文/洞见·李思圆 主播/玮玮
来源/洞见（ID：DJ00123987）
一个人走在阳光明媚的大街上，心情很是愉悦，可他一路走，一路担忧，最后脑子里的阴霾逐渐遮蔽了晴朗的天空。
这或许是大多数人都曾有过的经历：
在做一件事时，我们总会有各种担心和焦虑，既怕自己做不成，又怕别人的质疑和否定。
最后无休止的内耗，就会彻底拖垮我们。
其实，每个人的精力，都是有限的。
与其被精神上的内耗折磨，不如用行动去治愈自己。
想得越多，越会透支心力和体力；做得越多，越能扛住压，克住难。
作家南川大叔，讲过这样一个故事。
他有一个表弟，某天给他发消息说，自己想去华为应聘。
南川大叔问：“你开始投简历了吗？”
表弟支支吾吾地回道：“还没有，应聘哪个岗位我还没有想清楚呢。”
南川大叔劝表弟，先在网上找一些资料，看看在招聘的岗位有哪些，对照自己的能力一一筛选，然后再综合分析。
表弟听完点了点头，也表示接下来要好好研究一番。
但一周之后，表弟又来找他。
原来表弟并没有去应聘，因为他听说华为公司面试很严格，而且要求也很高，就算顺利通过面试，也很难适应激烈的内部竞争。
南川大叔问他：“你先告诉我，投简历了吗？”
表弟回答道：“还没有，我不确定自己能不能行。”
南川大叔听后，叹气道：“你根本没去尝试过，就已经被想象中的困难吓住了。”
日本作家松浦弥太郎曾说过一句话：“那些经常困于不安和焦虑的人，往往有想太多的坏毛病。”
在做一件事时，最难克服的，不是将会遇到的困难，而是想象中的困难。
不知你是否有这样的感受：
本想去健身，但想着会很累，越想越累，干脆就不去了。
本想去读书，但觉得会犯困，越想越困，干脆就不读了。
本想去写作，但害怕会很难，越想越难，干脆就不写了。
《撒野》中有一句话：
“人就是这样的，想来想去，犹豫来犹豫去，觉得自己没有准备好，勇气没攒够，其实只要迈出去了那一步，就会发现所有的一切早就准备好了。”
许多时刻，令我们疲惫的，从来不是没准备好，而是过多的焦虑和犹豫。
想太多，不仅会消耗掉更多的体力和精力，也会瓦解掉你做事的决心和意志力。
放下过多的精神内耗，才能丢掉沉重的思想包袱，轻装前行。
哲学家叔本华曾说过一句话：
“人性一个最特别的弱点就是，在意别人如何看待自己。”
你越在意他人的负面评价，越会丧失前行的勇气。
只有放下过度的敏感，才能减轻内心的累赘。
日本作家渡边淳一，曾认识一位很有才华的O先生。
这位O先生虽是文坛新人，但已经在文学杂志上发表过个人小说，未来大有可为。
可他却因一次寻常的退稿经历，自尊心受到很大伤害，从此一蹶不振。
渡边淳一打电话安慰他说，不必在意这些。
他只是有气无力地应了一声。
有一次，渡边淳一到他的住处看他，但他不是挠头就是叹气，根本没有创作的欲望和斗志。
几年后，这位O先生渐渐断送了自己的前途，在文坛上彻底消失了。
《海贼王》里有一句话：
“这个世界并不掌握在那些嘲笑者的手里，恰恰掌握在能够经得住嘲笑与批评，并不断往前走的人手里。”
面对他人的质疑和不看好：
若你强大，它就是你向上的垫脚石；
若你怯懦，它就是你向前的绊脚石。
