发热、流涕、咽痛、咳嗽……是新冠？还是流感？如果是新冠，我进展到哪一步了？该怎么办？

记者就大家关心的热点，采访了上海市东方医院呼吸与危重症医学科主任医师、教授、博士生导师郭忠良，一起来看专家的条分缕析。

体温不超过38°C可以不用药

假如你仅仅感觉有点肌肉酸痛、咽痛、轻微咳嗽或流涕，体温不超过38°C，不影响夜间睡眠。这种情况下完全可以不用药，多喝水、多休息、保证睡眠就可以了。无论中药、西药，都是有适应症和副作用的，这种情况下没有必要冒风险吃药。当然，红糖姜汤、冰糖雪梨等食疗，或者中医穴位**、养生操等可以尝试，可能有助于提升免疫力。

体温超过38.5°C才用西药

如果疾病早期仅仅是发热、全身或肌肉酸痛，咳嗽、咳痰不重，也没有腹泻等症状，此时，如果体温不是很高，人也不太难受，可口服连花清瘟颗粒或胶囊、疏风解毒胶囊、金花清感颗粒、板蓝根等中药，一般选一种中药就可以了。中药类退热药一般都有泻药成分，如有腹泻或腹部不适者，一般不宜使用，因此请一定要看说明书后再考虑是否使用。

如果体温超过38.5°C，或者人特别不舒服，可以服用解热镇痛类药物，如对乙酰氨基酚、布洛芬、芬必得等。如果服药后体温下降不明显，可以用冰敷、酒精擦浴等物理降温的方式。

若发热、咽痛、咳嗽都明显，建议如下：

如果一开始就发热、咳嗽、咽痛，还鼻塞流涕，痰不易咳出，并且影响睡眠。这个时候，建议使用含退热成分的复方类感冒药如泰诺感冒片、克感敏、日夜百服宁、氨咖黄敏胶囊等，一般夜间服用一片，日间症状严重可以加服，但不建议超过3片/日，一般1-3天体温就可以恢复正常了，流涕、咳嗽等症状也会有所缓解。

如果3天后体温依然未退，就要到医院就诊，或者通过互联网呼吸道感染专病咨询门诊咨询后再用药，以免延误病情。

提醒：复方类感冒药往往已经加有抗过敏止咳类成分，一般不需要再联合较强的止咳药，可选择相对较温和的中药类止咳药，如痰热清、苏黄止咳胶囊、三拗片、麻芩消咳颗粒、杏贝止咳颗粒、复方甘草合剂、强力枇杷露或蜜炼川贝枇杷膏等，部分中药如痰热清兼具清热解毒功效，使用前建议查阅说明书或者咨询医师，一般选择1种中药类止咳药物。痰不易咳出者，可加用祛痰类药物，如桉柠蒎、福多司坦、乙酰半胱氨酸、氨溴索等。

若仅有咳嗽、流涕，无发热，建议如下：

有部分病人，没有明显发热，或者发热1-3天体温已正常，但咳嗽较剧烈，痰不易咳出，这种情况下，主要以缓解呼吸道症状为主，以免因咳嗽影响休息睡眠。可选择镇咳平喘抗过敏类药物如复方甲氧那明胶囊、右美沙芬愈创甘油糖浆等，可以缓解咳嗽症状。夜间也可再加用抗过敏类药物如西替利嗪、氯雷他定片之类，以缓解鼻塞流涕，改善夜间睡眠。排痰困难者，可选择祛痰类药物如桉柠蒎、福多司坦、乙酰半胱氨酸、氨溴索等。

中药类止咳药很多，如苏黄止咳胶囊、三拗片、痰热清、杏贝止咳颗粒、复方甘草合剂、复方鲜竹沥、强力枇杷露等，可选择1-2种备用。止咳类药物一般要注意副作用，有高血压、心动过速、不稳定心绞痛或者排痰不畅要慎重，必要时减量使用或咨询医师后使用。

怀疑新冠感染需要用抗病毒药吗？

简单来说，要服用抗病毒药就一定要去医院，不建议自己决定服用抗病毒药。

由于抗病毒药具有较高的特异性，奥司他韦（流感药）等抗其他病毒的药物，对预防和治疗新冠都没什么效果，吃错了还可能带来副作用。

虽然已有多种新冠特效药面世，比如进口的Paxlovid、国产的阿兹夫定等，都属于处方药，个人无法购买。

新冠病毒感染具有一定自限性，无症状感染者和轻症患者一般不需要抗病毒治疗。而一旦症状严重，或病人存在向重症发展的高危因素，如高龄、有基础疾病等，最好及时就医，根据情况对症下药，以免延误病情。简单来说，不严重没必要吃，严重了要赶紧去医院。

