文/洞见·李思圆 主播/玮玮
来源/洞见（ID：DJ00123987）
一个人走在阳光明媚的大街上，心情很是愉悦，可他一路走，一路担忧，最后脑子里的阴霾逐渐遮蔽了晴朗的天空。
这或许是大多数人都曾有过的经历：
在做一件事时，我们总会有各种担心和焦虑，既怕自己做不成，又怕别人的质疑和否定。
最后无休止的内耗，就会彻底拖垮我们。
其实，每个人的精力，都是有限的。
与其被精神上的内耗折磨，不如用行动去治愈自己。
想得越多，越会透支心力和体力；做得越多，越能扛住压，克住难。
作家南川大叔，讲过这样一个故事。
他有一个表弟，某天给他发消息说，自己想去华为应聘。
南川大叔问：“你开始投简历了吗？”
表弟支支吾吾地回道：“还没有，应聘哪个岗位我还没有想清楚呢。”
南川大叔劝表弟，先在网上找一些资料，看看在招聘的岗位有哪些，对照自己的能力一一筛选，然后再综合分析。
表弟听完点了点头，也表示接下来要好好研究一番。
但一周之后，表弟又来找他。
原来表弟并没有去应聘，因为他听说华为公司面试很严格，而且要求也很高，就算顺利通过面试，也很难适应激烈的内部竞争。
南川大叔问他：“你先告诉我，投简历了吗？”
表弟回答道：“还没有，我不确定自己能不能行。”
南川大叔听后，叹气道：“你根本没去尝试过，就已经被想象中的困难吓住了。”
日本作家松浦弥太郎曾说过一句话：“那些经常困于不安和焦虑的人，往往有想太多的坏毛病。”
在做一件事时，最难克服的，不是将会遇到的困难，而是想象中的困难。
不知你是否有这样的感受：
本想去健身，但想着会很累，越想越累，干脆就不去了。
本想去读书，但觉得会犯困，越想越困，干脆就不读了。
本想去写作，但害怕会很难，越想越难，干脆就不写了。
《撒野》中有一句话：
“人就是这样的，想来想去，犹豫来犹豫去，觉得自己没有准备好，勇气没攒够，其实只要迈出去了那一步，就会发现所有的一切早就准备好了。”
许多时刻，令我们疲惫的，从来不是没准备好，而是过多的焦虑和犹豫。
想太多，不仅会消耗掉更多的体力和精力，也会瓦解掉你做事的决心和意志力。
放下过多的精神内耗，才能丢掉沉重的思想包袱，轻装前行。
哲学家叔本华曾说过一句话：
“人性一个最特别的弱点就是，在意别人如何看待自己。”
你越在意他人的负面评价，越会丧失前行的勇气。
只有放下过度的敏感，才能减轻内心的累赘。
日本作家渡边淳一，曾认识一位很有才华的O先生。
这位O先生虽是文坛新人，但已经在文学杂志上发表过个人小说，未来大有可为。
可他却因一次寻常的退稿经历，自尊心受到很大伤害，从此一蹶不振。
渡边淳一打电话安慰他说，不必在意这些。
他只是有气无力地应了一声。
有一次，渡边淳一到他的住处看他，但他不是挠头就是叹气，根本没有创作的欲望和斗志。
几年后，这位O先生渐渐断送了自己的前途，在文坛上彻底消失了。
《海贼王》里有一句话：
“这个世界并不掌握在那些嘲笑者的手里，恰恰掌握在能够经得住嘲笑与批评，并不断往前走的人手里。”
面对他人的质疑和不看好：
若你强大，它就是你向上的垫脚石；
若你怯懦，它就是你向前的绊脚石。
已故建筑**贝聿铭曾经被法国总统钦定为卢浮宫重建项目的设计师，但几乎所有法国人都反对这个决定。
设计院的委员对贝聿铭的设计稿冷嘲热讽：“这是什么破玩意！”
他走在街上，一个巴黎女人故意对他吐痰。
但从始至终，他都没有因为别人的无理言行大发脾气，也没有因为这些负面事件，放弃自己的设计理念。
后来，贝聿铭顶着巨大的压力，终于用金字塔式的设计，让卢浮宫成了法国人最引以为傲的建筑。
有句话说：“过多的敏感，是一种无谓的自我消耗。”
能吞得下多少委屈，才能成多大的事；
能受得住几分打击，才能成几分的才。
当你最终做出成绩，所有误解就会不攻自破，所有打击便会烟消云散。
去年有一则很火的视频，叫做《先干了再说》。
视频里，在突如其来的疫情面前，许多人纷纷犯了难。
