我们医院周边有不少药店，每天下班经过，我也会看见药店门口的海报，各式各样的颜色和手写笔迹，内容却都差不多。有写“补钙改善骨质疏松，增加骨密度”，有写“吃氨糖维护关节健康，养护关节软骨”，有写“蛋白粉增强免疫力，减轻肾脏负担”……

我见得多，来看病的痛风患者有时候也会心动，他们就诊时，常问我这些问题：

“刘医生，补钙对于治疗痛风有没有好处？”

“刘医生，吃氨糖是不是对于受累关节可以润滑关节滑液，减少尿酸盐沉积？”

“刘医生，痛风病人要少吃肉，补充蛋白质是不是可以喝蛋白粉？”

我本以为这些问题不是问题，但是问的人多了，也便成了问题。身为痛风医生，其实一直都比较害怕的事情是，病人把保健品当作药品来用。痛风是一种慢性晶体性、代谢性风湿病，日常提高免疫力，加强骨骼的功能并不是不可以，但是保健品或食品确实代替不了痛风的治疗。

对于痛风患者而言，保健品并不能代替药品降尿酸

痛风患者可以补钙吗？

对于风湿骨病患者而言，似乎补钙是常常被提上日程的一件事，尤其是老年患者，随着年龄增大，各项身体机能也在下降，骨质里的钙也在流失，补钙似乎是寻常事。

对于痛风患者而言，由于长期尿酸盐结晶沉积在关节，造成关节损伤，也会出现钙离子的流失导致骨质遭受破坏。尤其对于中老年痛风患者而言，本身的钙流失加上尿酸盐晶体侵蚀引起的钙流失，更是让骨骼显得脆弱。这样说来，似乎痛风患者也应该补钙。

钙片在我们生活中较为常见，但是痛风患者应该注意

那么，该怎么补钙呢？刘医生的认为是与其吃钙片不如通过食物来补钙，因为食物中的钙更容易被吸收。

使用钙片要小心：痛风患者尤其是尿酸排泄减少型痛风患者，或多或少都会有尿酸盐结晶沉积在肾脏导致的肾脏损伤或肾结石。而钙片本身多有碳酸钙成分，人体不能充分吸收，会出现钙的沉积，导致肾损伤更为严重。因此，如果痛风合并心肾功能不全或是肾结石患者，不建议使用钙片；如果仅仅是痛风患者，确实需要使用钙片，那么因为人体每次最多能吸收500mg的钙，所以每日服用钙片建议不超过500mg，而且尽量分几次服用。

痛风合并肾功能不全和肾结石患者所占比例较大

饮食补钙要简单：痛风患者尤其中老年患者如果合并骨质疏松，确实需要补钙，我的建议是尽量从食物中补钙。对于痛风患者而言，可以从豆类、燕麦、牛奶、芝麻、杏仁、西蓝花、黄瓜、菠菜等食物中获取需要的钙质。建议每天喝240ml的脱脂或低脂牛奶，食用大豆25g、坚果10g、燕麦75g、蔬菜400g、低糖分水果200g。此外富含钙的食物不和富含铁、草酸等食物一起吃，因为会影响钙的吸收；促进钙吸收的方法比较简单，那就是多晒太阳，从阳光中获得维生素D。

目前主要的钙制剂分类及吸收度和优缺点

尽量戒烟和戒酒：抽烟和喝酒会降低钙吸收率。过量喝酒影响钙、维生素的吸收，还抑制骨形成，对于痛风患者而言还能导致血尿酸升高和诱发急性痛风发作，所以建议尽量少喝或不喝；吸烟者的骨密度要低于健康人群，吸烟者骨丢失增加，吸收钙的能力也会下降，吸烟的同时会增加骨折的风险，也会增加痛风发作的风险，所以建议尽量戒烟。

尽量要少喝饮料：如果痛风患者已经有骨质疏松，建议咖啡、浓茶和碳酸饮料要少喝。咖啡和茶虽然对于痛风而言没有明显的影响，每100mg的***约导致15mg钙质的流失，但饮用***过多，会导致钙的排出增加；而碳酸饮料不仅可以形成不溶性的磷酸钙影响钙吸收，而且其含有的果糖和钠盐容易导致痛风患者尿酸增高。