呼吸道感染需要用抗生素吗？

抗生素是用来消灭细菌的，对于治疗流感、新冠病毒等各类病毒性感染均无效，不可随意使用。

通常情况下，无基础疾病的患者冬季出现呼吸道感染多为病毒感染，一般不用抗生素治疗。如果发现扁桃体肿大化脓，或者出现黄脓痰、黄脓涕，则可以考虑使用，一般可选择的抗生素包括头孢类如头孢丙烯、头孢克肟、头孢拉定、头孢克洛、头孢地尼等，或大环内酯类如阿奇霉素、红霉素、罗红霉素等，或氟喹诺酮类如左氧氟沙星、莫西沙星等。使用抗生素前建议咨询专业医师，医师需要了解病人的过敏史、心律失常史及有无癫痫发作史等，特别提醒18岁以下儿童及孕产妇禁用喹诺酮类药物。

总之，如果出现发热、咳嗽等呼吸道症状，首先不要紧张，即便是感染新冠，多为上呼吸道感染，踏踏实实休息、睡觉，保证营养摄入，以提升机体免疫力和康复能力。因为机体本身有很强的修复能力，而且绝大多数的患者症状轻微，因此一般无需用药。

确实症状较重可根据具体病情，选择家里已备的退热类、止咳抗过敏类、清热解毒类及祛痰类药物，酌情使用。如果3-5天未见好转，或者出现气促、呼吸困难、紫绀甚至意识模糊等状况，需要及时就诊或联系120急救车。

另外，目前全市各医院已经陆续开通互联网呼吸道感染咨询配药门诊及24小时咨询热线，因此出现症状或者到医院就诊前可通过相关医院平台进行咨询问诊。

文字：张琪

编辑：倪竹馨

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发热、流涕、咽痛、咳嗽……如果发生这些症状，药该怎么吃？一起来看专家的建议的相关内容

青木瓜怎么吃：来看这份详细指南

青木瓜的营养价值和功效

青木瓜是一种富含营养的水果，它不仅味道鲜美，还有着很多好处。青木瓜富含维生素C、胡萝卜素和纤维素等多种营养物质。这些成分可以提高人体的抗氧化能力、促进消化系统健康，并且还有助于增强免疫功能。

青木瓜中含有大量的酵素——木瓜蛋白酶（papain），它具有良好的消化作用，在肉类和豆制品等食物中添加一定量的青木瓜可以帮助人们更好地消化吸收这些食物。

最后值得注意的是，青木瓜对**保健也非常有效。其中所含丰富天然植物雌性激素可调节女性荷尔蒙失衡问题并减缓乳腺增生发展速度。

吃槟榔的坏处有哪些：专家揭秘快来看

槟榔的成分及对身体的不良影响

槟榔是一种常见的口香糖，它具有刺激性和兴奋作用。然而，吃槟榔也会对身体造成不良影响。主要原因在于其成分含有许多危险物质。

大量摄入槟榔可能导致牙齿变黄、腐蚀甚至掉落。这是因为其中含有的碱性化合物会削弱牙釉质，使得牙齿易受损。

吃槟榔还会增加罹癌风险。据专家研究发现，在长期吃过程中，一个人罹癌的几率将明显增高。特别是喉部癌症和口腔癌等恶性肿瘤都与长期使用相关联。

经常食用该产品还可能引起依赖性及毒品上瘾，并严重影响心血管系统功能、引起视力下降等问题。

在日常生活中应尽量避免过度食用及滥用该产品，并注意到对健康产生的不良影响。

辣椒不仅能提高口感还有助于身体健康：快来看看吧

辣椒的口感提升作用

辣椒是许多人饮食中必不可少的调味品，因为它能够提高口感和增加食物的味道。辣椒所含有的辣素能够刺激舌头上的神经末梢，从而使人们感受到一种独特的刺激感。辣椒还可以促进唾液分泌和胃肠蠕动，让我们更加享受美味佳肴。

