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贫血是一种常见的疾病，它会使人体内红细胞数量不足，从而影响身体各个方面的功能。贫血的症状包括疲劳、头痛、气短、心悸、头晕等等。如果不及时治疗，贫血可能会导致更严重的健康问题。本文将介绍一些方法来缓解贫血，从治疗根源开始。
1.补充足够的营养
贫血的最常见原因是机体缺乏必要的营养素，特别是缺铁和维生素B12。因此，为了缓解贫血，我们需要注重饮食中的营养摄入。
食物中富含铁质的食物包括肉、鸡蛋、鱼、绿叶蔬菜等等。同时，维生素B12主要存在于牛肝、瘦肉、蛋类、奶类和海产品中。如果你的饮食习惯中缺乏这些食物，你可以通过饮食补充剂来达到营养的平衡。
2. 管理你的生活方式
生活方式也会影响贫血的发生。如果你的生活习惯不健康，你可能会面临缺乏营养的风险，从而发生贫血。以下是一些建议，可以帮助你维持健康的生活方式。
1）保持充足的睡眠
2）增加运动量，保持身体健康
3）戒烟和限制酒精摄入
4）避免暴饮暴食
5）减轻压力和焦虑
3. 调整药物治疗
如果你正在服用某些药物，那么这些药物可能是导致贫血的罪魁祸首之一。如果你认为药物治疗对你的健康产生了负面影响，你需要寻求医生的帮助。医生可以帮助你确定是否需要停止或调整药物治疗。
问题与解答
Q：缺铁是否是造成贫血的主要原因？
A：缺铁是最常见的贫血原因之一，但是维生素B12和叶酸的缺乏也可以导致贫血。因此，如果你怀疑自己患有贫血，最好去进行针对性的检查，以确定缺乏哪种营养素。
Q：能否通过多吃红肉来治疗贫血？
A：红肉确实含有丰富的铁质，但是过量的红肉也可能会导致其他健康问题。因此，最好的方法是通过合理的饮食搭配和必要的饮食补充剂来摄入足够的铁和其他营养素。
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关于再生障碍性贫血的常见问题解读
再生障碍性贫血是什么？再生障碍性贫血患者在做骨穿时，表现为骨髓造血细胞增生减低，外周血检查最常做的是血常规，血常规检查会显示，白细胞、红细胞、血小板总数减低，淋巴细胞比例增高，临床上常以贫血、出血、感染为主要表现。
再生障碍性贫血的确切病因现在还不是特别明确，主要考虑与化学、药物、放射线、病毒感染以及遗传因素有关。
再生障碍性贫血常见哪些人群？再障主要见于青壮年，其发病高峰期有两类，即15岁到25岁年龄段和60岁以上的老年人，男性发病率高于女性。
得了再生障碍性贫血还能治好吗？除了治疗，还要做好这4大护理
很多人都听说过再生障碍性贫血这种疾病，但是缺乏具体的了解。再生障碍性贫血是一种少见的血液病，是多种原因造成的骨髓造血功能衰竭，导致某些血液成分缺乏，从而引起贫血等一系列症状的疾病。这种疾病比较少见，治疗起来十分不易，很多再生障碍性贫血患者对此非常的迷茫，不知道这种病能不能被治好。
再生障碍性贫血虽然比较少见，治疗难度也比较大，但是并不是不能治愈的。经过一些正确科学的治疗方法，可以达到临床治愈的目的。再生障碍性贫血患者不要放弃希望，要积极的治疗。如果没有办法得到及时的治疗，就有可能导致感染和出血，甚至会造成死亡的后果。
RACE研究结果重磅发布，艾曲泊帕联合疗法有望成为重型再生障碍性贫血治疗新标准
再生障碍性贫血不治疗能活多久？可以自愈吗？
再生障碍性贫血，通常指的是原发性的骨髓造血功能衰竭综合征，主要表现为骨髓造血功能低下、全血细胞减少以及贫血、出血、感染等症状。
那么再障不治疗生存期是多久呢?
