文/洞见·李思圆 主播/玮玮
来源/洞见（ID：DJ00123987）
一个人走在阳光明媚的大街上，心情很是愉悦，可他一路走，一路担忧，最后脑子里的阴霾逐渐遮蔽了晴朗的天空。
这或许是大多数人都曾有过的经历：
在做一件事时，我们总会有各种担心和焦虑，既怕自己做不成，又怕别人的质疑和否定。
最后无休止的内耗，就会彻底拖垮我们。
其实，每个人的精力，都是有限的。
与其被精神上的内耗折磨，不如用行动去治愈自己。
想得越多，越会透支心力和体力；做得越多，越能扛住压，克住难。
作家南川大叔，讲过这样一个故事。
他有一个表弟，某天给他发消息说，自己想去华为应聘。
南川大叔问：“你开始投简历了吗？”
表弟支支吾吾地回道：“还没有，应聘哪个岗位我还没有想清楚呢。”
南川大叔劝表弟，先在网上找一些资料，看看在招聘的岗位有哪些，对照自己的能力一一筛选，然后再综合分析。
表弟听完点了点头，也表示接下来要好好研究一番。
但一周之后，表弟又来找他。
原来表弟并没有去应聘，因为他听说华为公司面试很严格，而且要求也很高，就算顺利通过面试，也很难适应激烈的内部竞争。
南川大叔问他：“你先告诉我，投简历了吗？”
表弟回答道：“还没有，我不确定自己能不能行。”
南川大叔听后，叹气道：“你根本没去尝试过，就已经被想象中的困难吓住了。”
日本作家松浦弥太郎曾说过一句话：“那些经常困于不安和焦虑的人，往往有想太多的坏毛病。”
在做一件事时，最难克服的，不是将会遇到的困难，而是想象中的困难。
不知你是否有这样的感受：
本想去健身，但想着会很累，越想越累，干脆就不去了。
本想去读书，但觉得会犯困，越想越困，干脆就不读了。
本想去写作，但害怕会很难，越想越难，干脆就不写了。
《撒野》中有一句话：
“人就是这样的，想来想去，犹豫来犹豫去，觉得自己没有准备好，勇气没攒够，其实只要迈出去了那一步，就会发现所有的一切早就准备好了。”
许多时刻，令我们疲惫的，从来不是没准备好，而是过多的焦虑和犹豫。
想太多，不仅会消耗掉更多的体力和精力，也会瓦解掉你做事的决心和意志力。
放下过多的精神内耗，才能丢掉沉重的思想包袱，轻装前行。
哲学家叔本华曾说过一句话：
“人性一个最特别的弱点就是，在意别人如何看待自己。”
你越在意他人的负面评价，越会丧失前行的勇气。
只有放下过度的敏感，才能减轻内心的累赘。
日本作家渡边淳一，曾认识一位很有才华的O先生。
这位O先生虽是文坛新人，但已经在文学杂志上发表过个人小说，未来大有可为。
可他却因一次寻常的退稿经历，自尊心受到很大伤害，从此一蹶不振。
渡边淳一打电话安慰他说，不必在意这些。
他只是有气无力地应了一声。
有一次，渡边淳一到他的住处看他，但他不是挠头就是叹气，根本没有创作的欲望和斗志。
几年后，这位O先生渐渐断送了自己的前途，在文坛上彻底消失了。
《海贼王》里有一句话：
“这个世界并不掌握在那些嘲笑者的手里，恰恰掌握在能够经得住嘲笑与批评，并不断往前走的人手里。”
面对他人的质疑和不看好：
若你强大，它就是你向上的垫脚石；
若你怯懦，它就是你向前的绊脚石。
已故建筑**贝聿铭曾经被法国总统钦定为卢浮宫重建项目的设计师，但几乎所有法国人都反对这个决定。
设计院的委员对贝聿铭的设计稿冷嘲热讽：“这是什么破玩意！”
他走在街上，一个巴黎女人故意对他吐痰。
但从始至终，他都没有因为别人的无理言行大发脾气，也没有因为这些负面事件，放弃自己的设计理念。
后来，贝聿铭顶着巨大的压力，终于用金字塔式的设计，让卢浮宫成了法国人最引以为傲的建筑。
