尿酸高，饮食调理

尿酸高，也被称为高尿酸血症，是指人体内尿酸含量过高，超过了人体肾脏的清除能力。尿酸高会增加痛风、痛风性关节炎等疾病的患病风险，并增加心血管疾病的患病率。下面介绍一些饮食调理方法，帮助控制尿酸。

1. 控制肉类的摄入量：肉类含有较高的嘌呤，摄入过多的肉类会导致尿酸升高。建议在饮食中加入适量的豆腐、豆类等植物蛋白质，减少肉类的摄入量。

2. 增加蔬菜水果的摄入量：蔬菜水果富含膳食纤维和维生素C，可以促进尿酸的排泄，减少尿酸的沉积。

3. 控制饮酒量：饮酒过多会导致尿酸升高，建议少量饮酒或者戒酒。

4. 增加水的摄入量：水可以促进尿酸的排泄，建议每天喝足够的水，保持尿液清晰透明。

5. 控制食物的摄入量：过度饮食和摄入高热量食物会导致体重增加，增加尿酸积累的风险。建议控制每日食物总热量和分量。

如果您已经被诊断为尿酸高，一定要积极调整饮食习惯，控制各项指标，尽早控制和预防相关疾病。

常见问题：

Q1：我被诊断为尿酸高，除了药物治疗，还有哪些自我调理的方法可以控制尿酸？

A1：除了药物治疗，改变饮食习惯是可以控制尿酸的有效手段。建议控制肉类、饮酒量的摄入，增加蔬菜水果、水的摄入量。

Q2：我已经戒酒了，但尿酸仍然很高，怎么办？

A2：尿酸高是由多种因素引起的，戒酒只是其中之一，如果您已经戒酒但尿酸仍很高，建议咨询医生，排除其他病因或调整药物治疗。

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香砂养胃丸调理“老胃炎”

来源：【生命时报】

湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科副主任医师 周赛男 □刘 琴

张先生是一位高中教师，因工作忙碌、饮食不规律，落下了“老胃炎”的病根。前不久因工作繁忙，经常加班，他的胃痛胃胀症状逐渐加重，大便不成形次数也增加了。来医院就诊时，他对医生说，自己平时胃一不舒服就得喝热水，喝完热水会感觉胃好受些，所以他的保温杯常年不离身。了解完张先生的情况后，医生给他开出了一种很常见的中成药——香砂养胃丸。服药一段时间后，张先生的胃部症状和怕冷情况均有明显改善。

从中医理论分析，张先生多数时间在办公室工作，锻炼不多，阳气没得到提升，形成了阳虚体质，导致他平时怕冷、手脚冰凉；加之长期饮食不规律，导致脾胃受损，运化功能减退，阳气不能温化体内的水饮，产生寒湿，阻碍胃气运动，引起胃痛胃胀；寒湿过重时，就会出现大便不成形的表现。张先生这一系列的症状都是由脾胃阳气虚弱、寒湿太重引起的，而喝热水后，阳气得到短暂补充，症状就会随之好转。

四物汤颗粒：调理女性月经不调的好帮手！

四物汤是中医经典方剂之一，由当归、熟地、白芍、川芎四味药材组成，具有补血养血、调经止痛的功效。而四物汤颗粒则是将四物汤浓缩成颗粒状，方便服用，是调理女性月经不调的好帮手。

月经不调是指女性月经周期长短和月经量多少异常，常见的表现有经期提前、推迟、经量过多或过少等。月经不调的原因有很多，如情绪压力、饮食不规律、荷尔蒙失调等。而四物汤颗粒可以通过补血养血、调经止痛的作用来缓解月经不调的症状。

当归是四物汤中的主要成分之一，具有活血调经、补血养颜的功效。当归中含有丰富的维生素B族和矿物质，可以促进血液循环，改善月经不调的症状。

熟地是四物汤中的滋补成分，可以补肾养血、益气生津。熟地中含有多种氨基酸和矿物质，可以滋润身体，改善月经不调的症状。

白芍是四物汤中的另一重要成分，具有活血止痛、养血安神的功效。白芍中含有多种活性成分，能够促进血液循环，缓解经痛和月经不调的症状。

如何调理脾湿:尝试这些方法来缓解症状

什么是脾湿？有哪些表现？

脾湿，是指人体的消化系统中出现了一定程度的潮溼状况。脾与胃相连，在中医术语中被认为可以管理水液代谢和运输功能等。正常情况下，脾能够将身体吸收来的食物进行分解、运输和排泄等过程，以便于保持身体稳定。然而，当人们生活在较为潮湿环境或摄入过多寒凉油腻食品时，则容易导致身体内部积聚固液，从而产生所谓的“脾湿”问题。

