影响男性的生活质量和健康状态。了解这些变化和不适感受对于缓解男性更年期带来的不良影响非常重要。
一般来说，男性更年期最常见的表现就是荷尔蒙水平下降所导致的一系列身体反应。例如，男性可能会出现失眠、多汗、头晕等类似于女性更年期的潮红和盗汗等问题。还有肌肉萎缩、骨密度减少等身体功能退化方面表现得比较明显。
除了身体上的改变之外，在心理层面也可能发生一些改变。许多人都感觉到情绪波动或者轻微情绪障碍，在工作中遭受挫败或者家庭关系紧张时容易出现抑郁或焦虑情况。
因此，及早了解自己是否处于男性更年期并积极采取应对措施，可以更好地缓解不适症状。除了调整个人生活方式、注意饮食和运动之外，药物治疗也是一种有效的手段。同时，需要注意的是，在使用药物时应该遵循医生建议，并咨询专业医师指导下进行用药。
如何判断大闸蟹是否可以食用：死亡的大闸蟹能否入口
如何检查大闸蟹是否新鲜
大闸蟹是许多人喜欢的美食之一，但如何判断大闸蟹是否新鲜却是令人头疼的问题。下面介绍几个方法：
观察外壳颜色。新鲜的大闸蟹外壳颜色较为亮丽，有光泽；而不新鲜或已死亡的大闸蟹则呈现暗淡、发黄或者出现斑点。
看肚子上是否有红色物质。正常情况下，健康的大闸蟹会在肚子上产生一种红色物质叫做虾黄，这也是让很多人爱吃大闸蟹的原因之一。如果这里没有虾黄或者虾黄颜色变深，则说明它可能不太新鲜了。
在嗅探方面可以用自己敏锐的嗅觉来检测气味是否正常。放着时间久了、过度处理等都会使得它们释放出难以忍受和令人反感的臭味。
在购买和选择时需要留意以上三个因素，并尽量选取活力十足、表皮完整并带有虾黄的大闸蟹，这样才能保证口感和安全。
三七粉最佳食用时间是什么：如何正确吃三七粉
三七粉的营养成分和功效介绍
三七粉是一种传统中药材，具有多种营养成分和功效。三七粉含有大量的皂苷类化合物，可以促进血液循环、降低血脂和抗血栓作用。三七粉还富含多糖和氨基酸等营养成分，对身体健康大有裨益。三七粉还有明显的抗氧化作用，在防治肝损伤、心脑血管疾病等方面也有着良好的应用前景。
关于食用时机，请注意以下几点：在清晨或空腹时不宜食用；在晚上睡前也不宜过量食用；在经期或孕妇禁忌期间应避免使用。正确地选择适当的时间食用三七粉能够更好地发挥其保健功效，并使身体得到更全面地滋养与修复。
最佳食用时间和方法如何选择合适的时间吃三七粉三七粉是一种非常受欢迎的中药材，被认为有许多保健作用。但是，要想充分发挥三七粉的功效，选择适当的食用时间和方法至关重要。
最佳食用时间应该在早上空腹或者晚餐后两小时内。这样可以确保三七粉能够更好地吸收并发挥其功效。而在其他时间点食用可能会影响身体对营养物质的吸收和利用。
苦杏仁的吃法大全：教你如何健康食用苦杏仁
苦杏仁的营养价值和功效
苦杏仁是一种营养丰富的坚果，具有多种功效。苦杏仁含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，这些成分可帮助保护心血管健康，并减少患上癌症等疾病的风险。苦杏仁中还含有大量的纤维素和蛋白质，这些成分可以促进肠道健康、增强人体免疫力，并对减肥有一定作用。苦杏仁还含有苯乙醇甙等生物活性物质，在药用方面也具备很高价值。因此，在适量食用的前提下，苦杏仁是一种非常好的营养来源和保健品。