有句话说：“过多的敏感，是一种无谓的自我消耗。”
能吞得下多少委屈，才能成多大的事；
能受得住几分打击，才能成几分的才。
当你最终做出成绩，所有误解就会不攻自破，所有打击便会烟消云散。
去年有一则很火的视频，叫做《先干了再说》。
视频里，在突如其来的疫情面前，许多人纷纷犯了难。
一个小伙子，在纸上写下了自己的担忧，疫情前辞职了，还能找到工作吗？
一个中年男子，在农村做家畜生意，他问自己，鸡都出不了栏，乡亲们没有收入怎么办？
一个餐饮店老板，看着员工都在店里望着她，她在想，三个月没进账，店还能开下去吗？
在短暂的困惑和挣扎后，他们纷纷行动起来。
那个小伙子，在没找到合适的工作之前，选择去当一名网约车司机。
那个中年男子，为了推销乡亲们养的鸡，开始尝试在网上直播带货。
那个餐饮店老板，把店变成了小型菜市场，带着所有员工，卖起了平价蔬菜。
最终，他们都熬过了最难的那一关。
深陷困境，越纠结越会走投无路。只有行动起来，才能更好地寻找出路。
知乎上有一个提问：37岁失业在家，压力巨大，超级痛苦，怎么办？
有一个叫“沧海”的网友给出了答案：
首先，迷茫不解决任何问题。再次，情绪于事无补。
假如说，上帝在你眼前放了十个盲盒，并告诉你有一个里面装的是你想要的，你会怎么办？
你应该一个一个地去打开。
不要再浪费时间，赶紧去试错，想太多是没用的。
一个字，干。不行，换。再干，不行，再换。
有一句谚语说：“空谈，水之泡沫；实行，金之点滴。”
也许，行动不能立马给你带来转机，却可以让你慢慢摆脱困境。
想，都是问题，做，才有答案。
1983年，美国社会学家霍克希尔德提出了一个理论叫“情绪劳动”。
大意是除了日常的体力和脑力劳动外，还存在一种被忽视的劳动，就是情绪的劳动。
当一个人陷入过度焦虑和纠结时，就会消耗自己大量的体力和精力。
这也就是为什么，在做一件事时：
怕自己做不成，比真做不成，更让你感到疲惫；
怕别人说你不行，比真不行，更让你感到难堪。
许多时刻，我们面对的最大困难，不是来自外压和外力，而是来自情绪和精神的内耗。
所有困惑也好，质疑也罢，想得越多越痛苦。
当你摒弃杂念，抛开烦忧，做得越多越坦然。
一个人最大的自律，是不跟自己较劲。
点个“在看”，与朋友们共勉。
作者：洞见·李思圆，来源：洞见（ID：DJ00123987），不一样的观点，不一样的故事，2000万人订阅的微信大号。
一个人最顶级的自律，是拒绝内耗的相关内容
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「拒绝手抖，从此稳稳赚钱！」
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作为一位SEO内容专家，我想和大家分享一些关于如何拒绝手抖，从此稳稳赚钱的经验。
首先，我们需要明确一个事实，那就是金钱是不会自己跑来找我们的。如果我们想赚钱，就必须付出努力和智慧。虽然我们不能控制市场，但我们可以通过选择合适的投资方式来规避风险，让我们的财富稳步增长。
选择合适的投资方式
要选择合适的投资方式，我们需要了解自己的风险承受能力和投资目标。对于风险承受能力较低的人群，可以选择一些相对稳定的投资方式，如货币基金、债券基金和股票指数基金等。这些基金的收益相对稳定，同时也有利于分散投资风险。
对于风险承受能力较高的人群，可以选择一些风险较大但收益也相对较高的投资方式，如股票、期货和外汇等。这些投资方式的收益更多的是通过市场的波动来实现，风险也相应更大一些。
