最近听朋友提起这样一个案例。她是一个很好看的女孩，说话的时候一直在微笑，虽然声音有点紧张，但看起来非常友善，完全没有抑郁症普遍会有的情绪低落和压抑感。

大家都以为她已经有所好转，为她感到高兴的时候，有一个朋友问说：“那你现在有什么想做的事情吗？”

女孩笑了笑说：“我只是想死啊！”

我愣了一下，她接着说：“我现在活着是因为我觉得妈妈为了我的病，牺牲了那么多，如果我不好好对待自己，太对不起妈妈了。但我真的觉得活着太累了，太没意思了。我真的想死，我的愿望就是可以去死。”

后来她妈妈跟我们说：“医生说她是“微笑抑郁”，因为隐藏的太好了，所以直到她已经自残了7、8次之后，我们才发现。”

“你们看到的那个微笑的背后，是认为自己已经无药可救的绝望。”

什么是“微笑抑郁”？

大部分人对抑郁症的表现都停留在蓬头垢面，脸色阴沉，郁郁寡欢上，似乎觉得那些富有幽默感的开朗的人不可能得抑郁症。

但事实上，无论是卓别林，还是憨豆先生的扮演者阿特金森，亦或者是金凯瑞，这些世界知名的喜剧**，都深受抑郁症的困扰。甚至，金凯瑞曾坦言说，他的喜剧，来自于绝望。

抑郁症并没有一个明确的脸谱，有的人确实长期抑郁，但也有的前两天还在跟你欢乐的聚会，你却转头接到他的死讯。这不是危言耸听。

你不知道微笑和嬉闹的背后，他的内心有没有在哭泣着说，让我死去。

这就是微笑抑郁症。

不要以为笑着的人就是无忧无虑，不要用自己的想法去理解别人。子非鱼，焉知鱼之忧。敲打一下键盘很容易，但是，寥寥几个字表现出的不理解比什么伤害都深。

为什么会有微笑抑郁？

微笑抑郁是一种非典型的抑郁表现形式，他们会在别人面前表现的很开心，很有幽默感，但在微笑和乐观的面具背后，却充满了无价值、残缺和绝望感。

微笑本身是美好的。但对于他们来说意义已经完全变了。

他们以微笑做面具，或许是为了掩饰自己的情绪，不让关心他们的人发现——过去有个抑郁症患者，我们都以为他在微笑，他的情绪在好转，但事实上，他只是为了不让他的母亲担心；

或许是为了面子——这个社会在用不公平不客观的眼光对待抑郁症患者，如果表现抑郁，身边的人说不定还会调侃一句：哟，什么事让你不开心啊，总这样别是抑郁症了吧；

或者是因为内向——他们很敏感，但却很难去和别人谈论自己的情绪。当别人问到：你还好吗？他们只能笑着说：我没事啊，挺好的。

什么样的人可能表现出微笑抑郁？

内向者：他们更容易发现自身抑郁的问题存在，却很难去和别人谈论自己的情绪。所以常常在别人问“你还好吗？”的时候，只能回答出“我没事啊，挺好的。”

完美主义者：他们对自己要求过多，认为自己不能在任何生活领域内失败，因此也会更容易用微笑和强装的乐观来隐藏自身的抑郁。

幽默者：这些幽默的人已经习惯了在别人面前笑，或是引人发笑，似乎”幽默、乐观“成了他们的标签，他们不愿意去承认和表达自己的情绪，因为他们认为那是一种软弱。更让人难过的是，很多幽默的人被别人认为是“不会难过”的。

就像是《小丑》里写的那样：“掌声在欢呼之中响起，眼泪已涌在笑容里，启幕时欢乐送到你眼前，落幕时孤独留给自己。”

为什么要把抑郁藏起来？

微笑抑郁者对自身的问题感到羞耻难以否认的是，人们依然认为有心理问题是很羞耻的一件事，微笑抑郁者不愿让别人知道自己的抑郁，尤其是抑郁被认为是缺乏意志和“脆弱”的象征，带有这种偏见的微笑抑郁者会努力隐藏自身的情况，避免社会和别人的指指点点，维护自己的形象。