总而言之，对于痛风患者的补钙而言，不使用钙片而通过食物补钙是首选；实在要使用钙制剂，也要有分辨使用，同时要注意不良生活习惯可能造成钙流失和骨质疏松。过分补钙或者不恰当补钙，可能会适得其反。

对于痛风合并骨质疏松症而言，补钙也不是首选

痛风患者可以吃氨糖吗？

似乎如果不是骨质疏松而骨关节出现问题，有不少中老年痛风患者会想到“氨糖”。什么是氨糖呢？其实就是氨基葡萄糖的简称，属于单糖。氨基葡萄糖在人体关节和软骨中含量比较高，能促进软骨细胞生长。

痛风患者为什么会想到要补充氨糖呢？同样还是因为尿酸盐结晶会沉积在关节、软骨、滑膜等部位和组织，造成这些组织受到破坏。那么氨糖是不是能够做到传说中“代谢和补充软骨及周围组织、关节液需要的成分，保护关节”的作用？或者像某些人说的可以“减少尿酸盐沉积在关节，减少痛风发作的次数”呢？

氨糖主要是氨基酸葡萄糖，目前也有氨糖钙片等产品

刘医生首先告诉大家，氨糖是一种补充剂，如同钙片一样，长期服用氨糖并不能达到延缓和修复关节损伤的目的；其次，氨糖是骨关节的自然构成成分，多补充氨糖能到达骨关节的含量并不多。当然，有时候医生也会建议食用一两个月的氨糖，看能不能减少骨与骨之间的摩擦，增加一些关节润滑液。但是，并不是每个人都适合服用氨糖。

有些人不适合吃氨糖：如果关节不痛，不建议使用氨糖进行预防，不如补钙和维生素预防骨质疏松；如果痛风合并骨关节炎，可以考虑以氨糖为补充剂；但是痛风合并有糖尿病、高血压、高血脂以及心脑血管疾病等代谢症患者，或服用抗凝血药物、备孕期男女、孕妇及哺乳期女性，不建议吃氨糖；氨糖尤其能减弱降糖药的效果，不能与降糖药合用。

健康关节与关节炎患者关节间的结构差异

氨糖并不能减轻疼痛：痛风合并其他骨病，出现更强烈的疼痛，那还是因为半月板损伤、关节腔润滑液减少、关节退行性病变、膝骨关节炎等，这些关节骨病中老年人容易患上，而且是属于炎症性疾病。因为炎症因子的刺激与影响，导致关节出现疼痛、乏力、功能障碍等，氨糖并不能起到消炎、镇痛和解热的作用，也做不到能够修复软骨细胞。

氨糖的生物利用度不高：氨糖经过肝脏，在胃肠道吸收率接近90%，但其生物利用度仅为25%，这就意味着短期服用氨糖达不到想要的效果，而摄入过多氨糖可能导致胃肠道不适以及影响肝肾功能；痛风合并肾损伤或者正在服用降尿酸药物的患者，使用氨糖可能出现药物相互作用的风险。

人体关节间隙与软骨厚度

此外，因为氨糖本身以盐酸氨基葡萄糖或硫酸氨基葡萄糖复盐形式制剂，那么其中含有钠离子或钾离子较多，服用不当可能导致人体电解质平衡遭受破坏，诱发心血管疾病等。对于痛风患者而言，非必要不建议服用氨糖，修复软骨可以采用软骨修复术或是关节镜下肌腱及软骨的修复等。而治疗痛风，氨糖也达不到降尿酸的功能。

关节炎不仅仅是关节液的流失，也包括关节软骨的磨损，氨糖无法修复

痛风患者可以吃蛋白粉吗？

蛋白粉这几年也有些流行，通常是提取大豆、酪蛋白、乳清蛋白等蛋白组合成的粉剂，主要也是用于补充蛋白质和氨基酸。此前尤其是运动人群比较喜欢使用蛋白粉，近来也有中老年痛风患者问我是不是可以补充蛋白粉？

