人体免疫力低怎么办？

提到免疫力这个词，相信大家都不陌生，免疫力是人体健康卫士，能够帮助人体抵御细菌、病毒的侵袭，维持人体健康。但目前很多人因为压力大、生活饮食不规律等原因，造成身体免疫力差。身体免疫力差的人，容易感冒、疲惫，影响身体健康和生活、工作。那么身体免疫力低怎么办呢？

1.做好防护

身体免疫力差的人更容易受到病毒和细菌的侵袭，所以日常需要做好防护。首先要做到注意个人卫生，日常生活中要做到勤洗手、勤刷牙等；然后就是避免去密闭的环境中逗留，少去人多的公共场合，如果需要外出，注意戴好口罩；最后就是对衣物和被褥等必须勤洗勤晒。做好防护，可以减小病毒、细菌入侵体内的风险，益于身体健康。

2.减少熬夜

现在很多人都有熬夜的习惯，熬夜是导致免疫力下降的罪魁祸首。经常熬夜会导致睡眠不足，影响免疫系统发挥正常的功能，使免疫能力下降，而且熬夜还对肝脏危害大，影响肝脏的解毒功能。所以，对于免疫力差的人，要减少熬夜，尽量早睡早起，养成规律的睡眠习惯，保证睡眠充足，免疫力也会有所提升。

3.坚持运动

在日常生活中，我们可以看到，不爱运动和爱运动的人是有明显区别的，经常运动人，一般精神饱满，充满活力。所以，免疫力差的人平时可以加强运动，适量的运动可以加强人体新陈代谢，对增强免疫力也有一定的帮助。

4.注意饮食

免疫力差的人要合理安排饮食，保持营养均衡，可以帮助提高免疫力。日常可以均衡搭配富含维生素、矿物质的食物，还可以多补充一些蛋白质。蛋白质是人体必需的营养，也是维持免疫系统正常功能的物质基础，人体内每天需要更新约3%的蛋白质，所以需要适量补充。对于免疫力差的人来说吗，适当的增加蛋白质的摄入，不但可以满足身体营养需求，还可以促进体内免疫细胞和抗体的合成，增强身体免疫力。

免疫力低下，怎么治疗？

人的免疫力是一个很奇怪的东西。

当不足的时候，身体的抵抗力下降，会产生疾病；当免疫过度的时候，也会让身体产生免疫性炎症，比如风湿类的疾病等。

人体有很强大的免疫功能，免疫力不足的时候会容易发生疾病；但是有很多疾病本身恰恰是免疫功能的体现。

比如我们的呼吸道受到病毒或者细菌的侵犯，是会表现出鼻涕、咳嗽、发烧等现象，而这些症状正是身体免疫功能在发挥作用，在发挥抵抗细菌和病毒的功能，当免疫功能占了上风，疾病就自愈了。

因此很多时候，当感冒症状不重的时候，注意多喝水，注意休息，注意饮食，为自己的身体的免疫能力提供正确的环境，让其发挥最大的效率，胜过吃药；

相反的，吃药本身，虽然能够控制症状，但有可能会扰乱自己身体的免疫能力，造成疾病反复发生，甚至一次比一次重。

身体有很好的自我防卫能力，感冒的时候如此，再比如上吐下泻也是如此，有时候是身体在排除不好的食物，最大限度的保护胃肠，所以很多时候我们发现吐泻完了之后，病就好了，胃肠更健康。

众所周知，过敏性鼻炎、哮喘等疾病，也是与免疫有很大的关系，城市里的孩子生活条件好，相对于农村的孩子，患上过敏或者哮喘的几率很高；这一部分原因是农村孩子接触的脏东西更多，泥土泥巴里面的细菌反复锻炼人体的免疫力，所以有时候“脏”一点不见得是坏事。

说到底，所有良好的生活习惯，包括情绪、饮食、运动、睡眠，都能够培养和促进人体健康的免疫功能；不要滥用药物，千万不要为了改善症状，抑制了自身的免疫功能，因小失大。

免疫力差，如何提高免疫力？

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其实有这几个好习惯，就可以有助于免疫力的提升，提升抵抗力。

