文/洞见·李思圆 主播/玮玮
来源/洞见（ID：DJ00123987）
一个人走在阳光明媚的大街上，心情很是愉悦，可他一路走，一路担忧，最后脑子里的阴霾逐渐遮蔽了晴朗的天空。
这或许是大多数人都曾有过的经历：
在做一件事时，我们总会有各种担心和焦虑，既怕自己做不成，又怕别人的质疑和否定。
最后无休止的内耗，就会彻底拖垮我们。
其实，每个人的精力，都是有限的。
与其被精神上的内耗折磨，不如用行动去治愈自己。
想得越多，越会透支心力和体力；做得越多，越能扛住压，克住难。
作家南川大叔，讲过这样一个故事。
他有一个表弟，某天给他发消息说，自己想去华为应聘。
南川大叔问：“你开始投简历了吗？”
表弟支支吾吾地回道：“还没有，应聘哪个岗位我还没有想清楚呢。”
南川大叔劝表弟，先在网上找一些资料，看看在招聘的岗位有哪些，对照自己的能力一一筛选，然后再综合分析。
表弟听完点了点头，也表示接下来要好好研究一番。
但一周之后，表弟又来找他。
原来表弟并没有去应聘，因为他听说华为公司面试很严格，而且要求也很高，就算顺利通过面试，也很难适应激烈的内部竞争。
南川大叔问他：“你先告诉我，投简历了吗？”
表弟回答道：“还没有，我不确定自己能不能行。”
南川大叔听后，叹气道：“你根本没去尝试过，就已经被想象中的困难吓住了。”
日本作家松浦弥太郎曾说过一句话：“那些经常困于不安和焦虑的人，往往有想太多的坏毛病。”
在做一件事时，最难克服的，不是将会遇到的困难，而是想象中的困难。
不知你是否有这样的感受：
本想去健身，但想着会很累，越想越累，干脆就不去了。
本想去读书，但觉得会犯困，越想越困，干脆就不读了。
本想去写作，但害怕会很难，越想越难，干脆就不写了。
《撒野》中有一句话：
“人就是这样的，想来想去，犹豫来犹豫去，觉得自己没有准备好，勇气没攒够，其实只要迈出去了那一步，就会发现所有的一切早就准备好了。”
许多时刻，令我们疲惫的，从来不是没准备好，而是过多的焦虑和犹豫。
想太多，不仅会消耗掉更多的体力和精力，也会瓦解掉你做事的决心和意志力。
放下过多的精神内耗，才能丢掉沉重的思想包袱，轻装前行。
哲学家叔本华曾说过一句话：
“人性一个最特别的弱点就是，在意别人如何看待自己。”
你越在意他人的负面评价，越会丧失前行的勇气。
只有放下过度的敏感，才能减轻内心的累赘。
日本作家渡边淳一，曾认识一位很有才华的O先生。
这位O先生虽是文坛新人，但已经在文学杂志上发表过个人小说，未来大有可为。
可他却因一次寻常的退稿经历，自尊心受到很大伤害，从此一蹶不振。
渡边淳一打电话安慰他说，不必在意这些。
他只是有气无力地应了一声。
有一次，渡边淳一到他的住处看他，但他不是挠头就是叹气，根本没有创作的欲望和斗志。
几年后，这位O先生渐渐断送了自己的前途，在文坛上彻底消失了。
《海贼王》里有一句话：
“这个世界并不掌握在那些嘲笑者的手里，恰恰掌握在能够经得住嘲笑与批评，并不断往前走的人手里。”
面对他人的质疑和不看好：
若你强大，它就是你向上的垫脚石；
若你怯懦，它就是你向前的绊脚石。
已故建筑**贝聿铭曾经被法国总统钦定为卢浮宫重建项目的设计师，但几乎所有法国人都反对这个决定。
设计院的委员对贝聿铭的设计稿冷嘲热讽：“这是什么破玩意！”
他走在街上，一个巴黎女人故意对他吐痰。
