人体免疫力低怎么办？

提到免疫力这个词，相信大家都不陌生，免疫力是人体健康卫士，能够帮助人体抵御细菌、病毒的侵袭，维持人体健康。但目前很多人因为压力大、生活饮食不规律等原因，造成身体免疫力差。身体免疫力差的人，容易感冒、疲惫，影响身体健康和生活、工作。那么身体免疫力低怎么办呢？

1.做好防护

身体免疫力差的人更容易受到病毒和细菌的侵袭，所以日常需要做好防护。首先要做到注意个人卫生，日常生活中要做到勤洗手、勤刷牙等；然后就是避免去密闭的环境中逗留，少去人多的公共场合，如果需要外出，注意戴好口罩；最后就是对衣物和被褥等必须勤洗勤晒。做好防护，可以减小病毒、细菌入侵体内的风险，益于身体健康。

2.减少熬夜

现在很多人都有熬夜的习惯，熬夜是导致免疫力下降的罪魁祸首。经常熬夜会导致睡眠不足，影响免疫系统发挥正常的功能，使免疫能力下降，而且熬夜还对肝脏危害大，影响肝脏的解毒功能。所以，对于免疫力差的人，要减少熬夜，尽量早睡早起，养成规律的睡眠习惯，保证睡眠充足，免疫力也会有所提升。

3.坚持运动

在日常生活中，我们可以看到，不爱运动和爱运动的人是有明显区别的，经常运动人，一般精神饱满，充满活力。所以，免疫力差的人平时可以加强运动，适量的运动可以加强人体新陈代谢，对增强免疫力也有一定的帮助。

4.注意饮食

免疫力差的人要合理安排饮食，保持营养均衡，可以帮助提高免疫力。日常可以均衡搭配富含维生素、矿物质的食物，还可以多补充一些蛋白质。蛋白质是人体必需的营养，也是维持免疫系统正常功能的物质基础，人体内每天需要更新约3%的蛋白质，所以需要适量补充。对于免疫力差的人来说吗，适当的增加蛋白质的摄入，不但可以满足身体营养需求，还可以促进体内免疫细胞和抗体的合成，增强身体免疫力。

免疫力低下，怎么治疗？

人的免疫力是一个很奇怪的东西。

当不足的时候，身体的抵抗力下降，会产生疾病；当免疫过度的时候，也会让身体产生免疫性炎症，比如风湿类的疾病等。

人体有很强大的免疫功能，免疫力不足的时候会容易发生疾病；但是有很多疾病本身恰恰是免疫功能的体现。

比如我们的呼吸道受到病毒或者细菌的侵犯，是会表现出鼻涕、咳嗽、发烧等现象，而这些症状正是身体免疫功能在发挥作用，在发挥抵抗细菌和病毒的功能，当免疫功能占了上风，疾病就自愈了。

因此很多时候，当感冒症状不重的时候，注意多喝水，注意休息，注意饮食，为自己的身体的免疫能力提供正确的环境，让其发挥最大的效率，胜过吃药；

相反的，吃药本身，虽然能够控制症状，但有可能会扰乱自己身体的免疫能力，造成疾病反复发生，甚至一次比一次重。

身体有很好的自我防卫能力，感冒的时候如此，再比如上吐下泻也是如此，有时候是身体在排除不好的食物，最大限度的保护胃肠，所以很多时候我们发现吐泻完了之后，病就好了，胃肠更健康。

众所周知，过敏性鼻炎、哮喘等疾病，也是与免疫有很大的关系，城市里的孩子生活条件好，相对于农村的孩子，患上过敏或者哮喘的几率很高；这一部分原因是农村孩子接触的脏东西更多，泥土泥巴里面的细菌反复锻炼人体的免疫力，所以有时候“脏”一点不见得是坏事。

