冬季中暑，预防措施

冬季中暑警惕！预防措施

随着冬季的到来，很多人都以为中暑只是夏季的事情，但其实冬季中暑同样需要我们警惕。那么，冬季中暑是什么？如何预防冬季中暑呢？下面将为您详细解答。

冬季中暑是什么？

我们通常认为中暑只是在高温下出现的一种症状，但实际上，低温下同样会出现中暑的情况。冬季中暑是由于人体在寒冷环境下过度运动或过度剧烈活动，导致热量过度排放，从而使体温过高造成的一种症状。冬天，气温虽然比夏季低，但是由于人体在运动时会产生大量的热量，且冬季气温较低，人体热量散发不足，导致体温过高。

如何预防冬季中暑？

1.适当控制运动量，注意锻炼强度和时间，尤其是在寒冷环境下，不要过度运动。

2.加强营养，保持充足的能量供给，注意饮食均衡，多吃新鲜蔬菜水果、谷物等，避免过度饥饿和饱食。

3.注意保暖，穿上合适的衣服，尤其是运动服，保持身体适当温度。

4.适当增加水分摄入，多喝水和运动饮料，补充流失的水分，保持体内水分平衡。

5.定时休息，避免长时间剧烈运动，可以适当休息，放松身体，避免疲劳过度。

常见问题

1.冬季中暑的症状有哪些？

冬季中暑的症状主要表现为头晕、口干舌燥、面色潮红、皮肤干燥、脱水等，严重时会出现肌肉抽搐、昏迷等情况。

2.谁容易受到冬季中暑的影响？

冬季中暑对于老年人、儿童、肥胖者、体质虚弱者等较为危险，因为他们的体质较为脆弱，很容易受到热量过多排放的影响。另外，长时间在寒冷环境下工作的人，也容易受到冬季中暑的影响。

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冬季常见的冻疮怎么办:尝试这些小妙招告别烦恼

问：如何根治冻疮网？

答：冻疮是由于皮肤在寒冷环境中受到刺激而引起的局部组织损伤，特别是手、脚和面部等容易暴露在外的部位容易发生。常见的症状包括皮肤干燥、红斑、水泡和溃疡等，严重时会导致坏死。对于长期患有冻疮网络的人来说，要彻底治愈它并不容易。

首先查明原因

如果你发现自己经常被冰雪覆盖并出现了初期或较轻度的冻伤，那么你需要及时采取措施加以防护与处理，并尝试找到形成这种情形背后深层次的原因。比如是否缺乏体力训练、血液循环不良或身体免疫系统功能问题等。

其次正确应对

针对初期或较轻度的表浅性皮肤分布区域降温所造成结果一般可以通过自我调节得以解除，并可采用药物和天然方法进行治愈。比如保持足够地水分摄入量或涂上天然保湿剂，或者使用局部热敷加速血液循环。对于较严重的情况可以找专业医师进行治疗。

最后预防为主

冬季养生八大原则(冬季养生的原则与方法)

《黄帝内经》中的养生内容有哪些？

黄帝内经很多养生方法

介绍第五章的四时养生：

第一节 万物荥生之春季养生

春季养生，养心在乐

春季养生，养身在动

春季养生，养肝在睡

养生，当心二月春风似剪刀

第二节 天地气交之夏季养长

夏季养生，气壮需先理直

夏季养生，边疏泄边避暑

第三节 敛气宁志之秋季养收

秋季养生，从“心”开始

秋季养生，先灭燥气之火

秋季养生，需冻更需动

冬季家庭小药箱，常备感冒药备选择指南

寒冬凛冽，寒潮来袭，感冒药成为家庭必备小药箱中不可或缺的“常客”。近日感冒药销售放开，疯抢“感冒药”的新闻竟频繁的出现在了热搜当中。实际上感冒的症状不同，类型不同，所选择的药物也就不同。作为自己健康的第一责任人，按照并不正确的所谓经验或看到的广告来盲目抢购感冒药的行为并不可取。

