作者：中山大学附属第六医院 关鹏程

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普通感冒

大部分是由病毒引起的急性呼吸道传染病。多发于季节交替和春、冬季节。

主要症状为喷嚏、鼻塞、流涕咽痛、咳嗽、发热、四肢酸痛、头痛等。

由于感冒目前尚无特效的抗病毒药物，故以对症治疗、缓解感冒症状为主，同时注意休息、适当补充水分、保持室内空气流通，避免继发细菌感染。无并发症的普通感冒一般5～7日后可痊愈。

感冒药中主要有下列几种成分

1、减充血成分

作用机制：该类药物可以使感冒患者肿胀的鼻黏膜和鼻窦的血管收缩，有助于缓解感冒引起的鼻塞、流涕和打喷嚏等症状。

代表药物：伪麻黄碱、麻黄素等。

注意事项：一般连续使用该类药物不宜超过一周。

2、抗组胺成分

作用机制：该类药物具有抗过敏作用，通过阻断组胺受体抑制小血管扩张，降低血管通透性，有助于消除或减轻普通感冒患者的打喷嚏和流涕等症状。

代表药物：氯苯那敏、苯海拉明、氯雷他定等。

注意事项：该类药物的常见不良反应包括嗜睡、疲乏等，从事车船驾驶、登高作业或操作精密仪器等行业工作者慎用。

3、镇咳成分

作用机制：

① 中枢性镇咳药：直接抑制延髓咳嗽中枢而产生镇咳作用。根据其是否具有成瘾性和麻醉作用又可分为依赖性和非依赖性两类。

② 周围性镇咳药：通过抑制咳嗽反射弧中的感受器、传入神经及效应器中的某一环节而起到镇咳作用。这类药物包括局部***和黏膜防护剂。

代表药物：

① 中枢性镇咳药：可待因（依赖性镇咳药）、右美沙芬（非依赖性镇咳药）。

② 周围性镇咳药：那可丁、苯丙哌林。

注意事项：依赖性镇咳药由于具有成瘾性，仅在其他治疗无效时短暂使用。

4、祛痰成分

作用机制：通过增加分泌物的排出量，降低分泌物黏稠度，增加纤毛的清除功能，提高咳嗽对气道分泌物的清除率。

代表药物：愈创木酚甘油醚、氨溴索、溴乙新、乙酰半胱氨酸、羧甲司坦等。

注意事项：-

5、解热镇痛成分

作用机制：通过减少前列腺素合成，使体温调节中枢产生周围血管扩张、出汗与散热而发挥解热作用，通过阻断痛觉神经末梢的冲动而产生镇痛作用。可以缓解感冒患者的发热、咽痛和全身酸痛等症状。

代表药物：对乙酰氨基酚、布洛芬、贝诺酯等。

注意事项：对乙酰氨基酸超量使用可能造成肝损伤甚至肝坏死。

可根据自身症状购买合适的感冒药。例如：

■ 只有发热、肌肉酸痛，无其他不适可选择退热药物，如布洛芬、酚咖片等；

■ 无咳嗽症状的感冒，存在流涕、发热症状时，可选用不含止咳成分的贝敏伪麻片；

■ 若是除了发热流涕，还有咳嗽的症状，选择氨麻美敏片、日夜百服咛更为适宜。

还有一个小技巧：

从药品的通用名我们大概可以知道里面可能会含有哪些成分。例如：

① “氨”或“酚”可能是代表退热成分对乙酰氨基酚；

② “麻”对应减充血成分伪麻黄碱；

③ “美”代表止咳成分右美沙芬；

④ “敏”为抗组胺成分氯苯那敏。

我院现使用的感冒药组成成分

1、新康泰克（氨麻美敏片II）

解热镇痛药：对乙酰氨基酚500mg

缩血管药：伪麻黄碱30mg

镇咳药：右美沙芬15mg

抗组胺药：氯苯那敏2mg

其他成分：-

2、日夜百服咛(日片)