保持头脑清醒
不管我们选择哪种投资方式，都需要保持头脑清醒。市场的变化往往会影响我们的情绪，但我们不能被情绪所左右。我们需要保持理性思考，做出明智的投资决策。
揭秘：为何拒绝三针疫苗的人如此之多？
「拒绝疾病入侵，卡介苗有奇效！」
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拒绝疾病入侵，卡介苗有奇效！
疾病是人类一直以来面临的重大问题，为了保障公众健康，接种疫苗是必不可少的措施之一。其中，卡介苗是最为重要的一种疫苗之一。本文将从卡介苗的作用、接种方法和注意事项等方面进行详细介绍，希望能够为大家提供有帮助的信息。
卡介苗的作用卡介苗是一种预防结核病的疫苗，通过注射卡介菌素来提高人体对结核菌的抵抗力，从而达到预防结核病的目的。结核病是一种由结核分支杆菌引起的慢性传染病，主要会影响肺部，严重危害人体健康。接种卡介苗不仅可以降低患上肺结核的风险，还能够减轻病情。
卡介苗的接种方法卡介苗是一种皮内注射的疫苗，接种时一般会选用上臂肌肉或肩胛下肌肉。在注射前，接种者需要先进行皮试，以判断身体是否对卡介菌素过敏。如果没有过敏反应，才能正式进行卡介苗的注射。注射后，接种者需要定期进行随访观察，以确保身体能够安全耐受卡介苗。
卡介苗的注意事项1. 卡介苗只能在医院、诊所等医疗机构进行接种。接种前，需要告知医生相关的身体情况，以确保安全接种；
2. 接种后需要密切观察接种者的身体反应，如发现不适症状需及时告知医生；
3. 卡介苗不能用于已经感染结核病的人群，应在身体健康的情况下接种；
「拒绝心理障碍，释放你的潜能」
拒绝心理障碍，释放你的潜能我们都有心理障碍，这些心理障碍可能是由我们的经历、人生阶段、教育和个人信念等因素造成的。这些心理障碍扼杀了我们的幸福和潜能，阻碍了我们成为更好的自己。所以，我们需要拒绝这些心理障碍，以便释放我们的潜能。
理解心理障碍心理障碍是一个广泛的概念，包括各种各样的问题，如焦虑、抑郁、创伤后应激障碍、强迫症和恐慌症等。它们可能是由生理、遗传和环境因素引起的，也可能是由社会和文化因素引起的。
这些障碍会影响我们的生活质量，影响我们的工作、家庭和人际关系。当我们受到心理障碍的影响时，我们可能会感到不安、恐惧、绝望和孤独。
克服心理障碍的方法克服心理障碍需要一些时间和努力，但可以做到。下面是一些方法，帮助您拒绝心理障碍，并释放您的潜能：
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【拒绝胖五斤】这5个小技巧轻松瘦身
拒绝胖五斤的5个小技巧轻松瘦身现代人生活节奏快，工作压力大，很容易导致饮食和运动习惯不健康。很多人都有过这样的经历，明明一天只吃了一点，可是身体却越来越胖。要想健康减肥，拒绝胖五斤，不妨试试以下5个小技巧。
1. 吃早饭很多人为了减肥，会选择一天中只吃两顿饭，但这是非常不可取的。早餐是一天中最重要的一餐，如果不吃早饭，会导致代谢率降低，而晚餐如果吃得过多，摄入的热量就会被身体储存为脂肪。所以一定要吃好早饭，让身体在新的一天里有足够的能量。
2. 多吃蛋白质食品蛋白质是人体的重要组成部分，也是减肥成功的关键之一。相比其他营养素，摄入蛋白质可以更好地抑制食欲，增加饱腹感，同时还可以帮助增加肌肉质量，提高基础代谢率。因此，餐桌上多加一些蛋白质食品，比如鸡肉、鱼肉、虾、鸡蛋等。