文/洞见·李思圆 主播/玮玮
来源/洞见（ID：DJ00123987）
一个人走在阳光明媚的大街上，心情很是愉悦，可他一路走，一路担忧，最后脑子里的阴霾逐渐遮蔽了晴朗的天空。
这或许是大多数人都曾有过的经历：
在做一件事时，我们总会有各种担心和焦虑，既怕自己做不成，又怕别人的质疑和否定。
最后无休止的内耗，就会彻底拖垮我们。
其实，每个人的精力，都是有限的。
与其被精神上的内耗折磨，不如用行动去治愈自己。
想得越多，越会透支心力和体力；做得越多，越能扛住压，克住难。
作家南川大叔，讲过这样一个故事。
他有一个表弟，某天给他发消息说，自己想去华为应聘。
南川大叔问：“你开始投简历了吗？”
表弟支支吾吾地回道：“还没有，应聘哪个岗位我还没有想清楚呢。”
南川大叔劝表弟，先在网上找一些资料，看看在招聘的岗位有哪些，对照自己的能力一一筛选，然后再综合分析。
表弟听完点了点头，也表示接下来要好好研究一番。
但一周之后，表弟又来找他。
原来表弟并没有去应聘，因为他听说华为公司面试很严格，而且要求也很高，就算顺利通过面试，也很难适应激烈的内部竞争。
南川大叔问他：“你先告诉我，投简历了吗？”
表弟回答道：“还没有，我不确定自己能不能行。”
南川大叔听后，叹气道：“你根本没去尝试过，就已经被想象中的困难吓住了。”
日本作家松浦弥太郎曾说过一句话：“那些经常困于不安和焦虑的人，往往有想太多的坏毛病。”
在做一件事时，最难克服的，不是将会遇到的困难，而是想象中的困难。
不知你是否有这样的感受：
本想去健身，但想着会很累，越想越累，干脆就不去了。
本想去读书，但觉得会犯困，越想越困，干脆就不读了。
本想去写作，但害怕会很难，越想越难，干脆就不写了。
《撒野》中有一句话：
“人就是这样的，想来想去，犹豫来犹豫去，觉得自己没有准备好，勇气没攒够，其实只要迈出去了那一步，就会发现所有的一切早就准备好了。”
许多时刻，令我们疲惫的，从来不是没准备好，而是过多的焦虑和犹豫。
想太多，不仅会消耗掉更多的体力和精力，也会瓦解掉你做事的决心和意志力。
放下过多的精神内耗，才能丢掉沉重的思想包袱，轻装前行。
哲学家叔本华曾说过一句话：
“人性一个最特别的弱点就是，在意别人如何看待自己。”
你越在意他人的负面评价，越会丧失前行的勇气。
只有放下过度的敏感，才能减轻内心的累赘。
日本作家渡边淳一，曾认识一位很有才华的O先生。
这位O先生虽是文坛新人，但已经在文学杂志上发表过个人小说，未来大有可为。
可他却因一次寻常的退稿经历，自尊心受到很大伤害，从此一蹶不振。
渡边淳一打电话安慰他说，不必在意这些。
他只是有气无力地应了一声。
有一次，渡边淳一到他的住处看他，但他不是挠头就是叹气，根本没有创作的欲望和斗志。
几年后，这位O先生渐渐断送了自己的前途，在文坛上彻底消失了。
《海贼王》里有一句话：
“这个世界并不掌握在那些嘲笑者的手里，恰恰掌握在能够经得住嘲笑与批评，并不断往前走的人手里。”
面对他人的质疑和不看好：
若你强大，它就是你向上的垫脚石；
若你怯懦，它就是你向前的绊脚石。
已故建筑**贝聿铭曾经被法国总统钦定为卢浮宫重建项目的设计师，但几乎所有法国人都反对这个决定。
设计院的委员对贝聿铭的设计稿冷嘲热讽：“这是什么破玩意！”
他走在街上，一个巴黎女人故意对他吐痰。
但从始至终，他都没有因为别人的无理言行大发脾气，也没有因为这些负面事件，放弃自己的设计理念。
后来，贝聿铭顶着巨大的压力，终于用金字塔式的设计，让卢浮宫成了法国人最引以为傲的建筑。
有句话说：“过多的敏感，是一种无谓的自我消耗。”
能吞得下多少委屈，才能成多大的事；
能受得住几分打击，才能成几分的才。
当你最终做出成绩，所有误解就会不攻自破，所有打击便会烟消云散。
去年有一则很火的视频，叫做《先干了再说》。
视频里，在突如其来的疫情面前，许多人纷纷犯了难。
一个小伙子，在纸上写下了自己的担忧，疫情前辞职了，还能找到工作吗？
一个中年男子，在农村做家畜生意，他问自己，鸡都出不了栏，乡亲们没有收入怎么办？
一个餐饮店老板，看着员工都在店里望着她，她在想，三个月没进账，店还能开下去吗？
在短暂的困惑和挣扎后，他们纷纷行动起来。
那个小伙子，在没找到合适的工作之前，选择去当一名网约车司机。
那个中年男子，为了推销乡亲们养的鸡，开始尝试在网上直播带货。
那个餐饮店老板，把店变成了小型菜市场，带着所有员工，卖起了平价蔬菜。
最终，他们都熬过了最难的那一关。
深陷困境，越纠结越会走投无路。只有行动起来，才能更好地寻找出路。
知乎上有一个提问：37岁失业在家，压力巨大，超级痛苦，怎么办？
有一个叫“沧海”的网友给出了答案：
首先，迷茫不解决任何问题。再次，情绪于事无补。
假如说，上帝在你眼前放了十个盲盒，并告诉你有一个里面装的是你想要的，你会怎么办？
你应该一个一个地去打开。
不要再浪费时间，赶紧去试错，想太多是没用的。
一个字，干。不行，换。再干，不行，再换。
有一句谚语说：“空谈，水之泡沫；实行，金之点滴。”
也许，行动不能立马给你带来转机，却可以让你慢慢摆脱困境。
想，都是问题，做，才有答案。
1983年，美国社会学家霍克希尔德提出了一个理论叫“情绪劳动”。
大意是除了日常的体力和脑力劳动外，还存在一种被忽视的劳动，就是情绪的劳动。
当一个人陷入过度焦虑和纠结时，就会消耗自己大量的体力和精力。
这也就是为什么，在做一件事时：
