文/洞见·李思圆 主播/玮玮
来源/洞见（ID：DJ00123987）
一个人走在阳光明媚的大街上，心情很是愉悦，可他一路走，一路担忧，最后脑子里的阴霾逐渐遮蔽了晴朗的天空。
这或许是大多数人都曾有过的经历：
在做一件事时，我们总会有各种担心和焦虑，既怕自己做不成，又怕别人的质疑和否定。
最后无休止的内耗，就会彻底拖垮我们。
其实，每个人的精力，都是有限的。
与其被精神上的内耗折磨，不如用行动去治愈自己。
想得越多，越会透支心力和体力；做得越多，越能扛住压，克住难。
作家南川大叔，讲过这样一个故事。
他有一个表弟，某天给他发消息说，自己想去华为应聘。
南川大叔问：“你开始投简历了吗？”
表弟支支吾吾地回道：“还没有，应聘哪个岗位我还没有想清楚呢。”
南川大叔劝表弟，先在网上找一些资料，看看在招聘的岗位有哪些，对照自己的能力一一筛选，然后再综合分析。
表弟听完点了点头，也表示接下来要好好研究一番。
但一周之后，表弟又来找他。
原来表弟并没有去应聘，因为他听说华为公司面试很严格，而且要求也很高，就算顺利通过面试，也很难适应激烈的内部竞争。
南川大叔问他：“你先告诉我，投简历了吗？”
表弟回答道：“还没有，我不确定自己能不能行。”
南川大叔听后，叹气道：“你根本没去尝试过，就已经被想象中的困难吓住了。”
日本作家松浦弥太郎曾说过一句话：“那些经常困于不安和焦虑的人，往往有想太多的坏毛病。”
在做一件事时，最难克服的，不是将会遇到的困难，而是想象中的困难。
不知你是否有这样的感受：
本想去健身，但想着会很累，越想越累，干脆就不去了。
本想去读书，但觉得会犯困，越想越困，干脆就不读了。
本想去写作，但害怕会很难，越想越难，干脆就不写了。
《撒野》中有一句话：
“人就是这样的，想来想去，犹豫来犹豫去，觉得自己没有准备好，勇气没攒够，其实只要迈出去了那一步，就会发现所有的一切早就准备好了。”
许多时刻，令我们疲惫的，从来不是没准备好，而是过多的焦虑和犹豫。
想太多，不仅会消耗掉更多的体力和精力，也会瓦解掉你做事的决心和意志力。
放下过多的精神内耗，才能丢掉沉重的思想包袱，轻装前行。
哲学家叔本华曾说过一句话：
“人性一个最特别的弱点就是，在意别人如何看待自己。”
你越在意他人的负面评价，越会丧失前行的勇气。
只有放下过度的敏感，才能减轻内心的累赘。
日本作家渡边淳一，曾认识一位很有才华的O先生。
这位O先生虽是文坛新人，但已经在文学杂志上发表过个人小说，未来大有可为。
可他却因一次寻常的退稿经历，自尊心受到很大伤害，从此一蹶不振。
渡边淳一打电话安慰他说，不必在意这些。
他只是有气无力地应了一声。
有一次，渡边淳一到他的住处看他，但他不是挠头就是叹气，根本没有创作的欲望和斗志。
几年后，这位O先生渐渐断送了自己的前途，在文坛上彻底消失了。
《海贼王》里有一句话：
“这个世界并不掌握在那些嘲笑者的手里，恰恰掌握在能够经得住嘲笑与批评，并不断往前走的人手里。”
面对他人的质疑和不看好：
若你强大，它就是你向上的垫脚石；
若你怯懦，它就是你向前的绊脚石。
已故建筑**贝聿铭曾经被法国总统钦定为卢浮宫重建项目的设计师，但几乎所有法国人都反对这个决定。
设计院的委员对贝聿铭的设计稿冷嘲热讽：“这是什么破玩意！”
他走在街上，一个巴黎女人故意对他吐痰。
但从始至终，他都没有因为别人的无理言行大发脾气，也没有因为这些负面事件，放弃自己的设计理念。