但从始至终，他都没有因为别人的无理言行大发脾气，也没有因为这些负面事件，放弃自己的设计理念。
后来，贝聿铭顶着巨大的压力，终于用金字塔式的设计，让卢浮宫成了法国人最引以为傲的建筑。
有句话说：“过多的敏感，是一种无谓的自我消耗。”
能吞得下多少委屈，才能成多大的事；
能受得住几分打击，才能成几分的才。
当你最终做出成绩，所有误解就会不攻自破，所有打击便会烟消云散。
去年有一则很火的视频，叫做《先干了再说》。
视频里，在突如其来的疫情面前，许多人纷纷犯了难。
一个小伙子，在纸上写下了自己的担忧，疫情前辞职了，还能找到工作吗？
一个中年男子，在农村做家畜生意，他问自己，鸡都出不了栏，乡亲们没有收入怎么办？
一个餐饮店老板，看着员工都在店里望着她，她在想，三个月没进账，店还能开下去吗？
在短暂的困惑和挣扎后，他们纷纷行动起来。
那个小伙子，在没找到合适的工作之前，选择去当一名网约车司机。
那个中年男子，为了推销乡亲们养的鸡，开始尝试在网上直播带货。
那个餐饮店老板，把店变成了小型菜市场，带着所有员工，卖起了平价蔬菜。
最终，他们都熬过了最难的那一关。
深陷困境，越纠结越会走投无路。只有行动起来，才能更好地寻找出路。
知乎上有一个提问：37岁失业在家，压力巨大，超级痛苦，怎么办？
有一个叫“沧海”的网友给出了答案：
首先，迷茫不解决任何问题。再次，情绪于事无补。
假如说，上帝在你眼前放了十个盲盒，并告诉你有一个里面装的是你想要的，你会怎么办？
你应该一个一个地去打开。
不要再浪费时间，赶紧去试错，想太多是没用的。
一个字，干。不行，换。再干，不行，再换。
有一句谚语说：“空谈，水之泡沫；实行，金之点滴。”
也许，行动不能立马给你带来转机，却可以让你慢慢摆脱困境。
想，都是问题，做，才有答案。
1983年，美国社会学家霍克希尔德提出了一个理论叫“情绪劳动”。
大意是除了日常的体力和脑力劳动外，还存在一种被忽视的劳动，就是情绪的劳动。
当一个人陷入过度焦虑和纠结时，就会消耗自己大量的体力和精力。
这也就是为什么，在做一件事时：
怕自己做不成，比真做不成，更让你感到疲惫；
怕别人说你不行，比真不行，更让你感到难堪。
许多时刻，我们面对的最大困难，不是来自外压和外力，而是来自情绪和精神的内耗。
所有困惑也好，质疑也罢，想得越多越痛苦。
当你摒弃杂念，抛开烦忧，做得越多越坦然。
一个人最大的自律，是不跟自己较劲。
点个“在看”，与朋友们共勉。
作者：洞见·李思圆，来源：洞见（ID：DJ00123987），不一样的观点，不一样的故事，2000万人订阅的微信大号。
一个人最顶级的自律，是拒绝内耗的相关内容
献爱无偿，给你我他一个希望！
怀孕4个月、确诊新冠，救命良方只有一个！
怀孕四个月，新冠病毒
怀孕4个月、确诊新冠，救命良方只有一个！在这个特殊的时期，怀孕的女性比其他人更容易感染新冠病毒。如果你已经怀孕4个月，确诊患有新冠病毒，你可能会感到非常担心。但是，没有必要恐慌。本文将帮助你了解关于怀孕4个月、确诊新冠的必要知识，并提供一些救命良方，帮助你应对这个病毒。
1. 新冠病毒对怀孕四个月的身体有什么影响？目前还没有足够的证据表明，新冠病毒会对怀孕4个月的身体产生严重影响。然而，孕妇本身的免疫系统会因为怀孕而降低，因此孕妇更容易感染病毒，并且病情可能更加严重。如果您怀疑自己已经感染了新冠病毒，请及时咨询您的医生。
