作者：中山大学附属第六医院 关鹏程

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普通感冒

大部分是由病毒引起的急性呼吸道传染病。多发于季节交替和春、冬季节。

主要症状为喷嚏、鼻塞、流涕咽痛、咳嗽、发热、四肢酸痛、头痛等。

由于感冒目前尚无特效的抗病毒药物，故以对症治疗、缓解感冒症状为主，同时注意休息、适当补充水分、保持室内空气流通，避免继发细菌感染。无并发症的普通感冒一般5～7日后可痊愈。

感冒药中主要有下列几种成分

1、减充血成分

作用机制：该类药物可以使感冒患者肿胀的鼻黏膜和鼻窦的血管收缩，有助于缓解感冒引起的鼻塞、流涕和打喷嚏等症状。

代表药物：伪麻黄碱、麻黄素等。

注意事项：一般连续使用该类药物不宜超过一周。

2、抗组胺成分

作用机制：该类药物具有抗过敏作用，通过阻断组胺受体抑制小血管扩张，降低血管通透性，有助于消除或减轻普通感冒患者的打喷嚏和流涕等症状。

代表药物：氯苯那敏、苯海拉明、氯雷他定等。

注意事项：该类药物的常见不良反应包括嗜睡、疲乏等，从事车船驾驶、登高作业或操作精密仪器等行业工作者慎用。

3、镇咳成分

作用机制：

① 中枢性镇咳药：直接抑制延髓咳嗽中枢而产生镇咳作用。根据其是否具有成瘾性和麻醉作用又可分为依赖性和非依赖性两类。

② 周围性镇咳药：通过抑制咳嗽反射弧中的感受器、传入神经及效应器中的某一环节而起到镇咳作用。这类药物包括局部***和黏膜防护剂。

代表药物：

① 中枢性镇咳药：可待因（依赖性镇咳药）、右美沙芬（非依赖性镇咳药）。

② 周围性镇咳药：那可丁、苯丙哌林。

注意事项：依赖性镇咳药由于具有成瘾性，仅在其他治疗无效时短暂使用。

4、祛痰成分

作用机制：通过增加分泌物的排出量，降低分泌物黏稠度，增加纤毛的清除功能，提高咳嗽对气道分泌物的清除率。

代表药物：愈创木酚甘油醚、氨溴索、溴乙新、乙酰半胱氨酸、羧甲司坦等。

注意事项：-

5、解热镇痛成分

作用机制：通过减少前列腺素合成，使体温调节中枢产生周围血管扩张、出汗与散热而发挥解热作用，通过阻断痛觉神经末梢的冲动而产生镇痛作用。可以缓解感冒患者的发热、咽痛和全身酸痛等症状。

代表药物：对乙酰氨基酚、布洛芬、贝诺酯等。

注意事项：对乙酰氨基酸超量使用可能造成肝损伤甚至肝坏死。

可根据自身症状购买合适的感冒药。例如：

■ 只有发热、肌肉酸痛，无其他不适可选择退热药物，如布洛芬、酚咖片等；

■ 无咳嗽症状的感冒，存在流涕、发热症状时，可选用不含止咳成分的贝敏伪麻片；

■ 若是除了发热流涕，还有咳嗽的症状，选择氨麻美敏片、日夜百服咛更为适宜。

还有一个小技巧：

从药品的通用名我们大概可以知道里面可能会含有哪些成分。例如：

① “氨”或“酚”可能是代表退热成分对乙酰氨基酚；

② “麻”对应减充血成分伪麻黄碱；

③ “美”代表止咳成分右美沙芬；

④ “敏”为抗组胺成分氯苯那敏。

我院现使用的感冒药组成成分

1、新康泰克（氨麻美敏片II）

解热镇痛药：对乙酰氨基酚500mg

缩血管药：伪麻黄碱30mg

镇咳药：右美沙芬15mg

抗组胺药：氯苯那敏2mg

其他成分：-

2、日夜百服咛(日片)