那么如何判断自己是否存在这种情况呢？主要表现包括：

1.肥胖：由于囤积大量水分和废物垃圾未及时排出导致新陈代谢不畅；

2.口干舌燥：反映了身体对流失水分不足应答反应；

3.恶心呕吐、胸闷气喘：这是因为肝气郁结上逆影响到心理机制–即“木乘土”的同感作用引起的；

4.浑浊尿色、便秘：这是由于水液代谢不畅，热量浪费也会导致便秘等问题；

5.易感冒、皮肤湿疹：体内湿气过重则容易引发支气管和皮肤的生理机制失衡等；

以上表现并非都具备时才能判断自己有脾湿，只要出现其中一种或多种情况需要密切关注及时排除。

如何有效缓解便溏:专家分享实用调理方法

什么是便溏？

便溏，也称为腹泻，是指大便次数增多、粪质稀烂、量少或无形态的情况。这种情况通常持续数天到两周不等，并且可能伴随有恶心、呕吐和腹部胀气等症状。

发生便溏的原因有哪些？

引起便溏的原因很多，最常见的包括感染性肠道疾病和食物中毒。其他导致该问题的条件还包括慢性消化系统问题（如肠易激综合征）、药物副作用（如抗生素滥用）和过敏反应。在旅游时饮用未经处理过的水或食用当地没有适应而产生耐受力较高菌群引起细菌感染也会导致类似情况。

如何诊断并治疗便溏？

如果你出现了上述任何一种可能存在于脸色消沉、乏力以及失去体重等表现者，请尽快寻医就诊进行检查。如果确诊为轻微型急性肠胃感染，则您需要饮水保温并通过加强液体摄入和改善饮食，来支持周围的体液调节。如果您被诊断为慢性肠道疾病或药物副作用，医生可能会给你开一些适当的药品帮助早日消化恢复。

如何预防便溏？

在此提供几个简单、具体可行又值得尝试的倡议：

1.勤洗手：多次彻底清洁地将双手洗干净；

不要光吃柿子，柿子叶也是宝，可调理经前头痛，给媳妇存下了

秋季霜下白发丝，最宜食柚与大柿子，秋季正是柿子大放异彩的时间，可是很多人都忙着去品尝味香肉糯或甜脆可口的大柿子了，却忽略了柿子叶也是一宝。巧用柿子叶可解决我们身体上很多问题，那柿子叶都有哪些作用呢？赶快来学

1、柿子叶含有大量的蛋白质、氨基酸及多种维生素外，特别是它含的维生素C可达1800mg/100g，远高于常见的水果和蔬菜。因此，柿子叶具有抗氧化延缓皮肤衰老，还具有抗坏血病的功效。

肾虚小问题，调理大作为！

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肾虚小问题，调理大作为！

肾虚是指肾脏功能衰退或失调，出现了一系列的症状，如腰膝酸软、性功能下降、头发脱落等。肾脏是人体的重要器官，负责人体的代谢和排泄功能，因此保护肾脏健康对人体健康至关重要。

肾虚的主要症状有腰痛、腰酸、膝痛、脱发、性功能下降等。肾虚患者还常常感到疲劳、倦怠，容易出现失眠、健忘、注意力不集中等情况。此外，肾虚患者还可能出现口干、口渴、便秘、尿频等情况。

