维生素B想必大家都不陌生，还有很多人经常说要补充维生素B 。缺乏维生素B会有哪些影响？如何正确补充维生素B？看这篇就够了。

缺少维生素B族有哪些影响？

我们常说的维生素B其实是一个总称，实际上，它应该叫“维生素B族”，包括维生素B1（硫胺素）、维生素B3（烟酸）、维生素B6（吡哆醇）、维生素B9（叶酸）、维生素B7（生物素）等。

维生素B族的存在非常重要，缺少其中任意一项，都会对我们的身体造成影响。

维生素B1：轻者表现为肌肉乏力、精神淡漠和食欲减退，重者得脚气病。

维生素B2：代谢紊乱，出现唇炎、阴皮囊炎等症状。

维生素B3：脸部和肩膀容易发红，可能出现头痛、瘙痒等症状。

维生素B5：脚趾麻木、脚有灼伤疼痛感、四肢摇晃不定。

维生素B6：口唇干裂、舌炎、易激动、抑郁等。

维生素B12：巨幼红细胞贫血、神经系统损害。

维生素B7：出现食欲不振、舌炎、皮屑性皮炎、脱毛等症状。

补充维生素B族，这些食物不建议吃

维生素B族通常存在于谷类、豆类、干果类食物中，但随着现代饮食越来越精细化，从食物中可以摄取到的维生素B族也越来越少了。因此，现代人缺乏维生素B族已经是个非常普遍的现象。

想要补充维生素B族，除了在医生的指导下服用正确的维生素补充剂，这几样食物也记得千万不要吃。

生鸡蛋：生鸡蛋会影响维生素B族的吸收。

含硼食物：硼元素与人体消化液结合后，再碰到维生素B6，就会形成络合物，影响吸收。黄瓜、胡萝卜、茄子等都是含硼元素较多的食物。

酒类：喝酒也会影响身体对维生素的吸收。

参考来源：健康北京、北京青年报

我们通常所说的“维生素 B”其实是一个总称，准确叫法应该是“维生素B族”，这一“家族”人丁兴旺，有众多兄弟姐妹。如今公认的人体必需的维生素B主要有8种，即维生素B1（硫胺素）、维生素B（核黄素）、维生素B2（烟3酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6（吡哆醇）、维生素B12（氰钴胺）、维生素B9（叶酸）、维生素B7( 生物素 )。由于它们有很多共同特性（如都是水溶性、都是辅酶等）以及需要相互协同而发挥作用，因此被归类为一族。维生素 B在很多种食物中都可以被找到，大多数人通过饮食即可获得充足的维生素B。然而因为受到年龄、怀孕、饮食、医疗条件、遗传、药物和酒精等因素的影响，有些人需要额外补充维生素 B。

一、缺乏维生素 B 会有哪些表现？

维生素B族是一大类维生素，每一种对人体有不同的作用，每一种都有重要的意义，缺少其中一种，身体都会有反应。比如食欲变差、舌头溃疡、皮肤暗淡，总是感到疲倦，没有足够的精力去投入工作和生活，并且还时常感觉烦躁，这可能......

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吃中药有讲究：了解中药的正确服用时间健康更加保障

中药的正确服用时间

中药的正确服用时间是非常重要的，不同的中药有着不同的适宜服用时间。对于一些需要在空腹时才能更好地吸收和发挥作用的中药，比如枸杞子、黄芪等，则建议在早上饭前或晚上睡前服用；而一些需要与食物搭配使用才能达到最佳效果的中药，比如当归、熟地黄等，则应该在正餐后30分钟左右服用。

在选择合适的时间来服用中药时还需注意自身身体状况和所想要治疗或调理的问题。例如，如果你想通过中药来改善失眠问题，则建议在晚上睡前1小时内将其口服；而如果你希望通过吃柿子来缓解便秘问题，则应该选择晚上睡觉前2-3小时左右食用柿子。

在选取并使用中药时我们需要认真了解每种中药所需正确使用方法，并结合自己当前情况进行科学搭配和个性化推介。这样做可以让我们充分发挥出每种中药本身价值，并避免因错误使用导致削弱甚至无法发挥其功效。

服用布洛芬和阿莫西林须知：如何避免不良反应

布洛芬和阿莫西林的作用及适应症

布洛芬和阿莫西林是常见的非处方药和处方药，它们都具有一定的疗效和适应症。布洛芬属于非甾体消炎药（NSAIDs），主要用于缓解轻至中度疼痛、发热以及关节炎等情况。而阿莫西林则是一种广谱抗生素，可治愈多种感染性疾病如肺部感染、皮肤感染、尿路感染等。

但需要注意的是，在使用这些药物时也存在不良反应。服用布洛芬可能出现胃溃疡、胃出血等副作用；而服用阿莫西林则可能引起过敏反应或者干扰正常肠道菌群。因此，在使用这些药物之前需严格遵循医嘱，并了解自身是否对该类药物存在过敏史或慢性消化系统问题等风险因素，以免引起不必要的健康问题。