如何选购和保存苦杏仁苦杏仁是一种常见的坚果，但由于含有氰化物等毒性成分，所以选购和保存苦杏仁需要格外小心。在购买苦杏仁时，要选择颜色鲜艳、表皮光滑、没有虫蛀或者霉变的品质好的苦杏仁。最好选择罐装或密封包装的苦杏仁，并且注意检查保质期是否过期。
对于保存苦杏仁来说，则应该放置在干燥通风处，并且避免阳光直射或潮湿环境下存放。如果您想长时间保存苦杏仁，则可以将其放入冷藏室内进行储存，这样可以延长其保质期并防止发霉变质。另外，为了更好地保持口感和营养价值，请勿在储存前剥开果皮。
产后抑郁吃什么药：如何选择有效的治疗方案
产后抑郁的症状和原因
产后抑郁是许多新妈妈都会面临的问题，尤其是在生理和心理上承受巨大压力的情况下。这种情绪障碍可以表现为长时间的忧虑、悲伤、疲劳和对母职责任感缺失等症状。产后抑郁通常由很多因素引起，包括荷尔蒙水平变化、睡眠质量降低以及社交支持减少等。如果不进行治疗，产后抑郁可能会导致更加严重的健康问题，并影响到新生儿与母亲之间建立良好关系。针对产后抑郁的有效治疗方案应该综合考虑药物治疗和心理辅导等方法，并选择适合自身情况并经过专业医生指导的治疗方式来帮助恢复身体与心理健康状态。
药物治疗产后抑郁的种类及作用机制药物治疗是产后抑郁的一种常见方法。目前，临床上广泛使用的药物主要包括抗抑郁药、情感稳定剂和睡眠辅助药等。
抗抑郁药通常用于缓解患者在心理上的症状，例如焦虑、失眠和自责等。这类药物作用机制多样，有选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）、去甲肾上腺素再摄取抑制剂（SNRI）以及三环类和四环类等。
螃蟹已经死亡：是否安全食用教你如何判断
螃蟹死亡后是否安全食用
螃蟹是许多人喜爱的海鲜之一，但有时候我们会遇到已经死亡的螃蟹。那么，螃蟹死亡后是否安全食用呢？我们需要明确一点：生病或自然死亡的动物都不适宜作为食材。因此，如果发现螃蟹已经死亡，则应该将其丢弃而不是尝试着去食用。
另外，在选择新鲜活泼的海鲜时也需要注意几点。首先要看清楚是否有异样的气味和颜色变化；其次可以轻轻摸触一下肉质部分来判断是否柔软或者硬邦邦等异常情况；最后还可以检查眼睛、嘴巴以及背壳上是否有沙子、污渍等杂物存在。
在购买和品尝海鲜时需要格外谨慎小心，并严格按照相关标准进行操作。这样才能保证自身健康与安全，并享受美味可口的海鲜佳肴。
如何判断螃蟹是否已经死亡螃蟹是一种美味可口的海鲜，但如果不判断是否已经死亡就食用，可能会引起健康问题。因此，在购买和食用螃蟹时，我们需要学会如何判断其是否已经死亡。
观察外观。活着的螃蟹通常有光泽、壳体完整且紧密闭合。相反地，死亡的螃蟹表面无光泽、壳体松散或破裂等现象都很明显。
高血压吃什么药好:高血压如何用药，高血压用什么药好？
高血压如何用药，高血压用什么药好？
降压药“伤身”？副作用大？医生建议，为了你的健康，药不能停！
高血压是一种常见于中老年的慢性疾病，长期出现高血压并得不到控制时，可能会引发心脏病、脑卒中、肾功能衰竭、眼底病变甚至失明等后果。
根据相关资料显示，中风已经是我国死亡率排名第一的疾病，而患上高血压之后，带来的并发症也令很多人失去了生命。
针对高血压，积极合理地用药、饮食调理、生活作息都是能有效缓解高血压问题的手段。
但在积极合理地用药上这一点，就有很多高血压患者犯过错