解热镇痛药：对乙酰氨基酚500mg

缩血管药：伪麻黄碱30mg

镇咳药：右美沙芬15mg

抗组胺药：-

其他成分：-

3、日夜百服咛(夜片)

解热镇痛药：对乙酰氨基酚500mg

缩血管药：伪麻黄碱30mg

镇咳药：右美沙芬15mg

抗组胺药：氯苯那敏2mg

其他成分：-

4、加合百服宁（酚咖片）

解热镇痛药：对乙酰氨基酚500mg

缩血管药：-

镇咳药：-

抗组胺药：-

其他成分：***65mg

5、惠菲宁（美敏伪麻口服液）

解热镇痛药：-

缩血管药：伪麻黄碱6mg/ml

镇咳药：右美沙芬2mg/ml

抗组胺药：氯苯那敏0.4 mg/ml

其他成分：-

6、备疏（贝敏伪麻片）

解热镇痛药：贝诺酯300mg

缩血管药：伪麻黄碱30mg

镇咳药：-

抗组胺药：氯苯那敏2mg

其他成分：-

7、氨酚伪麻那敏分散片（III）

解热镇痛药：对乙酰氨基酚80mg

缩血管药：伪麻黄碱7.5mg

镇咳药：-

抗组胺药：氯苯那敏0.5mg

其他成分：-

8、复方氨酚甲麻口服液（纳尔平）

解热镇痛药：对乙酰氨基酚11.25mg/ml

缩血管药：甲基麻黄碱0.9375mg/ml

镇咳药：右美沙芬0.6mg/ml

抗组胺药：氯苯那敏93.75μg/ml

其他成分：愈创木酚磺酸钾2.5mg/ml，***1mg/ml

注：具体药物的含量可能会因规格、剂型、厂家不同有所差异，请以实际为准。

市面上的OTC（即非处方药）感冒药多为复方制剂，应注意不要同时服用多种感冒药。同时服用多种感冒药，容易发生药品不良反应及造成药物性肝损伤，甚至危及生命。应用感冒药三日后，若症状无减轻甚至加重，应及时就医，以免耽误病情。另外，普通患者在应用感冒药的基础上亦不要擅自加用抗生素，不仅不利于病情发展，还可能导致二重感染甚至耐药。建议特殊人群（老年患者尤其是有基础疾病的、婴幼儿、孕妇、肝肾功能不全患者）应在医生的指导下使用感冒药。

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审稿专家：中山大学附属第六医院 黎小妍、黄成翠

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3. 多喝蔓越莓汁

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步骤/方式1

注意防晒。大多数的痘印主要是因为黑色素的沉积引起的，因此在对痘印进行处理的时候，要特别注意防晒，不管是任何季节，正式出门之前都要记得涂防晒霜，这样才能有效地减轻阳光直射。

步骤/方式2

及时补充维生素C，可以多吃一些富含维生素C的食物，比如蔬菜和水果等，有效地提高细胞的新陈代谢，促进痘印的恢复。

步骤/方式3

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步骤/方式2

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步骤/方式3

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1. 多喝水

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2. 吃蜂蜜

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3. 使用蒸汽

蒸汽可以帮助缓解咳嗽。你可以在淋浴时让热水蒸汽充满浴室，或者在水盆中加入热水，将毛巾覆盖在头部，让热气蒸腾。这种方法可以舒缓喉咙，并帮助清除痰液。

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吸入盐水是一种非常有效的止咳方法。你可以在家中使用蒸气吸入器来进行吸入盐水。这种方法可以帮助减少气道刺激，缓解咳嗽。

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脸上长黄褐斑可以使用柠檬牛奶面膜来进行去除，具体的使用方法为将柠檬切成小块之后放入榨汁机中，榨汁，在柠檬汁中，加入一勺脱脂牛奶，一勺胶原蛋白粉和两滴玫瑰精油，充分享受以后涂抹在面部皮肤上，就会起到非常好的去除黄褐斑的效果