1.提高自己的睡眠质量，睡眠质量不高会导致身体免疫系统功能下降，睡眠时间最好是不低于6个小时，不高于8个小时。

2.保持乐观的心态和愉快的心情，相对来说，乐观的人会面对生活和工作压力的时候更能从容对待，压力也会降低，这样身体的免疫系统可以得到更好的保护。

3.适量的运动，参加体育运动锻炼身体，比如散步、慢跑，这些运动不仅可以锻炼身体，还可以放松心情缓解压力。

4.调整好日常饮食，要营养均衡，这样可以提高人体的免疫力，多吃一些牛奶、蛋、大豆等富含蛋白质的食品和一些西红柿、胡萝卜、红枣等富含维生素的新鲜蔬菜和水果。

5.多喝水，在人体的生命活动中，水是重要的媒介。

6.生活中避免使用抗生素，抗生素会降低细胞激活的水平能力，从而降低身体抵抗能力。

我是葛林阜，一名血液内科医生，也是健康传播者，在生活中遇到的任何疾病问题都可以来问我，希望我的一点建议能帮助你解决日常中的烦恼与困惑。谢谢大家耐心阅读。

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吃蜂蜜有什么好:吃蜂蜜对人体有什么好处？

吃蜂蜜对人体有什么好处？

　　1. 增强体质

　　提到常吃蜂蜜的好处，首先就是增强体质。一方面蜂蜜中含有丰富的活性酶、氨基酸、葡萄糖、矿物质以及维生素等多种营养成分，这些成分都可以被身体吸收利用，经常食用可以不断地滋养身体，使身体处于更好的状态，另一方面蜂蜜中含有酸性物质和高浓度糖类物质，有较强的杀菌消炎作用，可以帮助身体抵抗病菌，从而增强身体抵抗力，有助于避免流感的侵扰。

　　2. 促进消化

　　其次蜂蜜促进消化、缓解便秘的作用也广为人知，其中水白蜜就具有不错的润肠通便作用。水白蜜中含有丰富的活性酶，可以促进胃肠道的蠕动，搭配多种维生素和矿物质等成分，可以调节胃酸的分泌，润滑肠道，在一定程度上增强胃肠消化功能，进而促进食物在肠胃内的消化，所以经常食用蜂蜜可以缓解便秘。

　　3. 美容养颜

吃黑巧克力的好处:黑巧克力对人体有哪些好处？

黑巧克力对人体有哪些好处？

英国金斯顿大学研究人员发现：食用黑巧克力能提高跑步能力。因为其中的可可豆富含儿茶素，该物质能像一氧化氮一样扩张血管，增加肌肉供氧量，提高氧气的使用效率，从而增强体能。

研究人员选取了9名业余自行车运动员，考察了他们匀速骑行20分钟时的氧气消耗量，以及2分钟冲刺骑行的距离。之后骑行者被分别要求每天吃一块40克的黑巧克力和白巧克力，持续两周后再进行监测。分析结果显示：食用黑巧克力后，骑行者运动时所消耗的氧气量更少，2分钟内比没吃巧克力时多骑了240多米，比吃白巧克力时多骑了180多米。

发表在《国际体育营养学会杂志》上的这项研究成果认为：耐力运动中，高效的能量是提高成绩的关键，而食用黑巧克力不失为最简单实用的方法。这不仅对运动爱好者大有裨益，上了年纪、身体衰弱的人也能通过食用黑巧克力来提高身体吸收氧气的能力，增强体质，增加运动量，从而提高身体素质。

牛肉对人体的功效

牛肉口感爽滑，营养丰富，在中医中属于平性食材。那么吃羊肉会对身体造成什么功效呢？下面一起来看看吧!