2. 如何预防新冠病毒感染？预防是最好的方法，下面是一些防护措施：
· 经常洗手，使用肥皂和水或酒精洗手液，尤其是接触公共场所或人群后。
· 在人群中戴口罩，不要与他人亲密接触。
· 保持社交距离，距离他人至少1米。
脖子上有一个硬肿块是怎么回事 感觉脖子上有个硬块是什么原因？
感觉脖子上有个硬块是什么原因？
颈部硬块的考虑与以下原因有关:首先，考虑到淋巴结炎症，硬块具有光滑、可移动的表面和可变性，也可能是扁桃体炎、咽喉炎、牙齿和牙周炎的症状。第二种是颈部淋巴结结核，在儿童和青少年中更常见。第三种类型:甲状腺疾病引起的颈部肿块是碘缺乏引起的疾病。
脖子上出现一个硬疙瘩淋巴吃什么药最好？脖子上出现淋巴结肿大是由于炎症感染所致，口服消炎的药物治疗如头孢胶囊、阿莫西林胶囊、红霉素片等，等炎症消退后淋巴结可以自己消失。在治疗期间注意饮食辛辣、油炸的食物不要吃，多吃新鲜的蔬菜、水果、多喝水。如果连续用药十天症状没有好转建议到医院做彩超检查排除淋巴结结核或其它疾病。
扶他林vs喜辽妥：你真正需要的止痛药是哪一个？
清爽甜润，椰子水的口感真是一个享受！
清爽甜润，椰子水的口感真是一个享受！
椰子树是热带地区常见的植物之一，而椰子水是指由椰子果实中提取出来的一种清凉饮品。这种饮品不仅口感清新，甘甜可口，而且还具有多种益处。下面是一些关于清爽甜润，椰子水的口感真是一个享受！的重要信息。
椰子水的制作方法制作椰子水的首要步骤是先从椰子果实中获取水。虽然可以直接从椰子果实上口直接喝水，但其成分并不纯净，而且含有细菌、病毒等。所以，需要先将椰子果实掰开来，取出里面的果肉和水。
要从椰子果实中提取出纯净的水，可以采用以下几种方法：
清爽搭配，薄荷荷叶茶，给你一个夏日的味蕾盛宴！
清爽搭配，薄荷荷叶茶，给你一个夏日的味蕾盛宴！
夏日的炎热让人们不断地想寻找一些清爽的食品和饮品来解暑。薄荷荷叶茶作为一种非常受欢迎的夏季饮品，不仅能够解暑，还有助于提神醒脑。如果将薄荷荷叶茶与其他清爽的食品进行搭配，就能够为夏季带来更多的美味惊喜。
清爽搭配的盐焗鱼块将薄荷荷叶茶与盐焗鱼块进行搭配，不仅味道清爽，而且还有一丝丝的咸味。盐焗鱼块口感鲜美，肉质鲜嫩，不仅可以充分满足人们的口感需求，还有助于解暑，缓解暑热对身体的影响。搭配薄荷荷叶茶，更是让人倍感清凉怡人。
清爽搭配的冰镇西瓜西瓜是夏季最受欢迎的水果之一，其清爽的口感和丰富的营养成分备受人们喜爱。如果将冰镇西瓜与薄荷荷叶茶进行搭配，更是能够为人们带来无限惊喜。薄荷荷叶茶的清香和西瓜的清凉口感相得益彰，不仅让人舒爽解暑，还能够提供人们所需的营养成分。
异常心理 代罪羔羊中哪一个心理出现异常？
代罪羔羊中哪一个心理出现异常？
是侥幸心理出现了异常
妹妹
代罪羔羊中妹妹出现了精神异常。姐姐温文尔雅，性格积极向上，妹妹表面乐观开朗向上，其实内心自卑，多疑，嫉妒，她嫉妒姐姐，总是模仿姐姐，想要抢夺姐姐的一切，甚至是身份。形成这一性格的原因主要是她的家庭环境导致的她从小生活的环境养父是个酒鬼，母亲是个**。这样的生活环境让她很难有一个健全健康的人格。
心理状况包括哪些？人的心理现象包括知、情、意三个方面。
1、认知现象是人们获得知识或者运用知识的过程，或信息加工的过程。这是人基本的心理现象。包括感觉、知觉、记忆、思维、想象等；注意则是伴随心理过程的一种心理特征。