怕自己做不成，比真做不成，更让你感到疲惫；
怕别人说你不行，比真不行，更让你感到难堪。
许多时刻，我们面对的最大困难，不是来自外压和外力，而是来自情绪和精神的内耗。
所有困惑也好，质疑也罢，想得越多越痛苦。
当你摒弃杂念，抛开烦忧，做得越多越坦然。
一个人最大的自律，是不跟自己较劲。
点个“在看”，与朋友们共勉。
作者：洞见·李思圆，来源：洞见（ID：DJ00123987），不一样的观点，不一样的故事，2000万人订阅的微信大号。
一个人最顶级的自律，是拒绝内耗的相关内容
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拒绝赖氨酸，守护肌肤健康
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氨基酸是构成蛋白质的基本分子，其中包括了一些人体无法自主生成的氨基酸，被称为必需氨基酸，而赖氨酸就是其中之一。尽管赖氨酸在构成肌肉组织和修复组织的过程中扮演着重要角色，但是，它并不是完全必须的。这就意味着，我们可以通过摄取其他氨基酸来代替赖氨酸的作用，从而拒绝赖氨酸，守护肌肤健康。
为什么要拒绝赖氨酸？拒绝赖氨酸可以帮助我们避免摄取过多的医学研究表明，摄入过多的赖氨酸会增加人体胆碱的含量，进而导致身体内的甲基化过程加速，从而增加患癌风险。因此，减少或者拒绝摄入赖氨酸，对于身体的健康具有重要的意义。
拒绝贫血，孩子从小健康成长！
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贫血是指体内缺乏足够的红细胞或血红蛋白，导致身体不能正常运作的一种病症。孩子是贫血的高发人群之一，因为他们的身体处于快速生长发育的阶段，需要足够的营养物质来支持身体的需要。如果孩子长期处于贫血状态，会对身体的健康造成很大的危害。
贫血的危害贫血会导致孩子的免疫力下降，容易感染疾病，同时也会影响到孩子的智力发育和学习成绩。长期贫血还会影响到孩子的身体发育，导致骨骼不健康，影响身高和体重的增长。此外，慢性贫血还会影响到孩子的心理健康，导致情绪低落、易怒、精神不集中等问题。
预防贫血的措施为了让孩子健康成长，预防贫血是非常重要的。以下是预防贫血的措施：
拒绝诱惑后再度追求，禁欲状况下的蜕变。
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在现代社会中，人们面临各种各样的诱惑，如购物、美食、娱乐等。这些诱惑使人们的注意力分散，往往导致对目标的追求失去热情和动力。然而，如果我们能够拒绝这些诱惑，坚持禁欲的生活方式，我们就能经历一系列的蜕变。
心态的转变拒绝诱惑后，我们开始关注自己内心真正的需求。通过禁欲，我们学会了控制自己的冲动和欲望，变得更加理性和冷静。当我们面对挑战时，我们会更加努力地去寻找解决问题的方法，而不是放弃。
通过禁欲，我们可以让自己更加专注于自己的目标。我们不会再被外界的诱惑所左右，不再让别人的意见左右自己的决策。我们会更加自信、坚定地前行，最终达到自己的目标。
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拒绝贫血，从容容颜
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随着生活质量的提高，人们越来越注重健康和美容。拥有一张光滑、细腻的皮肤是每个人的梦想，然而贫血问题却是现代人普遍面临的问题。贫血不仅会影响身体健康，还导致皮肤粗糙、暗淡无光、易老化。
通过一些日常生活小技巧，以及饮食搭配的调整，我们可以预防贫血问题，从而保持健康的容颜。
1. 增加摄入富含铁质的食物铁是人体合成血红蛋白的主要原料，缺乏铁就会导致贫血。平时应多摄入富含铁的食物，如菠菜、米饭、红肉、豆腐、绿豆等。同时，也可以搭配富含维生素C的食物，帮助身体更好的吸收铁质，如柑橘、芒果、柿子等等。
2. 合理的运动适量的运动可以改善身体的循环系统，加快新陈代谢，帮助身体更好的吸收养分，也可以提高身体的免疫力，预防贫血问题。建议多参加有氧运动，如跑步、游泳、骑车等等，快走也是一种很好的选择。
拒绝退费？大连贝贝鲸向您展示绝佳购物体验！
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拒绝违规，合规经营——市场监管局行政处罚带来的警示与启示！
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现代社会发展迅速，市场竞争激烈。为了获得更多的市场份额、客户和利润，一些企业或个人不择手段，违反法律法规和商业道德。这些行为不仅有损社会公序良俗，也带来了不良后果。近年来，市场监管局对此类违规行为做出了行政处罚，并取得了显著的效果。以下是市场监管局行政处罚带来的警示与启示。
警示一：违规行为严重影响企业形象企业是社会的重要组成部分。如果企业违反法律法规，不仅会承担法律责任，而且会严重影响企业的形象和信誉。对于企业来说，信誉是企业的生命线。如果企业的信誉受到损害，会导致客户减少、业务萎缩，甚至导致企业破产。因此，企业必须遵守法律法规和商业道德，加强自身的合规经营。
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