肾虚的原因有多种，如不良的生活习惯，过度疲劳，长期处于压力环境中等。此外，饮食也是影响肾虚的一个因素，如长期食用富含盐分的食物，过量饮酒等都会对肾脏造成损伤。

1.合理饮食

肾虚患者应该注意饮食结构和食物选择，建议多吃优质蛋白质食物、新鲜蔬菜和水果，少吃辛辣刺激性食物，避免过量饮酒。

2.适当锻炼

早射如何自我调理:教你回到健康的性生活

早射是很多男性常见的性问题，不仅会给生活带来困扰，还可能对个人心理造成负面影响。那么，如果有过早射经历的男性是否能够自我调整回来呢？

首先需要明确一点：早射并不是病态或功能异常，而只是一种普遍存在的生理现象。因此，在大部分情况下，早射可以通过相关方法得到有效控制。

那么如何进行自我调节呢？以下提供几种可行方法：

1.安排适当的前戏和伴侣互动

加长前戏时间可以让身体更充分地进入性兴奋状态，并缓解焦虑、紧张等情绪产生的压力。与伴侣做好沟通也十分重要，在开放而坦诚交流中相互支持、关注彼此感受可以更好地帮助掌握技巧和创造舒适环境。

2.采用延时产品或局部麻醉剂

在适当使用外界辅助工具（例如液体喷雾型保附件）的同时也需要注意使用方式以及药物成份含量等问题。如果暂时无法获得医学专业辅助建议，在使用时也应该避免盲目滥用。

3.加强锻炼和身体健康管理

育儿健康好生活～如何判断孩子体温是否正常#小儿调理

宝宝的正常体温是多少？一般来说一岁以内的宝宝体温在37度5以内都是正常。由于神经系统体温调节中枢尚未发育完全，孩子的体温也会受到寒环境的影响。也就是说体温的升高不一定是发热，都在短时间内有波动没有其他不适。家长不应该认为是发热。

人体的体温可随昼夜、年龄、性别、活动、药物等出现生理性变化，但其变化的范围小一般不超过0.5到1.0度。正常人体体温：腋下温度超过37.5，直肠温度超过37.7，口腔温度超过37.3度。昼夜的温度波动在一度以上可称之为发热。

雨季湿气严重:试试这些中药调理身体让你舒爽一夏

湿气重多喝什么？

湿气是中医理论中的一个概念，指体内水分过多、代谢不畅所引起的症状。一般表现为身体沉重、口干舌燥等，并且会加重某些肠胃和皮肤方面的问题。

对于湿气较重的人来说，饮食调理是非常重要的一部分。那么我们需要注意哪些饮品可以帮助缓解或预防湿气呢？

首先推荐清凉爽口又有利尿作用的茶水，如菊花茶、玫瑰花茶、金银花茶等都可以有效排出体内多余水分并消除喉咙上火感。

其次建议适量饮用具有生津止渴功效的汤水，比如百合莲子汤和杏仁汤都具备此类功效，并可改善精神状态。

此外还可以选择富含维生素C或抗氧化剂成份丰富，在去除自由基方面效果很好的饮料，如西柚汁、苹果醋等。这些营养价值高同时也能够促进新陈代谢和消耗多余水分。

然而需要注意的是，尽管上述饮品具有缓解湿气问题的效果，但也不可过量饮用。因为任何一种食物或饮料都应该适量摄取，并且应该根据自身体质和病情进行选择和搭配。

认识光波疗房:让身体得到恰到好处的能量调理

什么是光波疗房？

光波疗房是一种用于治疗身体和精神问题的新型治疗设备。它利用特定频率和强度的电磁辐射，针对人体内部各个系统进行调节，从而达到预防与改善健康问题的效果。

如何工作？

光波疗房通过向人体发射特定频率、强度和波形的电场与磁场，在介质中产生不同程度位置变化从而影响细胞生物活性。这也称为能量共振或频率匹配。理论上，每个器官或组织都有自己的特定要求，并且需要正确调整其内部活动水平以保持良好功能状态。如果这种水平出现任何失衡或干扰，则可能出现多种健康问题。

具体来说,光波能够刺激身体自然修复机制，加速伤口愈合并减轻肌肉酸痛等不适感；另外,也可以帮助缓解焦虑抑郁情况下引起心因性不适感.

效果如何？

虽然光波技术还比较新颖，但已经有一些临床和实验数据支撑其效果。例如，许多患者报告经过光波疗房治疗后，身体出现正向调整，精神状态更加稳定，并感觉到肌肉酸痛减轻或消失了。通过配合不同的药物应用,其中也可以加速各类化学治疗方案下副作用的缓解。