已故建筑**贝聿铭曾经被法国总统钦定为卢浮宫重建项目的设计师，但几乎所有法国人都反对这个决定。
设计院的委员对贝聿铭的设计稿冷嘲热讽：“这是什么破玩意！”
他走在街上，一个巴黎女人故意对他吐痰。
但从始至终，他都没有因为别人的无理言行大发脾气，也没有因为这些负面事件，放弃自己的设计理念。
后来，贝聿铭顶着巨大的压力，终于用金字塔式的设计，让卢浮宫成了法国人最引以为傲的建筑。
有句话说：“过多的敏感，是一种无谓的自我消耗。”
能吞得下多少委屈，才能成多大的事；
能受得住几分打击，才能成几分的才。
当你最终做出成绩，所有误解就会不攻自破，所有打击便会烟消云散。
去年有一则很火的视频，叫做《先干了再说》。
视频里，在突如其来的疫情面前，许多人纷纷犯了难。
一个小伙子，在纸上写下了自己的担忧，疫情前辞职了，还能找到工作吗？
一个中年男子，在农村做家畜生意，他问自己，鸡都出不了栏，乡亲们没有收入怎么办？
一个餐饮店老板，看着员工都在店里望着她，她在想，三个月没进账，店还能开下去吗？
在短暂的困惑和挣扎后，他们纷纷行动起来。
那个小伙子，在没找到合适的工作之前，选择去当一名网约车司机。
那个中年男子，为了推销乡亲们养的鸡，开始尝试在网上直播带货。
那个餐饮店老板，把店变成了小型菜市场，带着所有员工，卖起了平价蔬菜。
最终，他们都熬过了最难的那一关。
深陷困境，越纠结越会走投无路。只有行动起来，才能更好地寻找出路。
知乎上有一个提问：37岁失业在家，压力巨大，超级痛苦，怎么办？
有一个叫“沧海”的网友给出了答案：
首先，迷茫不解决任何问题。再次，情绪于事无补。
假如说，上帝在你眼前放了十个盲盒，并告诉你有一个里面装的是你想要的，你会怎么办？
你应该一个一个地去打开。
不要再浪费时间，赶紧去试错，想太多是没用的。
一个字，干。不行，换。再干，不行，再换。
有一句谚语说：“空谈，水之泡沫；实行，金之点滴。”
也许，行动不能立马给你带来转机，却可以让你慢慢摆脱困境。
想，都是问题，做，才有答案。
1983年，美国社会学家霍克希尔德提出了一个理论叫“情绪劳动”。
大意是除了日常的体力和脑力劳动外，还存在一种被忽视的劳动，就是情绪的劳动。
当一个人陷入过度焦虑和纠结时，就会消耗自己大量的体力和精力。
这也就是为什么，在做一件事时：
怕自己做不成，比真做不成，更让你感到疲惫；
怕别人说你不行，比真不行，更让你感到难堪。
许多时刻，我们面对的最大困难，不是来自外压和外力，而是来自情绪和精神的内耗。
所有困惑也好，质疑也罢，想得越多越痛苦。
当你摒弃杂念，抛开烦忧，做得越多越坦然。
一个人最大的自律，是不跟自己较劲。
点个“在看”，与朋友们共勉。
作者：洞见·李思圆，来源：洞见（ID：DJ00123987），不一样的观点，不一样的故事，2000万人订阅的微信大号。
一个人最顶级的自律，是拒绝内耗的相关内容
拒绝绝望！肝癌治愈不再是遥不可及的梦想
肝癌治疗方法，拒绝绝望，肝癌患者支持组织拒绝绝望！肝癌治愈不再是遥不可及的梦想肝癌是一种常见的癌症类型，它通常在肝脏内部开始生长，对患者的身体造成严重影响。然而，随着医学技术的不断进步，肝癌治疗的成功率也越来越高。无论是手术、放疗、药物治疗还是其他替代治疗方法，都在为肝癌患者带来福音，让他们有希望战胜这个疾病。
