文/洞见·李思圆 主播/玮玮
来源/洞见（ID：DJ00123987）
一个人走在阳光明媚的大街上，心情很是愉悦，可他一路走，一路担忧，最后脑子里的阴霾逐渐遮蔽了晴朗的天空。
这或许是大多数人都曾有过的经历：
在做一件事时，我们总会有各种担心和焦虑，既怕自己做不成，又怕别人的质疑和否定。
最后无休止的内耗，就会彻底拖垮我们。
其实，每个人的精力，都是有限的。
与其被精神上的内耗折磨，不如用行动去治愈自己。
想得越多，越会透支心力和体力；做得越多，越能扛住压，克住难。
作家南川大叔，讲过这样一个故事。
他有一个表弟，某天给他发消息说，自己想去华为应聘。
南川大叔问：“你开始投简历了吗？”
表弟支支吾吾地回道：“还没有，应聘哪个岗位我还没有想清楚呢。”
南川大叔劝表弟，先在网上找一些资料，看看在招聘的岗位有哪些，对照自己的能力一一筛选，然后再综合分析。
表弟听完点了点头，也表示接下来要好好研究一番。
但一周之后，表弟又来找他。
原来表弟并没有去应聘，因为他听说华为公司面试很严格，而且要求也很高，就算顺利通过面试，也很难适应激烈的内部竞争。
南川大叔问他：“你先告诉我，投简历了吗？”
表弟回答道：“还没有，我不确定自己能不能行。”
南川大叔听后，叹气道：“你根本没去尝试过，就已经被想象中的困难吓住了。”
日本作家松浦弥太郎曾说过一句话：“那些经常困于不安和焦虑的人，往往有想太多的坏毛病。”
在做一件事时，最难克服的，不是将会遇到的困难，而是想象中的困难。
不知你是否有这样的感受：
本想去健身，但想着会很累，越想越累，干脆就不去了。
本想去读书，但觉得会犯困，越想越困，干脆就不读了。
本想去写作，但害怕会很难，越想越难，干脆就不写了。
《撒野》中有一句话：
“人就是这样的，想来想去，犹豫来犹豫去，觉得自己没有准备好，勇气没攒够，其实只要迈出去了那一步，就会发现所有的一切早就准备好了。”
许多时刻，令我们疲惫的，从来不是没准备好，而是过多的焦虑和犹豫。
想太多，不仅会消耗掉更多的体力和精力，也会瓦解掉你做事的决心和意志力。
放下过多的精神内耗，才能丢掉沉重的思想包袱，轻装前行。
哲学家叔本华曾说过一句话：
“人性一个最特别的弱点就是，在意别人如何看待自己。”
你越在意他人的负面评价，越会丧失前行的勇气。
只有放下过度的敏感，才能减轻内心的累赘。
日本作家渡边淳一，曾认识一位很有才华的O先生。
这位O先生虽是文坛新人，但已经在文学杂志上发表过个人小说，未来大有可为。
可他却因一次寻常的退稿经历，自尊心受到很大伤害，从此一蹶不振。
渡边淳一打电话安慰他说，不必在意这些。
他只是有气无力地应了一声。
有一次，渡边淳一到他的住处看他，但他不是挠头就是叹气，根本没有创作的欲望和斗志。
几年后，这位O先生渐渐断送了自己的前途，在文坛上彻底消失了。
《海贼王》里有一句话：
“这个世界并不掌握在那些嘲笑者的手里，恰恰掌握在能够经得住嘲笑与批评，并不断往前走的人手里。”
面对他人的质疑和不看好：
若你强大，它就是你向上的垫脚石；
若你怯懦，它就是你向前的绊脚石。
已故建筑**贝聿铭曾经被法国总统钦定为卢浮宫重建项目的设计师，但几乎所有法国人都反对这个决定。