除了口感上的提升作用以外，辣椒还有助于身体健康。它所含有的维生素C、维生素A等营养成分对人体健康非常重要，并且具备很好地抗氧化作用。同时，在一些医学研究中发现，适量摄入辣椒还可以帮助控制血压、降低胆固醇水平和减缓心血管疾病等方面具有积极效果。

在日常饮食中适当添加一些辣椒既可以提高口感也能保持身体健康。但需要注意的是过度摄入会造成不良影响，请根据自己实际情况酌情食用。

孕期营养必备：这些坚果不仅美味还有益处孕妈们赶紧来看

坚果在孕期中的重要性

坚果在孕期中的重要性不容忽视。坚果富含大量的健康脂肪、蛋白质和纤维素，同时还有丰富的维生素和矿物质。这些营养成分对于孕妈咪和胎儿的成长发育非常重要。

坚果中含有丰富的Omega-3脂肪酸，可以促进胎儿神经系统和大脑发育，并帮助预防早产、低出生体重等问题。在孕期过程中，女性需要更多的铁质来支持血液循环以及供应胎儿所需氧气，而坚果是一个优秀来源之一。坚果也能提供足够数量的叶酸（又称为维生素B9），它是预防新生儿神经管缺陷最好的营养物质之一。

在孕期选择适当种类并适量食用各种各样高品质的天然坚果是非常必要并且切实可行的策略。例如：核桃、杏仁、开心果等都是良好选择；虽然它们相对热量较高，但是合理食用坚果不仅能够提供足够的营养物质，还有助于控制孕妈咪的体重。最后提醒各位准妈妈在选择坚果时要注意购买新鲜、未经过添加剂加工的产品，并避免对某些种类坚果（如花生）产生过敏反应。

骨质疏松吃什么好：快来看这些食物让你的骨头更健康

骨质疏松的原因及危害

骨质疏松是一种常见的骨质疾病，它会使得人体骨头变得脆弱、易碎，并增加骨折的风险。这种疾病主要影响老年人和女性，但也可能在其他人群中发生。导致骨质疏松的原因有很多种，其中最常见的是钙摄入不足、维生素D缺乏以及缺乏运动等。

如果不采取控制措施来治理骨质疏松，那么其危害将日益严重。当一个人患上了骨质疏松时，他们就面临着更高的概率遭受各种类型的骨折（如腰部、手腕或者股骨），甚至无法自理日常生活能力等问题。在经历了一次以上性负荷较大的断裂后，许多个体都会出现持续性或反复性下背部或颈部长期剧烈神经根压迫引起神经功能障碍而导致下肢感觉异常和步态不稳定等现象。预防与治疗骨质疏松非常重要，而科学合理的膳食和运动方案将有助于保持健康的骨密度。

增强骨密度的食物

骨质疏松是一种常见的骨骼问题，它会导致骨头变得脆弱、易碎，并且容易发生骨折。然而，通过摄入一些特定的食物，我们可以增加骨密度，从而减少患上这种疾病的风险。

快来看：吃这些食物让你轻松去除面部和身体的色素沉淀

色素沉淀的原因和影响

色素沉淀是指人体内的黑色素在皮肤和身体其他部位积聚过多，导致出现暗黄、暗褐或黑斑等症状。其主要原因包括日晒、荷尔蒙变化、遗传因素、生活习惯不良等多种因素。色素沉淀对个人形象造成较大影响，让人看起来缺乏健康和精神状态。同时，若长期不加注意治疗，还可能引发严重的皮肤问题，并增加患上白癜风、红斑性狼疮等自身免疫性疾病的风险。因此，在日常饮食中选择一些具有抑制色素生成或促进新陈代谢作用的食物可以有助于减少色斑产生，提高皮肤质量和整体健康水平。

食物与色素沉淀的关系

食物与色素沉淀的关系是一个备受关注的话题。许多人都希望通过饮食来改善面部和身体上的色素沉淀问题。事实上，一些食物中含有丰富的抗氧化剂和维生素C等成分，可以有效地降低色素沉淀程度。