2、情绪和情感其过程是一个人在对客观事物的认识过程中表现出来的态度体验。例如，满意、愉快、气愤、悲伤等，它总是和一定的行为表现联系着。人在认识客观事物时，不仅仅是认识它、感受它，同时还要改造它，这是人与动物的本质区别。
张兆坤 一个完善的自我介绍？
一个完善的自我介绍？
我是一个活泼开朗、爱幻想未来的魅力少年。在学校里，我的成绩不错，比较擅长语文和数学。当然在其他方面也非常注重培养自己，立志成为一名全面发展的好学生。有时我会坐在书桌前或者躺在床上，任凭思维飞跃，想些稀奇古怪的事情。一会儿幻想去希腊雅典的国家考古博物馆看看珍贵的黄金双耳瓶，一会儿幻想取法国雅典参加钻石拍卖会。
我还很爱看书，在家里，我是出了名的“书呆子”，连上厕所也不忘捎一本书，像校园流行小说，科幻小说，我都喜欢看，我觉得看书是一种享受，是一件快乐的事。除了学习外，我的艺术水平也很好，特别是绘画。因为我的舅舅是北京大学杰出的画家，而我就是他的得意之徒。
此外，我在班里与张兆坤、李正旗和张广存并称“四大天王”。“书是人类进步的阶梯。知识可以改变命运。”是“小书迷”徐雅伦说的。当我在_站上读到这句话时，认为这正好应对了我的内心。
书是我每天的必需品，知识是人类生存下去必不可少的东西!我会永远永远爱读书，爱知识!
拯救肠胃！一个简单的解决方案
肠胃健康，消化不良
拯救肠胃！一个简单的解决方案
肠胃是人体消化系统的关键部位之一，它的健康状况关系到我们身体的整体健康。但现代人的生活方式和饮食习惯，很容易导致肠胃问题，例如消化不良、胃痛、便秘、腹泻等。那么怎么拯救肠胃呢？其实只需要遵守一些简单的方法，就能让肠胃保持健康。以下是一些有效的建议。
多喝水人体的70%由水构成，水是非常重要的。喝水可以帮助我们消化，使食物顺利通过肠胃。如果你不喜欢喝纯水，也可以选择饮用茶水、果汁等，但要避免过量饮用含糖饮料。
保持规律的饮食习惯不规律的饮食习惯很容易导致肠胃问题。所以我们需要保持规律的饮食习惯，每天三餐，早餐要吃得丰富一些，晚餐要控制食量。如果需要加餐，可以选择吃一些水果或坚果，但不要过量。
运动适当的运动可以帮助我们加强肠胃蠕动，促进消化。同时，运动还可以帮助我们控制体重，减少肥胖引起的肠胃问题。
后颈部有肿块 脖颈后面长一个小肉包是怎么回事？
脖颈后面长一个小肉包是怎么回事？
脖子后面鼓起一个包可能是脂肪瘤引起的，也有可能是皮脂腺囊肿引起的。脂肪瘤是皮下脂肪增生所形成的，质地比较软，边界清楚，而且按压没有疼痛，是良性的疾病，但是对于小的脂肪瘤，暂时不用手术，若是脂肪瘤比较大，有压迫症状或者疼痛症状时，也可以考虑手术治疗。
脖子后面长了个硬包是什么？脖子后面长了个硬包的现象，应该是颈部后侧部位长了一个皮脂腺囊肿。现在还是硬硬的，过一个星期的话应该会变软，之后应该会流出一些液体。平时注意一些卫生，经常这个部位，可以服用一些消炎的药物试试看效果。自己要注意不要抓破了，造成感染可就不好了。
后脖子上有个硬疙瘩是怎么回事？如果自己感觉脖子的后面长了一个硬硬的疙瘩的情况，背包首先要确定肉疙瘩的部位和深度。其次可以进行，如果达到活组织检查确定如果达到良性或者是恶性。最后根据检查结果采取治疗的方法，如果恶性程度比较高，那么建议要及时积极手术切除。