再生障碍性贫血的患者如果不积极治疗，一般只能存活一年左右。因为再生障碍性贫血他是来自于骨髓造血干细胞的一类疾病，由于干细胞发生了病变，进而导致患者骨髓造血功能衰竭，患者三系血细胞减少。
再障患者表现的症状通常有发热、头晕、乏力、出血和心悸等。急性再障患者最开始贫血情况不严重，但是随着病情加重贫血状况也随之加重，大部分患者会出现出血的现象，有一半以上患者会出现内脏出血。发病过程中由于感染而导致发热问题，可能是高烧，也可能是低烧。患者将会合并有重度的感染、重度的贫血和重度的出血，导致随时死亡的可能。
科普宣教 - 再生障碍性贫血
一、造血器官在人体的位置、主要结构与功能
1 造血器官是指能生成血细胞的器官，包括骨髓、胸腺、淋巴结、肝脏以及脾脏。
2 人体造血分为出生前及出生后造血两个阶段：出生前先后由卵黄囊、肝脏和骨髓造血；出生后主要依靠骨髓造血。
3 能够造血的骨髓称为红骨髓，随着年龄的增长，红骨髓逐渐减少，成年人红骨髓仅局限于头颅骨、胸骨、脊椎骨、髂骨以及肱骨与股骨的近端。
4 骨髓被封闭在骨髓腔内，其中有能生成各种血细胞的全能造血干细胞，被称为造血的“种子”。“种子”可以生成骨髓中的各系血细胞。
5 骨髓中的血管、神经以及基质细胞等被称为骨髓的造血微环境，也就是造血细胞增殖和分化所依赖的“土壤”。
二、造血干细胞的分化及增值示意图
图片来自网络
三、血液成分
病例分享 - 再生障碍性贫血还是M5型白血病？
作者 | 张民庆 陈允芝
单位 | 山东第一医科大学附属成武医院
轻松掌握：贫血症状全解析！
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贫血是一种常见的健康问题，它的主要症状是身体的乏力、疲惫和头晕目眩等。贫血症状的表现不仅仅是这些，还包括其他的症状。本文将为您详细介绍贫血症状的全貌，帮助您更好地掌握贫血症状，及早预防和治疗贫血。
贫血症状全解析1.身体疲惫贫血患者常常感到身体无法支撑，感到疲惫不堪。即使是体力活动量很少的工作或者日常生活，贫血患者也觉得吃力。这种身体疲惫是因为病人的红细胞数量不足，无法提供足够的氧气给身体各个组织和器官，从而导致疲劳感。
2.头晕目眩贫血患者还常常感到头晕目眩，这也是因为缺氧造成的。缺氧会使血管扩张，血压下降，发生头晕和晕眩。特别是在快速转动头部或者从坐位或卧位起立时，这种症状更加明显。头晕目眩还可能会伴随着头痛、耳鸣等症状。
常见贫血知识普及-缺铁性贫血
贫血(anemia)是指人体外周血红细胞容量减少，低于正常范围下限的一种常见的临床症状。由于红细胞容量测定较复杂，临床上常以血红蛋白（Hb）浓度来代替。我国血液病学家认为在我国海平面地区，成年男性Hb＜120g/L，成年女性（非妊娠）Hb＜110g/L，孕妇Hb＜100g/L就有贫血。
缺铁性贫血是临床上最常见的贫血，由于体内铁元素的缺乏，导致缺铁性红细胞生成，最终引起了该病的发生。
缺铁性贫血多见于婴幼儿、妊娠期妇女、育龄期女，据国内某一地区人群调查显示：
铁缺乏症的年发病率在6个月—2岁婴幼儿为75%—82.5%、妊娠3个月以上的妇女为66.7%、育龄期妇女为43.3%；
以上人群因铁缺乏症而患贫血的发病率分别为：33.8%—45.7%、19.3%、11.4%。可见缺铁性贫血在这一部分人群中发病率是相对较高的。
您想了解的「地中海贫血」都在这里！
甚么是地中海贫血？
地中海贫血是一种遗传性的血液疾病。此病的特点是红细胞中一种称为血红蛋白的物质制造不足，血红蛋白的作用是将氧气及营养送至全身各个部位。如果氧气供应不充足，身体各部位的器官及组织运作便会受影响。由于患有地中海贫血的人，血红蛋白的数量较正常人少，所以通常会出现轻度至重度的贫血。
甚么人会患地中海贫血？
由于地中海贫血是一种遗传性的血液疾病，所以只有从具有此种基因的父母遗传给子女，而不会由别人传染而来。遗传基因是决定我们身体特征的重要因素，例如，肤色，眼睛的颜色，甚至某些遗传疾病等。如子女从父母其中一方遗传了一个正常的基因，而从另一方遗传了一个地中海贫血的基因，那么他就是地中海贫血基因携带者。大部分的地中海贫血基因携带者都没有任何病征，并可过正常人的生活。
若夫妇双方均是地中海贫血基因携带者， 他们所生的小孩患地中海贫血的机会如下：
缺铁性贫血患者平时在饮食上应注意什么？
【缺铁性贫血患者平时在饮食上应注意什么？】 1.多吃鱼、肉、禽等富铁的食物。 2.多选择富含维生素C的新鲜果蔬，将维生素C与含非血红素食物一起食入，可使铁的吸收率提高2至3倍，也可以消除茶叶对非血红素铁吸收的部分影响。 3.喝茶时间最好选择在饭后1小时。（来源：首都医科大学附属北京朝阳医院）
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