布洛芬和阿莫西林的不良反应及预防措施

布洛芬和阿莫西林是常见的药物，可以用于治疗不同类型的疾病。然而，它们也有可能引起一些不良反应。对于布洛芬来说，最常见的副作用包括胃部不适、头晕、恶心和呕吐等；而阿莫西林则会导致皮肤过敏、呼吸急促、喉咙肿胀等。

停妊期可否服用阿莫西林胶囊：副作用有哪些解答你的疑问

停妊期能否服用阿莫西林胶囊

停妊期是指孕妇在怀孕过程中停止胎儿发育的阶段。在这个时期，很多女性会出现各种健康问题，比如感冒、发烧等。针对这些情况，在医生的建议下，一些药物可以安全使用，并且有助于缓解不适。

阿莫西林胶囊是一种常见的抗生素药物，通常用于治疗呼吸道感染、泌尿道感染等疾病。那么，在停妊期可否服用阿莫西林胶囊呢？

据专业医师介绍，如果你正在停妊期内并需要服用抗生素来治疗身体上的不适，那么阿莫西林最好被视为一个备选方案而非首选。同时，在任何情况下，请务必先向您的医生进行询问和建议。

在服用阿莫西林之前应该了解其可能造成的副作用有哪些。常见副作用包括恶心、呕吐以及皮肤过敏反应等等。若出现以上不良反应请立即就医寻求帮助。

如果在停妊期内确实需要服用抗生素，建议在医生的指导下进行，并且尽可能选择安全性更高的药物。

服用阿莫西林时能不能同时服用布洛芬：专家给出解答

阿莫西林和布洛芬的作用机制及相互影响

阿莫西林和布洛芬是两种常见的药物，它们分别拥有不同的作用机制。阿莫西林属于β-内酰胺类抗生素，主要通过破坏细菌细胞壁来杀死细菌。而布洛芬则是一种非甾体消炎药（NSAIDs），可以减轻发热、缓解轻度到中度的疼痛和减轻关节或肌肉疼痛。

尽管这两种药物具有不同的作用机制，但在某些情况下可以同时使用。例如，在感染时服用阿莫西林治疗细菌感染，并且同时出现头疼或其他身体不适时，可以考虑服用布洛芬缓解这些不适。

然而需要注意的是，在特定情况下同时使用阿莫西林和布洛芬可能会产生相互影响。据专家介绍，在一些罕见但危险的情况下，如流行性感冒等重大传染性疾病患者并发并存急性化脓性扁桃体周围组织感染时应避免混合应用，因为这可能会导致出血性结肠炎等严重后果。长期大量使用布洛芬也有可能影响阿莫西林的药效。

虽然阿莫西林和布洛芬可以同时使用来缓解不适症状，但在特定情况下需要谨慎慎用，并遵循医生的建议和处方。

桂枝茯苓胶囊怎么吃：正确的服用方法让你更有效地调理身体

桂枝茯苓胶囊的功效和作用

桂枝茯苓胶囊是一种中药材料，从桂枝和茯苓两个植物中提取制成。这款胶囊有着非常明显的功效和作用，在中医上被广泛应用于调理身体。

桂枝茯苓胶囊具有温通气血、舒经活络的作用。它可以促进人体内脏器官之间的协调运转，增强身体免疫力，并且能够缓解因为寒冷引起的各种不适症状。

桂枝茯苓胶囊还对心血管系统具有良好的保健作用。在现代生活节奏加快、工作压力大等因素影响下，许多人容易出现高血压、心脏疾病等问题。而食用这款胶囊则可以有效地预防和治疗这些问题。

桂枝茯苓胶囊也可以帮助人们缓解精神上的紧张感以及情绪波动等问题。对于那些长期处于高压状态下或者存在失眠、焦虑等情况的人来说，使用这款草药是一个良好的选择。

桂枝茯苓胶囊有着非常明显的功效和作用，在正确使用下可以帮助人们更加有效地调理身体。需要注意的是，服用草药前最好先咨询医生或者中医师的意见，并按照指示进行服用。

雪连花的功效与食用方法（雪莲花功效与作用,怎么服用）



雪连花，又称甜菜、洋芋红;味甘性平，具有生津润燥，清肺燥止咳的功效。那么从它的营养价值和功效来说，其保健作用是远远没有雪莲莲花的高。

消炎杀菌

由于白喉有痰症状时，患者可以食用适量水来对症治疗，如：口干舌燥时服用一杯清水或者上火后加入一些白糖或冰糖等进行缓解治疗;而鼻塞流涕的时候加些蜂蜜能够起到很好的止痒和降逆的作用;其次喝一点汤对于咳嗽风寒者而言是一种良好的辅助食疗方式，在疾病发作期间可适当的饮用鲜姜汁治疗感冒发烧带来的热咳以及食欲不振等症状。而且在平时的时候也可以多喝水或食含维生素C多的食物帮助体内毒素排除体外，从而有效预防流感的发生，同时也要补充水分避免脱水，以减轻疲劳。因此吃新鲜的雪丹片能起到非常好的清热解渴效果。