为什么要补充蛋白粉呢？当然是在人体缺乏蛋白质的时候，比如因为肌肉量下降而不是脂肪减少导致的体重减轻；身体受伤后复原比较慢；肌肉和关节出现无力或松弛；头发容易掉；指甲容易断等情况，都可能是身体缺乏蛋白质。尤其中老年人群，出现关节慢性疾病或者代谢性疾病，对蛋白质的需求也会增加。那么，痛风患者可不可以吃蛋白粉补充蛋白质呢？

对于蛋白粉，通常都是溶于水饮用

首先要说的是，如果蛋白质缺乏，不能及时补充，那么身体的抗病毒能力、免疫能力和免疫调节能力都有可能下降。这是因为我们的抗体、细胞因子、溶菌酶、C反应蛋白等免疫分子都是由蛋白质组成，蛋白质不足，那么就容易导致免疫细胞缺乏，面对病毒时没有足够的抵御能力。但是痛风患者不一定适合补充蛋白质。

过量补充蛋白质会让尿酸增加：尤其是高蛋白食物，蛋白质无法被人体直接吸收，而是通过肝脏代谢；肝脏代谢能力有限，那么无法被利用的蛋白质产物比如嘌呤，就会进一步代谢产生尿酸，导致人体血尿酸生成增加，从而对痛风患者造成影响；另外，包括喝牛奶也是一样，牛奶属于低嘌呤、不含或少含**白的食物，但是牛奶喝多了，身体也无法代谢多余的蛋白质，导致尿酸增多。

蛋白质在体内的代谢过程

肾功能受损补充蛋白质要限制：如果痛风合并肾功能不全、慢性尿酸性肾病或者肾结石等肾功能损害等，那么补充蛋白质也要在医生指导下限制或者减少摄入。因为蛋白粉过量食用容易加重肾脏的代谢负担，一般建议服用降尿酸药物时，还是避免食用蛋白粉，以免肾脏代谢负担产生叠加效应。

人体有20多种氨基酸，但是11种属于非必要氨基酸

痛风患者不适合吃动物性蛋白粉：目前而言，即便是痛风患者可以食用蛋白粉，但是蛋白粉也有区别。蛋白粉包括植物性蛋白粉和动物性蛋白粉，动物性蛋白粉是从肉、蛋和奶中提取出来的，这类蛋白粉中可能嘌呤含量较高，容易导致尿酸生成过多。建议如果食用蛋白粉，也要从植物蛋白着手，因为植物蛋白富含纤维、抗氧化物以及诸如维生素C、类胡萝卜素等植物化学物质，能够降低炎症指标，促进血液流动。

动物蛋白和植物蛋白的区别

其实，对于普通的痛风患者而言，如果您不是身体缺乏蛋白质，那么完全可以从日常食物中满足对蛋白质的摄入需求。尤其中老年痛风患者，可以每天一个鸡蛋和240g牛奶；也可以适当摄入鸡肉、鸭肉、瘦牛肉、瘦猪肉等。

当然，对于类风湿关节炎、强直性脊柱炎、系统性红斑狼疮患者而言，因为常常受到免疫系统的攻击，消耗蛋白质过量，有时候也需要适当补充蛋白质，但还是要把握好量。

从日常食物中获取营养要大于通过保健品

保健品和药品要分清，保健品无法降尿酸！

除了上述钙片、氨糖、蛋白粉等保健品外，刘医生常常也会遇到有些人问：百合葛根栀子桑叶菊苣等做成的茶是不是可以降尿酸？刘医生的回答是：“您要分清楚保健品和药品的区别，目前而言，没有哪种保健品具备有降尿酸的功能。”而对于痛风治疗而言，无论药物治疗、手术治疗还是饮食调理，降尿酸是根本。

为什么保健品做不到降尿酸呢？这是因为保健品首先是没有确切的疗效及适应症，而只是具有补充维生素、矿物质等人体必需的营养元素的目的；此外，保健品仅仅是能调节人体机体功能，对人体不能产生慢性、急性或亚急性危害，也不能改变已有的这些危害。