下面，我们将详细探讨肝癌的治疗方法和如何拒绝绝望，帮助患者找到治愈肝癌的方法。
肝癌手术治疗肝癌手术治疗是目前治愈肝癌的最有效方法之一。手术可以通过切除肿瘤来防止它的扩散。手术的目标是完全切除肿瘤，以确保患者长期存活，治愈肝癌。然而，这种方法只适用于早期诊断的肝癌患者。
肝癌手术治疗需要进行深入的检查和评估，包括肝功能、肝脏疾病、肝癌的类型、肿瘤的位置和大小等等。如果肿瘤过大或已扩散到不可切除的位置，手术可能会被取消。在这种情况下，其他治疗方法可能更适合。
拒绝无偿献血：揭露背后的危害。
无偿献血，健康危害
拒绝无偿献血：揭露背后的危害无偿献血是一项非常高尚的行为，但是并不是每个人都适合献血。如果你的身体状况不佳，献血可能会给你带来严重的健康危害。在这篇文章中，我们将揭示背后的危害，以帮助您做出明智的选择。
谁不适合无偿献血？如果您有以下情况之一，您应该拒绝无偿献血：
感冒、流感或其他疾病；慢性疾病，如糖尿病、心脏病或肝病；曾经接受过输血、器官移植或药物治疗；前一天进行了大量的体力活动或运动；怀孕或哺乳期；过度饮酒或吸烟；体重过轻或过重。如果您符合以上任何一种情况，请不要冒着身体健康的风险献血。
无偿献血的健康危害献血可以让您感到非常良心，但是如果您的身体不适合献血，献血可能会带来以下健康危害：
拒绝肢端肥大症，享受健康生活！
拒绝肢端肥大症， 健康生活
拒绝肢端肥大症，享受健康生活！
肢端肥大症（acromegaly）是一种由于体内过度分泌生长激素（GH）而导致的一种慢性疾病。病人常出现身高增高、手、脚变大等症状。此外，肢端肥大症还会引起许多并发症，如痛风、糖尿病、高血压、心脏病等等。这一疾病的发病率比较低，但是对于已经患上疾病的患者来说却是一种长期的折磨。因此，我们需要拒绝肢端肥大症，享受健康生活！
如何预防肢端肥大症？
要防止肢端肥大症，首先要了解该疾病的病因，而病因是由于身体内分泌系统的某些疾病引起的。因此，我们可以从以下两个方面考虑来预防肢端肥大症。
1. 保持身体健康和控制体重。
2. 定期进行体检。
保持身体健康可以通过均衡饮食、适当运动和避免抽烟等方式实现。此外，您还应该定期进行身体检查，以及监测任何身体异常的迹象，这有助于及时发现潜在的身体问题。
如何治疗肢端肥大症？
拒绝脑血管痉挛，保护大脑健康！
脑血管痉挛，大脑健康
什么是脑血管痉挛？脑血管痉挛是指脑动脉痉挛，导致血管收缩，血流减少，缺氧，引起脑组织损伤。脑血管痉挛常见症状包括头痛、眩晕、恶心、呕吐、意识模糊等。脑血管痉挛的原因包括高血压、吸烟、高胆固醇、糖尿病等。
预防脑血管痉挛的方法要保护大脑健康，预防脑血管痉挛，应当注意生活方式和饮食健康。坚持运动，保持适当体重，戒烟限酒，降低胆固醇和血压，增加摄入鱼类、蔬菜、水果等富含维生素、纤维素和抗氧化剂的食物。
拒绝咳嗽的困扰：揭秘过敏性咳嗽真相
过敏性咳嗽
拒绝咳嗽的困扰：揭秘过敏性咳嗽真相