后来，贝聿铭顶着巨大的压力，终于用金字塔式的设计，让卢浮宫成了法国人最引以为傲的建筑。
有句话说：“过多的敏感，是一种无谓的自我消耗。”
能吞得下多少委屈，才能成多大的事；
能受得住几分打击，才能成几分的才。
当你最终做出成绩，所有误解就会不攻自破，所有打击便会烟消云散。
去年有一则很火的视频，叫做《先干了再说》。
视频里，在突如其来的疫情面前，许多人纷纷犯了难。
一个小伙子，在纸上写下了自己的担忧，疫情前辞职了，还能找到工作吗？
一个中年男子，在农村做家畜生意，他问自己，鸡都出不了栏，乡亲们没有收入怎么办？
一个餐饮店老板，看着员工都在店里望着她，她在想，三个月没进账，店还能开下去吗？
在短暂的困惑和挣扎后，他们纷纷行动起来。
那个小伙子，在没找到合适的工作之前，选择去当一名网约车司机。
那个中年男子，为了推销乡亲们养的鸡，开始尝试在网上直播带货。
那个餐饮店老板，把店变成了小型菜市场，带着所有员工，卖起了平价蔬菜。
最终，他们都熬过了最难的那一关。
深陷困境，越纠结越会走投无路。只有行动起来，才能更好地寻找出路。
知乎上有一个提问：37岁失业在家，压力巨大，超级痛苦，怎么办？
有一个叫“沧海”的网友给出了答案：
首先，迷茫不解决任何问题。再次，情绪于事无补。
假如说，上帝在你眼前放了十个盲盒，并告诉你有一个里面装的是你想要的，你会怎么办？
你应该一个一个地去打开。
不要再浪费时间，赶紧去试错，想太多是没用的。
一个字，干。不行，换。再干，不行，再换。
有一句谚语说：“空谈，水之泡沫；实行，金之点滴。”
也许，行动不能立马给你带来转机，却可以让你慢慢摆脱困境。
想，都是问题，做，才有答案。
1983年，美国社会学家霍克希尔德提出了一个理论叫“情绪劳动”。
大意是除了日常的体力和脑力劳动外，还存在一种被忽视的劳动，就是情绪的劳动。
当一个人陷入过度焦虑和纠结时，就会消耗自己大量的体力和精力。
这也就是为什么，在做一件事时：
怕自己做不成，比真做不成，更让你感到疲惫；
怕别人说你不行，比真不行，更让你感到难堪。
许多时刻，我们面对的最大困难，不是来自外压和外力，而是来自情绪和精神的内耗。
所有困惑也好，质疑也罢，想得越多越痛苦。
当你摒弃杂念，抛开烦忧，做得越多越坦然。
一个人最大的自律，是不跟自己较劲。
点个“在看”，与朋友们共勉。
作者：洞见·李思圆，来源：洞见（ID：DJ00123987），不一样的观点，不一样的故事，2000万人订阅的微信大号。
一个人最顶级的自律，是拒绝内耗的相关内容
铅中毒，谁是下一个受害者？
铅中毒
铅中毒是一种由铅元素引起的慢性中毒症状。铅是一种有毒金属，其存在于许多日常生活中常见的物品中，如水管、油漆、汽车排放和某些食品中。因此，铅中毒是一个全球性的健康问题，特别是在发展中国家和贫困地区。
铅中毒的症状铅中毒的症状因个体差异而异，但通常包括头痛、恶心、呕吐、腹痛、乏力、失眠、记忆力减退、易激动、肌肉麻痹、贫血等。在儿童中，铅中毒还会影响智力发育和行为表现，甚至可能导致永久性脑损伤。
铅中毒的来源铅中毒的主要来源包括水、空气、土壤、食品和工作场所。饮用含铅水的人会更容易受到铅中毒的影响。空气中的铅主要来自汽车尾气和工业排放。土壤中的铅主要来自旧油漆和工业废料。铅含量高的食品包括一些水果、蔬菜、肉类和饮料。工作场所中，铅中毒主要发生在制造业、建筑业和冶炼业等行业的工人中。