说到底，所有良好的生活习惯，包括情绪、饮食、运动、睡眠，都能够培养和促进人体健康的免疫功能；不要滥用药物，千万不要为了改善症状，抑制了自身的免疫功能，因小失大。

免疫力差，如何提高免疫力？

感谢邀请

其实有这几个好习惯，就可以有助于免疫力的提升，提升抵抗力。

1.提高自己的睡眠质量，睡眠质量不高会导致身体免疫系统功能下降，睡眠时间最好是不低于6个小时，不高于8个小时。

2.保持乐观的心态和愉快的心情，相对来说，乐观的人会面对生活和工作压力的时候更能从容对待，压力也会降低，这样身体的免疫系统可以得到更好的保护。

3.适量的运动，参加体育运动锻炼身体，比如散步、慢跑，这些运动不仅可以锻炼身体，还可以放松心情缓解压力。

4.调整好日常饮食，要营养均衡，这样可以提高人体的免疫力，多吃一些牛奶、蛋、大豆等富含蛋白质的食品和一些西红柿、胡萝卜、红枣等富含维生素的新鲜蔬菜和水果。

5.多喝水，在人体的生命活动中，水是重要的媒介。

6.生活中避免使用抗生素，抗生素会降低细胞激活的水平能力，从而降低身体抵抗能力。

我是葛林阜，一名血液内科医生，也是健康传播者，在生活中遇到的任何疾病问题都可以来问我，希望我的一点建议能帮助你解决日常中的烦恼与困惑。谢谢大家耐心阅读。

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麻沸散对人体有害？揭秘真相！

麻沸散，又称麻醉沸石或麻醉烟，是一种以烟雾形式吸入的药物。它主要由烟草和***物混合而成，具有镇痛、麻醉、放松和欣快等作用。麻沸散主要在中国西南地区流行，是一种被滥用的药物。

1. 神经系统损害：麻沸散中的***物可以导致神经系统的损害，包括头痛、头晕、意识模糊、抽搐等。

2. 心血管系统损害：麻沸散的成分会导致心血管系统的损害，包括心跳加快、血压升高、心律失常等。

3. 呼吸系统损害：麻沸散的吸入会导致呼吸系统的损害，包括呼吸困难、呼吸衰竭等。

4. 精神系统损害：长期使用麻沸散会导致精神系统的损害，包括精神分裂症、抑郁症等。

5. 其他损害：麻沸散的成分还会导致肝肾功能损害、免疫系统损害等。

1. 加强宣传教育：加强对麻沸散的宣传教育，让公众了解麻沸散对人体的危害。

2. 加强监管：加强对麻沸散的监管，打击麻沸散的非法生产和销售。

“细胞重生：探索人体神奇恢复力的奥秘”

健康是我们生命中最为重要的事情之一，而身体的健康需要依靠每一个细胞的健康运转。细胞是人体的基本单位，它们在我们的身体中扮演着至关重要的角色。在生命的旅程中，我们的细胞会不断地死亡和再生。那么，我们如何才能保持我们的细胞健康，促进细胞再生，以及维护我们身体的健康呢？这就需要我们深入探索人体神奇恢复力的奥秘。

细胞再生是人体健康的重要保障之一。我们的细胞会不断地死亡和再生，这个过程在人体内是非常常见的。当我们的细胞受到伤害或者损失时，我们的身体会启动一系列的生理机制，来促进细胞再生。这个过程包括细胞的增殖、分化和重建。细胞再生的过程越快，身体就越容易恢复。

花青素对人体有什么好处？ 花青素功效与作用营养

花青素是一种广泛存在于植物中的水溶性天然色素，植物中的颜色大部分与花青素有关，具有抗氧化性，保护人体皮肤延缓衰老;还具有保护视力的作用，因为其强大的抗氧化作用，所以使体内维生素A减少氧化，间接起到保护视力的作用;具有免疫系统作用， 增强体内免疫系统功能，使机体增强耐受;具有保护血管，增加血管弹性的作用;可以增加皮肤弹性，起到美容养颜的作用等。