过敏性咳嗽是指由过敏原引起的咳嗽，表现为阵发性的干咳或伴有少量白色痰液。它与感染性咳嗽不同，不会伴随着发热、喉咙痛等症状。尽管过敏性咳嗽不会对健康造成严重的影响，但是它会给生活带来很多不便。在这篇文章中，我们将探讨过敏性咳嗽的原因、症状和预防以及治疗方法。
原因过敏性咳嗽是由过敏原引起的，过敏原是指能导致过敏反应的物质。常见的过敏原包括花粉、灰尘、宠物皮屑、霉菌、烟雾、气味等。当过敏原侵入人体后，免疫系统会释放大量的组胺等物质，引起过敏反应，导致咳嗽等症状。
症状过敏性咳嗽的典型症状是阵发性的干咳或伴有少量白色痰液，通常会持续数周或数月。咳嗽可能会在夜间加重，影响患者的睡眠质量。此外，过敏性咳嗽还可能导致喉咙干痒、胸部不适、呼吸困难等症状。
预防和治疗对于过敏性咳嗽的治疗，首要的工作是寻找并消除引起咳嗽的过敏原。因此，去除宠物、保持室内清洁、保持空气湿润等措施都可以减轻过敏性咳嗽的症状。此外，药物治疗也是常见的方法，如抗组胺药、黄嘌呤类药物等。
对于过敏性咳嗽的预防，最重要的措施是避免接触过敏原。具体措施包括：减少外出时间、使用空气净化器、及时更换床上用品等。
拒绝衰老，从这些秘诀开始。
拒绝衰老， 秘诀
拒绝衰老，从这些秘诀开始
随着人口老龄化的加剧，人们对拒绝衰老的关注度也越来越高。而如何拒绝衰老并不是一件容易的事情，需要我们在日常生活中注意一些小细节，才能达到事半功倍的效果。下面我们就来看看拒绝衰老的秘诀吧。
保持充足的睡眠充足的睡眠是拒绝衰老的关键，因为睡眠是身体恢复和修复的重要时刻。睡眠不足会导致身体代谢失衡，影响免疫力，进而对健康产生不利影响。而且，长期的睡眠不足会促进体内激素分泌失调，导致皮肤松弛，出现皱纹、黑眼圈等现象。
坚持适量运动适量的运动有助于促进新陈代谢、增强身体的免疫力，是拒绝衰老的最佳办法之一。运动可以使得身体内部自然而然地产生抗氧化剂，这有助于保护细胞免受自由基的侵害。并且，运动是促进身体血液循环的最好方式之一，可以使得皮肤更加紧致、有弹性。
拒绝龋齿，享受健康牙齿！
龋齿，牙齿健康拒绝龋齿，享受健康牙齿！龋齿是一种常见的口腔问题。而且，不单单是儿童，成年人同样容易受到龋齿的影响。以下是一些实用的建议，帮助你保持健康的牙齿，拒绝龋齿。
保持健康的饮食我们的身体健康与我们的饮食息息相关，这同样适用于我们的牙齿。食物中的糖分是导致牙齿龋齿的最主要因素之一，因为它能够刺激口腔里的细菌，产生酸腐蚀牙齿。为了减少糖分的摄入，你可以尝试以下几种方法：
选择含糖量低的食品和饮料。尽量减少吃糖果、巧克力等高糖食品的次数。饮用水可以帮助冲刷掉口腔里的细菌，保持口腔的清洁。另外，含钙和磷的食物也对牙齿的健康非常有益，例如牛奶、芝士和坚果等。这些食物能够帮助保护牙齿的牙釉质，保持牙齿的健康和强壮。
保持口腔卫生保持口腔卫生是预防龋齿的有效方法。这包括：
拒绝绝望，肝癌可治愈！
拒绝绝望，肝癌可治愈！
拒绝绝望，肝癌可治愈！
肝癌是一种比较难治愈的癌症，但是却并非不治之症。近年来，随着医疗技术的不断进步，肝癌的治疗效果有了很大的提高，许多患者也摆脱了病魔的困扰。
