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清爽通畅，告别打喷嚏流鼻涕

天气变暖，花园里的花朵绽放，季节转换也随之而来，春季是过敏症的高发期。清爽通畅是每个人都渴望的，但是很多人都被打喷嚏和流鼻涕困扰，那么怎么才能告别这些不适呢？

1. 保持室内空气清新

室内空气不新鲜会引发过敏反应。需要保持室内通风和清洁，定期打扫灰尘、清洗地毯和窗帘，减少灰尘和霉菌的滋生。此外，可以使用空气净化器或空气清新剂来改善室内空气质量，减少过敏原的侵袭。

2. 饮食注意

饮食中摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质对身体健康有很大的帮助。多吃水果、蔬菜、主食等营养丰富的食物，少吃油腻的食物，对保持身体健康有很大的帮助。特别是春季，需要多吃一些清热解毒的食物，如莲藕、黄瓜、芦笋等。

3. 保持适当的锻炼

适量的锻炼可以提高身体免疫力，减少身体对过敏物质的敏感，也可以改善心情，缓解紧张情绪对身体的不良影响。不过要注意运动的时候不要在空气中运动，最好是在室内进行。

4. 使用药物

如果以上方法仍然不能缓解过敏症状，可以使用药物缓解过敏反应，如抗组胺药物、鼻炎喷雾剂等。但是使用药物需要谨慎，最好在医生的指导下进行。

5. 避免过敏原

最好的方法当然是避免过敏原的侵袭。可以在出门前涂抹防晒霜、带上口罩等防止过敏原直接接触到面部，避免去一些容易滋生过敏原的环境，如花粉严重的花园、宠物身上的毛发、霉菌严重的潮湿环境等等。

关于清爽通畅，告别打喷嚏流鼻涕的两到三个最常见的问题：

1. 怎样才能避免过敏原的侵袭？

答：避免去一些容易滋生过敏原的环境，如花粉严重的花园、宠物身上的毛发、霉菌严重的潮湿环境等等，可以在出门前涂抹防晒霜、带上口罩等防止过敏原直接接触到面部。

2. 过敏症状严重的时候怎么办？

答：可以使用药物缓解过敏反应，如抗组胺药物、鼻炎喷雾剂等，但是使用药物需要谨慎，最好在医生的指导下进行。同时也可以在室内使用空气净化器或空气清新剂来改善室内空气质量，减少过敏原的侵袭。

3. 春季应该怎样饮食？

答：需要多吃一些清热解毒的食物，如莲藕、黄瓜、芦笋等，同时也要多摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，少吃油腻的食物。

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