一个小伙子，在纸上写下了自己的担忧，疫情前辞职了，还能找到工作吗？
一个中年男子，在农村做家畜生意，他问自己，鸡都出不了栏，乡亲们没有收入怎么办？
一个餐饮店老板，看着员工都在店里望着她，她在想，三个月没进账，店还能开下去吗？
在短暂的困惑和挣扎后，他们纷纷行动起来。
那个小伙子，在没找到合适的工作之前，选择去当一名网约车司机。
那个中年男子，为了推销乡亲们养的鸡，开始尝试在网上直播带货。
那个餐饮店老板，把店变成了小型菜市场，带着所有员工，卖起了平价蔬菜。
最终，他们都熬过了最难的那一关。
深陷困境，越纠结越会走投无路。只有行动起来，才能更好地寻找出路。
知乎上有一个提问：37岁失业在家，压力巨大，超级痛苦，怎么办？
有一个叫“沧海”的网友给出了答案：
首先，迷茫不解决任何问题。再次，情绪于事无补。
假如说，上帝在你眼前放了十个盲盒，并告诉你有一个里面装的是你想要的，你会怎么办？
你应该一个一个地去打开。
不要再浪费时间，赶紧去试错，想太多是没用的。
一个字，干。不行，换。再干，不行，再换。
有一句谚语说：“空谈，水之泡沫；实行，金之点滴。”
也许，行动不能立马给你带来转机，却可以让你慢慢摆脱困境。
想，都是问题，做，才有答案。
1983年，美国社会学家霍克希尔德提出了一个理论叫“情绪劳动”。
大意是除了日常的体力和脑力劳动外，还存在一种被忽视的劳动，就是情绪的劳动。
当一个人陷入过度焦虑和纠结时，就会消耗自己大量的体力和精力。
这也就是为什么，在做一件事时：
怕自己做不成，比真做不成，更让你感到疲惫；
怕别人说你不行，比真不行，更让你感到难堪。
许多时刻，我们面对的最大困难，不是来自外压和外力，而是来自情绪和精神的内耗。
所有困惑也好，质疑也罢，想得越多越痛苦。
当你摒弃杂念，抛开烦忧，做得越多越坦然。
一个人最大的自律，是不跟自己较劲。
点个“在看”，与朋友们共勉。
作者：洞见·李思圆，来源：洞见（ID：DJ00123987），不一样的观点，不一样的故事，2000万人订阅的微信大号。
一个人最顶级的自律，是拒绝内耗的相关内容
拒绝老态龙钟，重美阿拓莫兰！
拒绝老态龙钟，重美阿拓莫兰！
随着人们生活水平和健康意识的提高，美容行业越来越受到大众的关注和追捧。而阿拓莫兰则成为了美容行业的领军品牌之一。但是，我们不能因为它的好口碑和高销量而陷入老态龙钟，抱着一直用一直好的心态，而应该不断重视美容护肤，不断追求更加美丽健康的自我。
美容护肤不是一时热情，而是一生追求美容护肤不是短期内的产物，而应该是一生的追求。随着时间的推移，肌肤会不断老化，衰老等问题也会逐步显现，而美容护肤恰恰是预防和延缓这些问题的最好方法之一。所以，我们应该不断地学习和了解关于美容护肤的知识，选择适合自己的产品，并且坚持使用。
拒绝稀疏口，种牙变自信
拒绝秃头！簇状秃发症新方案，快速治疗绝不拖延！
拒绝秃头！簇状秃发症新方案，快速治疗绝不拖延！
现在越来越多的人都面临着秃头的困扰，尤其是簇状秃发症的患者更是面临着心理和社交上的压力。但是，你知道吗？秃头并不是不可逆转的，只要有正确的治疗方案，就可以迅速治愈。本文将为你介绍新的拒绝秃头！簇状秃发症新方案，快速治疗绝不拖延！
什么是簇状秃发症？簇状秃发症是一种常见的脱发类型，主要表现为头发脱落呈圆形或椭圆形，逐渐扩大并融合，形成簇状秃斑。簇状秃发症病因不明，可能与免疫系统异常、环境因素、遗传因素等有关。
拒绝瘟疫，从源头开始
拒绝瘟疫，从源头开始
新冠疫情全球蔓延，给全球各国带来了巨大影响，因此，拒绝瘟疫，从源头开始便成为了我们每个人的责任。在此，我们可以分享一些实用的方法，来预防和减少疫情对我们的影响。
1. 做好日常防护措施这些日常防护措施包括勤洗手、佩戴口罩和保持社交距离。特别是在公共场所和人流密集的地方，口罩和社交距离应被强制实行。