2016年国家食品药品监督管理局认可的保健食品的申报功能

也就是说，保健品主要是补充营养元素，而不是治疗疾病。既然做不到能够治疗疾病，那么也就无法做到降尿酸。如果有相关的保健品宣称“可以治疗痛风”、“可以降尿酸”，或者声称“痛风绿色疗法”、“天然治疗痛风”等，都属于虚假宣传，刘医生建议还是擦亮眼睛，不要上当。

痛风的治疗，无论哪一种保健品都无法替代药品，如果您相信保健品，很有可能出现病情延误，恐怕会导致不可逆的伤害。刘医生建议是，出现痛风急性发作或者已有痛风性关节炎，请到正规医院风湿免疫科及时就医。

保健品有蓝帽子，上面有警示用语，请注意相关内容

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关节宝的功效与作用

关节宝的功效与作用主要是消炎、健胃、祛湿、治疗胃寒等，还有祛风的作用。

关节宝主要是指关节有炎症以及炎性细菌引起的关节疼痛。如果出现了细菌感染症状可以吃一些消炎药来抗菌，也可以配合其他药物共同使用。关节宝具有关节软骨功能，而且还能够起到通便、止痛、活血化瘀的功效，是日常保健和保健品的重要原料之一。关节宝还能够治疗风湿类风湿病疾病、骨折、风湿痛及骨质疏松症，是临床中比较常见的药物之一。筋骨宝所含的蛋白具有抗疲劳的效果和作用，对多种风湿性疾病的康复很有好处。

关节宝的主要成分是钙、磷、铁、锌和维生素，同时也含有丰富的氨基酸和其他微量元素，其中蛋白质的含量特别丰富，对提高人体免疫功能也是很好的一种药物;此外，关节宝还能保护细胞不受损伤而恢复健康的生活，增强机体免疫力及抗病能力;经常服用可以预防脑血栓形成，对于控制体重大有益处。

风湿类风湿手指关节疼痛吃什么药:快一年的类风湿手指关节疼痛怎么治疗？

快一年的类风湿手指关节疼痛怎么治疗？

患有类风湿性手指关节疼痛，可以服用抗风湿类的药物配合吲哚美辛进行治疗，需要在医生的指导下服用药物，也可以到医院进行物理治疗，比如中药熏蒸，超声波等治疗，平常可以多用红花煲水泡手，每次可以泡30分钟左右，平常避免用冷水洗手。

手指关节类风湿如何治疗？

类风湿关节炎是一种慢性病，主要是控制症状，缓解疼痛，延缓关节的畸形，目前还没有好的办法能够根治，可以用一些活血化瘀的中成药治疗，比如风湿马钱片或者万通筋骨片治疗，如果疼痛严重的可以用非甾体类的药物，比如布洛芬缓释胶囊或者美洛昔康缓解疼痛。

我患有类风湿，手臂手指和关节都非常疼，该怎么办？

类风湿，手臂手指和关节都非常疼可以服用非甾体类抗炎药物治疗。还需要服用抗风湿药物进行治疗，通常在服用药物治疗1-3个月以后才能有效果。还可以考虑应用生物制剂，在短时间内选用小剂量的激素治疗来缓解疼痛。

痛风患者必看：三种蔬菜缓解关节疼痛效果显著

痛风是什么它的症状和原因是什么

痛风是一种由尿酸代谢异常引起的疾病，主要表现为关节炎性疼痛和肾脏损害。尿酸在体内沉积形成结晶，导致关节周围组织发生急性或慢性的炎症反应，出现红、肿、热、痛等不适感受。常见于中老年人群，男性多于女性。该类人群容易因为摄入高嘌呤食物如动物内脏、海鲜等增加血液中尿酸含量而诱发该类问题，并且长期过度饮用含有嘌呤成分的啤酒也会使得其患上此类问题的可能增大。

为何蔬菜有助于缓解关节疼痛哪些营养成分对此起到了作用

痛风是一种由于尿酸代谢异常导致的疾病，常表现为关节疼痛和肿胀。而一些蔬菜可以帮助缓解这种情况。那么，为什么蔬菜有助于缓解关节疼痛呢？主要原因在于它们所含有的营养成分。