设计院的委员对贝聿铭的设计稿冷嘲热讽：“这是什么破玩意！”
他走在街上，一个巴黎女人故意对他吐痰。
但从始至终，他都没有因为别人的无理言行大发脾气，也没有因为这些负面事件，放弃自己的设计理念。
后来，贝聿铭顶着巨大的压力，终于用金字塔式的设计，让卢浮宫成了法国人最引以为傲的建筑。
有句话说：“过多的敏感，是一种无谓的自我消耗。”
能吞得下多少委屈，才能成多大的事；
能受得住几分打击，才能成几分的才。
当你最终做出成绩，所有误解就会不攻自破，所有打击便会烟消云散。
去年有一则很火的视频，叫做《先干了再说》。
视频里，在突如其来的疫情面前，许多人纷纷犯了难。
一个小伙子，在纸上写下了自己的担忧，疫情前辞职了，还能找到工作吗？
一个中年男子，在农村做家畜生意，他问自己，鸡都出不了栏，乡亲们没有收入怎么办？
一个餐饮店老板，看着员工都在店里望着她，她在想，三个月没进账，店还能开下去吗？
在短暂的困惑和挣扎后，他们纷纷行动起来。
那个小伙子，在没找到合适的工作之前，选择去当一名网约车司机。
那个中年男子，为了推销乡亲们养的鸡，开始尝试在网上直播带货。
那个餐饮店老板，把店变成了小型菜市场，带着所有员工，卖起了平价蔬菜。
最终，他们都熬过了最难的那一关。
深陷困境，越纠结越会走投无路。只有行动起来，才能更好地寻找出路。
知乎上有一个提问：37岁失业在家，压力巨大，超级痛苦，怎么办？
有一个叫“沧海”的网友给出了答案：
首先，迷茫不解决任何问题。再次，情绪于事无补。
假如说，上帝在你眼前放了十个盲盒，并告诉你有一个里面装的是你想要的，你会怎么办？
你应该一个一个地去打开。
不要再浪费时间，赶紧去试错，想太多是没用的。
一个字，干。不行，换。再干，不行，再换。
有一句谚语说：“空谈，水之泡沫；实行，金之点滴。”
也许，行动不能立马给你带来转机，却可以让你慢慢摆脱困境。
想，都是问题，做，才有答案。
1983年，美国社会学家霍克希尔德提出了一个理论叫“情绪劳动”。
大意是除了日常的体力和脑力劳动外，还存在一种被忽视的劳动，就是情绪的劳动。
当一个人陷入过度焦虑和纠结时，就会消耗自己大量的体力和精力。
这也就是为什么，在做一件事时：
怕自己做不成，比真做不成，更让你感到疲惫；
怕别人说你不行，比真不行，更让你感到难堪。
许多时刻，我们面对的最大困难，不是来自外压和外力，而是来自情绪和精神的内耗。
所有困惑也好，质疑也罢，想得越多越痛苦。
当你摒弃杂念，抛开烦忧，做得越多越坦然。
一个人最大的自律，是不跟自己较劲。
点个“在看”，与朋友们共勉。
作者：洞见·李思圆，来源：洞见（ID：DJ00123987），不一样的观点，不一样的故事，2000万人订阅的微信大号。
一个人最顶级的自律，是拒绝内耗的相关内容
消除癌细胞，防止扩散，减轻负担，拒绝复发！
消除癌细胞，防止扩散，减轻负担，拒绝复发！
癌症是当今社会的一大公共卫生问题，造成许多人的死亡和病痛。为了减少癌症对个人和社会的负担，消除癌细胞，防止扩散，减轻负担，拒绝复发是至关重要的。
消除癌细胞消除癌细胞的方法包括化疗、放疗和手术。化疗是通过药物杀死癌细胞的治疗方法。放疗是利用高能射线杀死癌细胞的治疗方法。手术是将患部组织切除的治疗方法。