肝癌治疗的常用方法：治疗肝癌的方法有很多种，包括手术、化疗、放疗、介入治疗等等。具体采用哪种方法，要根据患者的具体情况来决定。
手术是治疗肝癌的主要方法之一，对初期肝癌和局限性肝癌的治疗效果明显。手术方法可以根据病变的部位和大小，进行肝部分切除或者全肝切除。手术切除后要加强术后治疗，避免癌细胞扩散。
化疗是利用化学药物杀死肝癌细胞的治疗方法，适合于手术切除后不能做放疗、介入治疗和靶向治疗的患者。化疗有时会导致各种不适症状，如恶心、呕吐、秃头等，但通过合理的调理，这些副作用可以得到缓解。
放射治疗是利用高能射线杀灭肝癌细胞的方法，适用于肝癌早期或不能手术切除的患者。放疗需要在医生的指导下进行，遵循医生的建议可以减少副作用和并发症。
介入治疗是通过肝动脉给予药物，抑制癌细胞生长和血供供应的治疗方法。按照具体治疗方法，有经皮肝穿刺抽取肝癌细胞、经皮肝动脉化疗、经皮肝肿瘤射频治疗等多种方法，和手术治疗合并使用效果更佳。
拒绝尴尬，轻松解决泄殖腔外翻问题！
泄殖腔外翻，尴尬
拒绝尴尬，轻松解决泄殖腔外翻问题！
泄殖腔外翻是指**勃起时，由于**海绵体下面的小孔不能完全闭合，导致尿道口向下移位，使尿道口和尿道口的周围组织突出在**底部，形成尴尬的外观。这种状况可能会导致男性在**时困扰，影响性生活。那么，如何解决泄殖腔外翻问题呢？本文将为您提供相关信息和解决方案。
为什么出现泄殖腔外翻？
泄殖腔外翻是由于**下面的小孔不能完全闭合，造成尿道口突出在**底部。这通常与遗传、生理和环境因素有关，如年龄、肥胖、过度使用电子产品等，还有人的生活方式和习惯，如保持健康的饮食、锻炼身体、避免长时间坐着等。
如何解决泄殖腔外翻？
为了解决泄殖腔外翻问题，有几种方法可供选择。
1.手术治疗
手术治疗是一种有效的治疗方法，但需要考虑手术风险。手术前需要进行评估，以便确定个体的风险和可行性。
2.使用泄殖腔外翻器
泄殖腔外翻器是一种可以帮助男性解决泄殖腔外翻问题的设备。使用前需要向医生咨询并注意正确使用方法。
3.适当锻炼肌肉
适当锻炼会增强肌肉力量，改善血液循环，缓解泄殖腔外翻的症状。
如何避免泄殖腔外翻？
为了减少泄殖腔外翻的发生，有一些预防措施可以采取：
拒绝吸烟，保护未来！
拒绝吸烟，健康，保护未来
拒绝吸烟，保护未来！吸烟是一种有害健康的习惯，它不仅会危害吸烟者自身的身体健康，还会对周围的人造成伤害。大量的科学研究表明，吸烟会导致许多不同类型的癌症以及其他严重疾病，甚至可能致命。
吸烟还会对环境产生负面影响。烟草生产和消费会产生大量的污染物，例如二氧化碳、氨气、苯等，这些污染物不仅影响着大气质量，也污染了水和土地。
拒绝吸烟的好处拒绝吸烟可以带来巨大的健康益处，有助于预防和控制许多疾病，包括心脏病、癌症、肺病等。并且，避免吸二手烟可以保护那些与吸烟者在一起的人不受到伤害。
除了健康益处之外，拒绝吸烟还有其他的好处。吸烟是一种不廉洁的习惯，戒烟可以节省不少的开支。此外，拒绝吸烟还有助于改善你的形象和提高你的社交能力，在某些场合，吸烟可能会让你失去一些商业机会。
如何拒绝吸烟戒烟并不是一件容易的事情，但是只要坚持下去，你一定能成功。以下是一些戒烟的有效方法：