维生素C是一种强大的抗氧化剂，在蔬菜中较为丰富，能够有效减少体内自由基的生成并改善免疫系统功能。叶酸也被认为对缓解关节疼痛具有重要作用。叶酸可以降低同型半胱氨酸水平，并防止相关发生物质积聚在身体内部引起问题。

掌握类风湿病吃药小技巧：有效缓解关节疼痛和肿胀问题

类风湿病的基本知识和治疗方法介绍

类风湿病是一种自身免疫性疾病，主要表现为关节肿胀、发红、僵硬和疼痛等不适感。其发生原因尚未完全明确，但与遗传因素、环境因素以及免疫系统异常有关。目前治疗类风湿病的方法包括药物治疗、物理治疗和手术治疗等。

药物治疗是最常用的方法之一，其中非甾体抗-inflammatory（NSAIDs）和鸟苷酸合成酶抑制剂（DMARDs）是两种常见的药物类型。NSAIDs能有效缓解关节肿胀和局部不适感，而DMARDs则可以改善患者整体状态，并减少关节损伤。

除了药物治疗外，运动也被广泛认为是帮助控制类风湿性关节问题的重要方式之一。轻度或中度运动可以增强肌肉力量并保持灵活性，从而减少对受损联接的压迫。

在选择类风湿性关节问题时需要多方面考虑，并在医师指导下进行个人化的综合治疗。

治愈类风湿关节炎的秘密：掌握这些中医养生小妙招告别关节疼痛

风湿关节炎的中医治疗方法

风湿关节炎是一种常见的慢性疾病，主要表现为关节肿胀、疼痛、僵硬等不适。传统中医认为，风湿关节炎与体内气血失调有关。因此，在治愈风湿关节炎方面，中医采用了多种方法。

通过针灸理论可以刺激身体经络运行来改善气血循环从而达到治愈风湿关节炎的效果。药膳和草药也被广泛应用于治愈该类问题。例如当归、川芎等温补类草药可以促进气血畅通；桑枝、白芷等寒凉类草药则能清除积聚在身体内部的湿邪之物，并缓解相关不适感。

最后一个重要的方法就是养生保健了。包括**放松筋骨肌肤以及加强锻练身体能力等措施都会对治愈这个问题产生正向影响。

以上三种方式结合起来使用才是有效地解决风湿关节炎问题并且防止它再次发生的方法。

中医饮食调理对风湿关节炎的影响

风湿关节炎是一种常见的慢性疾病，其主要特征是关节肿胀、僵硬和疼痛。中医认为风湿关节炎主要由身体内部的湿气、寒气和风邪所致。因此，中医饮食调理对于治愈这种疾病具有重要作用。

手指关节疼痛怎么办：教你如何选择适合的风湿类风湿药物

手指关节疼痛的原因和预防措施

手指关节疼痛是一种常见的问题，其主要原因可能包括风湿类风湿、骨质增生等。如果手指关节疼痛已经出现，我们可以采取以下预防措施：1.保持良好的**姿势，避免长时间低头或弯腰；2.适度运动手指和手腕，如揉捏软球、搓洗毛巾等；3.注意营养均衡、多摄入含钙丰富的食物。在使用药物治疗方面应该谨慎选择，并在医生建议下进行用药。很多情况下需要根据自己具体的情况来选择适合的药物类型和用量，并注意随时观察身体反应和不良反应发生情况。

常见风湿类风湿药物分类及作用机制

手指关节疼痛是风湿类风湿的一种常见表现，而药物治疗是缓解这种疼痛的重要手段。目前市面上常见的风湿类风湿药物可分为非甾体抗炎药、激素和免疫调节剂等几大类。

关节炎吃什么好：推荐5种食物缓解关节疼痛

关节炎的原因和症状

关节炎是一种常见的疾病，它通常指由于关节软骨变性、退行性改变或慢性重复性损伤等引起的关节疼痛和功能障碍。这种情况可能会影响到身体部位如手、膝盖、臀部和肩膀等处的关节。除了年龄因素外，长期过度使用某些关节也可能导致这种问题。早期的关节炎通常表现为轻微不适感受、僵硬和肿胀，如果不及时治疗将会恶化并严重影响生活质量。一旦出现任何以上不适，请尽快咨询医生以获取专业建议并进行必要的治疗。