脸上有黄褐斑怎么祛除？

去除黄褐斑方法如下

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还有就是使用熊果苷和脱氧熊果苷是氢醌的葡萄糖衍生物也可以比较有效的去除黄褐斑

脸上长黄褐斑怎么能去掉呢？

这个不太好去掉，你可以考虑用激光去除，然后能够去的很干净，然后再注意防晒，这样再抹上防晒霜就可以啦，这样注意点就不会长斑了。

用什么可以防止脱发 如何防止掉头发？

如何防止掉头发？

生活要有规律，要有充足的睡眠。多喝水可以保证充足的身体水分，防止头皮干燥，改善脱发非常有益，适当增加水果蔬菜摄入量，确保健康所需的营养。

要避免过度烫发，否则头发的主要成分角蛋白会受损，头发很容易脱落。

日常在饮食上注意营养均衡，多食新鲜蔬菜水果，坚持多吃谷物、含铁丰富的食物，如有黄豆、黑豆、蛋类、熟花生、菠菜、鲤鱼等。

维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长，因此应多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等富含维生素E的食物。

首先要保证好心情。心情舒畅有利于头发的生长。压力大、心情抑郁、焦虑，这不利于头发的生长，容易出现脱落。

其次要合理的清洁。一般2-3天用温和的洗发水进行清洁头发，可以清洗之后适当的选用护发素护理头发。

首先不要长期熬夜，熬夜最容易掉头发。

第二加强营养适当多吃一点含优质蛋白的食品。

第三不能天天洗头发，俩三天洗一次为宜，第四到正规商品买洗发用品，不要用劣质洗发水。

皮肤开始松弛怎么办 身上皮肤松弛如何紧致？

身上皮肤松弛如何紧致？

皮肤松弛可以通过注意日常防护，调整饮食等方法进行改善。

皮肤松弛的解决方法：

1.调整饮食：日常可以多吃一些富含胶原蛋白的食物，多补充蛋白质，补充维生素C等营养，如猪蹄，胡萝卜，西红柿，苹果，葡萄，鸡蛋，牛奶等。

2.注意日常防护，避免强烈的日光暴晒，外出时最好采用防晒霜，在傍晚早晨可以进行适量户外活动，注意皮肤保湿，多喝水。

皮肤松弛的注意事项：日常注意保持积极乐观心态，避免精神紧张，饮食方面注意避免暴饮暴食，会加重胃肠道负担，导致营养过剩，影响皮肤正常新陈代谢。

皮肤松弛最好的解决方法？

我松弛最好的方法就是增加蛋白，如果人的身体缺失的蛋白，他的皮肤就会下垂，松弛老化，这个时候我们就要对身体所缺失的蛋白给予最好的补充

如何瘦腿? 瘦腿的方法？

瘦腿的方法？

步骤/方式1

下肢有氧运动：每天坐30分钟到40分钟左右跳绳或者慢跑等下肢有氧运动

步骤/方式2

注意控制饮食，不吃热量高以及油腻的食物，在坚持一个月到三个月左右之后，可以达到使腿变瘦的效果

步骤/方式3

辅助轻拍腿部的动作，可以使腿部的血液循环加快，瘦腿的效果会更好。

如何瘦腿？

步骤/方式1

改善坐姿：

长期跷二郎腿可阻碍腿部血液循环，不利于脂肪的新陈代谢，从而造成臀部及大腿根部脂肪堆积出现赘肉，因此需注意自然放置双腿，同时避免久坐，每隔半小时可起身进行适当的活动，以防止出现肌肉劳损。

步骤/方式2

运动健身：

可以通过爬楼梯、开合跳、瑜伽、健身操等，帮助加快臀部与大腿根的脂肪消耗，不仅可以减掉臀部和大腿根部的赘肉，同时还有助于腿部塑形。

步骤/方式3

控制饮食：