拒绝承认自身抑郁很多微笑抑郁者不愿意面对自己的“抑郁”，而是期待着抑郁可以自己消失。在这种情况下，他们会拒绝承认抑郁，甚至用微笑来自我肯定，试图告诉自己“你看，抑郁也没那么坏，我感觉挺好的啊，我还能笑得出来。”

不愿成为别人的负担。一些微笑抑郁者非常害怕麻烦别人，尤其是自己爱的人。他们希望能自己解决问题，不想让自己成为别人的负担。

学会接受TA

如果弗洛伊德还在，他或许把微笑抑郁者的笑容归纳为防御机制的一种，他们的微笑不再是快乐时的自然流露，而是对内心悲伤的掩饰和否认。

可是，这样的微笑，只会让人更心疼，其实你们可以不用笑，你们可以哭，可以更加肆意的表达自己的情绪。

希望你们能被世界温柔以待，希望大家可以更多的了解抑郁症，即使不了解，至少不要伤害他们。不要强迫他们说出看法，只需要在他们肯交谈的时候，愿意不加评判地听。让他知道你会尊重他的感受，提供支持，就足够了。

如何帮助他人和获取帮助

如果你发现身边的家人和朋友正身处于微笑抑郁中，不要强迫他们告诉你他们的情况，这会让他们更加封闭自己。

试着在他们身边，让他们觉得安全。不必诱导他们说出他们心中的想法，而是让他们知道，当他愿意谈话的时候，你会愿意不加评判地听。让他知道你会尊重他的感受，提供一段支持性的关系，并永远鼓励他们寻求专业的帮助。

如果你自己就是一个微笑抑郁者，希望微笑着抑郁着的你能明白，消极情绪不会自己消失，隐藏和逃避它不会解决问题，你是可以悲伤的。

当你自己无法解决时，要勇敢的去寻求专业的心理帮助，可能你担心没人愿意看到那个抑郁、悲伤的你，可能认为没人会在意，或者那是种“不好”的表现。去寻求心理咨询师的帮助吧，

给咨询师也给自己一个机会，尝试去表达自己的抑郁，可能你会发现就算是低落的、悲伤的、难过的你，也可以被尊重、被讨论、被关照。

「汪教授分享」她成天嘻嘻哈哈，怎么可能得抑郁症？的相关内容

探究抑郁症与躁郁症的关键差异

抑郁症，躁郁症

抑郁症和躁郁症是两种不同的情绪障碍，但很多人往往会混淆它们之间的差异。抑郁症是一种常见的心理障碍，患者会感到沮丧、无助、缺乏活力和兴趣，甚至想到***。而躁郁症则是一种更为复杂的情绪和行为障碍，患者会交替出现情绪高涨和低落的周期性症状。

抑郁症的症状主要包括情绪低落、失眠或睡眠过度、食欲改变、体重波动、缺乏动力、自我评价过低、注意力不集中和***倾向等。而躁郁症的症状包括情绪高涨、自恋、话多、轻度狂躁、冲动、行为过度、过多的交往、控制欲和***等。

虽然抑郁症和躁郁症的症状有一些相似之处，但它们的治疗方式却有所不同。对于抑郁症患者，常用的治疗方式包括药物治疗、心理治疗和光疗等。而对于躁郁症患者，通常需要使用抗精神病药物、锂盐和抗抑郁药等进行治疗。