然而，消除癌细胞并不能保证完全治愈。因此，防止扩散和复发是同样重要的。
防止扩散和复发防止癌症扩散和复发的方法包括改变生活方式、做好随访和维持健康的饮食。改变生活方式，包括戒烟、限制酒精摄入、减少暴露于有害物质和保持身体健康。随访是指在治疗结束后，维持和监测患者的健康状态。维持健康的饮食则是指选择富含营养、低脂肪、高纤维的食物。
拒绝黄褐斑！5个简单步骤去除它！
黄褐斑，去除
拒绝黄褐斑！5个简单步骤去除它！
黄褐斑是很多人面部肌肤的一大问题，这是由于年龄、紫外线照射、荷尔蒙水平、以及其他生活方式等多种因素引起的。但是不用担心，有很多方法可以去除黄褐斑，让我们来看看这五个简单步骤：
1. 使用含维生素C的产品维生素C是一种强效的抗氧化剂，在皮肤护理中有很多好处。它是一种天然的美白剂，可以减轻皮肤中的黑色素沉淀，减少黄褐斑和暗斑的形成。因此，使用含有维生素C的护肤产品，例如面霜、精华液或面膜等，可以帮助减轻皮肤中的黄褐斑。
2. 注意防晒紫外线辐射是导致黄褐斑形成的主要原因之一。因此，在阳光强烈的季节和日常生活中，涂抹防晒霜是必要的。选择SPF值高的防晒霜，并经常涂抹以确保皮肤免受紫外线伤害。此外，戴上帽子和太阳镜，还可以进一步保护皮肤免受阳光伤害，从而减少黄褐斑的形成。
保护家人，拒绝塑化剂
塑化剂，家庭健康
保护家人，拒绝塑化剂
如今，人们对于食品、饮料、家居用品等的安全性越来越重视，其中塑化剂是一个备受关注的问题。塑化剂是一种能够增加塑料柔软度和延展性的化学物质，但是长期的接触会对人体健康产生危害。本文将从塑化剂的危害以及如何拒绝塑化剂这两个方面进行探讨。
塑化剂会对家庭健康产生哪些危害？
首先，塑化剂会对内分泌系统产生影响。塑化剂属于内分泌干扰物，会扰乱人体内分泌系统正常的激素分泌和调节，导致不育、肥胖、早熟等问题。
其次，塑化剂会对神经系统产生影响。人体神经系统受到塑化剂的影响后，会引起头痛、失眠等不适症状。长期暴露于塑化剂中的人还可能患上神经衰弱等疾病。
最后，塑化剂还会对肝脏产生影响。塑化剂氯丙烯酸甲酯等成分在肝内转化为有毒物质，对肝脏细胞产生损伤。长期摄入塑化剂会对肝脏造成严重的伤害。
如何拒绝塑化剂？
首先，选择优质的食品。优质的食品不仅口感好，而且不含有添加剂，比如塑化剂等。
拒绝新冠病毒入侵：揭秘不易感染群体！
Keyword：新冠病毒，不易感染群体
新冠病毒在全球范围内爆发，给人们的生活带来了很大的影响。目前疫情已经得到了一定的控制，但是各国依然在积极采取措施，避免疫情再次爆发。控制疫情的一个关键点就是理解不易感染群体。下面我们将揭秘不易感染群体，帮助大家更好地应对疫情。
一、年龄较小的人群
研究表明，年龄较小的人群比较不容易感染新冠病毒。年轻人的免疫系统比较强壮，身体的抵抗力也较强，因此比较不容易感染病毒。此外，年轻人通常生活方式比较健康，不易患有慢性疾病，也有利于减少感染的风险。
二、血型为O型的人群
一项研究发现，血型为O型的人群相对于其他血型的人群更不容易感染新冠病毒。研究人员认为，这可能是由于O型血液中含有一种特殊的蛋白质，可以防止病毒进入人体细胞。