感冒其实也有“季节特征”，夏秋季节风热感冒盛行，而冬季常见的感冒主要有风寒感冒以及外寒内热感冒两种。这些都与季节，物候，天气以及季节带来的生活习惯息息相关。

冬季如何防感冒：

谈到冬季感冒的预防，首先要从保暖入手，尽量避免因为寒冷引起感冒的问题。同时注意饮食上需保持营养均衡和规律，少食辛辣，油腻，易上火的食物。

当然，身体的免疫力或者说抵抗力也非常重要。像一些工作压力大，经常熬夜，过度劳累，身体气阴虚弱，气血虚弱的人，免疫力和抵抗力相对低下，则更容易受到感冒的困扰。

所以像能清热解毒，凉血利咽板蓝根颗粒可以备一些使用，板蓝根本身也是预防时疫感冒的能手，因此，随着国家防疫政策优化，是有必要家中常备的。而像改善气阴两虚症状的生脉饮，改善气阴两虚的同时也提升了自身免疫力，从而减少感冒症状的发生。

什么是心源性猝死？为何冬季尤为高发？如何从改善生活方式预防？

猝死，是指平时“健康人”在极短的时间内死亡。据国内外调查统计，在猝死者中绝大部分为心源性猝死。

心源性猝死是指急性症状发作后在1小时内发生的以意识丧失为特征、因心脏原因引起的自然死亡。

其发病突然，抢救成功率极低(不足1％)。尤其是40岁以上的缺血性心脏病病人最多见，其他还有主动脉瘤破裂、高血压性心脏肥大、心肌病(主要是心肌炎)、心脏瓣膜病变等。

其直接导致猝死的原因是心肌梗死、心律不齐、房室传导阻滞、预激症候群等等。

冬季寒凉，吃什么水果好，柚子是不错的选择？

有很多的人们并不知道冬季寒凉会给我们的身体带来非常多的危害的，那么我们在平时的时候，应该吃什么样的水果才能够保护我们的身体更加的健康的呢？冬季寒凉的状况，我们应该选择吃什么样的水果才是最好的？柚子是不错的选择，对于这样的说法来做，到底是不是正确的呢？会不会给我们的身体带来非常多的危害和一些健康的隐患，就让我们一起来了解一下。

1、梨

梨可以算得上是冬季的水果之王了。润肺止咳、生津止渴、调理肠胃，最适合冬季因干燥引起的便秘、上火等人群了。梨可以和冰糖一起煮成汤服用，既避免了冬季吃梨时太凉，又美味爽口。

2、橙子

橙子中富含维生素C和其他多种营养物质，健脾养胃、调理肠道，如果冬季吃橙子觉得太凉，可以用温开水泡着吃。

3、柚子

柚子在冬季算得上是应季最美味的水果之一了，降火除烦，润肠通便。可以自己搭配上蜂蜜制作成蜂蜜柚子茶，再用温开水泡服，缓解冬季干燥引起的便秘、消化不良等不适症状。

4、山楂

专家提醒：冬季感冒高发 但“感冒药”可不能乱吃

红网时刻11月26日讯（通讯员 孙克伟）寒冬来临，感冒高发，许多市民朋友因此自行服用“感冒药”，须不知，此种不在医生的指导下用药的习惯，存在极大的隐患。近期，湖南中医药大学第一附属医院肝病科就收治了两例因不规范服用“感冒药”导致肝衰竭的病人。

59岁的张嗲嗲既往有乙肝病毒携带史，但肝功能一直正常。因感冒自行购买“感冒药”，服用2天后出现恶心欲呕、厌油，同时皮肤、眼睛发黄，小便如浓茶色。家人将他送来至湖南中医药大学第一附属医院，经检查他的转氨酶比正常值高了近300倍，黄疸升高近10倍，凝血功能很差，诊断为慢加急性肝衰竭，虽然经过积极的治疗，但张嗲嗲病情仍然进展十分迅速，最终进行了肝移植。