五种有益于缓解关节疼痛的食物介绍及其作用机理

关节炎是一种常见的关节疾病，给患者带来了很多不便和困扰。除了药物治疗外，食物也可以起到缓解关节疼痛的作用。以下是五种有益于缓解关节疼痛的食物介绍及其作用机理。

1.鱼类：富含Omega-3脂肪酸，具有抑制身体内发生发炎反应的能力，可以减轻关节肿胀、改善运动范围。

2.蔬菜水果：富含维生素C和β-胡萝卜素等抗氧化剂，对于预防软骨损伤和减轻关节负担非常有效。

膝盖痛吃什么:膝盖关节疼痛吃点啥药？

膝盖关节疼痛吃点啥药？

如果是外伤引起疼痛可以用一些活血化瘀的中成药治疗，比如活血止痛胶囊或者伤科跌打片，如果没有外伤引起的，一般是骨质退行病变引起的，可以用抗骨增生胶囊或者骨刺片进行治疗，疼痛比较剧烈的，可以用非甾体类的药物比如布洛芬缓释胶囊止痛对症处理。

膝盖疼，听说吃氨糖能治疗此病？

膝盖出现疼痛，吃氨糖是可以治疗的，可以有效地促进周围代谢功能的回流，可以缓解疼痛的作用。具体用药谨遵医嘱，膝盖出现疼痛有可能是由于平常劳累过度而导致的膝盖骨质增生而引起的症状，可以配合进行物理治疗，比如针灸，中药熏蒸等治疗。

缩短圆韧带的有效方式:让你摆脱关节疼痛困扰

缩短圆韧带的方法

Q:什么是圆韧带？

A:圆韧带，也称为股间盘，是腿部关节中一个重要的结构。它起到了支撑和稳定膝盖的作用，并有助于防止受伤。

Q:为什么需要缩短圆韧带？

A：在某些运动中，比如跳高和篮球等竞技项目，需要进行较大幅度的跳跃或快速移动操作时，需要更加灵活的腿部关节。因此，在这种情况下，一些人会选择通过缩短圆韧带来增强身体的灵活性。

Q:如何才能有效地缩短圆韧带呢？

A：以下几个方法可以被考虑：

1.高强度训练

通过长时间持续有规律地进行高质量训练以及恰当拉伸锻炼来逐渐达到适应性改变并最终实现小范围内将圆韧带长度减少。但值得注意的是，过度训练可能对身体造成潜在危害；正确掌握好训练量、频次能更加有效地帮助缩短圆韧带。

2.手术

手术是另一种缩短圆韧带的方式，可以通过切割部分圆韧带来实现。但是，这个方法风险较大，在选择之前需要仔细评估和考虑其长期后果和影响。

3.美容针药物注射

松筋骨常识大揭秘:这些小技巧让你快速恢复关节灵活度告别不适感

松筋骨是一种常见的中医保健方法，通过**和活动身体来促进血液循环、放松肌肉、缓解疼痛等效果。那么，什么是最有效的松筋骨方法呢？以下是我对此问题的个人观点。

推荐进行局部**。缓慢用力地揉捏柔软细长肌肉或者大块厚实肌群，并不断变换方向和速度以增加刺激强度。这样可以提高局部氧合作用，促进新陈代谢，同时也能使得全身毒素顺利排出。

在运动中途应充分注意休息。在日常生活或运动时如果出现关节僵硬等情况，可以采取轻微卡扭拉伸类的运动进行舒展放松；如若感到明显疼痛，则建议暂停该项活动并咨询专业人士诊治。

另外还有针灸及拔罐等比较传统且经久不衰的中医方式可供尝试。详细操作与过程需要由具备相关资质认证真正掌握相应技巧的专业从业人员来指导和操作，不宜自行尝试。

在进行松筋骨的过程中，需要注意保证动作规范、**技巧细腻、强度适当等因素。同时也要根据自身身体情况谨慎选择不同方式的方法，并选用相关辅助工具如拳套或挫板等来增加效果。