三、女性
研究表明，女性相对于男性更不容易感染新冠病毒。这可能与女性免疫系统相对于男性更加敏感有关。此外，女性通常比男性生活方式更加健康，吸烟和饮酒的比例也较低，有利于减少感染的风险。
拒绝宫颈糜烂，立即行动保健康！
宫颈糜烂，保健，预防
拒绝宫颈糜烂，立即行动保健康！
宫颈糜烂是女性常见的疾病之一，它是由于宫颈上皮细胞发生异位增生而引起的。如果不及时治疗，就会引起宫颈癌的发生。因此，对于女性来说，预防宫颈糜烂尤为重要。
什么是宫颈糜烂？
宫颈糜烂是指宫颈上皮细胞发生异位增生，常见于经期后、妊娠期以及有性生活的女性。宫颈糜烂不是一种疾病，但如果不及时治疗，就会引起宫颈癌，对女性健康造成威胁。
如何预防宫颈糜烂？
预防宫颈糜烂的方法主要包括：
避免毛病性生活定期检查加强体育锻炼守护健康，拒绝风险——疫苗接种解惑！
疫苗接种
守护健康，拒绝风险——疫苗接种解惑！
疫苗接种是防止疾病传播的有效方式之一。但是，很多人对疫苗存在着一些疑问和担忧。在这篇文章中，我们将为您解答许多关于疫苗接种的问题，以帮助您更好地了解并采取正确的健康保护措施。
什么是疫苗，以及疫苗接种的原理是什么？疫苗是一种预防性医疗措施，通过注射含有微弱或已死亡的病原体的疫苗来刺激人体免疫系统产生抗体，从而达到预防疾病的效果。病原体的含量很低，不会导致感染疾病，但足以让免疫系统产生防御机制。
为什么接种疫苗是重要的？疫苗接种是预防疾病的最有效方法之一。疫苗可以让我们预防很多可预防的疾病，比如说麻疹、流感、肺炎、腮腺炎和水痘等。疫苗接种不仅可以保护个人健康，还可以预防疾病的传播，从而保护社区。这种社群保护称为免疫群体保护，是尤为重要的，因为它可以为那些不能接种疫苗的人提供保护，例如，由于健康原因不能接种疫苗的孩子或者老年人。
疫苗接种是否安全？疫苗接种是一项非常安全的医疗措施。虽然疫苗接种可能会引起一定的副作用，但是这些副作用通常很轻微，并且比患上疾病本身的风险小得多。另外，所有疫苗都必须经过多次严格的测试和审查，以确保其安全性和功效。
拒绝面部松弛，挽救青春活力！
面部松弛，拒绝老化
随着年龄的增长，面部肌肤会逐渐松弛，失去活力和弹性，这是许多人不愿意看到的问题。但是，您应该知道，面部松弛是可以拒绝的，您可以通过一些简单的技巧来挽救青春活力，让您的面部肌肤继续保持年轻的状态。
首先，在面部肌肤护理方面，我们需要注重保湿和营养。使用一些高品质的保湿产品，可以让皮肤保持柔软和光滑，同时还可以有效防止皱纹和松弛。另外，补充营养也非常重要，例如维生素C和E等，这些物质可以帮助促进胶原蛋白的生产，增强皮肤的弹性。
其次，定期进行面部**也是非常有益的。**可以促进血液循环，增加肌肤弹性，使肌肤看起来更年轻。您可以使用一些面部**器或使用手指轻轻**面部肌肤，每天坚持几分钟即可。
此外，适当的运动也可以帮助缓解面部松弛的问题。有氧运动可以增加血液流量，改善肌肤的弹性和光泽。另外，一些局部肌肉锻炼也可以练习面部肌肉，增强面部肌肤的弹性。
最后，如有需要，您可以选择专业的面部护理项目和治疗。有些人可能需要更加深入的护理和治疗，例如面部拉皮和填充等。但是，请确保找到有经验和专业的医生和机构，进行详细的咨询和确认，以确保治疗效果和安全性。