此外，每个人都应该养成良好的卫生习惯，比如，避免触摸眼睛、口鼻，咳嗽或打喷嚏时要用纸巾或肘部掩盖口鼻，打喷嚏后及时洗手。
2. 加强消毒消毒是防疫的一项非常重要措施。对于手部、日常使用的物品以及重点部位，进行定期消毒，可以有效地杀死潜在传染源。
家里的卫生应该保持得尽量干净，经常擦拭包括门把手、桌子和椅子等常接触的表面，而且不同区域之间更换和使用不同的清洁器具和设备。
拒绝病菌，选用非他司片
拒绝甲苯，守护环境健康
拒绝甲苯，守护环境健康
甲苯是一种常见的有机化合物，广泛应用于印刷、油漆、胶水等行业中。然而，随着人们环保意识的提高，越来越多的人开始拒绝使用甲苯，以守护环境健康。在本文中，我们将探讨甲苯的危害以及如何拒绝甲苯。
甲苯的危害甲苯可以通过吸入、皮肤接触以及误食等方式进入人体，对人体健康有着不可忽视的危害。首先，长期暴露于甲苯环境中的人，可能会出现头痛、头晕、呕吐等症状，甚至会引起神经系统等慢性疾病。而且，甲苯是一种挥发性有机物，会排放出有害气体，对环境造成污染，大大破坏了我们的生态环境。
如何拒绝甲苯现在许多行业已经开始采用无甲苯的环保产品，比如印刷厂使用的油墨、油漆厂使用的环保涂料等。如果您需要购买这类产品，可以咨询相应的生产厂家或者前往环保产品专卖店。此外，在日常生活中，我们也可以采取以下措施来减少对甲苯的暴露：
拒绝甲苯，保卫环境
拒绝甲苯，保卫环境
甲苯是一种常见的有机溶剂，广泛用于油漆、涂料、油墨、塑料等工业中。然而，甲苯也是一种非常危险的化学物质，对人体健康和环境都有着极大的危害。为了保卫我们的健康和环境，我们应该拒绝使用甲苯。
甲苯对人体健康的危害甲苯可以通过呼吸、食入和皮肤吸收进入人体。长期暴露在甲苯中会导致一系列健康问题，包括头痛、头晕、恶心、呕吐、嗜睡、记忆力减退、神经系统损伤等。甲苯还可以影响肝脏和肾脏的功能，引起癫痫发作和意识丧失。此外，甲苯还可能导致嗅觉障碍、皮肤过敏、肺部刺激和呼吸困难等问题。
甲苯对环境的危害甲苯的排放对环境也有着严重危害。甲苯在大气中可以形成臭氧，进一步加剧空气污染问题。同时，甲苯还会污染地下水和土壤，对生态环境造成不可逆转的破坏。此外，甲苯的制造和使用还会产生大量有机溶剂废气，对大气污染和气候变化都有着负面影响。
拒绝甲流！37.5轻度症状，小心求医不如防！
拒绝甲流！37.5轻度症状，小心求医不如防！
在当前的疫情形势下，甲流已经成为了公共场合的一种常见病症。随着天气逐渐变冷，甲流的患者数量也会逐渐上升。一旦出现甲流症状，需要及时防治，否则可能会对身体造成更严重的危害。
甲流的症状甲流的症状通常包括发热、头痛、咳嗽、喉咙痛、流鼻涕、肌肉疼痛、疲劳和体重下降等。其中，37.5℃以下的轻度发热症状也是甲流患者常见的症状之一。
在出现甲流症状的情况下，及时求医是非常必要的。但是，在确诊之前，我们也需要注意一些预防措施，避免甲流的传播。比如说，勤洗手，不随地吐痰，保持身体健康等措施。
拒绝疫苗，别想出国！
拒绝疫苗，别想出国！
全球范围内的疫苗接种已经开始，但是，一些人拒绝接种疫苗，因为他们担心疫苗的安全性、效果和副作用。然而，拒绝疫苗将会带来什么后果？下面我们一起来探讨一下。
疫苗的重要性疫苗是保护人类免受疾病侵害的最佳方式之一。接种疫苗可以使人体产生抗体，从而在病原体侵入人体时迅速进行反应，保护人体不被感染。近年来，由于各种疫苗的广泛使用，许多疾病已基本得到了控制和消灭。疫苗接种是一种个人和全社会的责任，也是一个非常重要的公共卫生措施。
拒绝疫苗的后果拒绝疫苗会带来一系列的后果，比如缺乏免疫力，易受感染，甚至会引起病毒传播。此外，许多国家和地区已经开始要求疫苗接种证明，以控制和预防疫情的扩散。如果你拒绝接种疫苗，那么你可能无法前往一些国家，甚至无法回到自己的国家。
拒绝老态龙钟，我的小确幸！