钙片什么时间吃最好:鱼肝油和钙片什么时候服用效果好？

鱼肝油和钙片什么时候服用效果好？

鱼肝油和钙片建议尽量是在白天的时候服用。服用完鱼肝油、钙片之后，建议要多到户外晒晒太阳，可以选择在早上8点前或者是下午4点后进行日光浴，可以促进体内钙质的吸收。平常也要多吃一些含钙丰富的食品，例如牛奶，鸡蛋，紫菜，海带。

儿童钙片什么时候吃最好？

儿童在补钙的期间，可以在餐后一小时之内或者晚上睡觉前给宝宝吃，因为在晚上骨骼对钙质吸收是最好的时间，要在吃饭的时候同时补钙，可能会造成钙大量的流失，饮食上也可以给宝宝多吃一些含钙的食物，饭后可以带宝宝到户外晒晒阳光，促进钙的吸收。

专家指导：黄体酮怎样服用才能达到最佳效果

黄体酮的作用和适应症

黄体酮是一种具有黄色晶体的激素，它主要在女性产生，可促进子宫内膜增厚并维持妊娠。黄体酮也被用于促进排卵、治疗月经失调和更年期症状等多种情况。对于那些正在接受人工授精或试管婴儿程序的女性来说，服用黄体酮可以提高成功率。但是请注意，在使用黄体酮之前应先进行详细检查，并且必须遵循医生指示以达到最佳效果。

最佳服用时间和剂量

黄体酮是一种常见的药物，用于治疗月经不调、习惯性流产和不孕症等妇科问题。为了达到最佳效果，黄体酮的服用时间和剂量非常重要。

黄体酮的最佳服用时间应该在排卵后3-4天开始，并持续至预计月经来潮前2天左右。这个时期正好处于黄体期，此时子宫内膜较厚、血液供应充足，在受精卵着床后能提供良好的生长环境。

正确使用剂量也是关键。通常建议每日口服200毫克或400毫克分两次口服。具体剂量还需根据患者情况而定，如年龄、身高、体重以及病情等因素都会影响剂量选择。

排毒养颜胶囊什么时候吃：专家教你正确的服用方法

排毒养颜胶囊的作用及成分介绍

排毒养颜胶囊是一种集排毒和美容于一体的保健产品，能够有效帮助身体排除有害物质、净化血液，同时还能修护肌肤、提高皮肤亮度。其主要成分包括多种植物提取物，如葡萄籽粉末、菊花粉末等，这些植物提取物富含丰富的抗氧化剂和维生素C等成分，在清除自由基及改善皮肤色斑方面功效显著。排毒养颜胶囊中还添加了多种益生菌和果糖低聚糖等成分，可以促进肠道健康，并增强人体对营养的吸收利用。因此，在日常饮食不足或需要加强身体内部排毒调理时，可以适量服用排毒养颜胶囊来达到更好的保健效果。建议每天在早餐前或晚餐后服用1-2粒即可。

哪些人适合服用排毒养颜胶囊

排毒养颜胶囊是一种可以帮助人们排除体内毒素、美化肌肤的保健品。那么，哪些人适合服用这种胶囊呢？

长期吸烟、喝酒或者工作环境比较差的人群是很适合服用排毒养颜胶囊的。因为这些人身体中积累了大量的有害物质和自由基，而排毒养颜胶囊能够帮助他们清除这些有害物质并增强抗氧化能力。

月经期间能否服用感冒药：医生教你正确的选择方法

月经期间感冒药的不良影响

在月经期间感冒药的使用需要格外谨慎，因为一些常见的感冒药物可能会对女性的生理健康产生不良影响。例如，含有非甾体抗炎药成分（如阿司匹林、布洛芬）的感冒药可能会导致更严重和持续时间更长的月经疼痛或出血增加。某些退烧镇痛剂（如吲哚美辛）也被认为与月经周期紊乱相关。在选择服用感冒药时，请务必仔细阅读说明并咨询医师建议，以避免对身体造成不必要的伤害。

可以在月经期间服用哪些安全的感冒药

在经期的女性身体中，荷尔蒙水平会有所波动，免疫力也相应下降。因此，在月经期间感冒是一件很常见的事情。但是，许多感冒药可能含有不适合在月经期间服用的成分，例如非甾体抗炎药（NSAIDs），它们可能会导致流血加重或更长时间的月经周期等问题。那么，在月经期间可以选择哪些安全的感冒药呢？