拒绝氢化油，远离健康灾害！
氢化油，健康灾害
拒绝氢化油，远离健康灾害！氢化油，也称为氢化植物油，具有很高的对人体健康威胁性。许多食品加工厂商和餐饮企业会将氢化油作为主要的烹饪食用油，这导致人们对氢化油摄入量的快速增加。长期以来，很多研究已经证明，这种食用油对人的健康发展有着极大的负面影响。那么，氢化油对于人体的哪些方面会产生危害呢？如何拒绝氢化油从而远离健康灾害呢？下面我们来看看。
氢化油会危害人体的哪些方面？氢化油被证明对人体的危害相当大。一方面，氢化油会增加人体内的坏胆固醇，这也被称为低密度脂蛋白。而同时，氢化油还会降低人体血液中的好胆固醇——高密度脂蛋白。这会导致人体血液循环不畅，增加患心脏病的风险。
另一方面，因为氢化油中的反式脂肪酸含量比较高，因此食用氢化油会提高患癌症、肥胖症和糖尿病的风险，而这些疾病则是造成现代社会最大健康危机的主要原因之一。
如何拒绝氢化油从而远离健康灾害？拒绝氢化油是非常重要的，关乎每个人的健康。以下是一些拒绝氢化油的方法。
拒绝抖音口红，让门牙缝秒变美牙！
拒绝抖音口红，让门牙缝秒变美牙！近年来，抖音口红成为了年轻女性化妆品中的一股新势力。广告宣传中，抖音口红口红被吹捧为化妆包里必不可少的宝物，可以让嘴唇更加水润饱满，让妆容更加出色。然而，现实却是残酷的，越来越多的女性发现，抹上抖音口红后，自己的门牙缝变得更加明显，让笑容变得不再自信。因此，越来越多的女性开始拒绝抖音口红，寻求更加健康有效的美妆方法。
门牙缝的影响许多人觉得门牙缝比较可爱，甚至成为了模特的特色之一。但是，对于很多人来说，门牙缝却是一件让人苦恼的事情。门牙缝可能会导致咀嚼难度增加，容易吞下固体食物，容易咬伤内部口腔组织，还可能会让自己的笑容变得不自信。
如何让门牙缝变美牙？让门牙缝变美牙的方法有很多种，选择适合自己的方法，可以让自己的笑容变得更加自信。
矫正牙齿矫正牙齿可以让门牙缝得到很好的改善，能够改善牙齿的排列，让整个牙齿变得排列整齐美观。如今，矫正牙齿的方法也越来越多样，比如传统的牙套矫正、隐形矫正等多种方法，可以根据自己的需求选择适合自己的矫正方法。
告别包茎烦恼，拒绝过长影响交易！
告别包茎烦恼，拒绝过长影响交易！包茎是指男性**包皮无法完全向后翻转，这是男性生殖器官上最常见的异常现象之一。包茎会给男性带来很多不便，影响性生活和卫生健康，甚至可能诱发疾病。因此，很多男性会选择通过手术等方式来解决包茎问题。下面，我们来了解一下有关包茎手术的相关信息。
包茎手术种类目前，常见的包茎手术主要有两种，一种是环切术，也就是切掉包皮的环状部分，让**露出来；另一种是包皮环切术，也就是切掉整个包皮。
环切术相对较简单、恢复时间也比较短，但是由于只切掉包皮的一部分，所以效果可能不是很明显。而包皮环切术则可以彻底解决包茎问题，但手术难度比较大，恢复时间也较长，需要患者进行较为严格的术后护理。
包茎手术的适应症包茎手术并不是所有包茎患者都需要进行的。一般来说，只有在以下情况下才需要考虑手术治疗：
1. 包茎影响性生活：包茎会影响成年男性正常的性生活，并可能引发一系列性健康问题；