解热镇痛药：对乙酰氨基酚500mg

缩血管药：伪麻黄碱30mg

镇咳药：右美沙芬15mg

抗组胺药：-

其他成分：-

3、日夜百服咛(夜片)

解热镇痛药：对乙酰氨基酚500mg

缩血管药：伪麻黄碱30mg

镇咳药：右美沙芬15mg

抗组胺药：氯苯那敏2mg

其他成分：-

4、加合百服宁（酚咖片）

解热镇痛药：对乙酰氨基酚500mg

缩血管药：-

镇咳药：-

抗组胺药：-

其他成分：***65mg

5、惠菲宁（美敏伪麻口服液）

解热镇痛药：-

缩血管药：伪麻黄碱6mg/ml

镇咳药：右美沙芬2mg/ml

抗组胺药：氯苯那敏0.4 mg/ml

其他成分：-

6、备疏（贝敏伪麻片）

解热镇痛药：贝诺酯300mg

缩血管药：伪麻黄碱30mg

镇咳药：-

抗组胺药：氯苯那敏2mg

其他成分：-

7、氨酚伪麻那敏分散片（III）

解热镇痛药：对乙酰氨基酚80mg

缩血管药：伪麻黄碱7.5mg

镇咳药：-

抗组胺药：氯苯那敏0.5mg

其他成分：-

8、复方氨酚甲麻口服液（纳尔平）

解热镇痛药：对乙酰氨基酚11.25mg/ml

缩血管药：甲基麻黄碱0.9375mg/ml

镇咳药：右美沙芬0.6mg/ml

抗组胺药：氯苯那敏93.75μg/ml

其他成分：愈创木酚磺酸钾2.5mg/ml，***1mg/ml

注：具体药物的含量可能会因规格、剂型、厂家不同有所差异，请以实际为准。

市面上的OTC（即非处方药）感冒药多为复方制剂，应注意不要同时服用多种感冒药。同时服用多种感冒药，容易发生药品不良反应及造成药物性肝损伤，甚至危及生命。应用感冒药三日后，若症状无减轻甚至加重，应及时就医，以免耽误病情。另外，普通患者在应用感冒药的基础上亦不要擅自加用抗生素，不仅不利于病情发展，还可能导致二重感染甚至耐药。建议特殊人群（老年患者尤其是有基础疾病的、婴幼儿、孕妇、肝肾功能不全患者）应在医生的指导下使用感冒药。

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审稿专家：中山大学附属第六医院 黎小妍、黄成翠

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炉子无声杀手：一氧化碳中毒如何躲过？

炉子无声杀手：一氧化碳中毒如何躲过？

炉子在寒冷的冬季起到了很重要的作用，但是使用不当会有危险。在冬季，一氧化碳成为了一个无声杀手。一旦中毒，严重的甚至会导致生命危险。那么，如何才能避免一氧化碳中毒呢？

什么是一氧化碳？

一氧化碳又叫碳氧化物，简称CO。它是一种有毒的无色、无味、无臭气体。当家具、煤炭、油漆等物质燃烧不完全或使用燃气热水器等燃气器具出现故障时，就会产生一氧化碳。

如何防止一氧化碳中毒？

以下是一些防止一氧化碳中毒的方法：

1. 安装一氧化碳报警器

一氧化碳报警器能够检测一氧化碳浓度并在达到危险程度时发出警报声。因此，在安装炉子时一定要安装一氧化碳报警器。

2. 定期检查炉子和燃气器具

家中使用的炉子和燃气器具需要定期检查，以确保它们处于良好的工作状态。如果有任何故障或问题，立即修理或更换。

快速减肥方法小妙招 如何快速瘦起来？

如何快速瘦起来？

方法一：

每天早上测量体重

减肥最快的方法第一步，测量体重，因为它会提醒你，看看自己有没有吃多，是否需要调整饮食。不要觉得很麻烦，测量体重就像我们每天早上喝一杯水那么简单，保持好的习惯，让我们更了解我们的身体。