人体有个“止咳开关”！没事按一按，咳嗽好得快，祛痰也特管用

咳嗽虽说不是什么大病，但咳起来也是真的难受。有时咳得嗓子眼都疼，有时还伴随着胸口闷痛，让人睡不好又吃不香。

今天，小编就给大家支个招，咳嗽时不妨按按身上的这个“止咳开关”——

按按这个穴位，止咳祛痰特管用

我们的手上，有一个能止咳化痰的穴位，它就是鱼际穴。

鱼际穴，属手太阴肺经的荥穴，即气血出入的关键穴位之一，五行属火，“荥主身热”。

因此，常按揉鱼际穴，可解表清热，通利咽喉，不但有助于止咳，还能缓解扁桃体炎、慢性咽炎、支气管炎、发热等症。

中医临床上，鱼际穴也常用于调理声带，对慢性咽炎、声带过度劳累引起的音哑、失声等有较好疗效。

取穴：摊开手掌，大拇指根部和手腕连线的中点处，就是它的位置。

图源：家庭医生自制

按揉方法：拇指立起，用指尖用力点按，以出现酸胀感为宜。

注意：点按压时，要使力度深达皮下组织，而非只在皮肤表面按揉。

绞股蓝的功效与作用！喝它对人体有这些好处？

在我们日常生活中，绞股蓝是比较常见的一种养生保健茶，它的营养价值是非常的高的，那您知道绞股蓝的功效与作用有哪些吗?绞股蓝泡水喝的好处吗，平时我们应该怎么去挑选绞股蓝呢，接下来就让小路带你一起去了解一下吧。小路微信：ysjiaogulan

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那么绞股蓝怎么挑选这个很关键

首先从气味上辨别

优质的尤其是野生的,有一股山野的清香,其气没有丝毫矫揉造作,自然清新,而且十分绵长,累月积年也依然保持,由于其人参类似皂甙含量很丰富,所以喝起来是人参的甘味,不会觉得太苦。较差者,其臭很是浅薄或不自然。粗劣者,如闻霉干菜味或者干脆无臭无味。

躁郁症严重影响人体健康，注意3个危险信号，积极进行科学防治

躁郁症又称为双相情感障碍，是这一种既有抑郁表现，又有突发性躁狂的精神系统疾病，可发病于任何年龄，并且近年来其发病率越来越高，躁郁症患者由于情绪不稳定因此，其工作、学习、社会交往等等候受到明显影响，长期患病的人甚至造成大脑不可逆的器质性损伤，因此如果确诊为躁郁症就一定要积极治疗，进行科学的心理康复。

50岁的金晓宇是一个“天才译者”，自身精通英语、日语、德语等十几种语言，并且翻译了22本著作，就是这样个不可多得的天才平时却几乎不会和任何人说话，情绪一时低沉、抑郁，一时烦躁、狂怒，在外人看来这就是一个精神失常的人，其实这是因为他自幼就患有一种被称为“天才病”的精神障碍性疾病——躁郁症。

双岐因子是什么:它对人体健康有哪些影响

什么是双岐因子？

双岐因子指的是在遗传学中，一种影响基因表达的分子。它能够对细胞进行信号转导，从而调节细胞内部的基因表达和外部环境的响应。这个概念最初由美国生物学家克劳德·威尔逊（ClaudeWilson）在20世纪50年代提出。

为什么双岐因子如此重要？

作为一种关键分子，双岐因子十分重要，在许多领域都有着广泛应用。例如，在医药研究方面，人们已经发现了大量与癌症、心血管疾病等相关联的基因，并成功地开发了新型治疗方法。同时，在生殖医学和辅助生殖技术等方面也得到广泛应用。