加速代谢，享瘦好体型——酮体一个加号
[关键词头] 酮体一个加号的饮食计划有哪些好处？[关键词尾]如何通过酮体一个加号来加速代谢，享瘦好体型酮体一个加号是一种低碳水化合物、高脂肪的饮食方法，它可以帮助你加速代谢并减少体重。通过酮体一个加号，你的身体会在缺乏碳水化合物时开始燃烧脂肪，这将导致体重和脂肪的减少。
如何开始一个酮体一个加号的饮食计划开始一个酮体一个加号的饮食计划可能需要一些时间来适应。你需要限制碳水化合物的摄入量，并增加健康脂肪的摄入量。一些健康的脂肪来源包括橄榄油、鱼油和坚果。同时，你应该增加蛋白质的摄入量，以满足身体的需要。如果你需要帮助开始一个酮体一个加号的饮食计划，请咨询我们的客服。
怀孕 体温 一个正常孕妇的体温应该是多少啊？
一个正常孕妇的体温应该是多少啊？
一个正常孕妇的体温，大多会在正常的范围以内，一般主要是在36~37度之间，建议怀孕以后需要多喝温开水，同时要注意饮食作息，要有规律，避免劳累或者是熬夜，对于体温的变化，有可能会有一定的个体差异，可能会升高2~3度，如果并没有异常的症状，也可以算是正常的情况。
孕期正常体温是多少？怀孕期间正常体温在36度5到37度2是属于正常的，如果体温超过37度5的话，考虑是因为发烧所引起的，如果在37度5以下则是属于正常的也要多喝水，喝水可以促进新陈代谢，同时也能够帮助毒素排出体外，在孕期也要多吃一些营养的蔬菜和水果，同时也要做好保暖工作。
孕妇体温多少正常？孕妇体温在36度5到37度2左右是属于正常的，如果体温超过37度5以上则属于发烧引起的，如果体温属于37度5以下都是正常的，可以不必太过担心，这段期间也要多喝水，因为喝水的话可以加速新陈代谢，同时也能够将身体的毒素排出，也要定期到医院进行产检。
全家都感染了新冠住一起没关系吗 一家两个都阳了一个是浙江病毒，一个是四川病毒能不能同住吗？
一家两个都阳了一个是浙江病毒，一个是四川病毒能不能同住吗？
不能，两个不同毒株的话是不建议一起住的，有共感的可能性，根据冠状病毒学家Ralph Baric老师的看法。由于共感染导致的毒株重组占比高达25%，重组毒株命名以X打头，比如XBB，通常由2种及以上不同亚型的冠状病毒相互交叉结合而成。所以不建议您同住的，
能同住，新冠病毒感染呈阳性，据最近医疗专家解释，当你感染后，人体的抗体就在不断增加与感染的病毒斗争，当成阴性后，你的抗体就战胜了病毒，所以这时别人的病不能感染竹。
打造一个清洁亮丽的家，从施洁开始
[关键词头]施洁，清洁家居[关键词尾]
在如今的社会中，大部分的人会选择请家政人员来打扫他们的家，但是这并不是每个人都能承受的。而像施洁这样的清洁用品便成了很多人的选择。那么接下来，我将分享一些关于如何使用施洁来打造一个清洁亮丽的家的建议。
选择适合的施洁清洁产品施洁的清洁产品类型繁多，有针对不同物品和问题的多种清洁产品。比如：施洁玻璃清洁剂可用于窗户和镜子的清洁，施洁厨房清洁剂可以帮助清洁厨房台面和油污，施洁多功能清洁剂可用于清洁地板、墙壁和家具。选择适合自己家里的清洁产品可以更好的保证清洁效果。
使用正确的施洁清洁方法不同类型的施洁清洁产品使用方法不同。在家居清洁时，应根据清洁产品的使用说明进行正确操作。比如，施洁玻璃清洁剂使用时不需要大量涂抹，只需轻轻喷洒在玻璃表面即可，使用施洁多功能清洁剂时应注意依照清洁产品的浓度和规定的用量来使用。