莴笋叶子能吃吗:莴笋叶能吃吗，对人体有什么营养？

莴笋叶能吃吗，对人体有什么营养？

莴笋叶能吃。莴笋叶维生素的含量总体来说比莴笋净重要高，其B族维生素、胡萝卜素、尼克酸等营养素，而且抗氧化功效更优。莴笋叶中还富含钙、钾、等元素，对骨质疏松、高血压、心脏病、水肿等疾病具有一定的辅助食疗作用。

莴笋叶是一种不错的蔬菜，其里富含吧b族维生素，胡萝卜素，和抗氧化成分，对人体是十分有益的。可以把莴笋叶清炒，快速出锅，保证里面的营养物质不流失。坏处是，略微有一点苦涩。不过瑕不掩瑜。莴笋叶还是一种不错的蔬菜。

吃红枣有什么好处:食用红枣对人体有什么好处呢？

食用红枣对人体有什么好处呢？

每天食用几颗红枣可以增加人体的免疫力功能，而且还能够起到补气血的作用，因为大枣里面含有糖类物质，主要含有葡萄糖、果糖等营养的成分，而且还能够起到美容的功效，所以可以每天食用几颗，但是在炎热的夏季，也不要吃得过多，因为是红枣是温性的食物，吃的过多可能会引起上火。

吃大枣有什么好处和坏处？

好处，抗癌，枣中所含的营养物质能增强人体的免疫功能，对防癌抗癌、维持人体脏器功能有一定的作用。益气养血。坏处，常吃枣子时，可能出现消化道不适症状红枣虽甜、温，但属热食，含水量少。对于湿热体质或痰热体质的人来说，吃东西有助于湿热和生痰。最好煮粥或煮茶，少喝火。

吃枣子的好处有很多，可以补充人体所需要的营养，适量食用一般没有什么坏处。但如果不恰当地或过量地食用枣子则会有一些坏处。

鲜枣富含维生素C、胡萝卜素、糖类、脂肪、B族维生素、维生素P、钙、磷、铁、环磷酸腺苷等，是一种十分有营养且口感好的食物

试问：火龙果真的具有清热解毒功效揭秘其对人体的影响与作用

火龙果的营养价值和成分

火龙果是一种热带水果，因其外形和颜色像火焰而得名。它含有丰富的营养价值和多种成分，如维生素C、维生素B1、钙、铁等。其中，维生素C是促进皮肤健康和提高免疫力的重要元素；维生素B1则有助于改善神经系统功能；钙对骨骼健康非常重要；而铁则能够增加血红蛋白的合成，避免贫血发生。火龙果还含有多种抗氧化物质和膳食纤维，具有清除自由基、防止便秘等作用。在平时的饮食中适量地食用火龙果可以为人体提供必需营养，并起到保健作用。

火龙果对人体的益处与功效

火龙果是一种营养丰富、口感清爽的水果，不仅具有美味可口的风味，还拥有多种对人体健康有益的功效。火龙果富含维生素C和抗氧化物质，可以提高身体免疫力和抗氧化能力；火龙果中含有丰富的膳食纤维和低热量，在保持饱腹感同时也能控制体重；火龙果还被认为具备降血糖、降胆固醇、促进肠道健康等功能。适当地食用火龙果可以帮助我们保持良好的身体状态，并预防许多常见疾病。

人体缺铁吃什么补铁:吃什么可以补铁？

吃什么可以补铁？

吃以下的食物可以补铁:猪肝、鱼类、瘦肉、黄豆、黑芝麻、黑豆、新鲜的蔬菜、黑木耳、核桃、红枣、桃子、香蕉等。但需要注意的是补铁的同时还要补充维E，这样能够更好促进铁的吸收。