炎炎夏日：这些水果最适合消暑快来看看吧

消暑水果的种类及特点

在炎炎夏日，消暑是人们最关心的问题之一。而水果则成为了许多人消暑的首选。下面介绍几种特别适合消暑的水果。

第一种：西瓜

西瓜是夏季最受欢迎的水果之一，因其含有丰富的植物纤维和大量水分，可以迅速缓解口渴和身体不适，并降低体温。

第二种：荔枝

荔枝甜美可口，具有清凉解暑、增加食欲等功效。荔枝中还富含维生素C和膳食纤维等营养元素。

第三种：香蕉

虽然香蕉并非通常被认为是夏季水果，但它却能有效地帮助身体恢复平衡并缓解酷热天气造成的不适感觉。香蕉所含有高钾质量也可以有效**肌肉收缩引起的脱水现象。

在这个闷热难耐的季节里选择吃上这些新鲜、美味、好吃健康又具有降温功能强大且能够迅速缓解身体不适的水果，一定会让你度过一个舒爽惬意的夏季。

食用水果的正确方法与注意事项

在炎炎夏日，人们往往喜欢吃些清凉爽口的水果来消暑。然而，食用水果也需要注意一些正确的方法和事项。

来大姨妈可以吃芒果吗：专家揭秘来看

大姨妈期间的饮食注意事项

大姨妈期间的饮食是女性健康管理中非常重要的一环。虽然吃芒果并不会直接影响大姨妈，但在这个时期还是需要注意一些饮食上的细节。应该避免过多摄入油腻、辛辣和刺激性食物，这些可能会导致月经量增加或者疼痛加剧。可以适当地选择一些含铁质和维生素C丰富的食物来补充身体所需营养，在保证口感美味的前提下满足健康需求。还需要注意保持水分摄入，并适度控制甜品等高热量零食的摄入量。

在大姨妈期间要合理安排自己的饮食习惯，并根据个人情况进行调整，以便更好地维护身体健康。

芒果对大姨妈有影响吗

芒果对大姨妈有影响吗？这是许多女性都很关心的问题。然而，根据专家的研究，目前还没有证据表明芒果会对大姨妈产生负面影响。实际上，芒果含有丰富的维生素C、维生素A和纤维素等营养成分，在经期中食用也可以提供身体所需的能量和营养物质。当然，如果你有过敏或者消化系统不好等相关健康问题，最好在来大姨妈期间少食用芒果，并在医生的建议下进行饮食调整。在正常情况下，适量地食用芒果并不会对来大姨妈造成任何影响。

疫苗注射后能不能吃辣：如何避免副作用来看专家建议

疫苗注射后是否能吃辣食物

疫苗注射后是否能吃辣食物一直是人们关心的问题。根据专家建议，疫苗注射后应该避免过于刺激的食物，包括辛辣、油腻等。这是因为在接种疫苗之后，身体需要花费一定的能量来产生抗体，并进行代谢和排毒功能。如果摄入过多刺激性食品，则会对身体造成负担，影响免疫系统正常工作。

在接种疫苗前和后应注意饮食营养均衡，增加摄入维生素C、E等有助于提升免疫力的营养素。同时也要保持良好的睡眠习惯和适当运动。

在接种疫苗期间我们应该保持健康饮食习惯，并遵循专家给出的建议来减少副作用发生可能性。

副作用如何避免专家建议揭秘

疫苗注射后可能会出现一些副作用，包括发热、头痛、肌肉酸痛等。那么，如何避免这些副作用呢？专家建议我们应该在接种前保持良好的健康状态，并且注意饮食和休息。在接种后，可以多喝水并适当运动来促进代谢和排毒。

吃小番茄减肥法大揭秘：快来看看吧

小番茄的营养价值及其对减肥的作用

小番茄是一种营养丰富的蔬菜，它含有大量的维生素C、钾和纤维素。小番茄也富含抗氧化物质——番茄红素，能够有效地保护身体健康。

对于减肥者来说，小番茄也是一个不错的选择。它是低热量食品，在摄入足够的营养成分的同时又不会增加过多热量摄入；由于小番茄中富含纤维素，在消化过程中可以帮助排出多余废物，并起到促进肠道蠕动、减缓饱腹感退却等效果；由于小番茄口感清爽可口、易于携带方便食用，在日常生活中作为零食替代高热量甜点更符合健康饮食习惯。

在进行减肥计划时可以适当地添加一些小番茄在自己的餐单中。但需要注意的是：任何单一食材都不能代替整个均衡饮食能力所需吸取所有必要营养成分这一原则。

如何在日常饮食中添加小番茄以实现减肥效果

小番茄是一种低卡、高纤维的食物，非常适合减肥期间的饮食。以下是一些简单易行的方法，可以帮助你在日常饮食中添加小番茄以实现减肥效果。