试管婴费用 做一个试管婴儿需要多少钱？
做一个试管婴儿需要多少钱？
试管婴儿是辅助生殖技术，是通过体外受精形成胚胎，再将胚胎移植到女生体内。一般试管婴儿的费用大概在5万元到6万元左右，会根据医院及各地区的差异，收费也会产生不同。做试管婴儿一定要去当地正规医院，生殖科进行。做试管婴儿前一定要保证夫妻双方的身体健康，没有疾病。
试管婴儿费用要多少？一、公立医院，试管婴儿费用是4.5万人民币左右；三代试管婴儿的费用是8万-10万人民币左右。另外每个地区，每个医院价格都不一样，但不会相差太多。有些简单病情的夫妻，费用可能低一些，对于携带遗传疾病或者生殖细胞发育不佳、反复受精失败的夫妻，费用可能高一些。供精供卵。生男生女
二、私立医院。有很多人觉得在公立医院做试管婴儿麻烦，人多而且要排队。现在很多人都是去的私立医院做试管，整个试管流程周期都会有人一对一跟你服务，自己什么都不用管，找中介具体费用就一目了然。还有选三代试管婴儿医疗费用相对贵一些，再加上海外服务、翻译、住处、饮食等花费，整体下来需要至少十五万吧。
嚼槟榔为什么上瘾 我一个东北人，为什么嚼槟榔会上瘾？
我一个东北人，为什么嚼槟榔会上瘾？
槟榔中含有一种名叫“槟榔碱”的物质，这种物质不但能刺激咀嚼者的神经，使其产生兴奋感，而且还能增强神经的耐受性，也就是让咀嚼者对这种物质越来越不敏感，从而为致瘾打下基础。
槟榔含有多种人体所需的营养元素和有益物质， 槟榔原果的主要成分为31.1%的酚类、18.7%的多糖、14.0%的脂肪、10.8%的粗纤维、9.9%的水分、3.0%的灰分和0.5%的生物碱。
槟榔是重要的中药材，在南方一些少数民族还有将果实作为一种咀嚼嗜好品 ，但其为世界卫生组织国际癌症研究机构致癌物清单1类致癌物。
抗心磷脂抗体 抗心磷脂抗体IGM和IgM是一个指标吗？
抗心磷脂抗体IGM和IgM是一个指标吗？
不一样，抗心磷脂抗体是抗磷脂抗体的一种，也包括不同性质的抗体。目前发现抗心磷脂抗体主要有以下三种类型：IgG、IgM和IgA。高IgG水平对原发性抗磷脂综合征的诊断具有重要意义。系统性红斑狼疮患者抗心磷脂抗体多为阳性，一般为IgG、IgM型。同时，抗心磷脂抗体阳性的妇女可能有习惯性流产史。
甘油 vs 聚甘油：哪一个更适合您的需求？
甘油和聚甘油是两种常用的保湿剂，它们可以为皮肤提供水分，适用于不同类型的皮肤。在这篇文章中，我们将讨论甘油和聚甘油的区别，以及它们在不同情况下的使用。
遗传基因 遗传和基因是一个意思吗？
遗传和基因是一个意思吗？
遗传和基因不是一个意思。遗传是指亲代表达相应性状的基因通过无性繁殖或有性繁殖传递给后代，从而使后代获得其父母遗传信息的现象。基因（遗传因子）是产生一条多肽链或功能RNA所需的全部核苷酸序列。遗传基因，也称为遗传因子，是决定生物遗传特征，具有复杂结构的化学物质。可以说基因决定了遗传。
人的遗传基因是什么？遗传基因是含有特定遗传信息的核苷酸序列，即脱氧核糖核酸，也称DNA，为存储和传递遗传信息、**细胞的主要物质基础。
遗传基因通过合成相应的功能蛋白质来完成功能，遗传信息通过各种化学作用，以**的形式从一个个体传递到另一个个体，从而保留上一代的信息特征。
遗传和基因一样吗？遗传和基因不完全一样。遗传是指某种性状或特征在后代之间的传递。而基因是遗传信息的携带者，它们位于染色体上，编码了生物体的遗传信息，控制着生物体的发育、生长和功能等方面。