方法二：

适量吃维B含量丰富的食物

维生素B是脂肪代谢的重要因营养素，经常会吃鸡蛋，肉类，粗粮等就是为了补充适量的维生素B族，适当的吃些猪肝，酵母片或者酵母粉以补充适量的维生素B族，请注意，有的酵母粉是加了减肥药的，请不要买价格超过二十五元一包的酵母粉，因为真正的酵母粉是很便宜的。

方法三：

适量运动

不要把运动当做是一项很累的事情，不要计算着我运动完消耗多少卡路里，尝试一下边听音乐边运动，一定要选择自己喜欢的运动。例如：逛街可以使得我们很开心，那么就约上朋友去逛街，这样心情好了又运动了，肥又减下来了

方法四：

适量吃豆类和粗粮

如何祛除红血丝

祛除红血丝

如果你也烦恼于红血丝的问题，不妨从以下几个方面入手来进行祛除。

保持皮肤清洁干燥

皮肤受潮湿影响，容易产生红血丝。因此，一定要注意保持皮肤的清洁和干燥。每天洗脸2-3次，洗脸时使用温水而非热水，不要擦脸，而是用柔软的毛巾轻轻拍干，防止水分过多滞留皮肤表面。

护肤品选择

选择适合自己的护肤品也是祛除红血丝的关键。首先，要选择温和无刺激的洗面奶和爽肤水。其次，在涂抹乳液、面霜等产品时，要注意添加一些镇静保湿的成分，比如芦荟、熊果苷等，这能够有效地减缓皮肤的红血丝现象。

说话没底气 好多人都说我说话没底气，如何锻炼啊，求大神？

好多人都说我说话没底气，如何锻炼啊，求大神？

说话没底气：

一：缺乏自信，说话时胆怯，害羞！

二：中气不足，说话声音小！

三：害怕说话，天生沉默寡言，无话可说！

培养自信：只要人能正确认识自己，能全面地看待他人和自己，就会感觉自己没那么差，而是自己可能感觉状态不是最佳或太在乎他人的看法或想法。而他人

的看法或想法往往存在片面性，引起你不必要的自卑感。你只要将做不好的事，反复多做几次，你就会慢慢熟悉，事情能完成得很好，多给自己鼓励，相信自己有这

个能力。 每天鼓励自己，多对自己说：我能行，我是最棒的！这样每天坚持你会很快培养自信！

其实是你的心里问题，遇到比你成功的人你就会有一种自卑感，所以才没有底气，相信你遇到没你成功的明显生活没有你优越的时候，你说话就不会没有底气！😏

所以，努力提升自己才是王道！

产后如何恢复体形 产后怎么恢复身材？

产后怎么恢复身材？

产后想要恢复身体，需要在产后42天去医院检查身体已经恢复了，才可以做适量的运动，想要恢复身体，因为在哺乳期间没有办法控制饮食，所以需要通过运动来恢复身体的，这段时间热量太高的食物也尽量少吃一些，而且每天都需要运动，只有坚持慢慢可以恢复的。

产后如何恢复好身材？

产后要想恢复身材，首先要注意锻炼，产后可以做健身操，产后康复治疗等，同时要注意饮食，营养不能过剩，宝宝断奶后，清淡饮食，不喝荤汤，同时要坚持锻炼，比如：瑜伽、游泳、跳舞等都可以，这样身材会慢慢恢复，总之要想身材恢复，一定要注意控制饮食，同时要注意锻炼。

产后恢复，不要错过 喔

甲醛中毒如何排出体外 甲醛中毒能自愈吗，甲醛对身体健康的危害？

甲醛中毒能自愈吗，甲醛对身体健康的危害？

如果是轻微的中毒，可以通过肾脏的滤过把相应的毒素排除体外，但是中毒比较严重对身体各方面器官都有影响，所以自愈的几率很小。具有致癌、致畸变态反应源也是潜在的致畸变的物质，有强烈的致癌和促癌作用。