吃动物血类可以补铁、动物肝脏、桂圆、木耳、红枣、红糖等。

还有肉类是铁质的宝库。肉类当中含有血红素铁，最容易被人体吸收，可直接用来合成人体的血红蛋白。肉的颜色越红，所含血红素越多，因此牛肉优于猪肉。

吃以下食物可以补铁：

 1、新鲜蔬果：如菠菜、芹菜、樱桃、草莓等，这些食物不仅含有丰富的铁元素，还富含多种维生素，可以促进铁的吸收，均衡营养。 

2、动物肝脏：在动物体内，肝脏是重要的储血器官，除了蛋白质以外，铁含量也很高，尤其是猪血，铁含量更高。 

3、瘦肉：因为瘦肉富含铁，并且易被人体吸收，缺铁的人可以多吃。

 4、补铁剂：如果严重缺铁可以在医生指导下适当服用补铁剂，快速补充铁。

吃脑虫会对人体造成哪些伤害：医学专家解析

脑虫的传播途径与生命周期

脑虫是一种寄生在人脑中的寄生虫，它们能够对人体造成严重的伤害。脑虫主要通过食物、水源及接触感染等方式传播，其中最常见的途径是通过进食受污染或未煮熟的肉类而被摄入体内。一旦蛔虫进入人体消化道后，它会很快穿过小肠壁而进入血液循环系统，并经过心脏到达大脑和其他组织器官。

蛔虫在人体内有一个相对复杂的生命周期，在不同阶段都可能给患者带来不同程度的危害。例如，在幼虫期间，这些寄生虫可能会侵犯患者神经系统和消化系统，并引起头晕、呕吐、胸闷等不适反应；而当成年长达数米时，则可令其寻找出口并越过喉部进行排泄，此时就容易引发窒息甚至死亡等严重后果。

因此，在日常饮食中要注意保持清洁卫生以避免食用受污染或未处理好的肉类，并定期进行身体检查以及针对蛔虫的防治措施，以最大限度地减少其危害。

为什么男人吃石榴壮阳:石榴对人体有什么好处？

石榴对人体有什么好处？

石榴有以下好处:第一，石榴含有大量可以降低胆固醇的物质，可以有效预防冠心病和高血压。其次，石榴能有效抑制体内大肠杆菌的繁殖，并能起到解毒的作用。此外，经常食用石榴还能增强身体的免疫力。第三，石榴含有一些碱性物质，能有效减少体内胃酸分泌，防止酸中毒。第四，吃一些石榴可以促进胃肠道蠕动，增强胃的消化功能。

男人为什么要多吃石榴？

男人多吃石榴可以养颜美容，还可以固涩止泻，石榴里面含有丰富的维生素C可以抗氧化，抗自由基，还有美白止泻的功能，男人吃了对身体非常好。

1、石榴里具有多量维C，起到美容功效，还具有活血，加促血液循环，祛斑等功效，经常食用石榴能够让脸色更红润。

2、石榴为抗衰老的水果，常吃石榴，会使人皮肤变好，看着更年轻。且石榴里胡萝卜素为抗氧化剂，除了能够防止癌变，还可使机体避免受到自由基损害，所以石榴的可以起到抗衰老功效。

桃子里的宝藏：探究桃仁对人体健康的益处和适量食用方法

桃仁的营养成分和对人体健康的益处

桃仁是指桃子核内的果肉，它含有丰富的营养成分和对人体健康有益的物质。其中，桃仁中含有大量的不饱和脂肪酸、植物固醇以及多种维生素和矿物质。这些成分可以降低血脂、调节血糖、增强免疫力，并具备抗氧化作用，能够减少自由基对身体造成的损害。

桃仁还被认为具备一定的镇静安神效果，在传统中医中常被用来治疗失眠等问题。但需要注意的是，虽然桃仁对人体健康有益处，但过量食用也会带来副作用。因此，在享受其美味同时应适度控制食用量，并避免过度摄入所带来可能存在的危险。

适量食用桃仁可以促进消化和预防疾病

适量食用桃仁可以促进消化和预防疾病。桃仁富含蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，同时还含有维生素B、C以及钙、铁等微量元素。这些营养成分对人体健康非常重要，尤其是对于胃肠道的健康具有良好的保护作用。在中医理论中，桃仁被认为能够温中散寒，润肺止咳，并且有助于排泄宿便和湿气。