尽管这两种情绪障碍有很多相似之处，但它们之间的差异是很明显和重要的。因此，在诊断和治疗这些障碍时，必须准确地区分它们。

了解抑郁症状，重振生活信心！

抑郁症状，重振生活信心

抑郁症是一种常见的心理疾病，患者会感到无助，失去生活动力。了解抑郁症状，及时求助可以帮助患者重振生活信心。本文从症状、治疗等方面进行详细介绍。

什么是抑郁症？

抑郁症是一种精神疾病，患者会出现长期的情绪低落、失去兴趣、精力不足、自我评价下降等表现。常见于成年人和老年人。抑郁症的发病原因包括生物学、心理社会和环境等因素。

抑郁症症状有哪些？情绪方面

患者会出现消沉、哀伤、自卑、无助、悲观、焦虑等情绪，往往没有明显原因，持续时间较长。

行为方面

患者常常感到疲倦无力，失去兴趣爱好和社交能力，睡眠和饮食紊乱，有时会出现***的念头。

揭秘抑郁症：20个常见表现一览无余

揭秘抑郁症：20个常见表现一览无余

抑郁症是一种常见的心理疾病，严重影响患者的生活质量。正确认识抑郁症的症状和表现，可以及早发现、及时治疗，缓解病人的病情。下面是20个常见的抑郁症症状：

1. 情绪低落

这是抑郁症最常见的症状之一，患者会感到悲伤、郁闷、无力、沮丧，没有兴趣参与社交活动或者生活中的任何事情。他们的情绪可能会在很长时间内保持低落不振。

2. 失眠或过度睡眠

患者可能会感到困倦，沉重，白天很难保持清醒，但在夜晚却很难入睡，睡眠质量差，或者反过来，在白天过度睡眠。

抑郁症说不过我微笑

抑郁症，心理健康

抑郁症是一种常见的心理障碍，在现代社会中影响着越来越多的人群。抑郁症主要表现为情绪低落、失眠、食欲减退、精神疲乏等症状，给患者的身心健康带来了很大的负面影响。这篇文章将探讨抑郁症的原因、症状和治疗方法，希望能够为关注自身心理健康的读者提供一些有用的信息。

抑郁症的原因

抑郁症的原因是多方面的。首先，遗传因素是影响抑郁症发生的一个重要因素。研究表明，存在家族遗传性的抑郁症患者的患病风险会比其他人更高，这说明遗传因素在抑郁症的发病中扮演了重要的角色。

其次，心理因素也是导致抑郁症发生的重要原因之一。生活中压力、失恋、工作不顺利等负面事件的发生会导致人的情绪低落，长期的负面情绪积累可能会导致抑郁症的发生。此外，个人的性格、生活方式等因素也会影响抑郁症的发病率。

抑郁症的症状

抑郁症的主要症状包括情绪低落、失眠、食欲减退、精神疲乏等。患者可能会觉得自己没有希望，对未来没有信心，情绪压抑持续，常感到无助、自责、无价值感等负面情绪的困扰。患者可能会感到疲乏无力，缺乏兴趣爱好，无法享受生活，甚至有***的念头。

快速缓解抑郁症，药物疗法唯一选择

抑郁症药物治疗有哪些副作用？快速缓解抑郁症，药物疗法唯一选择？

抑郁症是一种严重的心理问题，它会让患者感到非常沮丧、无助、疲惫和失落。如果不加以治疗，抑郁症可能会持续数月或数年，给患者的身心健康带来极大的影响。但是，很多人认为药物疗法是治疗抑郁症的唯一选择，这是真的吗？

药物疗法并非唯一选择

虽然药物疗法可以帮助缓解抑郁症状，但它并非唯一的选择。事实上，许多研究已经证明，心理治疗同样有效，甚至比药物治疗更好。心理治疗可以通过帮助患者理解和处理负面情绪，来缓解抑郁症状。常见的心理治疗包括认知行为治疗、心理动力治疗和人际治疗等。

此外，运动、良好的睡眠习惯、饮食调理等也可以帮助缓解抑郁症症状。这些自我管理技巧可以与心理治疗相结合，有效地缓解抑郁症。

「自测抑郁症，放下难过的一步！」

自测抑郁症，放下难过的一步！

抑郁症是一种常见的精神疾病，它会让人感到沮丧、悲伤、焦虑、绝望甚至***。然而，有些人可能并不知道自己是否患上了抑郁症，或者并不了解抑郁症的症状。如果你怀疑自己患上了抑郁症，那么自我测试就是迈出的第一步。

自我测试

自我测试是一种简便的方法，可以协助你确定自己是否患上了抑郁症。以下是一些常用的自我测试方法：

贝克抑郁自评量表

这是最常用的自我测试方法之一。通过回答21个问题，你可以了解自己的心理状态，并确定是否需要寻求专业帮助。这个自评量表可以在网络上轻松找到。

抑郁症症状问卷

这是另一个流行的自我测试方法。它包括20个问题，通过回答这些问题，你可以确定自己是否患上了轻度、中度或重度的抑郁症。这个问卷也可以在网络上轻松找到。

产后无忧，抑郁远离，有效预防产后抑郁症

产后抑郁症， 产后无忧

产后无忧，抑郁远离：有效预防产后抑郁症

新生儿的降生给家庭带来了喜悦和幸福，但对于产妇来说，许多人在产后会遭遇产后抑郁症，特别是那些经历了分娩的初为人母的女性。怎样有效地预防产后抑郁症，保持产后身心健康，是每个准妈妈们关注的话题。下面是一些有关产后无忧、抑郁远离、有效预防产后抑郁症的建议。