甲醛已经被国际卫生组织确定为一类致癌物质，但是甲醛真的会引起白血病吗？看看大家是怎么说的：

1、装修设计诱因

医学界普遍认为，除了家族遗传，家装带来的甲醛污染是儿童白血病的重要诱因之一。也就是说甲醛诱发白血病。处在快速成长发育期的婴幼儿呼吸甲醛量是成人的2倍，对空气中污染物摄入量也比成人更大。儿童医学教授介绍，由于儿童自身的免疫系统成长发育不完善，他们对甲醛比成人更敏感。

2、甲醛对造血系统有损害

怎样去除色斑 如何去掉色斑？

如何去掉色斑？

步骤/方式一

多吃维生素C、E含量高的食物。维生素C不但能够抑制黑色素细胞生成，还能抑制脂肪过氧化（维生素E也有此作用），这些作用能有效减少皮肤黑色素的形成，淡化色斑。

步骤/方式二

养成良好的睡眠习惯

色斑的形成与个人的生活习惯也息息相关。经常熬夜，不会自我减压，睡眠不足，作息不规律等的这些因素会导致人体的内分泌紊乱，进而导致机体新陈代谢功能的时常，使得黑色素在皮肤沉积，形成各种色斑

步骤/方式三

注意防晒

色斑形成的罪魁祸首就是阳光中的紫外线。皮肤经常被太阳光照射，太阳光中的紫外线会刺激表皮黑色素细胞，是其产生大量的黑色素，这些黑色素如果超出了人体新陈代谢所能排出的量，多余的黑色素就会在皮肤中沉积，形成黑斑和雀斑。

方法一

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在家减肥小窍门 在家如何快速减肥？

在家如何快速减肥？

在家也能减肥，而且简单、方便实用，经济负担轻。胖人在家减肥，首先要严格控制饮食，不要吃高热量的食物，最好是一日三餐，每餐主食不要超过100克，不要吃薯条、油炸蛋糕、油炸薯条等食物，可以多吃青菜、胡萝卜、洋葱等。在家里，每天可以做90分钟以上的运动，包括仰卧起坐、俯卧撑、呼啦圈等，还可以为腹部做热敷和**，长期坚持减肥的效果非常好。

男生如何保养 男人保养身体最好的方法？

男人保养身体最好的方法？

首先是合理的营养摄入

男性保养，注重营养是非常重要的事情。对此，主食、蛋白质、脂肪、促进性激素分泌的食物四方面都要安排好。

其次是合理运动和健身。合理运动具有促进男性性激素分泌水平的功效。有氧运动和无氧运动搭配进行，效果更好。

最后保持良好的作息习惯。作息要规律，基本不熬夜，每天确保7-8小时的睡眠。

这么做的好处在于，保持精力充沛，确保性激素分泌水平良好。

怀孕发烧？教你如何应对！

怀孕期间发烧影响胎儿吗？怀孕发烧？教你如何应对！

怀孕期间的发烧是孕妇们最担心的事情之一。发烧不仅会让孕妇感到不适，而且会对胎儿造成影响。那么，怀孕期间如何预防和应对发烧呢？本文为你详细介绍。

如何预防发烧

预防发烧是最重要的事情之一。以下是一些提高免疫力和预防发烧的方法：

保持良好的生活习惯，包括睡眠充足、饮食健康和适当的运动。避免接触感冒的人，尤其是孩子和老人。保持清洁，勤洗手，避免用公共毛巾、杯子等物品。避免在人员密集的场所逗留，如电影院、火车站等。孕妇可以适量摄入富含维生素C、锌等营养素的食物，如鲜橙汁、柠檬、猕猴桃等。

如何应对发烧

如果孕妇患上了发烧，不要惊慌，以下是一些应对方法：

休息：孕妇应该尽可能多地休息，避免过度劳累。饮食：孕妇应该保持饮食清淡，多喝水和果汁。低温降温法：可以用温水海绵擦拭皮肤，或用温水浸泡手脚。药物：孕妇应该避免自行服用药物，必须在医生的指导下使用药物。就医：如果发烧不退或伴有其他症状，孕妇应该及时就医。