目前，科学家们正在进一步深入探讨双岐因子在人类健康、发育、进化以及其他各种复杂过程中所起到的作用。

如何解读双岐因子？

我们可以将其看作是一个“开关”，当染色体上特定位置不同碱基序列变化时，则会引起该区域DNA三级结构改变，从而影响双岐因子的作用。研究表明，这种变化可能会导致基因表达、蛋白质合成和其他生命过程发生重大改变。

了解人体骨骼结构:锁骨的位置和作用是什么

锁骨在哪儿？让我们一起来了解一下！

锁骨是人体上部的一个长形骨头，连接着胸骨和肩胛骨。它位于颈部和肩膀之间，在身体前面呈现出"S"形曲线，因此有“S”形骨的别名。

锁骨是人类进化过程中重要的适应性结构之一。它不仅能保护内脏器官，还可以使手臂自由地运动，并且对于人类直立行走也具备很大意义。

那么如何找到你的锁骨呢？

请将手臂向外伸展并拉至耳朵处。从颈部开始往下摸索，当你碰到最突出的梯状窝时即可感受到左、右两个锁骨。

而如果你想更深入地了解关于锁骨的话题，请看这里：

1.锁骨疼痛：常见原因包括创伤、疾病（如关节炎）或其他医学问题。对于持续存在或严重影响生活质量者需要及时就医治疗。

2.锻炼与健康：正确进行无氧锻炼可以增加锁骨的强度和稳定性，有助于预防损伤。

3.简单的康复体操：一些简单有效的锁骨康复体操可以在治疗外伤后帮助恢复运动能力。

了解你自己身体结构是非常重要的。通过掌握相关知识并关注身体健康，我们才能更好地享受生活。

专家：新冠是“自限性疾病”，人体免疫能力很关键

近日，郑州市卫生健康委官方平台健康郑州刊发了一篇题为《新冠肺炎不可怕，可防可治。郑州权威专家来解答！》的文章，引发外界关注。

该文章解答了关于新冠的一系列问题：如何保护自己远离新型冠状病毒呢？感染新冠后如何用药？日常怎样科学防护？同时，文章称，新冠病毒感染是自限性疾病，大家不用过于惊慌。

目前，广东、河南、福建等多地出现散发病例。国家卫健委最新通报称，11月1日0-24时，31个省（自治区、直辖市）和新疆生产建设兵团报告新增新冠肺炎确诊病例465例，其中本土病例409例。

那么，什么是“自限性疾病”？自限性疾病等于不需要治疗吗？随着全球新冠病毒传播加剧，流感等呼吸道传染性疾病叠加，今冬明春可能会出现的风险将如何应对？

五脏六腑是什么意思？ 人体解剖图五脏六腑定位？

五脏是指心、肝、肾、肺和脾。六腑是指胃、小肠、大肠、三焦、膀胱和胆囊。五脏主要是贮藏精气，六腑具有消化功能，主要是消化食物，吸收营养，排出废物，平时要注意保护，保证身体健康，注意休息，饮食清淡，少吃辛辣刺激性食物，少吃过甜过油腻的时候，多吃富含维生素和纤维素的食物，适当运动，保持心情舒畅，保持充足的睡眠，保持大便通畅。

五脏六腑

wǔ zàng liù fǔ

成语解释五脏：脾、肺、肾、肝、心；六腑：胃、大肠、小肠、三焦、膀胱、胆。人体内的各种器官。比喻事物的内部情况。

成语出处宋 张君房《云笈七签》：“每坐常闭目内视，存见五脏六腑，久久自得，分明了了。”

常用程度常用成语

感**彩中性成语

成语用法联合式；作宾语、定语；指人的内心

成语结构联合式成语

五脏六腑是指位于人体胸腔、腹腔之内，视之可见、触之可及的内脏器官。

五脏多为实质性脏器，六腑多为中空管腔性脏器。

位置

五脏六腑位于人体胸腔、腹腔，其中五脏包括心、肺、脾、肝、肾；六腑包括胆、胃、小肠、大肠、膀胱、三焦，具**置如下：

五脏