另一位51岁的曾女士，同样服用了感冒药“对乙酰氨基酚片”，24小时内服用了40片，远远超过药物说明书上的推荐剂量。当晚，她出现乏力、食欲减退，胃脘部不适，来院就诊，查转氨酶超正常值300多倍，同时出现了皮肤、眼睛、小便黄染，诊断为“急性肝衰竭”，经肝病科护肝、人工肝及中西医结合治疗14天康复出院。

冬季，风寒感冒如何选择中成药

风寒感冒的症状：多感受寒凉引起，发热不显著，身体发紧，怕冷，没有汗，或是说汗发不出来，咽痒、咽红但不痛，咳嗽，流清鼻涕。

01、 风寒感冒颗粒：解表发汗，疏风散寒。 用于风寒感冒，发热，头痛，恶寒，无汗，咳嗽，鼻塞，流清涕。

特点：退热止痛、发汗、缓解周身不适症状，用于风寒咳嗽，适合风寒感冒伴有咳嗽的患者。

02 感冒清热颗粒：疏风散寒，解表清热。 用于风寒感冒，头痛发热，恶寒身痛，鼻流清涕，咳嗽咽干。

特点：感冒清热颗粒的偏性不明显，用于寒热表现不明显的感冒患者。

暖胃斋｜冬季养胃食谱分享

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随着天气转凉，胃部问题也随之而来，很多人开始关注如何养护胃部健康。今天，我们就来介绍一家美食品牌——暖胃斋，以及他们的冬季养胃食谱。

暖胃斋——关于他们

暖胃斋是一家专注于养生美食的品牌，他们的食品以健康、营养、美味为宗旨，旨在为大家提供高品质的养生美食。他们的产品涵盖了很多领域，从小食到大餐，从日常食品到礼品，都有涉猎。同时，他们的产品种类也非常丰富，包括了膳食纤维类、果蔬饮品类、肉食类、药膳类等等，总有一款适合你。

冬季养胃食谱分享

下面，我们就来分享一些暖胃斋的冬季养胃食谱，帮助大家保持胃部健康。

1. 银耳红枣汤

这是一道非常简单易做的养生汤品，它的主要材料是银耳和红枣，这两种食材都非常适合冬季养胃。银耳可以润肺、益气、润燥，红枣则有补中益气、养血安神的功效。加上适量的冰糖，不仅能够提高汤品的口感，还能为身体补充热量。如果你感到胃部不适，不妨试试这道银耳红枣汤。

解决冬季皮肤烦恼，养护润泽首选！

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随着寒冷的冬季的到来，皮肤的问题变得越来越普遍。天气干燥，皮肤容易变得粗糙、干燥、发痒和出现皲裂等问题。为了解决这些问题，我们推荐了一些简单而有效的方法。

保持水分可以抗击干燥

干燥的环境是导致皮肤干燥的主要原因之一。为了让皮肤保持润泽，我们可以使用保湿霜或者润肤霜。它们可以为皮肤补充水分并锁住水分，有效地提高皮肤的保湿度。为了获得最佳效果，我们建议您在每天早晚使用润肤霜或保湿霜。

避免洗脸次数过多

冬季干燥，为了清洁脸部，很多人会过多地洗脸。然而，这样做却可能会使皮肤失去更多的水分。因此，我们建议您每天只洗脸两次，并尽量使用温水来洗脸。

宝宝冬季常见疾病-流脑

症状表现

流脑，即“流行性脑脊髓膜炎”的简称，是由脑膜炎双球菌引起的一种急性传染病。全年与任何年龄都可发病，但是以侵袭儿童和小婴儿的最为严重！一般以冬、春季发病较多，11月后发病率开始上升，2～4月达到高峰。脑膜炎双球菌隐藏于患者或带菌者的鼻咽分泌物中，主要通过咳嗽、打喷嚏、说话等由飞沫直接经空气传播，进入呼吸道而引起感染。

流脑的早期症状和感冒的症状差不多，都有发热、头痛、咽痛、流鼻涕、咳嗽等症状。