关注自身的身体状况

产妇在生产后需要休养身体，此时身体的恢复是比较缓慢的。因此，建议新妈妈们要合理安排饮食，尤其是多摄入富含蛋白质、钙质、维生素和膳食纤维的食物，以便更好地补充体力和调节身体机能。同时，产妇也要避免长时间的卧床休息，适当地进行一些轻柔的运动，有助于加速身体康复。

抑郁症军训可以请假吗 抑郁症患者请假能请多长时间？

抑郁症患者请假能请多长时间？

我国法律上还没有精神类疾病休假的条例性规定。休假要看医生估计的治疗时间，还有你工作单位允许的请假时间，但是一般抑郁症治疗需要1-3个月的时间，很多抑郁症患者因为无**常工作，都是要辞职养病的。

大学军训怎么请病假？

要医院开个证明，证明你病正在康复阶段不能军训（最好家长也要去）。

不过即使如此，在军训时也是要观训的，有时教官还回来捉弄病人的。

。

。

可以请假，但是得有正当理由，最好能有医生开的不宜参加军训的证明。不然别人会以为你故意逃脱，刚进大学就给老师领导留下不好印象。

因病不能参加大学军训怎么办？

向辅导员说明情况，记得和教官沟通一下。然后积极参加治疗 ，身体健康后及时恢复军训。

切记不要逞英雄带病训练，这样可能会加深病情。也不要一切自我决断，作为组织成员，该请假就请假，该报备就报备，办好相关手续。

坚强面对！揭开抑郁症发作的神秘面纱

坚强面对，抑郁症发作

坚强面对！揭开抑郁症发作的神秘面纱

自古以来，人们就有心情低落的时候。然而，当我们的情绪出现持续的低落、无法解释的疲惫、失去兴趣和快乐时，我们可能面临的是抑郁症。抑郁症是一种真正的疾病，需要专业的医疗诊断和治疗。在本文中，我们将探讨抑郁症的一些真相，并提供一些应对和克服抑郁症的方法。

抑郁症到底是什么?

抑郁症是一种持续的情绪障碍。它会对我们的思维方式、情感以及身体健康产生负面影响。抑郁症的症状包括：心情低落、失去兴趣和快乐、看似无法控制的疲劳、睡眠障碍等等。这种失落感通常会持续好几个星期以上，并且可能会对我们的日常生活造成严重影响。

抑郁症与心理健康？

抑郁症的确是一种心理健康问题，但它与我们的个人意志力、性格和韧性无关。它是由多种因素引起的，包括化学物质、遗传、生活事件和社会文化因素。任何人都可能患上抑郁症，并且需要专业的医疗诊断和治疗。如果您认为自己可能患上抑郁症，请及早寻求帮助，因为早期的治疗可以获得更好的治疗效果。

怎样面对抑郁症？

抑郁症不是我们自己的错，也不是我们能够轻易克服的问题。因此，我们需要通过寻求专业的帮助，学会应对和克服它。下面是一些可行的方法：

如何治疗失眠抑郁症 治疗抑郁和失眠的最好方法？

治疗抑郁和失眠的最好方法？

药物治疗和穴位治疗可以缓解抑郁失眠，失眠与抑郁是密切相关，同时抑郁病人会出现心情低落。抑郁失眠的病人要学会调整心态，多与他人交流沟通，可以饲养宠物，花草来缓解压抑的心情。严重时可以就诊于神经内科进行相关的体征评估。

抑郁睡不着怎么办？

抑郁有失眠是常见的现象，可以用一些具有镇静作用的抗抑郁药物进行治疗，米氮平，度洛西汀，曲唑酮，阿戈美拉丁等都可以，也可以配一些苯二氮卓类镇静药物，配合心理医生进行心理治疗。进行心理治疗的过程中还是要坚持服，。一般来说，抑郁症确诊后第一次患病如果坚持用药5年以上是可以治愈的。